Astma er en vanlig sykdom som påvirker luftveiene og lungene. Astma er preget av pustevansker, tungpustethet og kortpustethet. Noen som lider, hoster også om natten, opplever tetthet, smerter eller trykk i brystet. Enhver alder kan utvikle astma. Astma kan ikke kureres, men kan kontrolleres. Astmabehandling inkluderer forebygging, minimering av eksponering for utløsere og medisiner ved tilbakefall.
Steg
Del 1 av 3: Håndtering av astma med medisinering
Trinn 1. Rådfør deg med legen din om din astmahandlingsplan
Du og legen din bør samarbeide om å lage en plan angående bruk av astmamedisiner, deres utløsere, hvordan du kan unngå dem og hva du skal gjøre når astma blusser opp.
- Handlingsplanen for hver person med astma er forskjellig. For eksempel, hvis astmatikeren er en student, inneholder denne handlingsplanen tillatelse til å ta medisiner på campus.
- Det bør være et nødtelefonnummer på handlingsplanen, inkludert en liste over utløsere du bør unngå, symptomer og handlinger når astma blusser opp, pluss forberedelser før trening, slik at du ikke får et angrep.
Trinn 2. Få oppskriften
Astmabehandling krever vanligvis medisiner. Medisiner foreskrevet av lege kan hjelpe deg med å kontrollere sykdommen og forhindre astmaanfall. Det er to typer astmamedisiner: oral og inhalert. Leger kan foreskrive begge deler, og de fleste tar dem samtidig:
- Antiinflammatoriske legemidler reduserer hevelse og slim i luftveiene. Denne medisinen gjør det lettere for deg å puste.
- Bronkodilatatorer slapper av musklene rundt luftveiene for å øke pustefrekvensen og mengden oksygen i brystet.
Trinn 3. Bruk antiinflammatoriske legemidler
Orale eller inhalerte medisiner som kontrollerer betennelse kan være av største betydning for personer med astma. Denne medisinen reduserer hevelse og slim i luftveiene, og hjelper til med å kontrollere eller forhindre astmasymptomer hvis den tas daglig.
- Legen din kan foreskrive et inhalert kortikosteroid, for eksempel flutikason, budesonid, ciclesonid eller mometason. For maksimal effekt må dette stoffet noen ganger tas daglig eller over en lengre periode. Det er bivirkninger ved bruk.
- Leger kan foreskrive leukotrienmodifikatorer som montelukast, zafirlukast eller zileuton for å forhindre og lindre symptomer i opptil 24 timer. Men vær forsiktig. Dette stoffet er assosiert med psykologiske reaksjoner, inkludert agitasjon og aggresjon. Heldigvis er denne reaksjonen sjelden.
- Legen din foreskriver også noen ganger en stamcellestabilisator, for eksempel cromolynnatrium eller nedokromilnatrium.
- For alvorlige symptomer som ikke kontrolleres av andre metoder, foreskriver leger noen ganger kort eller lang bruk av orale steroider. Bivirkningene kan være flere, så bruk den bare hvis andre behandlinger er ineffektive eller hvis du har alvorlige akutte symptomer.
Trinn 4. Bruk en bronkodilatator
Bronkodilatatorer kan brukes som kortsiktige eller langsiktige legemidler. Korttidsvirkende bronkodilatatorer, ofte kalt redningsinhalatorer (nødinhalatorer), reduserer eller stopper symptomer og kan hjelpe under angrep. Langtidsvirkende bronkodilatatorer hjelper til med å kontrollere symptomer og forhindrer angrep.
- For noen mennesker kan forbehandling før trening redusere astmasymptomer forårsaket av trening.
- Legen din kan foreskrive en langtidsvirkende (langtidsvirkende) beta-agonist, for eksempel salmeterol eller formoterol. Dette stoffet kan åpne luftveiene, men det øker også risikoen for et alvorlig astmaanfall. Dette stoffet tas vanligvis med kortikosteroider.
- Du kan også bruke en kombinasjonsinhalator som flutikason-salmeterol eller mometason-formoterol.
- Ipratropium bromide er et antikolinerge legemiddel som kan hjelpe til med å kontrollere symptomer på akutt eller ny astma. Teofyllin er en langtidsvirkende bronkodilatator som sjelden brukes mot astma, bortsett fra i visse situasjoner.
Trinn 5. Bruk allergimedisinering
Studier viser at allergimedisiner kan redusere astmasymptomer, spesielt astma forårsaket av allergi. Snakk med legen din om allergimedisiner mot astma.
- Allergiskudd kan redusere kroppens langsiktige reaksjon på allergener.
- Nasale steroider som flutikason kan redusere allergisymptomer, noe som betyr at de reduserer astmautløsere.
- Orale antihistaminer som difenhydramin, cetirizin, loratadin og fexofenadin kan redusere eller lindre astmasymptomer. Legen din kan foreskrive eller anbefale et antihistamin for deg.
Trinn 6. Bruk bronkial termoplastikk
Denne behandlingen, som bruker varme for å hindre at luftveiene trekker seg sammen, er ikke allment tilgjengelig. Snakk med legen din om bronkial termoplastikk hvis du har alvorlig astma og det ikke blir bedre med andre medisiner.
- Bronkialterapi krever at du har tre polikliniske besøk.
- Denne behandlingen varmer innsiden av luftveiene og reduserer dermed mengden glatt muskel som kan trekke seg sammen og begrense luftinntaket.
- Resultatene av bronkial termoplastikk varer opptil et år. Dette betyr at du må gjøre gjentatte behandlinger i de følgende årene.
Del 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Begrens kroppens eksponering for astmautløsere
Følgende miljøfaktorer kan utløse symptomer og forverre astma. Å begrense eller unngå utløsere kan minimere symptomer eller forhindre angrep.
- Unngå eksponering for veldig varmt eller kaldt vær. Dekk ansiktet ditt i kaldt eller vindfullt vær.
- Sørg for at du fortsetter å bli vaksinert, spesielt det årlige influensaskuddet for å redusere infeksjoner som kan utløse astmaanfall.
- Unngå røyking og passiv røyking fordi røyk er hovedutløseren for astmasymptomer.
- Bruk klimaanlegg for å redusere pollen i luften som sirkulerer i rommet.
- Reduser støv i huset ved å rengjøre det hver dag eller ikke bruke tepper.
- Dekk madrasser, puter og boksfjærer med støvtette trekk
- Hvis du er allergisk mot kjæledyr, ikke slipp dyr inn i hjemmet ditt, eller i det minste rommet ditt.
- Rengjør huset regelmessig for å fjerne støv, kjæledyrdander, muggsporer og pollen.
- Unngå eksponering for pollen eller luftforurensning ved å begrense tiden utendørs.
- Reduser stress som har innvirkning på psykologien din.
Trinn 2. Ta vare på din generelle helse
Hold deg frisk ved å slanke deg, trene og regelmessige besøk til legen for å lindre astmasymptomer. Tilstander som fedme og hjertesykdom kan forverre eller forårsake astma.
- Tren regelmessig for å styrke hjertet og lungene. Trening kan også bidra til å opprettholde vekten din.
- Spis et sunt, balansert og vanlig kosthold. Bruk det anbefalte daglige inntaket av frukt og grønnsaker for å hjelpe lungefunksjonen og redusere astmasymptomer.
Trinn 3. Kontroller halsbrann og GERD
Det er noen bevis på at halsbrann og GERD (dvs. gastroøsofageal reflukssykdom) kan skade luftveiene og gjøre astma verre. Snakk med legen din og behandle begge disse forholdene for å hjelpe dine astmasymptomer.
Trinn 4. Pust dypt
Det er noen bevis på at dype pusteøvelser forbundet med medisiner kan bidra til å kontrollere symptomene dine og redusere dosen medisiner du trenger. Dyp pusting kan også hjelpe deg med å slappe av, og dermed lindre psykologisk stress som forverrer astma.
- Dyp pusting hjelper til med å fordele oksygen i hele kroppen, det kan også redusere pulsen, normalisere pulsen og slappe av. Alle disse kan bidra til å kontrollere astma.
- Pust inn og pust helt ut gjennom nesen. Du kan også puste inn for en bestemt telling, for eksempel inhalere for en telling på fire og deretter puste ut for en telling på fire.
- For å optimalisere dyp pusting, sitte rett opp med skuldrene tilbake. Pust sakte og jevnt, trekk i magen for å utvide lungene og ribbeina.
Trinn 5. Se på de tilgjengelige urtemedisinene
Flere studier viser at urtemedisiner og naturmidler kan bidra til å kontrollere astma. Snakk med legen din før du bruker denne medisinen.
- Se etter produkter som inneholder svart frø, koffein, kolin og pyknogenol, da disse kan bidra til å lindre astmasymptomer.
- Bland tre deler lobelia tinktur med en del capsicum tinktur. Ta tjue dråper fra denne blandingen for å hjelpe med alvorlige astmaanfall.
- Å spise ingefær og gurkemeie kan bidra til å redusere betennelse.
Del 3 av 3: Oppdage om du har astma
Trinn 1. Kjenn alle faktorene som forårsaker astma
Leger vet ikke hva som forårsaker astmaen din, men de vet visse faktorer som øker risikoen for å utvikle sykdommen. Ved å kjenne risikoen for astma, kan du kjenne igjen symptomene og behandlingen. Risikofaktorer for astma inkluderer:
- Har en familiehistorie med astma
- Har en allergisk tilstand som atopisk dermatitt eller allergisk rhinitt
- Fedme
- Røyking eller avsløring av andre eller deg selv som passiv røyking
- (ofte) utsatt for eksosgasser eller andre miljøgifter
Trinn 2. Gjenkjenne tegn og symptomer på astma
Det er forskjellige tegn og symptomer på astma, alt fra mild til alvorlig. Kjenne igjen de potensielle symptomene slik at du får passende behandling. Noen av symptomene på astma inkluderer:
- Vanskelig å puste
- Følelse av tetthet eller smerter i brystet
- Vanskelig å sove
- Hoste, spesielt trening, akutte angrep eller om natten
- Plystende eller pipende lyd når du puster
Trinn 3. Ta en astmatest
Hvis du tror du har astma, må du oppsøke lege. Hvis legen tror du har astma, vil legen be deg om å gjennomgå tester etter undersøkelsen. Følgende typer tester kan være den eneste måten å bekrefte astma på:
- Spirometri for å kontrollere antall innsnevrede bronkialrør og hvor mye luft du kan puste ut etter å ha pustet dypt.
- Peak flow måling sporing for å bestemme din evne til å puste ut.
- Metakolinutfordringen, som bruker astmautløsere for å fortelle om du har astma.
- Nitrogenoksid -testen måler mengden nitrogenoksid i pusten, noe som kan bekrefte astmaen din.
- Skanninger, for eksempel røntgenstråler, CT eller MR, for å se på lunge- og nesevev som kan gjøre astma verre.
- Allergitest
- Sputum eosinofiler for å se etter tilstedeværelsen av en bestemt type hvite blodlegemer, kalt eosinofiler.
Trinn 4. Få en klar diagnose
Legen din vil bekrefte astma diagnosen din basert på testresultater. Snakk med legen din om den beste behandlingen for astma.
Advarsel
- Rådfør deg med legen din før du endrer kosthold eller treningsrutine, eller før du tar kosttilskudd eller urtemedisiner.
- Ring legen din dersom din astma ikke forbedres med eksisterende medisiner. Ring 118 eller 119, eller gå til legevakten hvis du har et alvorlig astmaanfall, spesielt hvis du har problemer med å puste, eller hvis leppene eller neglene blir blå.
