Nærmer seg og under fødselen, vil kvinner oppleve sammentrekninger, som er når livmor muskler strammer og slapper av til det er nær fødselstidspunktet. Å telle sammentrekninger er en veldig nyttig måte å estimere arbeidstid på og vite hvor raskt arbeidskraft vil oppstå. Les neste artikkel for å finne ut hvordan du teller sammentrekninger.
Steg
Metode 1 av 3: Når er det på tide å starte beregninger
Trinn 1. Gjenkjenne sammentrekninger
Kvinner beskriver sammentrekninger som smerter som starter i korsryggen og beveger seg som bølger mot magen. Følelsen beskrevet er lik menstruasjonssmerter eller forstoppelse. Når sammentrekninger slår, er smerten først mild, deretter topper den og senker seg.
- I løpet av sammentrekningsperioden vil magen stivne.
- For noen kvinner vedvarer smerten rundt korsryggen. Hver kvinne har generelt sin egen erfaring med sammentrekningene som kjennes.
- I tidlig fødsel varer de fleste sammentrekningene 60-90 sekunder og oppstår hvert 15. til 20. minutt. Når arbeidskraften nærmer seg, vil varigheten av sammentrekninger reduseres, men hyppigheten vil øke.
Trinn 2. Begynn å telle sammentrekninger hvis du føler flere sammenfall av sammentrekninger
Noen ganger i månedene før fødselen begynner du å føle sammentrekninger, og dette er noe som er normalt. Kroppen din "trener" for hovedbegivenheten, og gjør vanligvis ingen skade. Når forfallsdatoen din nærmer seg og du føler sammentrekninger som ser ut til å komme i et vanlig mønster, kan du begynne å ta timene for å avgjøre om arbeidskraft er nært forestående.
Metode 2 av 3: Telle sammentrekninger
Trinn 1. Bestem hvilken teller du skal bruke
Du kan bruke en timer, klokke eller online teller for å spore hyppigheten og varigheten av sammentrekninger. Ta en blyant og et papir for å registrere nummeret og identifisere mønsteret av sammentrekninger.
- Bruk en presis timer, ikke en digital klokke uten sekunder. Siden sammentrekninger ofte varer mindre enn et minutt, må du telle dem ned til sekunder.
- Lag et diagram for å gjøre det enklere å registrere data. Lag en kolonne med tittelen "Sammentrekninger", deretter en med tittelen "Starttid" og den tredje med tittelen "Sluttid". Inkluder en fjerde kolonne kalt "Varighet" for å beregne hvor lenge hver sammentrekning varer, og en femte kolonne med tittelen "Tid mellom sammentrekninger" for å beregne tiden mellom starten av den første sammentrekningen og forekomsten av den neste.
Trinn 2. Begynn å telle i begynnelsen av sammentrekningen
Ikke begynn å telle i midten eller på slutten av en sammentrekning. Hvis du (eller noen andre) hadde sammentrekninger da du bestemte deg for å begynne å telle dem, ikke gjør det og vent på at nye sammentrekninger skal vises.
Trinn 3. Registrer tiden sammentrekningene startet
Når magen begynner å føles stram, trykker du på timeren eller begynner å overvåke klokken og registrerer klokkeslettet i "Starttid" -kolonnen. Jo mer nøyaktig tiden du tar opp, jo bedre. For eksempel, i stedet for bare å skrive "22:00", skriver du "22:03:30". Hvis riene startet akkurat klokken 22.00, skriver du "22:00:00".
Trinn 4. Registrer tiden sammentrekningen slutter
Når smerten avtar og sammentrekningen slutter, registrer umiddelbart det nøyaktige tidspunktet da sammentrekningen ble avsluttet. Igjen, skriv inn så mye informasjon og vær så nøyaktig som du kan.
- Etter at den første sammentrekningen er over, kan du fylle ut "Varighet" -feltet. For eksempel, hvis en sammentrekning starter kl. 10:03:30 og slutter kl. 10:04:20, er varigheten av sammentrekningen 50 sekunder.
- Legg merke til annen informasjon knyttet til sammentrekninger, for eksempel hvor smerten begynte, hvordan den føltes og så videre. Denne informasjonen kan være nyttig ettersom sammentrekningene fortsetter til du endelig kan lese mønstrene som begynner å vise seg.
Trinn 5. Registrer tidspunktet for fortsettelsen av sammentrekningen
Trekk fra starttiden for den forrige sammentrekningen med starttiden for den nye sammentrekningen, så finner du ut hvor lang tid det tok før sammentrekningen skjedde. For eksempel, hvis den forrige sammentrekningen startet kl. 10:03:30 og den nye sammentrekningen startet kl. 10:13:30, er tiden mellom sammentrekningene nøyaktig 10 minutter.
Metode 3 av 3: Å vite arbeidstid
Trinn 1. Gjenkjenne tegn på sammentrekninger som fører til arbeidskraft
I noen tilfeller opplever kvinner en rekke sammentrekninger før det faktisk skjer arbeidskraft. Disse kalles "falske sammentrekninger" eller Braxton Hicks sammentrekninger. Å kjenne igjen forskjellen mellom faktiske arbeidskontrakter og falske sammentrekninger kan hjelpe deg med å bestemme de neste trinnene du skal ta.
- Arbeidskontraksjoner er kontinuerlige og av kortere varighet over tid, mens falske sammentrekninger ikke følger et visst forutsigbart mønster.
- Arbeidskontrakter vil fortsette selv om du endrer stilling eller flytter, mens falske sammentrekninger kan avta når du flytter.
- Arbeidskontraksjoner vil bli sterkere og mer smertefulle over tid, mens falske sammentrekninger har en tendens til å avta.
Trinn 2. Gjenkjenne andre tegn på arbeidskraft
I tillegg til å ha vanlige sammentrekninger, er det andre fysiske tegn som en kvinne som er i ferd med å føde, opplever. Overvåk følgende hendelser:
- Ruptur av fostervann.
- Barnet blir "lett", eller stillingen synker mot livmorhalsen.
- Utslipp av slim som tetter seg.
- Dilatasjon av livmorhalsen.
Trinn 3. Vet når du skal forberede deg på fødselen
Det er på tide å gå til sykehuset eller la jordmoren gjøre seg klar til å føde babyen når den "virkelige fødselen" er i ferd med å skje. Dette skjer når sterke sammentrekninger på 45 til 60 sekunder varer med 3 til 4 minutters mellomrom.
