Magesmerter er smerter eller ubehag i magen. Denne tilstanden oppleves av nesten alle i alle aldre, og noen mennesker kan oppleve den oftere enn andre. Det er en rekke mulige årsaker til magesmerter, fra å spise feil mat til mer alvorlige helseproblemer, for eksempel blindtarmbetennelse. Hyppige magesmerter kan signalere et alvorlig helseproblem. Så det er veldig viktig for deg å vite hvordan du skal håndtere det og når du skal kontakte lege.
Steg
Metode 1 av 4: Lindre magesmerter med medisinering
Trinn 1. Vurder reseptfrie medisiner med medisinsk råd
Det finnes en rekke reseptfrie medisiner som kan kjøpes for å lindre urolig mage. Det er bare at du må velge riktig medisin for å lindre de riktige symptomene. Rådfør deg med lege eller apotek før du kjøper medisiner, og følg instruksjonene på emballasjen nøye.
For informasjon, hvis du opplever vedvarende magesmerter flere dager på rad, bør du kontakte legen din og planlegge en undersøkelse. Langvarig magesmerter kan være et tegn på et alvorlig helseproblem
Trinn 2. Ta en reseptfri antacida eller syrereduserende medisin for å behandle den brennende følelsen i brystet
Eksempler på antacida eller magesyre-reduserende legemidler som kan redusere den brennende følelsen i brystet inkluderer Promag, Mylanta og Zantac. Du føler vanligvis denne følelsen når du legger deg. Disse symptomene er forårsaket av en økning i syre i magen. Antacida eller reseptfrie magesyrereduserende legemidler vil vanligvis behandle de fleste symptomer på en brennende følelse i brystet.
- Hvis du fortsetter å ha en brennende følelse i brystet i mer enn 2 uker, selv om du tar reseptfrie medisiner, eller hvis smerten din er alvorlig, ledsages av oppkast eller du ikke kan spise på grunn av smerte, ring legen din for å planlegge en sjekk.
- For informasjon kan antacida som inneholder aluminium forårsake forstoppelse. I tillegg kan antacida som inneholder magnesium også forårsake diaré.
Trinn 3. Bruk avføringsmiddel eller avføringsmykner hvis du er forstoppet
Forstoppelse er definert som sjeldne eller vanskelige avføring. Vanligvis betyr forstoppelse frekvensen av avføring mindre enn 3 ganger i uken. Forstoppelse er ganske vanlig, men for noen mennesker kan denne tilstanden forårsake smerter og ubehag i magen. Avføringsmidler eller avføringsmykner kan hjelpe med dette problemet. Rådfør deg med legen din eller apoteket først for å finne ut hvilke medisiner du bør prøve.
Hvis forstoppelsen vedvarer i 3 uker eller mer, må du kontakte legen din for å planlegge en kontroll. Du bør også ringe legen din hvis du begynner å gå ned i vekt eller har blodig avføring
Trinn 4. Bruk vismutsubsalicylat for å lindre magesmerter og/eller diaré
Vismutsubsalicylat kan kjøpes uten resept (prøv Pepto-bismol, Kaopectate eller Bismatrol) og kan bidra til å redusere bakterier som forårsaker diaré eller ubehag i magen.
- Vismutsubsalicylat kan også brukes til å behandle en brennende følelse i brystet.
- Ring legen din og rådfør deg om diaré hvis disse symptomene varer i 3 dager eller mer, eller er ledsaget av blod.
Trinn 5. Bruk en annen smertestillende middel enn aspirin for magesmerter
Aspirin-avledede smertestillende midler er harde mot magen og kan til og med forårsake blødning i magen, så unngå å bruke dem spesielt. Ibuprofen og naproxen kan også irritere magen. Så i stedet bruk paracetamol for å lindre magesmerter.
- Ring legen din hvis magesmerter varer i noen dager eller begynner å bekymre deg.
- Aspirin bør ikke gis til barn eller ungdom med mindre det er foreskrevet av lege på grunn av risikoen for å forårsake Reye syndrom som kan være farlig.
Trinn 6. Prøv å bruke paracetamol, ibuprofen eller naproxen for å lindre menstruasjonssmerter
Velg ett av disse alternativene og begynn å bruke det som angitt på pakken, så snart du har menstruasjon eller får kramper.
Hvis disse medisinene ikke virker, vil legen din foreskrive en sterkere medisin for deg
Metode 2 av 4: Lindre magesmerter med urtemedisin
Trinn 1. Prøv å drikke en kopp urtete
Det er flere urtete du kan velge mellom. Du kan drikke en kopp urtete etter hvert måltid for å lindre urolig mage. Her er tre typer urtete du kan prøve:
- Kamille te inneholder antiinflammatoriske forbindelser som kan lindre urolig mage. Du kan kjøpe kamille te i nesten hvilken som helst nærbutikk. Prøv å drikke en kopp te etter hvert måltid for å berolige magen. Du bør dyppe teposen i varmt, men ikke kokende vann, for å forhindre at de aktive ingrediensene i kamille -te ødelegges.
- Myntete er gunstig for oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær fordi det slapper av magemusklene. Peppermynte selges i de fleste nærbutikker, men du kan også bruke friske mynteblader. Bare legg tebladene i en kopp varmt vann og la det stå i 10 minutter. For best resultat, nyt denne drinken etter hvert måltid.
- Lag riste. Riste er laget av ris, vann og honning. Kok en kopp ris i 6 kopper vann i 15 minutter. Sil deretter risvannet og legg det i en flaske. Tilsett litt sukker eller honning, og nyt mens den er varm. Riste er kjent for å lindre magesmerter.
Trinn 2. Prøv en blanding av yoghurt og fruktjuice
Yoghurt kan bidra til å forbedre fordøyelsen fordi den inneholder aktive bakteriekulturer. Bland yoghurt med fruktjuice for å lage en sunn matbit som kan hjelpe fordøyelsen. Prøv å blande 1 del yoghurt med 1 del fruktjuice.
- Drikk gulrøtter, epler og fersken er nyttig for å lindre fordøyelsesbesvær. Unngå sure frukter som appelsiner fordi de er harde for en skrantende mage.
- Etiketten på yoghurtpakken inneholder informasjon om aktive bakteriekulturer er inneholdt i den. Sørg for å kjøpe yoghurt som inneholder aktive kulturer hvis du skal bruke den mot urolig mage.
Trinn 3. Drikk eplecidereddik for å lindre fordøyelsesbesvær
Prøv å blande en spiseskje eplecidereddik med en kopp varmt vann og en spiseskje honning. Denne blandingen vil bidra til å lindre kramper, oppblåsthet og til og med en brennende følelse i brystet.
Trinn 4. Bruk ingefær
Ingefær har blitt brukt i hundrevis av år for å lindre magesmerter. Forskning viser at de antiinflammatoriske egenskapene i ingefær er de mest effektive. Du kan spise fersk ingefær, i kapsler eller i brus.
Trinn 5. Prøv å påføre en varm kompress på magen med en varmepute eller varmtvannsflaske
For maksimal effekt bør temperaturen på puten eller flasken være rundt 40 ° C. En varmepute eller varmtvannsflaske vil aktivere varmereseptorer dypt i kroppen, som en følge av dette vil smerten som kroppen føler reduseres.
Denne behandlingen anbefales spesielt for menstruasjonssmerter
Metode 3 av 4: Lindre smerter ved å endre livsstil
Trinn 1. Unngå inntak av visse matvarer
Tilstanden til hver kropp er forskjellig, så det er vanskelig å finne ut hvilken mat du bør unngå. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å ha spist visse matvarer. Dette trinnet hjelper deg raskt å finne ut hvilken mat som forårsaker problemet. Snakk med legen din hvis du er allergisk mot visse matvarer, sensitiv for gluten eller har cøliaki. Vær spesielt oppmerksom på inntaket av følgende matvarer:
- Bearbeidet mat, inkludert hurtigmat, hvitt brød, pølse, smultringer, hamburgere og potetgull.
- Meieriprodukter kan forårsake magesmerter hos noen mennesker, spesielt hvis de er bevisst laktoseintolerante. Prøv å holde deg borte fra meieri i en uke for å sammenligne forskjellen, eller prøv å bytte til soyamelk.
- Krydret og fet mat kan irritere magen, så de bør unngås når du har urolig mage.
Trinn 2. Spis sunn mat og drikk vann for å hjelpe mot magesmerter
De beste valgene for magesmerter er fiberrike matvarer. Magesmerter kan skyldes mangel på fiber i kostholdet ditt. Du bør også drikke vann som anbefalt, som er omtrent 2 til 3 liter om dagen (9-13 kopper).
Fiberrik mat inkluderer frukt som bananer, grønnsaker som brokkoli og fullkorn. Spesielt plommer, kirsebær, rosiner og aprikoser. Disse matvarene hjelper deg med regelmessige avføring og forhindrer forstoppelse
Trinn 3. Slutt å spise mat som forårsaker gass
Sunn mat som bønner, brokkoli, kål og yoghurt kan forårsake gassdannelse i magen og urolig mage. Så forbruket av mat som dette innenfor rimelige grenser. For å forhindre dannelse av gass, tygge disse matvarene (så vel som andre matvarer) til de er glatte, og ikke svelg for fort.
Ginger soda kan lindre magesmerter på grunn av gass. Etter å ha drukket, kan du prøve å bøye eller passere gass for å redusere trykket i magen. Over-the-counter medisiner som Gazero kan også hjelpe
Trinn 4. Unngå å spise for mye
Selv om du spiser sunn mat, kan det å spise for mye forårsake ubehag og magesmerter. Prøv å ikke få kaloriinntaket fra 1 eller 2 måltider, men del kaloribehovet i 3 måltider og 1 eller 2 snacks. For å redusere belastningen på magen, beskriver følgende antall kalorier som bør inntas av tenåringer hver dag.
- Gutter i alderen 14–16 år trenger 3100 kalorier når de er aktive og 2300 kalorier når de er inaktive. I mellomtiden trenger unge jenter i samme aldersgruppe 2350 kalorier når de er aktive og 1750 kalorier når de er inaktive.
- Gutter i alderen 17–18 år trenger 3100 kalorier når de er aktive og 2450 kalorier når de er inaktive. I mellomtiden trenger unge jenter i samme aldersgruppe 2400 kalorier når de er aktive og 1750 kalorier når de er inaktive.
Trinn 5. Unngå alkoholforbruk
Tenåringer bør ikke drikke alkohol, men hvis de gjør det, kan det forårsake magesmerter. Alkohol kan øke syren som produseres i magen, og forårsake sår, sure oppstøt og andre problemer. Alkohol kan også forårsake oppkast og diaré.
Trinn 6. Reduser stress og angst
Magesmerter kan skyldes stress, angst og depresjon. Arbeid med å redusere stressnivået. Prøv å trene i 30 minutter hver dag ved å gå lange avstander eller jogge. Du kan også redusere inntaket av koffein og sukker for å redusere angst og berolige magen.
Vurder å snakke med en rådgiver hvis du har å gjøre med alvorlig stress eller angst
Trinn 7. Få rikelig med hvile og lev et sunt liv under menstruasjonssmerter
Hvis magesmerter skyldes menstruasjonssmerter, må du hvile mye. I tillegg bør du også unngå å drikke alkohol, koffein og røyking.
Metode 4 av 4: Å vite når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Forstå at magesmerter kan være farlige
Bruk av medisiner, urtemedisiner og/eller livsstilsendringer er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Magesmerter kan signalere et alvorlig problem, så du må vite hvilke symptomer du skal ta på alvor og når du skal kontakte lege.
Trinn 2. Besøk akuttmottaket umiddelbart hvis du opplever alvorlig vedvarende smerte
Hvis du har magesmerter som er så alvorlige at du ikke kan sitte stille, eller hvis du må bøye deg for å lindre det, bør du besøke legevakten. Dette er det riktige trekket, spesielt hvis smerten er på høyre side av magen. Du bør også besøke legevakten for å søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Magesmerter med blodig avføring, alvorlig kvalme og oppkast, gulaktig hud, hevelse i magen eller magesmerter.
- Hvis det oppstår magesmerter etter en skade eller bilulykke.
- Se legen din umiddelbart hvis du har magesmerter og mistenker at du er gravid.
Trinn 3. Ring legen din hvis magesmerter varer i flere dager
Hvis magesmerter ikke forsvinner i noen dager eller begynner å bekymre deg, er det på tide å oppsøke lege. Du bør også ringe legen din hvis du opplever en brennende følelse i brystet i flere uker som forbedres etter bruk av reseptfrie medisiner. Ring også legen din hvis magesmerter er ledsaget av feber og hodepine, dårlig matlyst, vekttap eller smerter ved vannlating.
Trinn 4. Ring legen din dersom du har menstruasjonssmerter i mer enn 3 dager
Du bør også ringe legen din hvis krampene dine er alvorlige.
