Keepersparket (et langskudd tatt av keeperen etter å ha fanget ballen) er utgangspunktet for overgangen fra forsvar til angrep. Når du nettopp har fanget ballen, gi laget ditt en god sjanse til å kontrollere ballen, sparke den langt fremover slik at laget ditt kan score. Du kan lære hvordan du gjør dette sparket, og det er også noen forslag til hvordan du gjør det bra for å gi fotballaget en god sjanse.
Steg
Del 1 av 2: Det grunnleggende om å sparke keepere
Trinn 1. Keeperspark kan selvfølgelig bare tas av keeper
Keeperen er den eneste spilleren som kan holde ballen og sparke den. Det er ingen situasjon i fotball som lar en annen spiller ta et målspark. Kanskje du gjør det på trening, men det er ikke noe du må perfeksjonere med mindre du spiller som keeper.
Keeperspark kan bare tas inne i straffefeltet. Når du tar ballen, kan du umiddelbart sparke den inne i straffefeltet. Hvis du vil få ballen ut av boksen, må du plassere den på bakken
Trinn 2. Juster ballen i midjehøyde
Når du holder ballen, holder du den med begge hender i en høyde som er omtrent på linje med livet. Det trenger ikke å være perfekt, men det er vanligvis lettere å utføre dette sparket ved å slippe ballen fra midjenivå, ikke høyere. Forleng armene foran deg med ballen mellom hendene.
- Det er mange keepere som "dribler" ballen (skyver ballen med føttene mens de går), eller holder den med en hånd mens de signaliserer til laget. Når du utfører trinnene før du tar keepersparket, bør du imidlertid ha full kontroll over ballen med begge hender. Ikke prøv å være stilig. Bare kontroller ballen.
- Å skyte keeperspark er gjort raskt, noe som betyr at mye kal vil bli gjort på kort tid. De fleste keepere foretrekker å holde ballen med en hånd og deretter gå opp, strekke ut og slippe ballen og sparke den i en kontinuerlig bevegelse. Øv deg på å sette alle disse trinnene sammen, slik at du er komfortabel med å gjøre dem.
Trinn 3. Ta det første trinnet med din dominerende fot (foten du sparker)
Start med foten som skal brukes til å sparke ballen. Bruk også din dominerende fot til å sparke ballen. Hvis din dominerende fot er høyre fot, start med høyre fot.
Det er noen keepere som velger å ta flere trinn, men du trenger egentlig bare å ta to trinn. Ett trinn for å starte og et annet for å stå før du sparker, det er alle trinnene som må vurderes før du endelig sparker den frigjorte ballen. Øv et par ganger for å finne det som er mest behagelig og effektivt for deg
Trinn 4. Sett deg på din ikke-dominerende fot
Løft ditt dominerende ben tilbake og legg den ikke-dominerende foten fast på bakken. Dette vil gjøre dette svingpunktet til det punktet hvor du løfter sparken din tilbake og sparker ballen inn i midten av feltet. Ta de to første trinnene raskt, og trinnene som skal tas, bør være så langt fra hverandre som du bør når du begynner å løpe. Dette vil øke kraften i sparket ditt. De første trinnene bør utføres med samme hastighet som noen som jogger. Når det gjelder hvor mange trinn du må ta i begynnelsen, spiller det ingen rolle.
Samtidig som du setter ned foten og er klar til å sparke, bør sparkfoten være klar til å løfte bak deg. Sving frem og sparke ballen
Trinn 5. Sving beina for å sparke ballen
Når du setter svingfoten på, tenk deg at sparken din bak den blir trukket som en magnet til ballen du skal sparke. Roter hoftene slik at føttene er vinkelrett på bakken, og sving føttene mot ballen. Hold alltid øynene dine for ballen og hold tankene fokuserte.
- Kraften til sparket skal komme fra hoftene. Prøv å forestille deg foten din som en kølle som du smeller mot ballen når ballen forlater hånden din, kraften i støtet starter fra bevegelsen av leddene i hoftene.
- Mange spillere ender også med å krysse beina etter spark. Keeperspark som dette er virkelig avhengig av retningen du sikter til, hvilken vei du skal sparke ballen og hvilken vei som er mest behagelig for deg. Øv på dette keepersparket, samt hvordan du får ballen i den retningen du ønsker. Det er ingen "perfekt" teknikk, alt er opp til deg.
Trinn 6. Slipp ballen uten å sprette den
Den andre du begynner å heve foten tilbake for å sparke, husk å slippe ballen rett foran deg. La det gå. Ikke kast ballen eller kast den fremover. Bruk momentumet og sparke ballen, ikke kompliser ting ved å kaste ballen i en bestemt retning. Sjansen for at ballen mangler ditt spark blir større hvis du kaster den, bare la den gå.
Trinn 7. Rett tærne rett etter at du har berørt ballen
Når foten slipper sparken, retter du tærne. Ballen skal treffes med den hardeste delen av foten din, som er bak fotsålen (footcap). Når foten din berører ballen, peker du fotdekselet oppover, slik at det danner en vinkel med skinnebenet som om du sto normalt. Dette vil bidra til å flytte ballen opp og bort.
Ikke prøv å sparke ballen med innsiden av foten, tærne eller andre deler av foten, bortsett fra med fotdekselet. Hvis du bruker andre deler, blir ikke ballens retning rettet
Trinn 8. Følg bevegelsene dine
Når du er ferdig, bør føttene være oppe og peke rett i retningen der du vil at ballen skal sprette, dette løfter deg litt fra bakken; men du trenger ikke å hoppe, men sørg for at kroppen din følger bevegelsen i sparket ditt, slik at du ikke tvinger hamstringene til å strekke for langt og gjøre føttene ubehagelige. Land trygt på din ikke-dominerende fot og gå tilbake til å konsentrere deg om din plikt som keeper.
Del 2 av 2: Spark effektivt
Trinn 1. Spark ballen så tidlig som mulig etter en redning
Ideelt sett er et keeperspark en rask overgang fra forsvar til angrep for laget ditt. Når du gjør en god redning, kan du raskt hjelpe laget ditt ved å gå over til angrep så tidlig og effektivt som mulig og sparke ballen inn i midten av spillet. Se etter frittstående spillere eller tomme hull, slik at ballen kan jages av andre spillere fra laget ditt.
Du må være kvikk, men ikke for kvikk heller. Vent et øyeblikk på at motstanderlagets spillere kommer ut av straffefeltet, og gir deg plass til å skyte keeperen. Spillerne dine bør være tilbake i sine posisjoner så snart som mulig, og lagets spillere bør også være ute etter å angripe
Trinn 2. Legg ballen i det åpne gapet
Selvfølgelig vil du ikke bare sparke, eller gi ballen tilbake til motstanderlaget. Vær oppmerksom hvis det er en åpen plass som lagkameratene kan dra nytte av. La momentet i ditt spark bære ballen i riktig retning, på denne måten har laget ditt en fordel så lenge motspilleren ikke får ballen først. Finn et åpent lekerom og sparke ballen i den retningen.
Trinn 3. Ikke sparke ballen for høyt
Tenk på keeperens spark som starten på et angrepsspill. Ikke sparke en ball bare fordi den gjør deg glad. Prøv å skape en mulighet for teamet ditt. Målet ditt er å sparke ballen for å få ballen til motstanderens spillefelt, og ikke bare sparke den i luften. Det vil bli vanskeligere for lagkameratene å få ballen sparket for høyt, så prøv å få sparkene dine til å gå lange distanser og enda mer på målet, ikke for høyt og ute av kontroll.
Hvis ballen du sparker har en tendens til å være veldig høy, kan du prøve å la ballen gå ned litt mer når du slipper den fra hånden din (deretter sparker du). De fleste keepere lot ballen falle nesten til bakken før de sparker den. Slipp ballen litt tidligere enn det for mer presis timing av sparket ditt
Trinn 4. Øv på å snu sparkballen din
En av de beste måtene å kontrollere sparket ditt er å gi ballen en spinneffekt, dette får ballen til å bue mot målet, men ballen slutter å snurre ved landing; med dette blir sparkene dine mye mer nøyaktige. Dette gjøres ved å heve tærne på føttene når føttene berører ballen, og skape en vinkel mellom føttene og skinnebenene. Hvis du kan gjøre et keeperspark som dette, blir det lettere for lagkameratene å få sparken din.
Trinn 5. Ikke alltid skyte keeperen
Bortsett fra å sparke, kan du også rulle ballen til en av lagkameratene dine etter at alle motspillerne har forlatt området ditt, eller du kan kaste ballen til lagkameratene dine mens de bytter fra forsvar til angrep. Noen ganger er det også mer presist i overgangen, men det er også mindre direkte. Motspillerne vil bevege seg mer mot midten av feltet, hvis du sparker, vil kanskje motspilleren lykkes i å ta tak i din ryggball. Det kan være klokere å rulle ballen til en av lagkameratene dine, og på den måten er det mer passende å gjøre overgangen.
Ikke sjelden også hvis det er en keeper som slipper ballen ved å kaste litt i bakken foran ham for å sparke langt, dette gjør det til et frispark. Hvis du vil gjøre dette, må du først sørge for at det ikke er noen motspillere i ditt område, for hvis de er i nærheten av deg, vil de kunne ta ballen din i det øyeblikket du kaster ballen til bakken
Trinn 6. Varm opp (strekk) beinmuskulaturen og senene
Fordi for å gjøre dette keepersparket vil du strekke det dominerende beinet litt høyt, det er veldig viktig at du strekker musklene grundig først, aldri umiddelbart tar et keeperspark uten å varme opp. Husk å alltid følge bevegelsen til sparket ditt helt for å hindre at muskler og sener forstuves.
Tips
- Det spiller ingen rolle om dette er sant eller ikke, men det er bedre å sparke ballen så langt og så tidlig som mulig. Ellers kan motspilleren gjøre seg klar til å blokkere sparket ditt og stjele ballen.
- Keeperen trenger ikke alltid å ta dette skuddet, men et keeperspark er virkelig den beste måten for en keeper å rulle ballen over lange avstander. Som keeper kan du også kaste ballen.
- Hvis du vil mestre denne sparketeknikken godt, må du øve; både under fotballtrening med laget og når du trener alene.
- For å nå maksimal distanse, løp til du er i nærheten av straffelinjen; men du bør også være forsiktig så du ikke krysser den grensen!
Advarsel
- Hvis det oppstår en utilsiktet sparkefeil, kan ballen gå veldig flatt og/eller ikke veldig langt, så kan motspilleren blokkere sparket ditt, og han skyter mot målet.
- Hvis du ikke er forsiktig med hvor du plasserer føttene, kan ballen hoppe bak deg og sikte rett mot målet!
