Hvordan åpne chakraene: 8 trinn (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-19 22:13

I følge hinduistisk og/eller buddhistisk tro er chakraer store (men begrensede) energipuljer i kroppene våre som styrer våre psykologiske trekk. Det sies at det er syv hovedchakraer; fire i overkroppen, som styrer våre mentale kvaliteter, og tre i underkroppen, som styrer våre instinktive kvaliteter. Chakraene er:

Muladhara Chakra (base). Svadhisthana Chakra (hellig) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (hjerte) Visuddhi Chakra (hals) Ajna Chakra (tredje øye) Sahasrara (krone) chakra.

I følge buddhistisk/hinduistisk lære bidrar alle disse chakraene til menneskelig tilstand. Våre instinkter vil kombinere vår styrke og følelser og tanker. Noen av chakraene er vanligvis ikke åpne hele tiden (det vil si at de fungerer som da vi ble født), men noen er overaktive, eller til og med i nærheten av å lukke. Hvis chakraene ikke er balansert, vil selvfred ikke oppnås.

Fortsett å lese for å lære om kunsten å bli kjent med chakra, så vel som de kraftfulle teknikkene som er designet for å åpne dem.

Steg

Trinn 1. Forstå at hvis du åpner et chakra, er det ikke nødvendig å prøve å gjøre et overaktivt chakra mindre aktivt

Det er bare kompensasjon for de lukkede chakraene. Etter at alle chakraene er åpne, vil energien bli jevnt fordelt og bli balansert.

Trinn 2. Åpne Basic Chakra (rødt)

Dette chakraet er basert på å være fysisk bevisst og føle seg komfortabel i mange situasjoner. Hvis den er åpen, vil du sikkert føle deg balansert og sensitiv, stabil og trygg. Ikke mistro de rundt deg uten grunn. Du føler deg nærværende til det som skjer akkurat nå, og er veldig knyttet til din fysiske kropp. Hvis dette chakraet er underaktivt: du har en tendens til å føle deg redd eller nervøs, og det er lett å føle at du ikke blir godkjent. Hvis dette chakraet er overaktivt: du kan bli materialistisk og grådig. Du føler at du må være trygg og presse deg ut av endringen.

• Bruk kroppen din og vær oppmerksom på chakraet. Gjør yoga, ta en tur rundt blokken, eller rengjør huset. Disse aktivitetene gjør kroppen din kjent, og vil styrke chakraet.

  

• Arcade deg selv. Dette betyr at du må være jordet og føle det under deg. For å gjøre dette, stå rett og slapp av, spre bena fra hverandre og bøy knærne litt. Beveg bekkenet ditt litt fremover, og hold kroppen i balanse slik at vekten fordeles jevnt på fotsålene. Deretter retter du vektene fremover. Hold deg i denne stillingen i noen minutter.

  

• Etter å ha jordet deg selv, sitte på tvers av bena, som vist på bildet nedenfor.

  

• La tommeltuppene og pekefingeren berøre forsiktig i en rolig bevegelse.

  

• Konsentrer deg om det grunnleggende chakraet og dets betydning, på punktet mellom kjønnsorganene og anusen.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden "LAM."
• Mens du gjør dette, tillat deg selv å slappe av, fortsatt tenke på chakraene, deres betydning, og hvordan eller bør hvordan de påvirker livet ditt.
• Fortsett å gjøre det til du føler deg helt avslappet. Du vil sannsynligvis få en "ren" følelse.

• Visualiser en rød blomst med forsiden ned. Tenk deg en veldig sterk energi som stråler ut fra den: blomsten blomstrer sakte og avslører de fire røde kronbladene fulle av energi.

  

• Rynk perineum mens du holder pusten og deretter slipper den.

  

Trinn 3. Åpne det hellige chakraet (oransje)

Dette chakraet er knyttet til følelser og seksualitet. Når de er åpne, frigjøres følelser fritt og uttrykkes uten overdrevne følelser. Du vil være åpen for attraksjoner og kan være lidenskapelig, men også kul. Du har ingen seksualitetsbaserte problemer. Hvis dette chakraet er underaktivt: du har en tendens til å være følelsesløs og sløv, og ikke veldig åpen for noen. Hvis du er overaktiv: du har en tendens til å være sensitiv og emosjonell hele tiden. Kanskje du også er veldig seksuell.

• Sitt på knærne, ryggen rett, men avslappet.

  

• Legg hendene på fanget, håndflatene vendt opp, stablet oppå hverandre. Venstre hånd er nede, håndflaten berører bakre fingre på høyre hånd, og tommelen berører forsiktig.

  

• Legg hendene på fanget, håndflatene vendt opp, stablet oppå hverandre. Venstre hånd er nede, håndflaten berører bakre fingre på høyre hånd, og tommelen berører forsiktig.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden av "VAM."
• Mens du gjør dette, tillat deg selv å slappe av, fortsatt tenke på chakraene, deres betydning, og hvordan eller bør hvordan de påvirker livet ditt.
• Fortsett å gjøre det til du føler deg helt avslappet. Du vil sannsynligvis få en "ren" følelse.

Trinn 4. Åpne Navel Chakra (gul)

Dette chakraet dekker selvtillit, spesielt i en gruppe. Når du åpner deg, vil du føle kontroll og føle deg stolt over deg selv. Hvis dette chakraet er underaktivt: du har en tendens til å være passiv og svimmel. Det kan være at du ofte føler deg bekymret, og det er ikke bra for deg. Hvis du er for aktiv: du pleier å være arrogant og aggressiv.

• Sitt på kne, med ryggen rett, men avslappet.

  

• Legg hendene foran magen, litt under solar plexus. Fingrene møtes på toppen, alle peker bort fra deg. Kryss tommelen og stram fingrene (dette er viktig).

  

• Konsentrer deg om navlechakraet og delen det representerer, på ryggraden, litt over navlen.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden av "RAM".
• Mens du gjør dette, tillat deg selv å slappe av, fortsatt tenke på chakraene, deres betydning, og hvordan eller bør hvordan de påvirker livet ditt.
• Fortsett å gjøre det til du føler deg helt avslappet. Du kan få en "ren" følelse (for hvert chakra).

Trinn 5. Åpne hjertechakraet (grønt)

Dette chakraet er forbundet med kjærlighet, omsorg og hengivenhet. Når du er åpen, vil du oppleve deg som kjærlig og vennlig, og jobber alltid innenfor rammen av et hyggelig forhold. Hvis dette chakraet er underaktivt: du har en tendens til å bli kald og uvennlig. Hvis du er for aktiv: Du har en tendens til å være så "kjærlig" mot folk at de føler seg ukomfortable, og du kan oppleve deg som egoistisk på grunn av det.

• Sitt på kryss og tvers.

  

• La tipsene på indeksen og tommelen berøre begge hender.

  

• Plasser venstre hånd på venstre kne og høyre hånd foran bunnen av brystbenet.

  

• Konsentrer deg om hjertechakraet og delen det representerer, på ryggraden, og juster det med hjertet.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden "YAM."
• Mens du gjør dette, tillat deg selv å slappe av, fortsatt tenke på chakraene, deres betydning, og hvordan eller bør hvordan de påvirker livet ditt.
• Fortsett å gjøre dette til du føler deg helt avslappet, og den "rene" følelsen kommer tilbake og/eller blir sterkere i kroppen din.

Trinn 6. Åpne strupe -chakraet (lyseblått)

Dette chakraet er basert på selvuttrykk og kommunikasjon. Når dette chakraet er åpent, blir det enkelt å uttrykke seg, og kunst er et flott utløp. Hvis du er mindre aktiv: Du pleier ikke å snakke mye, så du blir klassifisert som sjenert. Hvis du lyver ofte, kan dette chakraet blokkeres. Hvis du er for aktiv: Du pleier å snakke mye, noe som kan irritere mange mennesker. Du kan også være en dårlig lytter.

• Sett deg på kne igjen.

  

• Kryss fingrene i hånden, uten begge tommelen. La tommelen berøre hverandre på toppen, og trekk litt opp.

  

• Konsentrer deg om halschakraet og delen det representerer, i bunnen av halsen.

  

• Stille, men tydelig, ekko stemmen til "HAM."
• Mens du gjør dette, tillat deg selv å slappe av, fortsatt tenke på chakraene, deres betydning, og hvordan eller bør hvordan de påvirker livet ditt.
• Gjør dette i fem minutter, så vil den "rene" følelsen styrke seg igjen.

Trinn 7. Åpne det tredje øye -chakraet (blått)

Som navnet antyder, handler dette chakraet om innsikt. Når du er åpen, har du gode psykiske evner, og har en tendens til å drømme mye. Hvis dette chakraet mangler: du har en tendens til å ønske at andre tenker på deg. I tillegg til å stole for mye på tro, har du også en tendens til å bli forvirret ofte. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til å leve i en fantasiverden hele dagen. På et ekstremt tidspunkt kan du ofte fantasere, eller til og med oppleve hallusinasjoner.

• Sitt med korsbein.

  

• Legg begge hendene under brystene. Langfingeren skal være rett og røre opp, vekk fra deg. De andre fingrene er bøyd og berører fingrene i fingrene. Begge tommelen peker på deg og møtes på toppen.

  

• Konsentrer deg om det tredje øye -chakraet og delen det representerer, litt over øyenbrynene.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden "OM" eller "AUM."
• I løpet av denne tiden bør avslapning av kroppen skje naturlig, og tenke konstant på chakraene, deres betydning og hvordan de påvirker livet ditt.
• Gjør dette til den "rene" følelsen kommer tilbake eller styrker seg.

Trinn 8. Åpne Crown Chakra (lilla)

Dette er det syvende chakraet og det mest åndelige. Dette chakraet omfatter visdom og forening med universet. Når dette chakraet åpnes, forsvinner fordommer fra din gjøremålsliste, og du forstår verden bedre og hvordan den forholder seg til deg. Hvis dette chakraet er underaktivt: du har en tendens til å være mindre åndelig, og kanskje er tankegangen din veldig stiv. Hvis du er for aktiv: du har en tendens til å tenke gjennom ting. Spiritualitet kommer først til tankene, og hvis du virkelig er for aktiv, kan du forsømme dine fysiske behov (mat, vann, ly).

• Sitt på kryss og tvers.

• Plasser begge hendene foran magen. La lillefingeren peke opp og bort fra deg, berøre toppen, og kryss deretter de andre fingrene med venstre tommel under høyre tommel.

  

• Konsentrer deg om kronchakraet og delen det representerer, toppen av hodet ditt.

  

• Still, men tydelig, nynne lyden av "NG" (ja, nynning er virkelig vanskelig).
• Nå vil kroppen din alltid være avslappet og sinnet rolig. Imidlertid må du ikke slutte å konsentrere deg om kronechakraet.
• Denne meditasjonen er den lengste, og tar ikke mindre enn ti minutter.
• ADVARSEL: ikke bruk denne meditasjonen for kronechakraet hvis grunnchakraet ditt ennå ikke er sterkt eller åpent. Før du håndterer dette siste chakraet, trenger du først et "fundament", som kan oppnås ved å trene det grunnleggende chakraet.