De fleste kvinner vil oppleve noe ubehag under avvenningsprosessen, enten det blir avvenning fra brystet eller pumpende melk. Å finne effektive måter å redusere smerte under avvenning kan hjelpe ammende mødre til å nå sine mål mer komfortabelt. Heldigvis er det noen enkle trinn som ammende mødre kan ta for å gjøre avvenningsprosessen enklere.
Steg
Del 1 av 3: Komme i gang
Trinn 1. Start sakte
Start avvenningsprosessen sakte og gradvis. Å stoppe plutselig vil forvirre kroppen og forårsake smerte (eller verre) fordi brystene er for fulle av melk. Hvis du slutter å amme plutselig, er det ikke sikkert at kroppen ikke klarer overgangen lett, og du kan oppleve smerter.
- Kroppen har forberedt seg på å dekke babyens ernæringsbehov basert på hvor ofte babyen suger. Kroppen har ikke forberedt seg på å slutte å produsere melk på kort tid. Kroppen trenger tid til å innse at morsmelk ikke lenger er nødvendig.
- Bivirkninger som forårsaker smerte ved plutselig å slutte å amme, er bryst som er for fulle av melk, mastitt (betennelse i melkekjertlene) og blokkerte melkekanaler.
- Hvis du avvenner i etapper, kan det ta så lang tid som melk ikke produseres på samme måte som avvenning, noe som kan ta alt fra noen uker til noen måneder. Hvis du slutter å amme plutselig, avhenger tiden av det ikke produseres melk av hvor mye melk som produseres. Hvis du produserer store mengder morsmelk, kan det ta noen uker eller noen måneder.
Trinn 2. Se etter tegn på avvenning hos babyer
Babyen din vil sannsynligvis vise tegn når han er klar til å bli avvent, for eksempel interesse for fast mat og tap av interesse for amming. Spedbarn bør imidlertid ikke fjernes helt fra morsmelk eller formel før de er minst 12 måneder gamle, og de skal heller ikke drikke kumelk før de når denne alderen.
- Du kan følge avvenningsfilosofien ved å veilede babyen, noe som betyr at barnet kan spise fast stoff når han begynner å strekke seg etter mat. Babyen din vil gradvis spise mer mat enn morsmelk i løpet av de neste månedene.
- Følg din intuisjon ved å se på babyens villighet til å avvenne. Husk at du er moren og ingen kjenner babyen din bedre enn deg. Lytt til babyen din.
- Husk at hver baby er annerledes. Hver mor er også annerledes. Lær av andres erfaringer, men ikke ta dem som sannhet hvis du føler deg annerledes. Din erfaring er din beste guide.
- I en alder av 5-6 måneder trenger babyer annen mat selv om de ikke har tenner ennå. Du kan fortelle om barnet ditt er klar til å tygge mat hvis det blir masete, kan sitte opp uten hjelp, er interessert i å se deg spise og gjør tyggebevegelser.
Trinn 3. Introduser mat til baby
For å forstå mat som den viktigste næringskilden, må du starte sakte. Fordøyelsessystemet til babyen din utvikler seg fortsatt, og han trenger morsmelk eller formel til 12 måneders alder. Start ved 4 måneders alder med babyblanding og jobbe deg opp til faste stoffer.
- Når du først introduserer mat til en baby som er utelukkende ammet, må du fjerne melken og blande den med en enkornet babyblanding. Dette vil gjøre maten mer appetittvekkende og lettere for babyen å tygge. Mat bør introduseres for babyer rundt 6 måneders alder.
- Mellom 4-8 måneders alder kan du introdusere frukt, grønnsaker og kjøttpuré.
- I en alder av 9-12 måneder kan du tilby små, ikke-mosede matvarer som ris, spesielle kjeks til barn som begynner med tann (tannkjeks) og kjøttdeig.
Trinn 4. Begynn å slutte å amme
Hvis babyen din spiser hver 3. time, kan du begynne å mate hver 4. time etter 9 måneder. Eller du kan hoppe over amming i det minste på hans favoritttid (eller på den vanskeligste tiden) og se om babyen din merker det. Hvis ikke, hopper du videre.
- Noen dager eller uker senere, hopp over en ny fôring og se om babyen din merker det. Hvis babyen din fortsetter å tilpasse seg tidspunktet for den utelatte ammingen, kan du fortsette denne utviklingen til siste fôring.
- Du må fortsette å amme morgen og kveld maksimalt. For det første har du mye melk om morgenen etter en natt uten amming, så å fortsette å amme vil forhindre ømhet i brystet. Amming om natten kan være en del av en komfortabel nattlige rutine, samt en måte å hjelpe babyen til å føle seg mett og sove bedre. Amming om natten er vanligvis det siste du må gjøre.
- Slutt å amme om natten ved å be partneren din eller noen andre om å roe babyen.
Trinn 5. Erstatt morsmelk med formel
Hvis du prøver å avvenne før babyen din er 12 måneder gammel, må du bytte ut morsmelk med formel. Hvis du bytter ut morsmelk med formel for en ammingsøkt over noen uker, vil det til slutt slutte å amme for deg og babyen din.
- Eksperimenter med å erstatte brystene med flasker. Hvis du vanligvis gir babyen brystet når han er tørst, kan du prøve å tilby flasken først og se hva som skjer.
- Alternativt, hvis du ammer babyen din for å sove, når han begynner å sovne, fjerner du brystvorten og setter inn en flaskevippe. Dette kan hjelpe babyen din til å bli vant til smaken og brystvorten på flasken uten å innse det.
- Hvis babyen din ikke vil drikke fra en flaske, kan du prøve noe annet, som å be noen andre (som pappaen) om å prøve å tilby en flaske når babyen din er sliten, eller bruk en sugekopp.
- Hvis barnet er over 12 måneder, kan du erstatte morsmelk med full kumelk.
Trinn 6. Reduser pumpesesjonene gradvis
Hvis du pumper morsmelk ofte eller utelukkende, må du slutte å pumpe og ta deg tid til det. Det samme prinsippet for å stoppe amming fra brystet gjelder her: reduser antall pumpetimer per dag. Det første trinnet er å redusere til to pumper per dag, om mulig med 12 timers mellomrom.
- Vent noen dager mellom reduserte pumpetimer.
- Når du reduserer til to pumpingsøkter per dag, må du redusere tiden per pumpeøkt.
- Deretter reduseres den til en pumpeøkt per dag, i noen dager.
- Reduser varigheten av denne siste pumpesesjonen.
- Hvis melken du får fra pumpesesjonen bare er 60-88 ml, kan du slutte å pumpe helt.
- Alle de samme trinnene gjelder for å stoppe pumpingen hvis du opplever smerter fra et fullt bryst, blokkert melkekanal eller vanlig smerte.
Del 2 av 3: Gjør egenomsorg
Trinn 1. Bruk en kald kompress for å redusere smerter fra fulle bryster
Kalde kompresser, for eksempel isgelputer eller kalde vaskekluter, kan begrense blodårene i brystene og føre til lav melkeproduksjon. Kalde kompresser kan også redusere smerte og øke komforten.
- På markedet er det BH -er som leveres med gelputer som kan fryses ned og settes i en lomme på bysten.
- Hvis du ikke vil bruke penger, forbereder du en våt vaskeklut med isvann og plasserer den mellom brystet og BH -en. Bytt vaskeklut ofte eller frys dem på forhånd, ettersom kroppsvarme får vasken til å varme opp raskere.
Trinn 2. Unngå å pumpe og stimulere brystvortene
Begge disse aktivitetene kan få kroppen din til å tro at babyen din ammer og at du trenger å produsere melk. Dette forstyrrer selvfølgelig formålet med å tømme morsmelk.
- Men hvis du er virkelig syk, er det ikke trygt å la melken ligge i brystet fordi det kan blokkere melkekanalene. I stedet må du uttrykke eller pumpe nok melk til å lindre smerten. Vær forsiktig så du ikke pumper bare litt melk, og kroppen reduserer tilførselen av melk.
- Å ta et varmt bad kan bidra til å tømme melken, men du bør ikke gjøre dette så ofte som en løsning fordi det kan øke melketilførselen.
- Legg en ammepute på brystvorten hvis melkelekkasje er et problem, noe som kan skje hvis du opplever smerte. Mange kvinner blir flaue når det ser siver melk på klærne. Disse putene er en effektiv måte å hjelpe absorpsjon på.
Trinn 3. Prøv en kompress med kål
Kålblader har blitt brukt i århundrer for å fremskynde tømmingsprosessen av morsmelk. For å holde kålkompressen på plass, bruk bh -er som passer selv når du sover. BH -er som er for små eller for store, vil føles ubehagelige.
- Kålblader skiller ut enzymer som hjelper til med tømming av morsmelk, så sørg for å glatte kålbladene ved å brette eller male dem med en deigrulle før du påfører dem på brystet; det kan frigjøre enzymer.
- Legg et stort, avkjølt kålblad i hver kopp grime og bytt ut når det visner i 24-48 timer.
- Unngå wire fletter.
- Hvis kålblader ikke virker i noen dager, må du slutte å bruke dem og se etter andre måter å redusere smerter og tømming av morsmelk, for eksempel kalde kompresser.
Trinn 4. Masser brystene
Start en brystmassasjerutine umiddelbart hvis du merker hevelse i brystene. Hvis dette skjer, kan det være blokkering av melkekanalene. Vær oppmerksom på området og øk massasjetiden. Målet er å åpne den blokkerte kanalen med massasje.
- Et varmt bad er nyttig for å hjelpe massasje til å bli mer effektiv, men anbefales ikke fordi varmt vann kan øke melkeproduksjonen.
- Legg en varm komprimering som en varm vaskeklut på brystet før massasjen og en kald komprimering som en kald gelpute eller en kald vaskeklut etter massasjen.
- Se etter forekomsten av ømme og røde områder. Dette kan indikere utbruddet av mastitt.
- Søk medisinsk hjelp hvis massasjeforsøk ikke åpner den blokkerte kanalen i løpet av en dag eller to. Hvis symptomene forverres eller feber utvikler seg, er det mulig at den blokkerte melkekanalen har utviklet seg til en tilstand som kalles mastitt. Hvis du mistenker at dette er tilfelle, må du kontakte en helsepersonell umiddelbart fordi mastitt kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles raskt og riktig.
Trinn 5. Be om forslag til smertelindring
Snakk med en helsepersonell om bruk av ibuprofen som smertelindring hvis smertene blir verre og ingen hjemmemedisiner virker.
Legemidlet paracetamol, også kjent som acetaminophen, kan lindre smerter
Trinn 6. Vær forsiktig med humørsvingninger
Vær oppmerksom på at hormonelle endringer fra redusert melketilførsel påvirker humøret. Avvenning er en psykologisk så vel som fysisk opplevelse. Tillat deg selv å føle det du føler.
Ikke vær sjenert hvis du vil gråte under avvenning. Du kan føle deg litt trist og tårer er en måte å sørge på slutten av din nærhet med babyen din
Trinn 7. Oppretthold en sunn livsstil
Fortsett å spise et balansert kosthold og hold deg hydrert. Å opprettholde god helse har alltid vært en effektiv måte å hjelpe kroppen til å fungere bedre.
- Fortsett å ta graviditetsvitaminer for å sikre riktig inntak av næringsstoffer i kroppen mens kroppen prøver å tilpasse seg endringene som skjer.
- Prøv å hvile deg fullt ut hver kveld. Kroppen gjennomgår alvorlige endringer og kan få hjelp fra deg. Søvn er en av de beste måtene for kroppen å regenerere og helbrede seg selv.
Trinn 8. Snakk med en helsepersonell
Snakk med noen som spesialiserer seg på amming, for eksempel en ammingskonsulent. Ammingskonsulenter finnes på sykehus og noen ganger barneklinikker, så vel som i uavhengige lokalsamfunn. Spør folk rundt deg eller søk på internett.
- Spør om situasjonen din, slik at du kan bruke de verdifulle rådene på den mest nøyaktige måten.
- Mange helsesentre tilbyr seminarer, møter eller undervisningstimer for ammende mødre som ønsker å lære mer om avvenningsprosessen. Disse fagpersonene kan ofte være den beste kilden for ekte veiledning, fra de med erfaring med amming og avvenning.
Trinn 9. Snakk med andre erfarne mødre
Hvis du har et avvenningsproblem og du ikke finner en løsning, snakk med andre mødre. Finn ut hvordan avvenningsprosessen går. Du kan bli overrasket over å høre tipsene de tilbyr. Ofte kan andre mødre være en god kilde til informasjon om amming, avvenning og foreldreveiledning.
Skriv ned det som blir sagt, og følg instruksjonene under avvenningsprosessen
Del 3 av 3: Forutse babyens behov
Trinn 1. Gi babyen trøst
Vær oppmerksom på at babyen din kan ha vanskelig for å tilpasse seg endringer. Barnet mister ikke bare mors bryst, han mister også trøst med moren. Se etter alternative måter å trøste og berolige babyen som ikke involverer brystet.
- Ta deg tid til å klemme og vise hengivenhet, for eksempel å gi ekstra klemmer og kyss. Dette hjelper babyen til å bli vant til den reduserte fysiske kontakten på grunn av avvenning.
- Bruk tid på å kommunisere alene med babyen.
- Ignorer stimuli som TV, apper og telefonkommunikasjon, lesing, som vil dele oppmerksomheten din.
- Gjør en innsats for å klemme ofte hver dag, så du ikke glemmer å gjøre det, og du har en spesiell tid til å ignorere telefonen.
Trinn 2. Avled babyens oppmerksomhet
Bruk distraksjonsmetoder for å forhindre at babyen din vil suge. Avlede oppmerksomheten kan gjøres enkelt og på forskjellige måter. Alt som distraherer babyen din fra å ville die, er en vellykket avledningstaktikk.
- I løpet av den vanlige ammingstiden, involver babyen din i morsomme spill eller ta en tur utenfor for å hjelpe babyen med å glemme å mate.
- Unngå å sitte på steder der du normalt ammer.
- Alternativ daglig rutine slik at du ikke gjør ting i samme rekkefølge som når du ammer.
- Omorganiser møblene i rommet der du vanligvis ammer for å hjelpe babyen din til å slutte å knytte rommet til fôring.
- Involver partneren din i spill og andre aktiviteter for å holde babyen din distrahert under amming, for eksempel å be partneren din om å ta babyen ut uten deg.
- Ikke forhindre at babyen din blir knyttet til et teppe eller kosedyr, da dette hjelper på følelsesmessig justering av avvenningsprosessen.
Trinn 3. Vær tålmodig med babyen
Babyer og småbarn kan være masete og irritable under avvenningsprosessen fordi de reagerer på endringer. Denne perioden vil gå og du og babyen din vil gå videre til et annet kapittel i livet før du vet ordet av det, og det er viktig å være tålmodig når du og babyen din går gjennom denne overgangen.
- Lek med babyen eller smårollingen din, da dette er den viktigste måten å lære, oppleve og kommunisere på.
- Hvis babyen din gråter mye når du avvenner, og dette ikke er tiden for å mate, kan du gjøre ting som å ta en pause ved å legge babyen i seng eller la partneren din overta babyen i noen minutter, rusle inn vognen, eller nynne et klapp. - klapp babyens kropp.
Tips
- La Leche League er en amningsstøtteorganisasjon, og nettstedet er en detaljert og viktig ressurs for nybakte mødre, fra nyfødt til amming. Du kan finne dem på nettet og søke etter passende grupper i nærheten av der du bor.
- Ikke avvenne babyen din når han eller hun er syk eller sannsynligvis blir syk. Amming mens babyen din er syk er en av de beste måtene å holde babyen hydrert og komme seg raskere.
- Hvis det skjer store endringer i babyens liv, for eksempel tenner, ankomsten av en annen baby eller flytting til et nytt hjem, utsett avvenningen til babyen kan tilpasse seg disse endringene for å redusere stress.
- Du må bruke en BH som passer riktig under avvenning for å støtte kroppen din, men ikke pakk brystene, da dette kan forårsake mastitt og blokkering av melkekanalene.
Advarsel
- Søk profesjonell hjelp hvis depresjonen er langvarig og alvorlig under avvenning.
- Ikke bruk lang tid i dusjen fordi varmt vann kan stimulere melkeproduksjonen.
-
Søk medisinsk hjelp hvis tegn på mastitt er sett. Mastitt krever riktig behandling og bør ikke ignoreres. Administrasjon av antibiotika er en vanlig prosedyre. Symptomer på mastitt er:
- feber over 38 grader celsius
- rød hud, formet som et trekantet eller trekantet mønster
- hevelse i brystet
- smerter i brystet
- føler meg syk/mister energi
