Mangel på spytt får munnen til å føles ubehagelig og forårsaker tannproblemer fordi spytt faktisk beskytter tennene. Hvis munnen din ikke produserer nok spytt naturlig, er det flere måter du kan prøve å øke produksjonen på. Bruk mat og hjemmelagde ingredienser for enkel salivasjon. Imidlertid, hvis spyttproduksjonen er veldig lav og all innsatsen din ikke fungerer, bør du få medisinsk behandling for å overvinne det.
Steg
Metode 1 av 3: Øk spytt med mat og drikke
Trinn 1. Tygg tyggegummi
En av de raskeste og enkleste måtene å produsere spytt på er å tygge tyggegummi. Tyggebevegelser signaliserer kroppen at munnen spiser og krever spytt for å fordøye mat.
- Vi anbefaler å velge sukkerfritt tyggegummi hvis du har problemer med å produsere spytt. Tannhelsen er allerede truet på grunn av for lite spytt, slik at sukkerforbruket potensielt kan forverre problemet.
- Tyggegummi eller xylitol-søtet tannkjøtt er flott for å forhindre hulrom.
Trinn 2. Suge på pastiller, harde, min eller slurk
Å suge på noe litt surt eller søtt vil hjelpe til med å aktivere spyttkjertlene. Du bør imidlertid velge sukkerfrie produkter for ikke å skade tennene.
Prøv å velge pastiller, mynter eller pastiller som er litt sure. Surheten vil også stimulere spyttkjertlene godt
Trinn 3. Prøv å holde deg hydrert
Når du kjemper mot tørr munn, er det viktig å opprettholde fuktigheten i kroppen. Drikk rikelig med vann hele dagen for å holde systemet hydrert, munnen fuktig og slimet i munnen løsnet.
Trinn 4. Drikk en drink
En måte å fukte munnen på er å drikke noe med en gang. Drikking vil fukte munnen og også stimulere aktiveringen av spyttkjertlene.
Ikke drikk drikke som inneholder alkohol eller koffein, fordi det kan hemme spyttproduksjon
Trinn 5. Spis mat som stimulerer spyttproduksjonen
Det finnes en rekke matvarer som er gode for å stimulere spyttkjertlene til å fungere. Disse matvarene har en viss tekstur, sukkerinnhold, surhet eller bitterhet. Noen av dem:
- eple
- Hard ost
- Sprø grønnsaker
- Sitrus
- Grønne grønnsaker smaker bittert
Metode 2 av 3: Bruke kommersielle og hjemmemedisiner
Trinn 1. Bruk munnvann av eplecidereddik
Hjemmemedisiner som kan hjelpe med spyttproduksjon inkluderer en blanding av eplecidereddik og vann. Tilsett en spiseskje eddik i et glass vann. Gurgle oppløsningen i munnen og spytt den ut etter et minutt.
Denne løsningen er en munnvann som også fungerer som en munnfrisker og fuktighetskrem
Trinn 2. Bruk kommersielt spytt
Det finnes en rekke produkter tilgjengelig på de fleste apotek for å slå tørr munn. Dette produktet brukes i munnen med jevne mellomrom for å fukte munnen og stimulere spyttproduksjon.
Dette stoffet er tilgjengelig i mange varianter. Noen er i form av spray, geler eller munnvann
Trinn 3. Slutt med snorking og sov med åpen munn
En av de vanligste årsakene til munntørrhet og mangel på spytt er å sove med åpen munn eller snorking. For å minimere det, åpne nesegangene og bruk andre livsstiler som gjør det lettere å puste.
- Pust med åpen munn og snorking mens du sover vil trekke luft fra munnen og redusere fuktigheten i den.
- Hvis livsstilsendringer og en ny soveposisjon ikke hjelper, må du kontakte legen din for å finne andre løsninger.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Diskuter pågående problemer med legen din
Hvis du har problemer med tørr munn, bør du diskutere mulige årsaker og behandlinger med legen din. Munnen må produsere nok spytt, og hvis hjemmemedisiner ikke virker, må du oppsøke lege for å behandle problemet.
Trinn 2. Hold deg unna medisiner som forårsaker munntørrhet
Hvis du tar medisiner som forårsaker munntørrhet, diskuter alternativer med legen din. Det kan være andre medisiner for din tilstand som ikke forårsaker bivirkningen av munntørrhet.
Det er hundrevis av medisiner som er kjent for å forårsake munntørrhet, og noen populære eksempler er benadryl, acetaminophen og claritin
Trinn 3. Behandle den underliggende medisinske årsaken til tilstanden din
I mange tilfeller. Tørr munn som er alvorlig nok til å kreve legehjelp er forbundet med en medisinsk lidelse. Denne tilstanden kan være en bivirkning av medisinsk behandling eller et resultat av en medisinsk lidelse.
Trinn 4. Ta medisiner for å øke spyttproduksjonen
Hvis spyttproduksjonen er veldig lav, kan legen din foreskrive medisiner for å øke den. Det er flere medisiner legen din kan foreskrive, avhengig av symptomene dine og den underliggende årsaken til problemet ditt.
- Salagen er vanligvis foreskrevet for å behandle lav spyttproduksjon.
- Evoxac er et stoff som brukes til å øke spyttproduksjonen for mennesker med Sjögrens syndrom, en sykdom som forårsaker tørrhet i øyne, munn og hud.
