Tvangstanker kan ødelegge forhold. Ønsket om å fortsette å være sammen med partneren din 24 timer i døgnet, eller ikke la partneren "forsvinne" et øyeblikk fra synet eller sinnet ditt, kan være det som virkelig dreper kjærligheten som eksisterer. Ironisk nok gjør en slik besettelse at du mister kontakten med personen du er besatt av. Lær hvordan du kan overvinne de obsessive utfordringene og finne kjærligheten som er ekte og ren.
Steg
Del 1 av 2: Forstå Abyss of Obsession
Trinn 1. Erkjenn farene som utløses av besettelse med andre mennesker
Tvangstanker forhindrer personlig utvikling og individuering. Du kan ikke få alt du trenger i livet fra andre mennesker. Hvis du tvinger deg selv til å gjøre det, torturerer du bare andre og vil føle deg avhengig og hjelpeløs. Begge er negative effekter som føles, både av deg og av andre.
Trinn 2. Se etter ren kjærlighet
Du elsker noen for deg selv, ikke noen andre. Andre mennesker kan ikke oppfylle det du ikke har; bare du alene kan oppfylle det. Å bli forelsket er et valg, ikke noe som kastes på deg som en slags "redning". Kjærlighet er ikke en unnskyldning eller distraksjon fra utfordringene du møter i livet. Kjærlighet er heller ikke et "skjulested" fra prosessen med selvmodning og søket etter en livsstil.
Trinn 3. Husk at tvangstanker kan utelukke mange muligheter
Når du er besatt av andre mennesker, er det en god sjanse for at du ikke vil se grensene og toppene for forholdet ditt. I mellomtiden kan noen som er mer egnet for deg, gå bort mens du fremdeles sitter fast i en besettelse av et ensidig forhold. Ved å ikke besette noen i livet, frigjør du deg selv til å vite at forholdet er riktig. Hvis ikke, kan du begynne å bryte løs fra forholdet og lete etter et sunnere forhold.
Trinn 4. Husk at timing er viktig og at alle ikke er like
Partneren din kan ha livsprioriteringer som du ikke forstår. Besettelsen og håpet om at din tilstedeværelse alene er nok til å endre disse prioriteringene gjenspeiler din mangel på forståelse og viser at du må se på virkeligheten. En person som endrer sine livsplaner fordi noen andre presser eller presser ham eller henne, vil til slutt bli veldig lei seg for den personen. På dette tidspunktet er det ikke sikkert at irritasjonen er vist ennå, men det vil til slutt gjenspeile hans irritasjon. Dette skjer ofte når du virkelig føler at hvis du mister det, vil du miste en del av deg selv. Derfor ville det være bedre hvis du oppfører deg klokt med mulighetene som finnes fra starten i stedet for bare å fantasere, overtale og tvinge noen til å elske deg.
Trinn 5. Prøv å bli roligere
Hvis du føler at noen er den rette personen for deg, må du minne deg selv på at de kan ha et annet syn på forholdet ditt. I stedet for å presse ting til å gå fortere, ro deg ned og vær deg selv. Juster trinnene dine. Ikke alle blir forelsket i samme "hastighet", og hvis du er villig til å være roligere, vil du føle deg bedre og (hvem vet) personen vil gjøre en mer seriøs forpliktelse overfor deg.
Del 2 av 2: Overvinne besettelsen
Trinn 1. Innrøm at du har en besettelse
Ved å anerkjenne det, kan du gi deg selv rom til å jobbe med det. Du vil ha vanskelig for å håndtere det før du er villig til å innrømme at besettelsen din er et problem.
Trinn 2. Elsk deg selv først
Ikke forvekk selvkjærlighet med selvopptatthet fordi de to ikke er i slekt. Selvkjærlighet inkluderer respekt for og støtte for egenverd, anerkjennelse og dyrking av talenter og oppfyllelse av behov og ønsker. Å ha en bevissthet om din hensikt i livet som passer med din identitet, hjelper deg også med å elske deg selv, selv om noen mennesker trenger mer tid til å gjenkjenne hvem de er.
I motsetning er opptatthet av seg selv opptatt av å plassere sine behov og ønsker over andres behov eller ønsker. Slike mennesker prøver vanligvis desperat å få aksept fra andre og har ofte ikke et gunstig syn eller mening om seg selv
Trinn 3. Minn dine nærmeste på at du fortsatt prøver å finne deg selv
Jo mer forvirret du er med den du er, desto større er "byrden" for deg å ikke besette andre mennesker og sette klare grenser i forholdet ditt angående din pågående selvoppdagelse. Dette er ikke det samme som uvilje til å forplikte seg; Denne uvilligheten er faktisk en form for å "gjemme seg" fra virkeligheten. Det har å gjøre med hvordan du forteller andre at du fremdeles søker etter hvem du er. Du må også la den andre personen vite at du noen ganger føler deg forvirret og be dem om å fortelle deg om du begynner å sløre grensene for forholdet ditt ved å stole for mye på deres støtte, kjærlighet og oppmerksomhet i stedet for å prøve å være uavhengig. Ærlighet kan bringe dere begge gjennom utfordringer bevisst.
Trinn 4. Dediker deg selv til å gjøre aktiviteter, forventninger og mål som er i samsvar med identiteten
Et av tegnene på en obsessiv partner er at han forlater alt og bare gjør det partneren hans gjør, bare elsker det partneren elsker og bare fokuserer på det partneren hans er fokusert på. Slike ting kan noen ganger oppleves når du først blir forelsket, men ikke la det fortsette å få deg til å endre alt du er interessert i med tingene som partneren din er interessert i. Prøv å balansere din deltakelse i tingene partneren din er interessert i som en form for nysgjerrighet, kjærlighet og gjestfrihet med de tingene du er interessert i i livet.
- Fortsett med hobbyer og sport som interesserer deg som vanlig. Noen ganger ber partneren din om å se eller følge det du gjør, men ikke forvent at han alltid vil følge det du er interessert i.
- Gjør nye ting mens du fortsetter å vokse. Ikke hold tilbake på modenheten din bare fordi du er redd for at han ikke vil like det når du endrer eller lærer nye ting. En partner som føler eller tenker slik er ikke en “sunn” partner; alle utvikler seg og endrer seg over tid, så endring eller utvikling vil sikkert skje.
- Fortsett å gjøre tingene du er interessert i. Ditt forhold er en av lidenskapene du har i livet, ikke en absolutt erstatning for all lykke i livet du kan få fra andre ting.
Trinn 5. Hold kontakten med venner, familie og andre medlemmer av samfunnet
Ikke unnskyld deg for at partneren din er alt du bør alltid være sammen med ham, før du forlater noen andre i livet ditt. Selv om de første månedene av et nytt forhold er fylt med bare å være sammen mellom deg og partneren din, er det ikke bra å fortsette over en lengre periode. Prøv å komme tilbake til å kommunisere og kommunisere med venner og familiemedlemmer du ikke har hatt mye kontakt med eller se, og kom tilbake til å gjøre aktiviteter i samfunnene du følger. Faktisk er det enda bedre hvis du ikke mister kontakten med noen fra starten. En god partner vil se ditt engasjement for andre som en del av den du er og respektere det.
Hvis partneren din krever at du holder deg utenfor synet av andre mennesker og ikke gjør annet enn å tilbringe tid med dem, må du være veldig forsiktig. Dette er et tegn på at han ønsker å kontrollere og kan manipulere deg til å besette ham, og ikke la andre mennesker komme inn i livet ditt. Til slutt kan du overbevise deg selv om at du tok avgjørelsen selv. Du har faktisk blitt manipulert av ham
Trinn 6. Prøv å nyte forholdet mer
Tvangstanker ødelegger moroa i relasjoner og gjør alt til en "byrde" slik at du alltid vil bekymre deg for hvert ord og handling, og føle deg sjalu på alt og alle som holder partneren din borte fra deg. Denne personen kan være din sanne kjærlighet (eller kanskje ikke). Innse at "ekte kjærlighet" er den typen ideal du er besatt av. Hvis dere to er et flott par og har et lykkelig forhold, er det fordi dere begge liker hverandres selskap, tilbringer tid sammen og ikke bryter lett når dere er fra hverandre. Hvis forholdet ditt ikke fungerer, vil besettelsen din aldri kunne samle en inkompatibel partner.
Trinn 7. Hold innleggene dine på sosiale medier korte og morsomme
Ikke overbelast tidslinjen eller veggen hennes med innlegg, eller bla gjennom feedet hennes på sosiale medier for langt. Ikke legg heller irriterende innlegg eller sutre om partnerens oppholdssted, alle de interagerer med på internett eller skade du føler. Alt du skriver og sender vil bli vist, og jo mer du viser din besettelse for det på nettet, jo raskere vil det være for partneren din OG andre å forstå at du har usunne personlige grenseproblemer. Gjør i stedet plass på internett for hver og send enkle, men søte meldinger. Lagre dype samtaler for å hente dem når du møter dem personlig.
Slutt å forfølge partneren din på Facebook eller Twitter. Må du virkelig vite hva han gjør hele tiden? Slutt å bruke for mye tid på sosiale medier. Finn andre aktiviteter for å distrahere deg selv, for eksempel å lese en bok eller gå en tur i naturen
Trinn 8. Ikke bare sitt og vent til partneren din ber deg ut
Tenk på hvordan du føler når han ikke ringer, sender sms eller sender e -post. Hvis du vanligvis føler deg sint, ergerlig eller sint over at du ikke gjør noe annet for å vente på det, og ender med å komme med unnskyldninger for å forklare hvorfor du bare sitter og gjør ingenting. Ikke tro at han bare sitter og tenker på deg. I virkeligheten, selv om du er en fantastisk person, kan partneren din være opptatt av å leve sitt liv. Hvis han virkelig er interessert i deg, vil han ta initiativ til å kontakte deg først. Siden han ikke kontaktet deg først, er det mulig at han er opptatt eller tror han har hatt nok samspill med deg, eller gjør noe som ikke krever din hjelp. Disse grunnene har ingenting å gjøre med deg (eller ønsket om å forlate deg). Husk at han lever et normalt liv.
Selv om partneren din ikke ringer fordi han ikke bryr seg eller gjør mistenkelige ting, som juks, er det ingen grunn til å besette ham. Dette er faktisk en grunn til å lete etter en ny partner
Trinn 9. Berik de manglende aspektene ved deg selv
Hvis du mangler selvtillit, føler at du har lav selvfølelse, er redd for fremtiden eller fortsatt har å gjøre med følelsesmessige arr fra dårlig foreldre, søk den riktige hjelpen. Hvis du ikke finner et sunt uttak eller en måte å håndtere kaoset i tankene dine, er det sannsynlig at du vil bruke partneren din som en "representant" for å få deg til å føle deg mer komfortabel med deg selv. Derfor, utvikle selvfølelse, bekjempe ensomheten som omgir deg, og lær å få mer kontakt med mennesker utenfor dine romantiske forhold. På denne måten kan du bygge selvtillit i stedet for bare å håpe å "få det" fra noen andre (selvfølgelig kan du ikke få det sånn!).
- Hvis du føler at du "trenger" en partner, bruk det behovet som en advarsel for å se på deg selv. Ingen "trenger" en partner. Alt vi trenger er sunne sosiale relasjoner, støttende og kjærlige mennesker rundt, og en partner er ikke den eneste kilden til disse aspektene. Mange ønsker faktisk tilstedeværelsen av en partner i livet, men ikke la behovet for en partner være motivasjonen for å knytte bånd til noen. Husk at kjærlighet er et valg, ikke en nødvendighet. Velg din partner med omhu.
- Innse at ironisk nok, jo mer du bryr deg om deg selv og andre, jo mer sannsynlig er det at du tiltrekker seg oppmerksomheten til noen du virkelig elsker. Derfor, fokuser på å være den beste personen du kan være, og vis omtanke for mennesker, da dette begge er attraktive egenskaper som en person kan ha.
Trinn 10. Stå opp og gå tilbake til livet hvis du ikke føler kjærlighet i forholdet
Du kan ikke få noen andre til å besette å elske deg mer. Klisjéen “Hvis du elsker noen, la ham gå; hvis han elsker deg, kommer han tilbake”er veldig relevant for et forhold som er fylt med tvil. Gjør det klart at du elsker ham, men du kan ikke godta billig kjærlighet, forfalskninger, uvennlighet eller annen dårlig oppførsel og handling. Be partneren din om å korrigere eller korrigere handlingene sine, uten å be deg om å tolerere deres dårlige oppførsel. Hvis besettelsen din er drevet av hans dårlige oppførsel (og ønsket om å "elske partneren din", så han elsker deg), blir det vanskelig å gi ham en slags "hard advarsel" og gå bort. Slike tvangstanker kan faktisk holde deg "fast" i forhold som er tydelig usunne. Du fortjener ikke kjærlighet som er ufullstendig (eller bare overskygget av kjærlighet). Du fortjener fullt engasjement. Derfor, forlate partneren din og se hva som skjer. Hvis ekte kjærlighet ikke kommer, står du fritt til å forlate den.
Tips
- Forbered en notatbok. Skriv ned hvordan du føler det i notatboken. Over tid kan du lese notatene på nytt og se mønstre dukke opp. Dette hjelper deg med å unngå usunne forholdsmønstre eller vaner.
- Har du ikke venner? Gå ut av huset for å gjøre ting og møte mennesker som begge ikke har venner. Dere trenger hverandre og kan støtte hverandre.
- Ensomhet er den største årsaken til tvangstanker. For å unngå dette, fyll livet ditt med mer tilstedeværelse av andre mennesker. Hvis du ikke kjenner mange mennesker, kan du være frivillig.
- Bygg et støttenettverk eller en vennegjeng. Sørg for at det alltid er folk du kan henvende deg til eller ringe når du trenger støtte.
- Innse at uansett hva du gjør, vil noen mennesker ikke gi deg den oppmerksomheten du ønsker. Dette kan være en ganske stor advarsel for deg å vurdere om forholdet ikke er riktig, eller om du har forskjellige behov med din partner. Hvis det viser seg at det er forskjellige nivåer av behov, kan du tenke på konsekvensene av hvert trinn som er tatt for å holde forholdet jevnt.
- Tvil er det som hindrer livets gang. Fjern tvilen. Noen ting vil ikke fungere (eller vil ikke fungere i det hele tatt), men du bør i det minste prøve. Det er bedre å oppleve fiasko enn å aldri prøve.
- Snakk med noen andre hvis du føler deg såret av en eksisterende besettelse. Å drukne i besettelse er vanskelig å komme over, og du trenger virkelig ikke å gå gjennom det alene.
- Forvent vennskap i begynnelsen av forholdet. Vennskap kan være en hyggeligere og snillere ting enn en problematisk romantikk. Vennskap har også en tendens til å vare lenger enn romantiske forhold.
Advarsel
- Hvis besettelsen din gjør deg deprimert og ikke klarer å utføre dine daglige aktiviteter på riktig måte, bør du søke profesjonell hjelp. Hvis du har selvmordstanker, ring øyeblikkelig nødetatene eller Helsedepartementets selvmordsforebyggende hotline på 500-454.
- Tvangstanker kan bli dårlige vaner og reflekshandlinger som kan fjerne sunn fornuft. Vær derfor oppmerksom på slike tendenser.
