For å være tøff trenger du mer enn en stor munn. Tøffe mennesker er i stand til å håndtere vanskelige situasjoner med styrke og nåde. De forblir positive uten å la et kynisk se ned på dem, og de er mennesker som tilbyr å ta ledelsen når det trengs. Som visdom kan seighet bare oppnås gjennom erfaring. Faktisk vil hvert problem du står overfor gi deg en sjanse til å bli mer motstandsdyktig. Hvis du i fremtiden støter på et komplisert problem, vil du gi opp og tape, eller velger du å være tøff?
Steg
Del 1 av 3: Ha et motstandsdyktig tankesett
Trinn 1. Samle din tillit
Seighet og tillit kommer alltid sammen. Å være spenstig er til syvende og sist et spørsmål om hvilke valg du tar for å løse problemet. Å ha selvtillit vil gjøre deg i stand til å ta de riktige avgjørelsene og gjøre dem godt. Hvis du ikke er trygg nok til å ta en utfordring, er det sannsynligvis fordi du trenger mer selvtillit.
- Lær å gjenkjenne din sanne mening, i stedet for å la deg påvirke av det folk sier. Stol på deg selv for å vite den mest passende måten å løse problemet som oppstår.
- Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker. Dette er en vanlig feil, fordi å sammenligne deg selv med andre skader din selvfølelse. Neste gang du står overfor en beslutning om å ta, se inn i deg selv.
- Lær å si nei. Folk vil respektere din mening mer hvis du sier det du tenker på. Se alltid den andre personen i øynene når du sier nei, så de vet at du tror på svaret ditt.
Trinn 2. Hold deg rolig under press
Gråter du ofte når noe gjør deg sint eller opprørt? Å være tøff betyr ikke at du ikke har følelser, men det betyr at du må holde følelsene i sjakk for å tenke klart og ta rasjonelle beslutninger. Begynn å være litt hard mot deg selv når du får dårlige nyheter.
- Før du gjør noe, ta et dypt pust og tell til ti. Dette er et velkjent triks som kan holde deg kul. Etter 10 sekunder vil følelsene som dukket opp tidligere bli roligere.
- Kanaliser energien din til andre aktiviteter i stedet for å sølle den på andre mennesker. Trening, journalføring og meditasjon er alle gode ting å gjøre for å gjøre følelsene du slipper mer positive.
Trinn 3. Ikke bekymre deg for de små tingene
Hvis du vil være tøff, kan du ikke la dårlige nyheter eller negative kommentarer ødelegge dagen din. Hvis hvert lille problem får deg i trøbbel, har du ikke energi til å løse det større problemet. Vær tøffere.
- Å bekymre seg for andres vurderinger er bortkastet tid. Selvfølgelig vil folk være uenige og dømme avgjørelsen din nå og da; det er deres problem. Så lenge det du gjør ikke skader andre, har du det bra.
- Ikke bli sint lett. Trafikkork, køer på postkontoret og andre distraksjoner trenger ikke gjøre deg irritabel. Hvis du ikke kan ta vare på pakkelevering uten ro i sjelen, hvordan kan du håndtere det virkelige problemet?
Trinn 4. Følg målene dine
Alle setter sine mål, men å følge dem er en annen sak. De fleste mål krever utrettelig arbeid for å nå. Hvis du vil være tøff, må du bruke all din tid på det og gjøre det du kan for å oppnå det.
- Gjør målene dine trinn for trinn, og sett en tidsplan for å få dem alle gjort. På denne måten vil du vite hva du trenger for å nå det større målet.
- Vær utholdende. Hvis du gir opp før du når målet ditt, har du tillatt deg selv å tape. Ikke la deg miste interessen eller lidenskapen for å jobbe hardt.
Trinn 5. Stå opp etter å ha gjort en feil
Å gjøre feil er uunngåelig i livet. Motstandsdyktige mennesker bruker sine feil som et verktøy for å lære å gjøre det bedre senere. Hvis du lar feilene dine hindre deg i å bli bedre, eller gjøre deg verre, og klandre noen andre hver gang noe går galt, kan du prøve å ta en annen tilnærming til å se feilene dine.
Innrøm hvis du gjorde noe galt. En av de vanligste feilene ved å være en tøff person er å tro at du alltid må handle riktig. Faktisk er det motsatte sant: tøffe mennesker vil tåle feilene de gjør selv
Trinn 6. Ha et mer optimistisk syn
Du trenger ikke å være glad hele tiden, men å ha et optimistisk syn er generelt det samme som å være tøff. Å ha håp for fremtiden er en fordel når livet blir vanskeligere. Folk som klager mye og er pessimistiske om fremtiden, vil ikke kunne møte katastrofe eller fortvilelse.
Del 2 av 3: Står overfor problemer i livet
Trinn 1. Innse virkeligheten
Ikke prøv å unngå en vanskelig situasjon ved å stikke av eller late som om ingenting har skjedd. Evnen til å møte virkeligheten lar deg ta viktige beslutninger som har en positiv innvirkning. Hvis du lukker ørene tett, blir problemene dine bare større.
Motstå fristelsen til å ignorere problemet ditt med løpende oppførsel. Å bruke alkohol, narkotika, se for mye TV, bo online hele natten, gambling og lignende atferd vil gjøre det enda vanskeligere for deg å se virkeligheten
Trinn 2. Revurder avgjørelsen din
Med alle slags problemer du står overfor, har du valget om å gjøre noe. Det er opp til deg å bestemme hvordan du vil reagere og hva du vil gjøre. Noen ganger er det riktige valget veldig klart, og noen ganger ser det riktige og gale nesten det samme ut. Ta deg tid til å tenke klart og bestemme den mest hensiktsmessige handlingen.
La oss si at du får noen dårlige nyheter: du ble ikke godtatt i programmet du søkte på. Hvilke skritt kan du ta herfra? Er det feil måte å reagere på? Hva er den riktige måten?
Trinn 3. Få råd fra kloke mennesker
Å lytte til råd vil ikke gjøre deg svak. Andres meninger kan komme godt med når du står overfor en situasjon du aldri har vært i før. Spør folk du stoler på hva de ville gjort hvis de var i din posisjon. Husk at bare du kan ta de beste avgjørelsene. Andres meninger er et annet alternativ etter ditt eget.
- Pålitelige venner og familiemedlemmer er flotte mennesker å henvende seg til for å ta store beslutninger. Ta deres råd etter behov, men folk som kjenner deg, kan ha sin egen mening om beslutningene du tar. For eksempel kan moren din foretrekke at du ikke flytter til en annen by, men hennes mening om skolen du bør velge kan være forurenset av hennes personlige preferanser.
- Å gå til en terapeut eller rådgiver er en god idé når du føler at en profesjonell mening er nødvendig.
Trinn 4. Følg hjertet ditt
Den lille stemmen i deg vil bli større og større etter hvert som du får mye erfaring og visdom. Etter å ha vurdert situasjonen fra forskjellige synsvinkler og hørt noen ytre meninger, er det på tide å handle etter egen vilje. Å være tøff betyr å handle med ære og mot, uansett hvor forferdelige avgjørelsene du tar.
Trinn 5. Ikke gå tilbake (med mindre du må)
Når du har tatt en beslutning, hold deg til den og hold deg til den. De vanskeligste avgjørelsene er vanligvis de du hater mest, så det kommer tider når andre mennesker ser ut til å være imot deg. Vær sterk når andre prøver å få deg ned for å gjøre det du synes er riktig.
Det er unntak fra dette - for eksempel når en handling du gjør viser seg å være feil. Ikke vær defensiv hvis du er anklaget for å gjøre en feil. Tenk nøye over hva som skjedde, og avgjør om du vil fortsette med handlingene dine. Hvis du innser at det kunne vært bedre, innrøm det
Del 3 av 3: Hold deg sterk
Trinn 1. Ta vare på din fysiske form
Å være fysisk sterk er også en velsignelse for tankene dine. Hvis du alltid føler deg sliten og uvel, blir det vanskeligere å håndtere problemene som oppstår. Ikke forsøm helsen din hvis du vil være tøff.
- Få nok søvn. Dette vil holde deg frisk og hjelpe deg å være mentalt våken. Sov 7-8 timer om natten. Gjør søvn til en prioritet!
- Spis mye frukt og grønnsaker. Gjør dem til en del av ditt vanlige kosthold for å gi vitaminene og næringsstoffene du trenger for å holde deg frisk.
- Trening. Kardio- og styrketrening vil holde kroppen og sinnet i form.
- Slipp stress. Hvis verden din er full av en million ting å gjøre, vil dette påvirke din evne til å ta de riktige avgjørelsene.
Trinn 2. Bygg sterke relasjoner med andre mennesker
Styrken har en grense. Det er lettere å bygge en mur rundt deg enn det er å bygge sterke, dype relasjoner med andre mennesker. Å tjene og opprettholde andres tillit er ikke lett. Det kan høres rart ut, men å bygge sterke relasjoner med andre mennesker er en av de viktigste delene av å være motstandsdyktig.
- Vis din familie, venner og kolleger at du er pålitelig og ansvarlig. Svar på e-post og telefonsamtaler når de trenger deg.
- Ta en posisjon som leder i samfunnet ditt. Du kan frivillig hjelpe andre, trene et idrettslag, lage en hage i nabolaget ditt og slike ting. Hjelp samfunnet ditt!
Trinn 3. Berik ditt åndelige liv
Å ha et aktivt åndelig liv vil hjelpe deg med å få perspektivet du trenger når problemene du står overfor er spesielt vanskelige. Finn måter å bli åndelig bevisst og knyttet til alle deler av jorden. Å gjøre yoga, meditasjon, delta på tilbedelsessteder og tilbringe tid utendørs er alle gode måter å berike deg selv åndelig.
Trinn 4. Hold deg til prinsippene dine
Til slutt handler det om å være tøff om å kjenne prinsippene dine og sette dem i verk. Å forstå dette vil hjelpe deg med å avverge alle fornærmelser og holde deg utenfor drama. Dette vil hjelpe deg å vite hva som er viktig for deg og sette deg målene. Viktigst av alt, det vil hjelpe deg med å ta en fast beslutning om hva du synes er riktig.
Tips
- Snakk med en ganske høy stemme. Ingen vil lytte hvis du snakker for sakte, og ingen vil legge merke til om du snakker for høyt.
- Se noen i øynene når du snakker med dem.
- Ikke la din "tøffe holdning" gjøre deg til en aggressiv person, kontroller deg selv.
- Du vil ikke at folk skal tro at du er gal, så unngå å lage rare ansiktsuttrykk eller rope mye.
Advarsel
- Ikke vær egoistisk. Det er stor forskjell på å være trygg og å være arrogant.
- Å true andre vil gjøre ting verre, og kan få deg i trøbbel.
- Innse at folk ikke alltid vil gjøre det du ber om av sine egne grunner. Sørg for å lytte til det de har å si, ellers vil de ikke høre deg.
- Ikke snakk for høyt, ellers høres det ut som om du skriker.
