Hvis du opplever problemer som at noen hele tiden følger deg, dukker opp uventet på forskjellige steder, sender overdreven e -post, sender brev i e -post som er frekk eller bekymrer deg, etterlater telefonmeldinger i en truende og/eller fornærmende tone, og så videre, du kan si at du har et problem med en stalker, uansett grunn. Studer situasjonen nøye før du kommer med anklager. Hvis en venn kontakter deg etter alle disse årene, blir det ikke automatisk en stalker. Mange prøver å kontakte sine gamle venner bare for å finne ut hvordan de har det. Sørg for at du ikke er paranoid og merker andre mennesker som stalkere når de ikke er det. Her er noen hensyn du må huske på for å holde deg trygg og frigjøre deg fra irriterende forfølgelsesatferd.
Steg
Metode 1 av 7: Avklar posisjonen din
Trinn 1. Fortell din avvisning av kjærlighet eller vennskap tydelig
Å svare med kommentarer som "Jeg er ikke interessert i å være i et forhold/venn deg nå", eller "Jeg dater noen andre", kan få en person til å tro at du faktisk er villig til å date eller være venner med dem, hvis timingen er riktig eller hvis de fortsetter trangen.
Trinn 2. Gi personen en klar advarsel
Fortell stalkeren så raskt som mulig at han ikke skal kontakte deg. "Ikke ring meg igjen." Ikke ta lange samtaler med mistenkte stalkere. Svar aldri når en mistenkt stalker prøver å kontakte deg. Målet ditt er å la stalkeren vite at handlingene deres er irriterende og advare dem om ikke å kontakte deg igjen fra nå av. Ordene dine må være overbevisende. Det er en sjanse for at stalkeren stopper og avslutter den. Registrer deretter hvordan og når du ga advarselen sammen med eventuelle fremtidige hendelser.
Trinn 3. Ignorer og ikke svar hvis han prøver å engasjere seg i ytterligere interaksjon
Stalkeren kan forsettlig prøve å irritere deg ved å komme med provoserende kommentarer hvis han kan komme nær nok til deg eller bruke meldinger til å gjøre det. Ethvert svar, til og med et negativt, vil bare stimulere stalkerens tro på at han eller hun kan lykkes med å skade deg. Stå på deg selv og fortsett, eller ikke bli fristet til å trykke på tilbakekallingsknappen. Ikke trykk på svar. Bare ignorer den kommentaren, ellers legger du bare drivstoff til bålet. Hvis stalkeren er en eks, kan du lese denne artikkelen om hvordan du avslutter et kontrollerende eller manipulerende forhold.
Trinn 4. Prøv aldri å argumentere eller møte stalkerens krav
Dette vil bare styrke hans tro på at hans taktikk fungerer.
Metode 2 av 7: Lag notater
Trinn 1. Hold oversikt over alle hendelser som skjer
Den aktuelle hendelsen kan være et brev, telefonmelding, e -post, overvåking eller hvilken som helst kontakt stalkeren prøver å få. Registrer datoen for hver kontakt som oppstår, og oppbevar posten på et trygt sted. Hvis mulig, ta en kopi og gi den til en pålitelig slektning eller venn, eller oppbevar den i en safe. Denne lappen kan brukes som bevis hvis du senere har tenkt å kontakte politiet.
Trinn 2. Vurder å åpne en konto og bankboks i en bank du ikke besøker regelmessig
Bruk dette depotet til å lagre alle kopier av dokumenter relatert til forfølgelsesatferd. Du kan også oppbevare viktige personlige og økonomiske dokumenter, pass, personopplysninger, forsikringsinformasjon og annen viktig informasjon som du kan få tilgang til i nødstilfeller.
Metode 3 av 7: Hold avstand
Trinn 1. Bruk avstand for å beskytte deg selv
Hvis du mistenker at du blir forfulgt, må du holde nok avstand mellom deg og den mistenkte stalkeren. Vet at du ikke trenger å ha bevis på at noen er en stalker hvis du vil beskytte deg selv på denne måten, alt som trengs er mistanke. Hvis du bruker behagelig fottøy, kan du komme deg vekk fra den mistenkte stalkeren veldig raskt og redusere risikoen for å snuble eller falle. Prøv å holde avstanden mellom deg og den mistenkte stalkeren minst 23 meter. Faktisk kan en avstand på tre meter beskytte deg mot å bli kidnappet eller angrepet hvis avstanden opprettholdes.
Trinn 2. Ha alltid med deg en mobiltelefon, hvis mulig
En telefon som har et kamera og kan ta opp samtaler ville vært bedre.
Trinn 3. Oppbevar nødtelefonnumre på mobiltelefonen og et sted i hjemmet ditt, så vel som i bilen din
Metode 4 av 7: Fortelle andre
Trinn 1. Fortell alle om din situasjon og identiteten til stalkeren, hvis den er kjent
Stalkers er avhengige av konfidensialitet og personvern. Fortell familie, venner, naboer og sjefer om ikke å gi ut dine personlige opplysninger, uansett hvor triviell forespørselen eller identiteten til spøreren er. Be alle om å være på utkikk etter alle som går rundt i nabolaget eller boligen din eller prøver å komme inn på arbeidsplassen din.
Trinn 2. Sørg for at telefonene dine er sortert, og ikke åpne konvolutter med ukjente returadresser
Ikke åpne uventede pakker. Aldri åpne et anonymt brev.
Metode 5 av 7: Beskytt personvernet ditt
Trinn 1. Endre kontaktinformasjonen din, inkludert din e -postadresse og telefonnummer
På den måten blir det vanskeligere for stalkeren å legge igjen en melding til deg.
Trinn 2. En annen måte er å få et nytt telefonnummer og en e -post, og bare gi det til folk du stoler på, og la ditt nåværende telefonnummer og e -postkonto registrere meldinger fra stalkeren
For ikke-voldelige stalkere kan muligheten til å legge igjen meldinger få dem til å føle seg fornøyd med at de ikke vil prøve å delta i virkeligheten. Du kan bruke meldingen som bevis hvis du bestemmer deg for å ta saken for retten. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å høre eller lese meldingen, kan du be en venn eller et familiemedlem om å ordne det og ta det opp.
Trinn 3. Hold e -posten din privat
Lei en postkasse hvis du er bekymret for at noen enkelt kan få tilgang til dine personlige opplysninger.
Trinn 4. Lag et passord eller fotoidentifikasjonssystem på alle kontoene dine (bankkort, verktøy osv.)
Trinn 5. Søk informasjon for å forhindre at du blir forfulgt på sosiale medier
På den måten kan ikke stalkere spionere på deg og finne ut hvor du er og hva du gjør. Sørg for at du setter all informasjon på sosiale nettverk til "private" og prøver på forskjellige måter å blokkere stalkere fra å få tilgang til informasjonen din.
Trinn 6. Fjern detaljene dine (navn, telefonnummer og adresse) fra listen over telefonnumre
Ring telefonselskapet og be dem om å gjøre nummeret og detaljene dine private. Gjør et selvsøk på internett ved hjelp av Google og se om du har gått glipp av noe. Sørg også for at personverninnstillingen din på Facebook er "bare venner" og at den ikke er offentlig tilgjengelig; Når du er i tvil, spør noen du stoler på om å sjekke det. Bruk pseudonymer for Skype, chat og andre kontoer der andre kan finne deg eller ringe eller chatte med deg.
Metode 6 av 7: Øk sikkerheten
Trinn 1. Gjør hjemmesikkerhet en prioritet
Installer en sikrere dørlås. Gjør vinduer og dører innbruddssikre. Installer et sikkerhetslys og et sikkerhetssystem. Koble lysene i huset med et tidtakersystem. Hunder (eller til og med et skilt hvor det står "pass opp for voldsomme hunder") kan forhindre at folk kommer inn i hjemmet ditt uten tillatelse. Be politiet om å patruljere området ditt.
Trinn 2. Hvis du bor i en leilighet eller leilighet, velger du en enhet i andre etasje eller høyere, hvis mulig
Trinn 3. Flytt deg bort en stund
Hvis du føler at hjemmet ditt blir overvåket, kan du bo et annet sted, for eksempel hjemme hos foreldrene dine, hos en slektning eller sammen med venner. Hvis du bor langt fra familien din og ikke har tillit til venner i din nye hjemby, kan du be råd fra en campusrådgiver eller lokalt politi om alternative midlertidige boliger eller be om ytterligere patruljer i nabolaget ditt.
Trinn 4. Hvis du må flytte, prøv så mye som mulig å ikke trekke oppmerksomheten til deg selv
Lei en bilbærer som ikke har en firmalogo, fordi stalkers kan kontakte selskapet for informasjon om deg. Du kan også flytte eiendelene dine til et lagringssted med en postboksadresse eller et tredjepartsnavn, til du føler deg trygg på å hente dem.
Trinn 5. Prøv om mulig ikke å være alene
Stalkers har en tendens til å miste interessen hvis de ser at du alltid er sammen med andre mennesker.
Trinn 6. Unngå så mye som mulig å gjøre aktiviteter etter en vanlig tidsplan
Ikke gå til den samme bensinstasjonen, restauranten eller supermarkedet, og ikke gå dit samtidig. Hvis du trener, gjør det på forskjellige tidspunkter og ta en variert rute, eller bli med på et treningsstudio kun for medlemmer. Tenk fremover og vær oppmerksom på alt rundt deg hele tiden.
Trinn 7. Hvis du har barn, må du sørge for at de alltid blir ledsaget når du går til og fra skolen eller andre aktiviteter
Fortell barnets skole om ikke å gi ut informasjon om deg, og send inn en liste over personer som har lov til å hente barna. Be skolens tjenestemenn om å kreve at alle på listen viser legitimasjon med bilde for å bevise sin identitet. Hvis du ikke kan hente barnet ditt, må du kontakte skolen og fortelle dem nøyaktig hvem som skal hente det. Sørg om nødvendig for at barna og personen de stoler på skal hente dem, kjenner et "hemmelig ord". Hvis personen som kom for å hente ham ikke kunne gi det hemmelige ordet når barna ble spurt, fikk de ikke lov til å gå med ham.
Trinn 8. Sikker og beskytt kjæledyret ditt
Noen stalkere, hvis de ikke kan komme i nærheten av deg, vil vende målet mot kjæledyret ditt. Ikke la kjæledyr vandre utendørs uten tilsyn (selv på inngjerdede tun). Få kontaktinformasjon for dyrepleie/oppbevaring i tilfelle det er en nødssituasjon og du ikke klarer å ta vare på kjæledyret ditt.
Trinn 9. Ikke kontakt stalkerens familie, venner eller medstalkere
Dessverre kan de dele bevisst informasjon om deg med stalkeren, for eksempel en ny adresse eller kontaktinformasjon.
Trinn 10. Vær trygg
Dette betyr at du skal utstråle en aura av selvtillit, holde hodet høyt og gå med et bestemt, målrettet skritt. Stalkeren er mer sannsynlig å fortsette handlingen hvis han ser frykten gjenspeiles i kroppsspråket ditt - så vær nøye med dette og oppretthold en langsom, beregnet og rolig holdning.
Trinn 11. Få hjelp
Søk på internett for informasjon eller kontakt din lokale politistasjon for referanser til hotlines/byråer som håndterer forfølgelsesproblemer. Hvis du er på skolen, kan du gå til læreren, rådgiveren eller rektor umiddelbart og forklare situasjonen du er i. Hvis du er på universitet eller høyskole, kan du søke hjelp fra sikkerhet eller en campusrådgiver. Det kan være lurt å vurdere å gå direkte til politiet og rapportere forfølgelsen og be om en skriftlig BAP. I det minste vil det tillate deg å utforske juridiske alternativer og få råd om hva du skal gjøre videre.
Trinn 12. Utarbeid en beredskapsplan som enkelt kan implementeres ved inntrengning eller angrep
Du bør ha en gjennomtenkt plan som lar deg beskytte deg selv så mye som mulig. Bestem et trygt sted hvor hele familien kan møtes i nødstilfeller (et sted som bare er kjent for en pålitelig slektning eller venn). På dette trygge stedet må du forberede de nødvendige nødvendighetene i en pose som inneholder penger, klær, medisiner, etc.), sammen med nødnummer for politi, rettshjelpsbyråer og byråer som håndterer problemer med forfølgelse/vold.
Trinn 13. Hvis stalkere noen gang har vært en del av husstanden, kan du prøve å unngå følgende:
juridisk mekling, felles terapi, deling av foreldreretten til barn, utveksling av barn ved å møte ansikt til ansikt. Hvis du må møte stalkeren personlig (for eksempel i en domstol), må du beskytte deg selv så mye som mulig. I dagene før, spesielt etter de uunngåelige åpne møtene, vær ekstra forsiktig med omgivelsene og sikkerheten din.
Trinn 14. Vurder å ta med pepperspray
Bær den på riktig måte og lær godt hvordan du bruker den. Du bør bare bære våpen hvis du har fått riktig opplæring i hvordan du bruker dem og fått offisielle tillatelser i henhold til gjeldende lov. Husk at våpnene du bærer kan brukes mot deg i angrep. Dette bør diskuteres med lokal rettshåndhevelse og rådgivere som håndterer problemer med forfølgelse/vold.
Metode 7 av 7: Unngå kommando
Trinn 1. Diskuter med politi og volds-/forfølgelsesrådgivere om muligheten for å få en midlertidig unngå/ingen tilnærmingsordre (TRO) eller beskyttelsesordre (OP)
Husk at en pålegg om opphold eller beskyttelse blir pålagt for å starte og bistå rettssaker - de kan ikke fysisk beskytte deg mot en stalker som er utsatt for vold. Du må være ansvarlig for din egen sikkerhet selv om du har besøksforbud eller beskyttelsesordre. Ikke -voldelige og voldelige stalkere reagerer ulikt på påbud om unngåelse og beskyttelsesordrer, det samme gjør stalkere som har romantisk/seksuelt engasjement med sine ofre. Tenk på tidligere historie mellom deg og stalkeren og atferdsmønstrene han eller hun har vist mot deg for å avgjøre om en ordre om å holde seg borte eller ikke vil gi en løsning på din situasjon. En volds-/forfølgelsesrådgiver eller offerrådgiver kan være bedre i stand til å avgjøre hva som er det beste alternativet for å håndtere situasjonen din.
Tips
- Hvis du er truet, må du alltid bære et våpen, for eksempel pepperspray.
- Hvis barn kommer hjem fra skolen, hold dem borte fra stalkeren og rapporter til politiet hva stalkeren gjorde.
- Sørg for å rapportere det til lokale myndigheter eller politiet fordi de vet hva de skal gjøre.
- Hvis stalking oppstår på skolen, advar stalkeren to ganger, og kontakt deretter rådgiver, lærer eller rektor.
- Gjør det samme for e -post, og send dem til så mange som mulig med passende forklaringer. På den måten vet stalkeren at alle kommentarene hans vil bli delt.
- Vurder å ta opp en irriterende telefonmelding og deretter spille den som en del av en utgående melding, ikke glem å legge til en kommentar, slik at stalkeren vet at meldingen han legger igjen på ditt private system vil bli offentliggjort.
- Sørg for at personen faktisk forfølger før du drar noen konklusjoner.
- Mange gjør feilen ved å beskylde andre for å ha forfulgt dem hvis de blir kontaktet etter en stund. Den siktede er kanskje ikke en stalker, men en gammel venn som prøver å gjenopplive et gammelt vennskap.
- Ikke merk andre mennesker som stalkere hvis du synes du er paranoid.
- Ikke møt stalkeren ansikt til ansikt.
Advarsel
- Ikke gå ut i mørket og møt stalkeren bak deg. Husk at det er nok å bli ringt av noen som går bak deg og gjør et trekk til at noen kan ringe politiet.
- Ring til politiet hvis du blir angrepet eller truet.
- Ikke bekymre deg hvis stalkeren ikke følger deg, men husk å ta med pepperspray og hold deg unna angriperen.
- Ha pepperspray med deg hele tiden, på den måten blir du ikke lett overvåket.
- Ikke møt stalkeren ansikt til ansikt, ellers kan du bli drept.
- Stol aldri på en stalker som har tenkt å gjøre onde ting mot barna dine. Ellers må du holde øye med barna og fortelle dem at alt kommer til å gå bra.
- Ikke lyv for noen om situasjonen din, ellers vil ytterligere handlinger være påkrevd, og du kan få problemer.
- Hvis du har bevis eller informasjon om en stalker, ikke vær redd for å ringe politiet. De vil stole på deg og se etter stalkeren.
- Ikke la deg lure hvis stalkeren er bak deg, i stedet trekk frem våpenet ditt og slå eller angrip det med våpenet i hånden.
- Hvis stalkeren er veldig rar og skummel, svar på trusselen. La ham få vite at han ikke er den eneste personen som kan true.
