Noen ganger er det å gå ut av sengen om morgenen og gå på do det frykteligste du gjør hele dagen. Du ser etter lysbryteren, ser i speilet, og refleksjonen er overraskende nok til å vekke deg fra søvn. Selv om det er greit hvis du ikke trenger kaffe om morgenen, er det enda bedre hvis du våkner og føler deg vakker. Med noen få sunne daglige vaner og en vanlig rutine for sengetid, vil du se på refleksjonen din i speilet og si "God morgen, vakre!" og tro det.
Steg
Del 1 av 2: Mestring av nattens vaner
Trinn 1. Vask av Adnas sminke med et mildt rengjøringsmiddel
På slutten av dagen har ansiktet ditt gått mye gjennom. Gjentatt sminke, sollys, eksponering for støv og smuss-og alle vil forårsake et rot i natten (som kan føre til utbrudd), vask ansiktet før sengetid. Velg et rensemiddel som er fuktighetsgivende og har en beroligende aroma. Dette vil la ansiktet føles mykt, glatt og rent.
- Hvis du lar sminkeflekker (øyesminke eller annet) ligge på puten, kan du også bruke en mild sminkefjerner. Sjansen er stor for at renseren din ikke er sterk nok.
- Noen kvinner liker å vaske ansiktet om morgenen også. Hvis ansiktet ditt er litt fet, er dette en god idé. Men dette rensemiddelet skal ha en sitrusduft; rengjøringsmidler med sitron, appelsin, mango eller granateple dufter kan få deg til å føle deg mer energisk.
Trinn 2. Fuktighet
Huden din, spesielt ansiktet ditt, er veldig viktig. Etter at du har vasket ansiktet, bruk en fuktighetskrem for å forhindre at huden tørker ut. Uparfymerte lotioner er fine, men kremer designet for ansiktet ditt er bedre. Og hvis du nærmer deg alderen for å starte rynker, kjøp en god nattkrem. Bedre å begynne tidlig!
Du må virkelig fukte overalt. Bruk en dag på å belegge hender og føtter med lotion eller smør og sove i sokker og hansker. En 8-timers fuktighetsgivende økt vil gjøre hender og føtter like myke som babyens bunn
Trinn 3. Puss, rengjør og bruk munnvann regelmessig
Tennene dine er det folk ser når du smiler, så gjør ditt beste for dem! Puss alltid tennene morgen og kveld for å unngå dårlig ånde og opprettholde god munnhygiene. Bruk en god tannkrem, og bytt tannbørste hver tredje måned, for å sikre at det du putter i munnen er rent.
Hvis gule tenner er problemet ditt, er et enkelt og raskt (og billig!) Alternativ å påføre natron på tannbørsten etter at du har pusset tennene hver kveld og påført en liten mengde skrubbing på de hvite tennene. Natron er et naturlig blekemiddel, og en liten mengde er nok til å fjerne gjenstridige gule flekker
Trinn 4. Behandle håret godt
8 timer med å kaste og slå på puten kan skade håret ditt. Siden du kanskje ikke kan unngå ufrivillig endring av stillinger under søvn, bind håret i en bolle eller løse fletter før sengetid. Du våkner med tykt, naturlig bølget hår!
For hårprodukter, bruk på sporadiske lagbehandlinger. Omkring to ganger i måneden, condition håret og la det være over natten. De ekstra næringsstoffene vil bli absorbert av håret ditt, noe som gjør det skinnende og vakkert
Trinn 5. Sørg for god hygiene
Hvis du svetter mye eller noen ganger glemmer å ta på deg deodoranten om morgenen, bruk en sterk klinisk deodorant før sengetid. Hvis du glemmer å legge til litt mer om morgenen, fungerer deodoranten fremdeles hele dagen. Det betyr ingen deodorant flekker på din svarte T-skjorte om morgenen!
Bare i tilfelle, sørg for at du dusjer regelmessig. Hvis du beveger deg rutinemessig, gjør det to ganger. Bruk en god såpe og skrubbe kroppen din
Del 2 av 2: Å ha vakre vaner
Trinn 1. Drikk mye vann
Nå har du kanskje hørt om miraklet at vann - er bra for hår, negler og hud. Vann kan forhindre kviser og gi deg den naturlig glødende huden du ønsker. Og bra for organene dine også!
8 glass vann om dagen er greit, men prøv å konsumere mer. Det kan til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt! Øk forbruket med en liter, og du kan gå ned 2,5 kg uten å innse det. Kaldt vann kan øke stoffskiftet og bli kvitt appetitten din også
Trinn 2. Unngå mat og drikke som er dårlig for huden din
Hvis du har vært gjennom en sen kveld som involverer chips, godteri og øl, vet du hvor denne vanen tar deg. Fet, fet og søt mat kan forårsake kviser. Salt mat og alkohol kan forårsake oppblåsthet og ansiktet ditt kan bule ut om morgenen. Disse matvarene er ikke bare dårlige for din ytre kropp, de er også dårlige for din indre kropp! En annen grunn til å spise sunn mat.
Du gjør kroppen din god hvis du drikker mye vann og ikke spiser for mye før sengetid. Spis en lett middag og unngå å spise mer enn en alkoholholdig drink og samle opp sukker og salt
Trinn 3. Gjør Yoga
Bare ta 10 minutter om morgenen til å gjøre noen yogastrekninger og få blodet til å flyte (for å gi ansiktet en mer naturlig farge) og ledvæske (væsken som smører leddene dine). Og det vil vekke deg! Ingenting kan gi deg et løft av endorfiner gjennom dagen enn å stå opp om morgenen naturlig.
Trinn 4. Meditere
Etter å ha gjort Surya Namaskara -stillingen, ta ytterligere 10 minutter på å meditere litt, tømme tankene og øke din positive energi. Smilende kan gjøre oss vakrere, så fokuser tankene dine på en positiv vei for å berolige deg selv. Å bruke noen minutter med et klart sinn kan gjøre hele dagen lettere å passere.
Trinn 5. Sov på ryggen
8 timer med å støtte hodet (til og med opptil 5 kg!) Kan gjøre onde ting i ansiktet ditt. Prøv derfor å posisjonere deg selv til å sove med ryggen. Å sove på magen eller på siden legger vekt på ansiktet ditt, og vil resultere i rynker og et puffete ansikt.
En sateng- eller silkepute er også en god investering, og jo mer jo bedre. En mykere pute vil forhindre at håret ditt går i stykker og sover på en liten stigning (litt hevet) forhindrer at ansiktet ditt buler. Tyngdekraften bidrar til å forhindre blodstrøm og milt fra å samle seg
Trinn 6. Få mer søvn
Prøv å få minst 8 timers søvn hver natt. Sov med to puter! Når vi ikke får nok søvn, vil til og med huden vår bli sliten - den vil falle og miste glansen. Blodårene dine vil utvide seg (ikke bra), og du vil bli stresset gjennom dagen, noe som fører til flere problemer. Så ikke ta risikoen! Ta deg tid til å hvile pent - det er gratis og smaker godt.
Kroppen din går faktisk i reparasjonsmodus mens du sover, både hjernen din og muskler og hud. Nyrenererte celler. Imidlertid er for mye søvn heller ikke bra. Gjør det mellom 7-9 timer
Tips
- Bruk antivarmespray før du retter håret slik at det ikke brenner seg.
- Tro på deg selv. Hvis du sier "Jeg er vakker", vil du tenke det, og tanken bør forbli i tankene dine.
- Få en god natts søvn; ikke stå opp sent. For å ha et vakkert ansikt og en rolig dag må du være munter og godt uthvilt. Prøv å stå opp tidlig i helgene. Å ligge i sengen hele dagen bare fordi det er helg er ikke bra for ansiktet ditt, du blir sliten og lat hele dagen.
- Eksfoliering vil gjøre huden myk om morgenen (ikke gjør det mer enn tre ganger i uken).
- Husk å pusse tennene. Hyppig børsting vil få dem til å se bedre (og hvitere) ut enn å bruke noen andre tannblekere.
- La din solbrune hud og neglelakk tørke før du jobber.
- Personer under 16 år bør ikke bruke tannbleking (fordi det kan fjerne tannemaljen)
- Husk: ekte skjønnhet kommer innenfra! Ingen hårbehandling eller ansiktsvask får deg til å lyse så vel som selvtilliten din.
- Hvis du ønsker å få en god og avslappende søvn før sengetid, kan du drikke et glass grønn te og lytte til avslappende/klassiske sanger som Vivaldi eller Reggae.
- Hvis du har langt hår, flett det før sengetid. Håret ditt vil ikke floke om morgenen, noe som sparer tid.
- Hvis du er over 21 år, kan du bruke Saki som sminkefjerner. Bare legg en liten mengde på en bomullsdott og fjern sminken. Bra for huden din og kan fjerne alt!
