Glomerulær filtreringshastighet (GFR) er et mål på hvor mye blod som passerer gjennom nyrene hvert minutt. Hvis GFR er for lav, betyr det at nyrene ikke fungerer som de skal og at kroppen din lagrer giftstoffer. Avhengig av situasjonen kan du øke GFR ved å gjøre endringer i kosthold og livsstil, selv om reseptbelagte medisiner og profesjonell medisinsk behandling kan være nødvendig for noen mennesker med svært lav GFR.
Steg
Del 1 av 3: Før du begynner: Kjenne din GFR
Trinn 1. Kjør testen
Legen vil teste GFR med flere kreatininblodprøver. Kreatinin er et avfallsprodukt i blodet. Hvis mengden kreatinin i prøven er for høy, er det sannsynlig at filtreringsevnen til nyrene er svært lav.
Alternativt kan legen din bestille en kreatininclearance -test, som måler mengden kreatinin i blodet og urinen
Trinn 2. Forstå tallene
Testresultater er bare en faktor ved beregning av GFR. Legen din vil også vurdere din alder, rase, kroppsstørrelse og kjønn når du bestemmer din faktiske GFR.
- Hvis GFR er 90 ml/min/1,73 m2 eller høyere, regnes nyrene som sunne.
- GFR mellom 60 og 89 ml/min/1,73 m2 inkludert i fase to kronisk nyresykdom. Dosering mellom 30 og 59 ml/min/1,73 m2 er i trinn tre, og hastigheten er mellom 15 og 29 ml/min/1,73 m2 inkludert i trinn fire.
- Når GFR faller under 15 ml/min/1,73 m2, du er i trinn fem av kronisk nyresykdom, noe som betyr nyresvikt.
Trinn 3. Snakk med en lege
Legen din kan gi ytterligere informasjon om GFR -nummeret ditt og dets innvirkning på livet ditt. Hvis GFR er lavere enn den burde være, kan legen foreslå flere typer behandling, men detaljene varierer avhengig av pasienten.
- Du bør gjøre visse endringer i kostholdet ditt og den generelle livsstilen uavhengig av et hvilket som helst stadium av kronisk nyresykdom. Imidlertid er diett og livsstilsendringer i de tidlige stadiene nok til å forbedre GFR, spesielt hvis du ikke tidligere har hatt nyresykdom.
- I de siste stadiene vil legen foreskrive flere typer legemidler for å forbedre nyrefunksjonen. Legemidlet bør brukes i forbindelse med livsstilsendringer og bør ikke betraktes som en erstatning for behandling.
- I de sene stadiene foretar leger nesten alltid dialyse eller anbefaler en nyretransplantasjon.
Del 2 av 3: Del én: Kosthold og livsstilsendringer
Trinn 1. Øk forbruket av grønnsaker og reduser kjøtt
Forhøyet kreatinin og lavt GFR er relatert. Hvis det ene problemet er generelt, er det andre også et problem. Animaliske produkter inneholder kreatin og kreatinin. Så du må begrense forbruket av animalsk protein.
På den annen side inneholder ikke mat fra plantekilder kreatin eller kreatinin. Et vegetarisk kosthold kan også bidra til å redusere andre risikofaktorer for kronisk nyresykdom, inkludert diabetes og høyt blodtrykk
Trinn 2. Slutt å røyke
Røyking vil øke mengden giftstoffer i kroppen, selv om disse giftstoffene må passere gjennom nyrene. Å slutte med denne vanen vil lette belastningen på nyrene og forbedre deres evne til å filtrere avfall.
I tillegg kan røyking også forårsake eller forverre høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk er forbundet med kronisk nyresykdom. Så sunt blodtrykk kan forbedre GFR
Trinn 3. Prøv et lite salt diett
Skadede nyrer har vanskelig for å filtrere natrium, så et saltfattig kosthold kan forverre tilstanden og senke GFR.
- Unngå salt mat og velg alternativer med lite natrium hvis tilgjengelig. Prøv å krydre maten med andre krydder og urter i stedet for å bare stole på salt.
- Du bør også spise mye hjemmelaget mat og redusere hurtigmat. Mat tilberedt av ferske ingredienser inneholder vanligvis ikke mye natrium, mens hurtigmat bruker salt for å få dem til å vare lenger.
Trinn 4. Kutt ned på kalium og fosfor
Fosfor og kalium er to andre mineraler som forstyrrer filtrering av nyrene, spesielt de som allerede er svake eller skadede. Unngå mat som inneholder mye kalium eller fosfor, og unngå kosttilskudd som inneholder disse mineralene.
- Mat rik på kalium er reddiker, søte poteter, hvite bønner, yoghurt, kveite, appelsinjuice, brokkoli, cantaloupe, bananer, svinekjøtt, linser, melk, laks, pistasjenøtter, rosiner, kylling og tunfisk.
- Fosforrike matvarer er melk, yoghurt, hardost, cottage cheese, iskrem, linser, fullkorn, tørkede erter, nøtter, frø, sardiner, pollock, cola og vann med smak.
Trinn 5. Drikk nettle leaf te
Å drikke 250 ml nettle leaf te 1 til 2 ganger daglig kan bidra til å redusere kreatininnivået i kroppen og som et resultat øke GFR.
- Kontroller først med legen din om te av nettleblad er trygt i din medisinske historie.
- For å lage te av brennesle, steiler du to friske nesleblader i 250 ml kokende vann i 10 til 20 minutter. Sil og kast bladene, og drikk deretter vannet mens det fortsatt er varmt.
Trinn 6. Tren regelmessig
Gjør spesielt kardiovaskulære øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen. Jo mer blod som pumpes gjennom kroppen, desto mer effektiv fjernes giftstoffer gjennom nyrene slik at GFR vil bli bedre.
- Vær imidlertid oppmerksom på at anstrengende fysisk aktivitet kan øke nedbrytningen av kreatin til kreatinin, noe som kan øke belastningen på nyrene og forårsake en reduksjon i GFR.
- Det beste alternativet er å trene med moderat intensitet regelmessig. For eksempel kan du vurdere å sykle eller gå rask i 30 minutter om dagen, tre til fem dager i uken.
Trinn 7. Ta vare på vekten din
Vanligvis er den ideelle kroppsvekten resultatet som naturlig kommer fra et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Du bør unngå risikable dietter eller trendy dietter med mindre det er spesifikt anbefalt av legen din eller nyrediettist.
Vedlikehold av vekt letter også blodsirkulasjonen i kroppen og hjelper til med å regulere blodtrykket. Sirkulerende blod kan lett skille ut giftstoffer og væsker gjennom nyrene, og du vil se en økning i GFR
Del 3 av 3: Del to: Medisinsk behandling
Trinn 1. Snakk med en renal diettist
I de sene stadiene av nyresykdom henviser leger pasienter til spesialister som kan foreslå det beste kostholdet for din tilstand. Denne spesialisten kalles en "renal diettist".
- En renal diettist vil hjelpe deg med å redusere stress på nyrene samtidig som du opprettholder balansen mellom væsker og mineraler i kroppen din.
- Et spesielt kosthold inneholder elementer som ligner de som er beskrevet i denne artikkelen. For eksempel kan du bli bedt om å redusere inntaket av natrium, kalium, fosfor og protein.
Trinn 2. Finn ut om det er andre forhold
De fleste tilfeller av kronisk nyresykdom og lav GFR er forårsaket eller påvirket av andre forhold. I slike tilfeller må du behandle sykdommen først før du øker GFR.
- De to vanligste årsakene er høyt blodtrykk og diabetes.
- Når årsaken til nyresykdom ikke lett kan identifiseres, vil legen utføre ytterligere tester for å diagnostisere problemet. Disse testene inkluderer urintester, ultralyd og CT -skanning. I noen tilfeller vil legen din foreslå en biopsi for å ta og evaluere en liten prøve av nyrevev.
Trinn 3. Få nyrebehandling
Hvis nyresykdom er forårsaket av en annen tilstand, eller når nyresykdom forårsaker relaterte problemer, vil legen din foreskrive visse medisiner for å behandle din generelle tilstand.
- Høyt blodtrykk er ofte forbundet med et lavt GFR, så du kan trenge flere typer blodtrykksmedisiner. Alternativene inkluderer angiotensinkonverterende enzymhemmere (captopril, enalapril, etc.) eller angiotensinreseptorblokkere (losartan, valsartan, etc.). Disse stoffene kan opprettholde blodtrykket og også redusere proteinnivået i urinen, noe som igjen reduserer nyrene.
- I de sene stadiene av nyresykdom kan nyrene ikke produsere et hormon som kalles erytropoietin, så legen din vil foreskrive medisiner for å behandle problemet.
- Du kan trenge vitamin D -tilskudd eller andre medisiner for å kontrollere fosfornivået, ettersom nyrene dine vil ha vanskelig for å filtrere fosfor fra kroppen din.
Trinn 4. Diskuter andre medisiner med legen din
Alle legemidler filtreres gjennom nyrene, så du bør diskutere med legen din om hvilke legemidler du skal bruke når GFR er lav. Dette inkluderer reseptbelagte legemidler samt reseptfrie medisiner.
- Du bør også unngå NSAIDs og COX-II-hemmere. Vanlige NSAID er ibuprofen og naproxen. En vanlig COX-II-hemmer er celecoxib. Begge klasser av medisiner er assosiert med økt forekomst av nyresykdom.
- Snakk med legen din før du prøver urte- eller alternative behandlinger. "Naturlige" behandlinger er ikke nødvendigvis bedre, og hvis du ikke er forsiktig, kan GFR falle enda mer.
Trinn 5. Kontroller GFR med jevne mellomrom
Selv om GFR er vellykket, bør du fortsatt sjekke regelmessig. Dette er spesielt viktig hvis GFR har vært under gjennomsnittet eller hvis risikoen for nyresykdom øker.
GFR og nyrefunksjon vil avta med alderen, så legen kan anbefale pågående tester for å overvåke nedgangen i GFR. Legen vil endre medisiner eller diettanbefalinger basert på endringer i GFR
Trinn 6. Gå på dialyse
Hvis GFR er veldig lav og du er i nyresviktfasen, trenger du dialyse for å filtrere avfallsstoffer og overflødig væske fra kroppen din.
- Hemodialyseprosedyren innebærer bruk av en kunstig nyremaskin med et mekanisk filter.
- Peritoneale dialyseprosedyrer bruker slimhinnen i magen for å filtrere og rense avfallsprodukter fra blodet.
Trinn 7. Vent hvis du trenger en nyretransplantasjon
Nyretransplantasjon er et alternativ for alvorlig nyresykdom og svært lav GFR. Du må matches med riktig giver før en transplantasjon kan utføres. Vanligvis er nyredonoren en slektning, men i mange tilfeller kan den også være en fremmed.
- Imidlertid er ikke alle med alvorlig nyresykdom kvalifisert for en transplantasjon. Disse behandlingsalternativene bestemmes også av alder og sykehistorie
- Etter å ha mottatt en transplantasjon, bør du fortsatt overvåke kostholdet og nyrehelsen for å unngå GFR -fall.
