Uansett hvem du er, mann eller kvinne, homofil eller heterofil, vet du at mens fysisk intimitet med partneren din kan styrke kjærlighet og hengivenhet, kan det noen ganger være en kilde til stress. Når vi åpner opp for en partner gjennom fysisk hengivenhet eller sex, gjør vi oss følelsesmessig sårbare, så enhver feil eller motgang vil være langt mer smertefull enn den ville være i andre aspekter av livet vårt. Derfor bør problemer som dette ikke ignoreres, da problemer med fysisk intimitet kan forårsake alvorlig belastning i et forhold.
Steg
Metode 1 av 2: Bygge intimitet
Trinn 1. Prøv å være komfortabel med å vise kjærlighet gradvis
Hvis du er uerfaren i å utføre fysisk kjærlighet med en kjæreste eller partner, ikke overdriv det med en gang! Det er en kraftig oppskrift på forvirring og hjertesorg. I stedet går du sakte ved å bygge en følelse av fysisk kjærlighet ved å vise liten (men meningsfull) kjærlighet, og deretter gå videre til mer alvorlige former for kjærlighet. Husk at følelsene som er involvert i fysisk intimitet er veldig sterke og virkelige, så ikke haste med intens fysisk intimitet før du er komfortabel med mindre intens intimitet.
Trinn 2. Gjør aktiviteter som fremmer fysisk nærhet
Hvis du ikke er sikker på hvordan du starter et fysisk forhold til partneren din, kan du begynne i det små. Å gjøre en aktivitet som krever at dere begge er fysisk nær, er den perfekte måten å lette vanen med å være fysisk kjærlig med partneren din, det kan til og med være starten på en annen fysisk intimitet. Prøv å se en film mens du klemmer hverandre, kjører en berg -og -dal -bane sammen, sykler, svømmer eller jetski, eller noe annet som krever at to mennesker er i nærheten av hverandre. Selv en uformell sittestilling som får føttene dine til å berøre partnerens føtter, vil være mer intimt enn ingenting. Alle må starte fra ett punkt!
Trinn 3. Nyt en intim omfavnelse med partneren din
Når du føler deg komfortabel med hverandre, er sjansen stor for at du og partneren din naturlig vil begynne å kose eller kose seg i hverandres armer. Å slappe av når du klemmer partneren din, er en ofte undervurdert måte å slappe av på, men det er flott for å styrke det fysiske båndet mellom dere to.
Ikke tenk på å kose med partneren din som bortkastet tid - ettersom forholdet blir mer seriøst, kan du ønske at du hadde mer tid til det
Trinn 4. Hold din partners hånd som et tegn på hengivenhet
Å holde hender kan høres barnslig og vanlig ut for erfarne flørter, men det er en fin måte å vise enkel hengivenhet på, spesielt i situasjoner som ikke er passende for åpen kjærlighet. For eksempel er det sosialt akseptabelt å holde hender for å vise hengivenhet i offentligheten, mens handlinger som kyssing kan betraktes som ekkelt. Å holde hender kan også gjøres når andre former for fysisk intimitet er upraktiske, for eksempel når dere to er stappet inn i baksetet på en overfylt bil. Selv om det å holde hender ikke er en lidenskapelig og brennende form for intimitet, kan det gjøres når som helst.
Trinn 5. Kyss partneren din for å vise lidenskap, men ikke vær en byrde
Et kyss er et viktig øyeblikk! Å kysse partneren din er et stort skritt fra å holde hender og kose. Kyssing er en måte å vise at du virkelig elsker partneren din og vil ha ham eller henne, så kysset ditt skal være fullt av følelser. Når du kysser partneren din for første gang, bør du helst være så lidenskapelig opptatt av følelsene dine at det er vanskelig å ikke kysse dem. Det er urealistisk å anta at alle par vil oppleve det perfekte første kysset, eller til og med perfekte kyss gjennom hele forholdet, så ikke bli overveldet av ett kyss. Det er en god idé å tenke på et kyss som et uttrykk for kjærlighet som er morsomt og nytes av dere begge, slik det burde være.
Trinn 6. Gjør det tilfeldig eller mens du tuller
Du bør ikke la deg skremme av muligheten til å ta et fysisk forhold med partneren din - hvis du føler deg skremt, kan det være lurt å snakke ærlig med dem om problemet. Fysisk intimitet bør være en mulighet for deg og partneren din til å føle deg bra, ikke bare et hengivenhetsdemonstrasjon, så vurder å vise din kjærlighet lett og hyggelig. "Erte" partneren din er en fin måte å lette stemningen på - prøv å kile dem mens du klemmer dem eller later som om du holder kyssene dine mens de kysser. Flørting er en måte å starte fysisk intimitet på med mild lidenskap, så lenge det er gjort med godt humør og tar hensyn til enhver frustrasjon eller irritasjon som kan oppstå fra partneren din.
Trinn 7. Hold deg frisk og alltid glad
Det er verdt å nevne at holdningen din ikke er det eneste som påvirker om du kan ha et fysisk intimt forhold til partneren din. For eksempel bør du også ta hensyn til personlig hygiene. Det kan ikke kompromitteres - hvis du lukter dårlig, vil fysisk intimitet ikke fungere, uansett hvor romantisk du er. Du må også ta hensyn til fysisk form, slik at du føler og ser bra ut når du er sammen med partneren din. På den emosjonelle siden av sammenflettet intimitet må du i hovedsak håndtere betydelige kilder til daglig stress når det oppstår, ettersom stress har en sterkt negativ innvirkning på din evne til å nyte fysiske intimitetsøkter.
- Trene regelmessig. Forskning viser at regelmessig trening faktisk kan få deg til å føle deg bedre, fordi trening frigjør kjemikalier som kalles endorfiner i hjernen. Endorfiner bidrar til å produsere en euforisk følelse av tilfredshet, så du er i riktig humør for fysisk intimitet. Som en ekstra bonus hjelper vanlig trening deg også med å bli mer fit og attraktiv!
- Ikke vær redd for å snakke om det psykiske stresset du møter i livet med andre mennesker - inkludert trente fagfolk. I tillegg til venner, kjære og pålitelige personer som lærere og pastorer, kan rådgivere også hjelpe deg med å snakke om problemer som stresser deg og/eller forstyrrer din evne til å nyte tilfredsstillende fysisk intimitet.
Metode 2 av 2: Soverom intimitet
Trinn 1. Revurder holdningen din om sex
Fysisk intimitet i form av sex handler ikke om ytelse, plikt eller konkurranse. Sex er det reneste uttrykket for din kjærlighet til noen og er en måte å styrke båndet mellom deg og ham. I det minste bør sex være morsomt, avslappende og tilfredsstillende, ikke stressende! Ikke anta at sex er noe som må gjøres på en bestemt måte, ellers er det ikke "bra". Tenk heller på sex som en mulighet for deg og din partner til å være deg selv. Denne holdningen gjelder også måten du ser på partneren din - han er en person som har sine egne unike liker og misliker i seksuelle forhold.
La oss for eksempel si at det er et mannlig og kvinnelig par som har problemer med intimitet fordi mannen er bekymret for sine evner som kjærester. Hun har feil forutsetninger om maskulin dyktighet - i utgangspunktet tror hun det er en manns jobb å være en "aktiv" og "erfaren" partner. Ironisk nok er det denne bekymringen som hindrer ham i å få den erfaringen og tilliten han trenger for å være den beste kjæresten han kan være. Hvis han ser på sex som en form for selvuttrykk i stedet for som en mulighet til å oppfylle sin tildelte rolle som mann, kan han nyte det mer
Trinn 2. Få tid til romantikk
Sex er akkurat som alle andre ferdigheter eller hobbyer - å bruke tid og krefter på det kan gjøre det bedre. Det kan være lurt å dra nytte av en "tradisjonell" romantisk setting, for eksempel å tenne et aromatisk lys, drikke et glass vin eller to, ha en lidenskapelig og lidenskapelig samtale på sofaen, for å nyte øyeblikkets intime øyeblikk. Eller du vil prøve noe litt mer utenom det vanlige, noe som fungerer for dere begge som par. Alt opp til deg. Vet at uansett hva du velger, vil atmosfæren du skaper bringe deg og partneren din et veldig lykkelig og tilfredsstillende øyeblikk av kjærlighet.
Trinn 3. Lær hvordan du masserer
Massasje er flott for å vise kjærlighet, som en metode for lek før sex, og som en måte å knytte bånd til partneren din. Du kan bruke en nøytral olje (for eksempel druefrøolje), spesielt hvis du eller partneren din har allergi. Men hvis ikke, har du muligheten til å bruke en duftende lotion eller olje, mange par foretrekker dette. Komfortable opplevelser og aromaer kan være både beroligende og opphissende.
Berøring og berøring er begge viktige, så lær deg å gi så vel som å motta! Hvis du er så nervøs for en massasje at du ikke kan stoppe deg fra å fnise, kan du prøve å slappe av på forhånd med litt trening eller et varmt bad
Trinn 4. Snakk om sex åpent og kommunikativt
Snakk med partneren din av og til for å finne ut hva han liker og hva han ikke liker. Mange mennesker er sjenert for å uttrykke sine dypeste lidenskaper under kjærlighetens hete, så i dette tilfellet er det veldig viktig å snakke om sex utenfor selve økten for å sikre at både du og partneren din er fornøyd.
Det er en god idé å ha for vane å fokusere på partnerens tilfredshet. Hvis begge i forholdet har samme fokus på å gi, kan sex være en veldig tilfredsstillende aktivitet og styrke båndet
Trinn 5. Kom deg i seng samtidig
Det kan virke enkelt, men med kravene til arbeid (og foreldre, hvis du har barn), har mange par ikke mulighet til å gå i seng samtidig. Å gå i seng med partneren din åpner ikke bare muligheter for sex (selv om de gjør det), men det er også en mulighet til å helle ut hjertet ditt og fortelle partneren din, å bygge et nært bånd mellom dere to. De fleste av de spontane og ærligste samtalene skjer i sengen, fordi samtaler før sengetid er de eneste gangene ingen garantert vil høre. Å ofre dette spesielle øyeblikket betyr å ofre en flott mulighet for intimitet både fysisk og følelsesmessig.
Hvis timeplanen din ikke tillater deg og partneren din å gå i seng samtidig, kan du prøve å tilbringe minst en tid i sengen sammen - for eksempel at partneren din står opp av sengen. Ha også en måte for partneren din å vise at han er "i humør", slik at du kan sørge for at du ligger i seng med ham når det skjer
Trinn 6. Bruk god tid på å varme opp før du elsker
Flørting, kyssing, preging og andre forspillteknikker er med på å øke tilfredsheten du og din partner kan oppnå fra samleie. Forspill er også den perfekte måten å finne ut hva partneren din liker, ettersom de fleste er mer seksuelt åpne når de er lidenskapelige. Ikke stress ting sakte, slik at du virkelig kan nyte hvert øyeblikk.
Trinn 7. Ikke tving noe som gjør din partner ubehagelig
Å eksperimentere under sex er fantastisk. Dette er en flott måte å utvide horisonten som et par. Imidlertid, hvis du gjør dette uten å vurdere partnerens følelser, kan du bare ende opp med å skade ham eller henne mye. Du kan introdusere nye ideer for partneren din, men aldri prøv å tvinge partneren din til å gjøre noe de ikke vil gjøre. Å tvinge en partner vil bare forårsake anger og uopprettelig skade.
Trinn 8. Ikke prøv å presse dine egne grenser
Akkurat som det er viktig at du ikke saksøker partneren din seksuelt, er det like viktig å ikke la ham eller henne saksøke deg. Aldri føler at du må uttrykke fysisk kjærlighet på en måte du ikke er komfortabel med. Å skynde seg inn i seksuelle situasjoner når du ikke er klar, kan bare etterlate følelsesmessige arr som er både smertefulle og forvirrende. Hvis partneren din ber deg om å utføre en seksuell handling som du ikke er forberedt på, ikke tving deg selv til å gjøre det ut fra en følelse av forpliktelse eller et ønske om å glede partneren din. En partner som er snill og setter pris på deg, vil være mer enn tålmodig og forståelsesfull. Etter hvert som du får tillit til ditt seksuelle forhold, kan du oppdage at du er interessert i å prøve nye ting som tidligere har skremt deg. Lytt til din egen indre stemme og føl aldri at du trenger å inngå kompromisser i denne saken.
Trinn 9. Unn din nysgjerrighet og fantasi
Med tålmodighet, tid og respekt vil du til slutt bli mer komfortabel og trygg på ditt seksuelle forhold. Når du og din partners kjærlighet har utviklet seg, kan du begynne å dele dine dypeste fantasier (og kanskje få dem til å gå i oppfyllelse). Så lenge fantasien er morsom, tilfredsstillende og utført på en måte som opprettholder kjærlighet og respekt på begge sider, er det ingenting galt med å eksperimentere.
Tips
- Du vil bare være et lykkelig par hvis du virkelig er komfortabel med personen du er sammen med.
- Fysiske forhold går begge veier, akkurat som samtaler. Vet hva partneren din liker, og prøv å glede ham så mye og så godt han vil.
- En kveldsromantikk kan virke som morsomt, men meningsfullt samleie skjer bare når vi gjør det med noen vi elsker.
- Frekk prat kan bringe dere begge nærmere. Hvis du snakker slem, har dere begge en tendens til å tenke slemme ting, du vil ha dem mer og mer, og hvis du snakker om dem, kan det oppmuntre deg til å faktisk gjøre dem. En god måte å begynne å snakke slem er å leke spørsmål og svar. Du stiller spørsmål, svarer han, og skiftes. Du bør kunne utvikle spillet fra enkle spørsmål til slemme spørsmål. Hvis du er mann, ikke frykt, kvinner er faktisk mer "slemme" enn du tror, du må bare finne en måte å slappe av på ham.;) Du kan også få informasjon fra dette spillet. Det han ikke liker for øyeblikket, hva som begeistrer ham og så videre. Uansett kan slemme ord fremskynde ting (snakk om det på Facebook eller andre midler, det kan bare bli løsere).
Advarsel
- La deg aldri bli overtalt til å utføre noen seksuell handling før du er klar. Ta deg tid til å bli kjent med noen før du fysisk knytter deg til dem, og sørg for at du virkelig vil. La aldri noen presse deg.
- Sørg for at du praktiserer trygg sex! Sørg for å bruke kondom for å beskytte din partner og deg selv mot seksuelt overførbare sykdommer (overføring av seksuelt overførbare sykdommer er fortsatt mulig selv om du bruker kondom).
