Mange mennesker i verden lider av pollenallergi som forårsaker rhinitt, konjunktivitt (øyeallergi), astma, hoste, nysing, rennende øyne, tett nese, rennende nese og kløende hals. Generelt er disse symptomene en immunsystemrespons forårsaket av produksjon av histamin som en forsvarsmekanisme mot forskjellige mikroorganismer. Siden histamin er hovedårsaken til ulike symptomer på pollenallergi, er å bli kvitt det en effektiv måte å behandle denne allergien på. For tiden er det hundrevis av generiske legemidler du kan kjøpe på apotek for å behandle pollenallergi. Men dessverre har de fleste av disse stoffene bivirkninger. Derfor er det en god idé å prøve å bruke et naturlig antihistamin for å behandle denne allergien.
Steg
Metode 1 av 4: Bruk av kjøkkeningredienser
Trinn 1. Bruk gurkemeie for å kurere betennelse i luftveiene
Gurkemeie inneholder et stoff kalt curcumin som forhindrer produksjon av histamin i kroppen. Curcumin fungerer også som et antiinflammatorisk middel, og letter luftveiene som er betent på grunn av allergiske reaksjoner.
- Du kan øke inntaket av gurkemeie ved å legge en klype gurkemeie til grønnsakene, fisken eller kjøttet du spiser. Selv om det ikke er veldig smakfullt, får maten en attraktiv gul eller oransje farge.
- Det anbefalte inntaket av gurkemeie er 300 mg per dag.
Trinn 2. Konsumere lokal honning for å øke kroppens immunitet mot pollen
Pollen som finnes i rå biehonning vil bidra til å øke immuniteten og forhindre allergiske reaksjoner og infeksjoner. Ved å innta en liten mengde pollen hver dag, vil du vaksinere deg mot pollenallergi.
- Det er best hvis honningen du spiser er lokalprodusert fordi den vil inneholde spesifikke pollen som bare er tilgjengelig i området der du bor, så effekten blir mer effektiv.
- Prøv å konsumere to teskjeer rå lokal honning hver dag for å få maksimale resultater.
Trinn 3. Konsumere basilikum for å redusere betennelse
Basil inneholder antihistaminstoffer som forhindrer betennelse forårsaket av allergi. Bortsett fra det kan basilikum også brukes til å tilby bie- eller insektstikkgift.
- For å øke basilikuminntaket kan du fjerne friske basilikumblader og spise dem med salater, supper og sauser.
- En annen måte du kan gjøre dette på er å lage basilikum te ved å hakke friske basilikumblader og legge dem i kokende kokende vann. La det stå i fem minutter, sil deretter den resulterende te og tilsett honning som en smakstilsetning før du drikker.
Trinn 4. Spis løk for å redusere histaminproduksjonen i kroppen
Løk inneholder et kjemikalie kalt quercetin som hjelper til med å senke histaminproduksjonen i kroppen og redusere symptomer på pollenallergi.
- Prøv å legge til flere løk i matlagingen. Hvis mulig, konsumere rå løk fordi quercetininnholdet i dem er høyere.
- Quercetin hjelper også med å utvide luftveiene og gjøre det lettere for deg å puste.
Trinn 5. Bland ingefær i matlagingen for å redusere allergiske reaksjoner
Ingefær inneholder antiinflammatoriske og antihistaminegenskaper som kan forhindre allergiske reaksjoner.
- For å lage ingefærte, kutt ingefærroten i 2,5 cm lengder, mos eller riv den og ha den i en kopp kokende vann. La det stå i 5 minutter. Etter det kan du sile ingefæren og drikke te.
- Du kan også rive fersk ingefær og blande den i karriretter, kokte poteter og salater.
Trinn 6. Bruk hvitløk for å øke kroppens motstand mot allergener
Hvitløk undertrykker visse enzymer som forårsaker betennelse i kroppen. Hvitløk inneholder også antibiotiske ingredienser som styrker immunsystemet og hjelper kroppen til å avverge allergier og infeksjoner.
- Velg rå hvitløk fordi den vil være mer effektiv enn kokte løk. Spis to eller tre små korn hver dag.
- Hvis du synes fersk hvitløk er for sterk for smaksløkene dine, kan du legge den til supper, kokte poteter og salater.
Trinn 7. Drikk grønn te for å bekjempe alle slags allergier
Grønn te inneholder forbindelser kalt katekiner som forhindrer omdannelse av histidin til histamin, slik at allergiske reaksjoner stopper før de kan forårsake symptomer.
- Sikt på å drikke to til tre kopper grønn te hver dag for maksimale resultater.
- Grønn te kan også bidra til å lindre andre typer allergier (f.eks. Allergi mot støv, pulver, etc.).
Trinn 8. Spis flere epler for å kontrollere histaminfrigivelsen
Epler inneholder en flavonoid forbindelse kalt quercetin. Denne forbindelsen styrer frigjøringen av histamin i kroppen, og begrenser derved allergiske reaksjoner.
Du har kanskje hørt uttrykket "" et eple om dagen holder legen borte ". Et bevis er at epler kan hjelpe mot pollenallergi
Trinn 9. Øk inntaket av vitamin C som kan bryte ned histamin
Vitamin C reduserer frigjøring av histamin ved å bryte det ned raskere. I tillegg reduserer vitamin C også følsomheten i luftveiene for histamin.
- Matvarer som inneholder mye C -vitamin: papaya, banan, mango, guava, ananas, brokkoli, blomkål, kål og søtpotet.
- Den anbefalte mengden vitamin C -forbruk er 1000 mg per dag.
Trinn 10. Spis mat som er rik på omega-3 fettsyrer for å redusere bihulebetennelse
Omega-3 fettsyrer har antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere bihulebetennelse på grunn av sinusallergi. Omega-3s fremmer også lungens helse og styrker immunsystemet, og forbereder kroppen din til å avverge pollenallergi.
- Matvarer som inneholder mye omega-3 fettsyrer inkluderer: linfrø, valnøtter, soyabønner, blomkål, sardiner, laks og reker.
- Det anbefalte inntaket av omega-3 fettsyrer er 1000 mg, tre ganger om dagen.
Trinn 11. Drikk peppermynte -te for å lette pusten
Peppermynte inneholder en ingrediens som kalles mentol som hjelper til med å lindre nesestopp og slapper av luftveiene.
- Peppermynte inneholder også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper for å bekjempe infeksjoner.
- For å lage peppermynte -te, legg 14,2 g tørkede peppermynteblader i en krukke. Fyll to tredjedeler av glasset med kokt vann, og vent i fem minutter. I tillegg kan du også puste inn dampen fra stuingen for å maksimere effekten. Avkjøl, server, tilsett sukker hvis du ønsker det, og drikk.
Metode 2 av 4: Eksperimentering med urtemedisiner
Trinn 1. Spis brennesle for å redusere mengden histamin i kroppen
Dette forslaget kan overraske alle som noen gang har blitt stukket av en brennesle og funnet kløende hud. Forskning viser imidlertid at brennesle faktisk kan redusere mengden histamin i kroppen. I en studie rapporterte mer enn halvparten av mennesker som brukte tørket og avkjølt nesle for å behandle allergi positive resultater. Flere andre studier har også indikert at å ta brennesle som supplement eller som te i allergisesongen kan bidra til å lindre pollenallergi ved å undertrykke symptomene.
- I stedet blir brennesle konsumert som et supplement, i henhold til produsentens bruksanvisning, eller som en te. Du kan begynne å drikke to til tre kopper brennesle te om dagen i en til to uker før allergisesongen. Fortsett forbruket til slutten av sesongen.
- Bortsett fra gravide er brennesle trygt for alle. Dette skyldes livmor sammentrekninger som kan stimuleres av brennesle.
Trinn 2. Eksperimenter med quercetin og rutin
De to materialene er kjemisk beslektede og finnes i forskjellige plantetyper. Begge er også bioflavonoidforbindelser og fungerer for å beskytte blodårene mot overdreven lekkasje, noe som reduserer hevelse forårsaket av allergi. I tillegg fungerer de også som antiinflammatoriske stoffer.
- Quercitin og rutin er trygge for forbruk; Noen ganger kan det imidlertid skyldes betennelse og fordøyelsesproblemer.
- Begge er tatt som kosttilskudd; forbrukes i henhold til bruksanvisningen.
- Quercitin og rutin har ikke blitt testet for sikkerhet hos barn eller gravide.
- Det er flere studier som viser at quercitin og rutin kan senke blodtrykket. Hvis du tar medisiner mot blodtrykk, må du først kontakte legen din før du bruker quercitin eller rutine.
- Quercitin og rutin bør ikke tas med cyklosporin (Neoral, Sandimmune).
- Hvis du tar blodfortynnende medisiner som warfarin eller aspirin, må du kontakte legen din før du tar quercitin eller rutine.
Trinn 3. Ta bromelain for å redusere hevelse i bihulene
Bromelain er et enzym som finnes i ananas og forskjellige andre planter. Denne ingrediensen brukes som et fordøyelsesenzym og betennelsesdempende middel.
- Forskning innen veterinærvitenskap indikerer også at bromelain kan behandle allergisk astma.
- Det tyske ekspertpanelet, Commission E, anbefaler en dose på 80-320 mg (200-800 FIP-enheter) bromelain to til tre ganger om dagen. Bromelain er også tilgjengelig som et supplement.
- Ikke ta bromelain hvis du er allergisk mot latex. Av årsaker som fremdeles er uklare på dette tidspunktet, blir det ofte funnet tilfeller av sensitivitet for begge.
- Hvis du tar amoksicillin eller andre blodfortynnende medisiner, snakk med legen din før du bruker bromelain.
Trinn 4. Ta øyenbryn (også kjent som eufrasi) for å behandle betennelse og irritasjon i øynene
Som du kan gjette ut fra navnet, har eyebright blitt mye brukt for å behandle allergiske reaksjoner og mange andre i øynene. Eyebright er kjent for å ha antiinflammatoriske effekter som tilsvarer indometacin. Når det tas oralt, kan øyenbryn også behandle allergi.
- Eyebright har ikke blitt testet for sikkerhet hos gravide.
- Eyebright kan tas som te eller som supplement.
- Eyebright reduserer betennelse i øyet forårsaket av blefaritt (betennelse i øyevippsekkene) og konjunktivitt (betennelse eller infeksjon i membranen som strekker øyelokkene). Eyebright kan også brukes som øyedråper eller brukes som en intern oftalmisk medisin.
- Eyebright brukes også som et antiinflammatorisk middel mot høysnue, bihulebetennelse, øvre luftveisinfeksjoner og grå stær (betennelse i slimhinner).
Trinn 5. Ta hyllebær som supplement eller te
Hyllebær har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle mennesker som lider av pollenallergi. Hyllebær inneholder store mengder bioflavonoider, antiinflammatoriske og antioksidanter, som alle spiller en rolle i behandling av allergier.
Hyllebær er trygt å spise som te eller supplement til barn
Trinn 6. Ta petasitter som en effektiv erstatning for antihistaminer
Et derivat av europeisk ugress, petasitter (Petasites hybridus) er et annet alternativ antihistamin. Forskning har indikert at petasitter kan redusere histamin og andre inflammatoriske stoffer i kroppen til mennesker med allergi.
- Ifølge forskning virker petasitter effektivt som stoffet cetrizine, den aktive ingrediensen i Zyrtec, en av de mest kjente antihistamintablettene. Selv om cetirizin regnes som et ikke-beroligende antihistamin, rapporterer noen forskere at det også kan forårsake døsighet mens petasitter ikke gjør det.
- Advarsel: petasitter tilhører samme familie som ragweed, en ugress som er kjent for å utløse allergisymptomer.
- Petasites anbefales ikke for gravide. For voksne og barn er petasitter kjent for å være ganske trygge.
Trinn 7. Prøv å ta dong quai for å behandle luftveisproblemer fra allergi
Noen av kjemikaliene i dong quai har antihistamin- og antiserotonineffekter. Histamin, serotonin og andre forbindelser frigjøres fra blodceller som svar på noe som irriterer kroppen, for eksempel pollen, støv, kjemiske røyk eller dander og forårsaker symptomer forbundet med allergi. Antihistamineffekten av dong quai bidrar til å forhindre at disse allergisymptomene oppstår.
Dong quai -kosttilskudd kan kjøpes i helsekostbutikker. Alternativt kan du koke dong quai -blader for å lage te
Trinn 8. Ta goldenseal for å redusere symptomer på pollenallergi
Denne planten er allment kjent blant elskere av urtemedisiner. Goldenseal har mange egenskaper, blant annet som en anti-katarr, antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, tonisk, avføringsmiddel, antidiabetisk og alternativ muskelstimulerende.
- I forbindelse med allergi er det kjent at goldenseal har en sammentrekkende effekt på slimhinner i øvre luftveier, mage -tarmkanalen, blære, endetarm (administrert topisk) og hud.
- Når den brukes med en nesespray, kan goldenseal også redusere pollenallergisymptomer betydelig.
Trinn 9. Ta eukalyptus som et decongestant
Eukalyptus er en vanlig ingrediens i sirup og pastiller. Effekten skyldes en forbindelse kalt cineol som finnes i den. Sineol har forskjellige egenskaper, inkludert: som slimløsende, reduserer hoste, bekjemper nesestopp og lindrer irritasjon i bihulene.
Eukalyptusolje har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle effekter. Eukalyptusoljedamp virker som en avsvellende middel ved innånding og kan derfor brukes til å behandle bihulebetennelse
Metode 3 av 4: Bruke Steam Pengobatan
Trinn 1. Se etter urter som skal brukes i dampbehandling
Nettle, eyebright og petasites kan brukes i dampbehandling når de er tørket. Du trenger bare en teskje av planten per behandling.
Trinn 2. Tilsett planten i en kopp kokende vann
Rør i vannet til det er helt blandet. Du trenger ikke å holde vannet kokende hele tiden, det viktige er at det produserer damp.
Trinn 3. Pust inn dampen
Dekk hodet med et håndkle og pust inn dampen med både nesebor og munn. Gjør så lenge du vil. Jo lenger du gjør dette, jo mer lettet blir bihulene dine.
Trinn 4. Vær forsiktig
Pass på at du ikke blir skadet av den varme dampen! Første gang du prøver dette, ta et dypt pust og deretter gå bort fra dampen. Du må gjøre dette for å finne ut om du har allergier mot plantene i den. Husk at hvis du har en allergisk reaksjon på et produkt fra en plante, er det en god sjanse for at du også får en allergisk reaksjon på en annen plante.
Metode 4 av 4: Når bør du søke legehjelp
Trinn 1. Se lege hvis hjemmemedisiner ikke hjelper til med å redusere allergisymptomer
Du kan sannsynligvis behandle de fleste sesongmessige allergier med naturlige behandlinger, reseptfrie medisiner og forebyggende tiltak som å holde pollen utenfor hjemmet ditt. Kontakt imidlertid lege eller allergispesialist hvis ingen av de ovennevnte hjelper. De kan hjelpe deg med å tilby andre behandlinger for deg.
Legen din kan også be deg om å gjennomgå laboratorietester for å finne den eksakte årsaken til allergien
Trinn 2. Søk lege hvis allergi forårsaker alvorlige symptomer
Noen ganger kan en pollenallergi utløse et mer alvorlig problem, for eksempel en sinusinfeksjon eller astmaanfall. Hvis din allergi er ledsaget av bihule symptomer, pustevansker, tungpustethet eller kortpustethet, ring legen din umiddelbart. Legen din kan foreslå mer aggressiv behandling.
For eksempel kan det hende du må injiseres med allergimedisiner eller ta immunterapimedisiner
Trinn 3. Diskuter bruk av nye kosttilskudd eller urtemedisiner med legen din først
På samme måte som andre legemidler kan kosttilskudd og urtemedisiner også forårsake bivirkninger og interaksjoner mellom legemidler. Kosttilskudd og urtemedisiner kan også være usikre å bruke hvis du har visse sykdommer. Rådfør deg med legen din før du prøver kosttilskudd eller urtemedisiner for å sikre deres sikkerhet.
- Fortell om andre medisiner eller kosttilskudd du også tar, inkludert reseptfrie medisiner.
- Fortell din sykehistorie og hvis du er gravid, ammer eller lider av visse sykdommer.
Trinn 4. Søk nødhjelp hvis du har en alvorlig reaksjon etter bruk av urtemedisiner
Urter og kosttilskudd kan noen ganger utløse alvorlige allergiske reaksjoner. Slutt å bruke urtemedisiner eller kosttilskudd hvis du opplever symptomer som utslett, elveblest, kløe eller hevelse. Besøk legevakten eller ring en ambulanse hvis du har en alvorlig allergisk reaksjon som:
- Vanskelig å puste
- Hevelse i tungen, leppene, ansiktet eller halsen
- Hjertet banker
- Forvirret eller svimmel
- Kvalme og oppkast
Tips
- Histamin øker væskesekresjonen fra blodårene og fungerer som en kjemisk budbringer for å "kalle" andre celler for å produsere mer inflammatoriske stoffer.
- I kroppen fungerer histamin også som en nevrotransmitter, regulerer søvnsyklusen, frigjør magesyre og virker på lungene for å øke innsnevringen av bronkiolene.
- I tillegg til disse naturmidlene, kan du også bruke en saltvannsløsning i en neti -gryte for å vanne nesen din.
- Du kan også redusere allergisymptomer ved å sikre at pollen ikke kommer inn i hjemmet ditt. Trikset er å lukke vinduer og dører, bruke klimaanlegg i stedet for vindus- og loftsvifter i pollineringstiden, tørke klær og laken i tørketrommelen i stedet for å tørke ute, og forhindre at kjæledyr som har tilbrakt tid ute kommer inn i rommet ditt (pollen kan få fanget i kjæledyrets pels).
- Lukk bilruter mens du kjører. Bruk klimaanlegg hvis du trenger det. Hvis du absolutt må være utendørs, reduser du eksponeringen for pollen ved å kontrollere pollenivået i luften før du går ut. Pollenivået i luften finnes på flere nettsteder.
