Sår, uansett hvor de er i kroppen din, kan være en alvorlig sykdom og må behandles umiddelbart. Hvis du tror du har et sår i magen, munnen eller andre steder i kroppen din, bør du kontakte legen din umiddelbart. Du kan også fortsette til trinn 1 -delen nedenfor for å lære hvordan du behandler sår naturlig.
Steg
Metode 1 av 3: Spise mat som hjelper deg å helbrede
Trinn 1. Bytt fra smør til olje
Et av de første trinnene du må ta er å endre måten du lager mat på. Mens du vanligvis bruker en halv skje smør i stekepannen til å lage egg eller grønnsaker, bruker du olivenolje i stedet. Disse oljene inneholder sunne fett som er lettere å fordøye enn de mer mettede fettene som finnes i animalske produkter, for eksempel smør.
Du kan også prøve å lage mat med kokosolje, riskli, sesamolje eller saflorolje
Trinn 2. Spis mat rik på antioksidanter
Frie radikaler i magen kan skade slimhinnen i magen og føre til at såret blir verre. Antioksidanter er kjent som frie radikaler - de ødelegger frie radikaler som kan skade deg. Derfor bør du spise mat som inneholder antioksidanter. Disse inkluderer:
Blåbær, tyttebær, bjørnebær, bringebær, jordbær, pintobønner, artisjokker, plommer, pekannøtter og noen epler, inkludert Gala og Granny Smith epler
Trinn 3. Se etter matvarer som inneholder mye flavonoider
Flavonoider finnes i mange planter og er klassifisert som organiske biologiske pigmentforbindelser. Flavonoider bekjemper også frie radikaler, noe som betyr at de beskytter slimhinnen i magen, akkurat som antioksidanter. Matvarer som inneholder flavonoider inkluderer:
Epler, løk, hvitløk, grønn te, rødvin og soyabønner
Trinn 4. Øk inntaket av mat som er rik på B -vitaminer
B -vitaminer er spesielt effektive for å kurere munnsår. Folsyre (som er vitamin B9) og tiamin (B1), begge er kjent for å behandle munnsår. Matvarer som inneholder disse vitaminene inkluderer:
-
Vitamin B9: pintobønner, linser, spinat, asparges, avokado, brokkoli, mango, appelsin og fullkornsbrød.
Cure Ulcers Naturally Step 4 Bullet 1 -
Vitamin B1: solsikkefrø, svarte soyabønner, bygg, erter, havre og limabønner.
Cure Ulcers Naturally Step 4Bullet2
Trinn 5. Øk mengden søte poteter og courgette du spiser
Selv om dette kan virke som en tilfeldig kombinasjon, inneholder søte poteter og courgette store mengder stivelse. Når du koker og spiser disse to matvarene, fungerer de som naturlige smertestillende midler mot den brennende følelsen i magen forårsaket av sår. Deres høye stivelsesinnhold gjør dem i utgangspunktet naturlige antacida.
Trinn 6. Spis flere bananer
Bananer er en fantastisk frukt av to grunner; Bananer er rike på fiber og oppmuntrer til dannelse av slimhinner i magen. Det høye fiberinnholdet er bra fordi det er lett å fordøye. Mens slimhinnen er god, fordi den danner et beskyttende lag over mageslimhinnen, og dermed får sår som allerede har dannet seg, og forhindrer sår som kan oppstå i fremtiden.
Trinn 7. Bruk honning i matoppskrifter så ofte som mulig
Honning er en av de fantastiske matvarene som har vært kjent for å ha fantastiske medisinske krefter. Honning er spesielt bra for sår, fordi honning inneholder et enzym som kalles glukoseoksidase, som dreper bakterien Helicobacter Pylori. Du bør ta minst to spiseskjeer honning hver dag - en gang om morgenen og igjen om natten.
Trinn 8. Drikk kåljuice
Selv om dette kan høres ut som det siste du vil gjøre, er kåljuice faktisk kjent for å være veldig effektiv for å kurere magesår - kåljuice har faktisk en høy helbredelsesgrad på 92% mot sår. Kål er naturlig rik på melkesyreproduserende bakterier, som er bakterier som er viktige for å bekjempe og ødelegge bakteriene som forårsaker sår.
Du bør drikke 50 ml kåljuice to ganger om dagen, på tom mage
Trinn 9. Tygg hvitløken
Med mindre du er en vampyr, spiser du sannsynligvis løk to ganger om dagen, om ikke hver dag. Tross alt er hvitløk et av de mest brukte krydderne. Enten du spiser mye hvitløk eller ikke, bør du begynne å bruke mer av det. Hvitløk produserer antimikrobiell aktivitet i magen som bekjemper bakterier som forårsaker sår, og de som forverrer sår, nemlig H. Pylori -bakteriene.
Trinn 10. Øk mengden vann du drikker hver dag
Å putte mye vann i kroppen din vil avkjøle og helbrede magen din. Forbruk av vann reduserer også sjansen for at sår dukker opp igjen i magen. Prøv å drikke 8 til 10 glass, eller tre til fire liter vann om dagen.
Metode 2 av 3: Unngå matvarer som irriterer magen
Trinn 1. Eliminere alkohol fra kostholdet ditt
Selv om alkoholholdige drikker som vin har flere helsemessige fordeler, forårsaker de fleste alkoholholdige drikkene skader på fordøyelseskanalen. Når du har et sår forårsaket av H. Pylori -bakteriene, en dårlig bakterie som finnes i magen, vil alkohol bare gjøre ting verre. Alkohol irriterer slimhinnen i en allerede vond mage, noe som får såret til å utvide seg i stedet for å krympe det.
Prøv å eliminere alkohol helt fra kostholdet ditt. Mens et glass champagne i datterens bryllup er bra, må du passe på at du ikke fortsetter med et andre eller tredje glass
Trinn 2. Unngå krydret mat
Krydret mat er god, men matvarer som er sterkt krydret - spesielt de som er laget med varme krydder og chilipepper - kan irritere slimhinnen i magen. Når du har et sår, er slimhinnen i magen allerede veldig irritert, så det er veldig bra å prøve å helbrede magen din og ikke gjøre det mer ubehagelig.
Trinn 3. Hold deg unna matvarer som inneholder mye fett
Mat som er stekt i mye olje og hurtigmat bør stå på no-go-listen. Disse matvarene har et høyt oljeinnhold, og har svært lite eller ingen fiberinnhold, og har svært få helsemessige fordeler på grunn av kjemikaliene som brukes til å lage dem. Av disse grunnene er det best å holde seg borte fra hurtigmat og mat som er stekt i mye olje. Eksempler på disse matvarene er:
- Frityrstekt mat, for eksempel pommes frites eller pommes frites.
- Hamburgere og annen mat som finnes på gatekjøkken.
Trinn 4. Kutt ned på matvarer som inneholder mye animalsk protein
Jo høyere animalsk proteininnhold du har i kostholdet, jo tregere fordøyer magen det. Når fordøyelsen i magen blir treg, vil helbredelsesprosessen bli tregere. Reduser mengden rødt kjøtt du spiser. Rødt kjøtt er rikt og proteinrikt, noe som er vanskeligere å fordøye i magen. Spis heller fettfattig protein som magen din lett kan fordøye.
-
Proteiner som skal unngås: Biff, svinekjøtt, bearbeidet kjøtt som hamburgere og pølser.
Cure Ulcers Naturally Step 14Bullet1 -
Proteiner å spise: Fisk, kylling uten skinn, soyaprodukter, tofu.
Cure Ulcers Naturally Step 14Bullet2
Trinn 5. Vær forsiktig med produkter som inneholder raffinert mel, raffinert sukker og transfett
De fleste kjøpte bearbeidede matvarer, som brød, kjeks og pasta, inneholder disse tre ingrediensene. Selv om disse tre ingrediensene ikke nødvendigvis er dårlige for helsen din, kan de faktisk bremse mages helbredelsesprosess, ettersom disse ingrediensene er vanskeligere å bryte ned enn andre matvarer.
Trinn 6. Slutt å drikke kaffe
Dessverre inkluderer dette både koffeinholdig og koffeinfri kaffe. Mange studier har vist at kaffe er tøff for magen og veldig irriterende for slimhinnen. Selv om en sunn mage ikke er et problem hvis du drikker kaffe en gang om dagen, vil magen med sår oppleve irritasjon og smerte hvis du drikker kaffe.
Metode 3 av 3: Tar urter, mineraler og vitamintilskudd
Trinn 1. Drikk tranebærjuice eller ta et tranebær urtetilskudd
Tranebær (eller til medisinske mennesker kjent som Vaccinium macrocarpon) er kjent for å bekjempe H. Pylori -bakterier når du tar dem så mye som 400 milligram, to ganger om dagen. Studier har vist at tranebærjuice er effektiv for å forhindre at bakterier fester seg til magesekken.
Trinn 2. Ta et lakris (lakris) supplement for å behandle såret ditt
Ta lakris 250 milligram til 500 milligram før måltider for å forhindre sår og behandle eksisterende sår. Lakris (deglycyrrhizinated lakris) tabletter som du kan tygge er også gode (men for folk som ikke liker smaken av lakris, foretrekker du kanskje lakris i pilleform som du kan ta med en gang).
Trinn 3. Prøv å ta et oreganotilskudd
Oregano regnes som en av de naturlige beskytterne mot sår, da det forhindrer og bremser måten H. Pylori -bakteriene produserer kjemikalier, noe som betyr at det fungerer som et naturlig antibiotikum for å bekjempe bakteriene som forårsaker sår.
Trinn 4. Øk inntaket av probiotika hvis du føler at du begynner å gå tom for gode bakterier
Probiotika, spesielt Lactobacillus acidophilus, kan bidra til å balansere fordøyelsessystemet. Disse bakteriene er "gode" eller "viktige" bakterier for å bekjempe dårlige bakterier som forårsaker infeksjon eller sår. Disse gode bakteriene kan også bremse skaden av H. Pylori -bakteriene.
Probiotika kan også øke effektiviteten av medisinske medisiner som legen din foreskriver når du har et sår
Trinn 5. Øk vitamininntaket
Vitamin A, C og E har vist flere roller i kampen mot sårdannelse. Hvis du mangler vitaminer, bør du vurdere å ta et multivitamintilskudd. Eller ta individuelle kosttilskudd.
- Vitamin A hjelper epitelcellene i magesekken i magen til å bli sterke og bekjempe dannelsen av magesår.
- Vitamin C har vært knyttet til helbredelse av sårblødning forårsaket av overdreven aspirinforbruk.
- Vitamin E øker mengden protein som finnes i slimhinnen i tynntarmen. Dette proteinet fremskynder helbredelsestiden når du allerede har et sår.
Tips
- Snakk med legen din før du faktisk endrer kostholdet ditt.
- Bruk gelen for magesår.
