Det er mange mødre som ammer babyene sine til de sovner, både babyer som er i ferd med å sove og de som er våkne. Men hvis babyen din er gammel nok, trenger han ikke å ammes for å sove. Du kan sovne babyen din uten å bli ammet ved å sette en fôringsplan gjennom dagen og etablere en baby søvnrutine.
Steg
Del 1 av 2: Etablering av babyens søvnrutine
Trinn 1. Kjenn babyens daglige søvnbehov
Babys behov varierer avhengig av alder. Hvis babyen din er 5 måneder gammel eller yngre, er den anbefalte søvnlengden:
- Babyer 0–2 måneder trenger 10,5–18 timers søvn hver dag.
- Babyer 2–12 måneder trenger 14–15 timers søvn hver dag.
Trinn 2. Sett en konsekvent sengetid
Sett en konsekvent sengetid som inkluderer rutinen hans. Dette kan hjelpe babyen din til å sove uten å bli ammet, samt slappe av og regulere søvnsyklusen.
- Tenk på lur, melk eller mat og babyens alder når du legger deg. Ikke bekymre deg for sengetid de to første månedene.
- Sett en rimelig sengetid for deg og babyen din. Du vil kanskje ha litt "tid alene" etter å ha lagt babyen din om natten.
- Du kan av og til justere timeplanen din for å imøtekomme aktivitet eller andre faktorer, for eksempel sykdom.
Trinn 3. Hjelp babyen til å slappe av før sengetid
De fleste babyer trenger litt tid for å gå i hvilemodus. Ritualer og humørjusteringer kan hjelpe babyer til å slappe av og sovne, spesielt uten å bli ammet eller flaske.
- Begynn å hvile babyen din minst to timer før sengetid.
- Senk støyen.
- Demp lysene hjemme og spesielt i barnehagen. Han vil forstå at det er sengetid.
- Snakk med babyen din og gni ryggen for å slappe av og roe ham hvis han er masete.
Trinn 4. Ha en leggetid
Lag et ritual for sengetid som ikke innebærer amming. Du kan signalisere ved å bade babyen din, lese en historie, synge eller lytte til beroligende musikk slik at babyen din kan sove uten å bli ammet.
- Å lese eller synge kan hjelpe babyen din til å slappe av.
- Bad babyen med varmt vann og gi en massasje for å legge til avslapningen.
Trinn 5. Optimaliser barnesengen
Sørg for at barnehagen fremmer avslapning og hjelper til med å sove. Optimal temperatur, redusert støy og lys slukket kan hjelpe babyen til å sove godt uten å våkne.
- Still romtemperaturen mellom 18 og 24 ° C.
- Fjern alt som kan stimulere babyen, for eksempel elektronikk.
- Kontroller lyset med myke lyspærer og gardiner. Et nattlys med en ikke-stimulerende farge som rødt kan hjelpe deg med å se og berolige babyen din.
- Bruk en hvit støymaskin for å skjule lyder som kan vekke babyen.
- Fjern tepper og myke gjenstander fra barnesengen eller barnesengen for å forhindre kvelning.
Trinn 6. Legg babyen mens han fortsatt er våken
Plasser babyen i barnesengen eller barnesengen når han er søvnig, men ennå ikke sover. Dette kan hjelpe henne å knytte barneseng og krybbe til søvn og redusere behovet for å amme for å sove. Denne metoden kan også redusere tiden til å ta vare på babyen om natten.
- Legg babyen i liggende stilling.
- Hvis han beveger seg når du legger ham i barnesengen, la ham justere posisjonen og se om han sover igjen. Hvis ikke, hold ham igjen til han sovner.
Trinn 7. Se en barnelege
Hvis babyen din etter seks måneder ikke kan sove alene eller først må ammes, må du avtale en avtale med barnelegen. Legen kan vurdere hvorfor babyen fortsatt er sulten om natten eller om han bare vil bli ammet fordi han trenger oppmerksomhet og hengivenhet.
Lag en oversikt over babyens sove- og spisemønstre og ta den med til legen. Disse notatene kan hjelpe legen din med å lage en effektiv diagnose som passer babyens søvnsyklus og gi deg tips til forbedring
Del 2 av 2: Planlegging av amming
Trinn 1. Forstå babyens søvnsyklus
Babyer trenger å sove og spise forskjellig avhengig av alder. Å lære om babyens søvnsyklus kan hjelpe deg med å få babyen til å sove mer effektivt uten å måtte amme.
- Babyer trenger vanligvis ikke å ammes om natten når de har veid 5 kg.
- Nyfødte bør amme oftere og vanligvis sove i tre timer mellom feedene. Dette betyr at du må vekke babyen din til å mate til han eller hun er i tilstrekkelig alder eller vekt til å sove uten første fôring.
- Mellom 2 og 3 måneders alder og avhengig av vekt, kan babyen din trenge ekstra melk om natten. De fleste babyer 2 til 3 måneder bør mate en til to ganger om natten. Hun skal amme mellom fem og seks timer.
- Etter 4 måneders alder trenger de fleste metabolsk friske babyene ikke å bli ammet om natten og kan vanligvis sove syv til åtte timer uten å mate.
- Snakk med legen din hvis du har spørsmål om hva du kan gjøre.
Trinn 2. Reduser amming om natten
Rundt 3 måneders alder, reduser fôring om natten. Senere kan dette oppmuntre barnet til å sovne uten å bli ammet.
Hvis babyen din gråter, la ham bevege seg rundt for å se om han sover igjen eller gi ham en smokk for å berolige ham i søvn igjen
Trinn 3. Gi barnet babyen søvn
Å mate barnet ditt litt før sengetid kan hjelpe ham til å våkne om natten. Vekk babyen din og mate ham selv om han er for trøtt til å drikke.
- Denne ekstra melken lar deg også sove litt lenger.
- Vær oppmerksom på at denne taktikken kan være skadelig og stimulere babyen til å våkne oftere. Hvis dette skjer, må du ikke vekke babyen din igjen for å mate ham før sengetid, men mate ham til han er mett ved siste mating.
Trinn 4. Forleng tiden mellom feedene
Når babyen din ikke lenger trenger å mate annenhver til hver tredje time (vanligvis rundt 3 til 4 måneders alder), forleng tiden mellom fôringene. Dette kan hjelpe babyen din til å innse at han ikke trenger å amme for å sove.
Legg til time mellom fôringene om natten annenhver kveld. Etter to uker trenger babyen ikke lenger å bli ammet for å sove
Trinn 5. Kutt ned på melk om natten
Reduser tiden for å mate barnet om natten. Ved å gradvis redusere fôringstiden, gir du babyen et signal om at han kan sove uten å bli ammet.
- Reduser fôringstiden med to minutter per bryst i en uke.
- Du kan trenge mindre enn en uke for å eliminere behovet for at babyen din skal ammes før sengetid.
- Begrens også ekstra stimulering under amming om natten, for eksempel ekstra støy, lys eller oppmerksomhet.
Trinn 6. Tilsett melk i løpet av dagen
Et barns ønske om å suge om natten har en tendens til å avta hvis han får i seg nok kalorier i løpet av dagen. Øk fôringstiden i løpet av dagen til hun ikke trenger å bli ammet igjen før hun sovner.
- Gi barnet noen minutter lenger per bryst hver dag.
- Ikke tilsett frokostblanding i babyens flaske eller gi ham fast mat for tidlig fordi det kan skade babyens helse. Eksperter anbefaler generelt at fast mat begynner rundt 6 måneders alder.
Trinn 7. Gi en smokk
Den sugende bevegelsen som ligner fôring kan berolige babyen til å sove. Med en smokk kan babyen sove uten å bli ammet. Forskning har også vist at bruk av smokk mens du sover kan redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
Trinn 8. Ta vare på babyen bare etter behov om natten
De fleste babyer er masete og beveger seg om natten. Berolig babyen bare hvis han ikke får sove igjen eller ser syk ut.
Demp lysene, snakk med en myk stemme, beveg deg bare etter behov, og ikke hold babyen mot brystet. Dette hjelper babyen til å forstå at det er på tide å legge seg og forbinder ikke søvn med fôring
Trinn 9. Unngå å sove med babyen
Selv om du blir oppfordret til å sove nær babyen din om natten, må du ikke dele seng eller sove med babyen din. Dette frister ikke bare babyen til å die, men gjør det også vanskelig for ham å sove godt.
