Vals er en ballroom -danseteknikk som vanligvis utføres i par. Trinnet i valsen kalles "boksetrinnet" fordi det danner en boks og må utføres på en sakte rytme. Før du danser, må du lære hvordan du kan bli en leder eller bli ledet, slik at du forstår de grunnleggende trekkene. Øv deretter med partneren din for å øve på trinnene du nettopp har lært. For å finne ut hvordan du valser skikkelig og forbedrer dine ferdigheter, kan du bli med på en danseklasse eller se et videoshow med en profesjonell danser.
Steg
Del 1 av 4: Studerer valsetrinnene som leder
Trinn 1. Stå vendt mot den ene siden av rommet
Spred føttene hoftebredde fra hverandre og la armene henge avslappet ved sidene.
Trinn 2. Trinn venstre fot fremover
Trinn forsiktig slik at trinnene dine virker lette som om du flyter. Bruk fotballen til å hvile og bøye venstre kne litt.
Trinn 3. Trinn høyre fot fremover slik at fotsålene er parallelle
Når du går fremover, spre føttene bredere enn hoftene og sørg for at de er parallelle.
Trinn 4. Ta venstre fot nærmere høyre
Ta føttene sammen slik at innsiden av føttene og fotsålene dine berører hverandre.
Trinn 5. Gå tilbake til høyre fot
Når du går tilbake, bøyer du høyre kne litt. Hold overkroppen rett og avslappet.
Trinn 6. Trinn venstre fot tilbake til sålene på føttene er parallelle
Sørg for at venstre fot er ved siden av høyre fot med en avstand på omtrent 30 cm.
Trinn 7. Lukk høyre fot til venstre fot
Dette trinnet er det siste trinnet for å utføre "boksetrinnet" eller grunnleggende valsbevegelse. Når du danser i par, vil du gjenta denne bevegelsen som om du tegnet en boks med fotsålene.
Del 2 av 4: Gjør trinnene som et ledet par
Trinn 1. Stå vendt mot den ene siden av rommet mot hverandre med lederen
Spred føttene hoftebredde fra hverandre og la armene henge avslappet ved sidene.
Trinn 2. Gå tilbake til høyre fot
Når du går, bøy høyre kne litt og legg deretter høyre fot på gulvet mens du hviler på fotballen. Hold overkroppen rett og avslappet.
Trinn 3. Gå tilbake med venstre fot slik at den er på linje med høyre fot
Spred føttene 30 cm brede og pek dem rett frem.
Trinn 4. Trinn høyre fot ved siden av venstre fot
Ta føttene sammen slik at innsiden av føttene og fotsålene dine berører hverandre.
Trinn 5. Trinn venstre fot fremover
Når du går fremover, bøy venstre kne litt, slik at du forsiktig kan plassere foten på fotballen.
Trinn 6. Trinn høyre fot fremover og sørg for at den er på linje med venstre fot
Når du går, spre føttene bredere enn hoftene og sørg for at de er parallelle.
Trinn 7. Trinn venstre fot til siden av høyre fot
Dette trinnet er det siste trinnet for å utføre "boksetrinnet". Når du valser, vil du gjøre denne bevegelsen om og om igjen som om du tegner en boks med partneren din.
Del 3 av 4: Waltzing med en partner
Trinn 1. Stå vendt mot hverandre i skulderbredde fra hverandre
Lederen står vendt fremover og ledningen vender motsatt slik at dere begge står vendt mot hverandre.
Trinn 2. Hvis du er leder, plasserer du høyre håndflate på partnerens venstre skulderblad
Ta tak i partnerens høyre håndflate med venstre hånd mens du løfter høyre albue til skulderhøyde.
Trinn 3. Hvis du blir ledet, legger du venstre hånd på lederens høyre skulder
Din høyre håndflate vil bli grepet med lederens venstre hånd. Løft venstre albue til skulderhøyde.
Trinn 4. Hvis du er leder, går du venstre fot fremover
Som leder må du gjøre det første trekket ved å flytte venstre fot fremover mens du leder partneren din. Bruk skrittet til å lede paret som starter med venstre fot fremover og slutter med høyre fot nær venstre fot.
For hvert bevegelse, bøy knærne litt slik at du kan stå på tærne og hvile på føttene etter hvert trinn. Hold hælene på gulvet mens du går til siden
Trinn 5. Hvis du blir ledet, trekker du høyre fot tilbake
La lederen styre trinnene dine. Som hovedparet starter du dansen ved å gå høyre fot tilbake og avslutte den med å bringe venstre fot nær høyre.
Trinn forsiktig og elegant med fotballen. Senk hælene til gulvet, spesielt når du går sidelengs
Trinn 6. Lær valsetrinnet med et 3 -takts mønster
I takt med "1" må lederen gå frem og partneren må gå tilbake. På "2" -slaget slår du foten din sidelengs i retning av lederen. Ta "føttene" sammen på føttene "3".
- Utfør hvert trinn med en sakte rytme mens du går på tuppene med hvert slag og ned mellom slagene. Gjenta trinnene ovenfor med 3 slag til du kan bevege deg jevnt og trygt.
- Øv deg på 3 slag i 1 bar. Velg en sang hvis tempo verken er for raskt eller for sakte, slik at trinnene ikke faller fra hverandre.
Del 4 av 4: Lær mer utfordrende trinn
Trinn 1. Flytt rundt ved hjelp av en partner
Du kan spinne med eller spinne, avhengig av dine preferanser. Før du spinner må du og partneren din ta de to første trinnene. I det tredje trinnet plasserer lederen venstre fot i en liten vinkel og må følges av partneren ved å plassere høyre fot parallelt med lederens fot. På den måten kan du snurre litt mens du fortsetter å danse.
Når du svinger, er rotasjonsretningen alltid til venstre på lederen. Beveg deg i en svak flyt mens du svinger til venstre for å fullføre valsen
Trinn 2. Lær teknikken for å snurre valsen
Stå mot hverandre diagonalt mot ballroomveggen. Lederen setter høyre fot fremover og partneren trer venstre fot tilbake. Lederen vil svinge til venstre og partneren vil lukke venstre fot til høyre fot som et siste trekk. Bruk 3-trykksmønsteret for å gå mens du snurrer.
- Du bør snu kroppen din til venstre eller høyre når du gjør sirkelbevegelsen, avhengig av om du er lederen eller den som blir ledet.
- Løft hendene og albuene mens du snurrer. Hvil på fotballen etter å ha snudd.
Trinn 3. Gjør armhulen
Dans med partneren din ved å gjøre de første 3 "boksetrinnene" eller valsene. I det fjerde trinnet vil lederen senke høyre hånd og slippe paret og deretter heve venstre hånd for å rotere paret til venstre med klokken. På slag 4, 5 og 6 må lederen utføre et "boksetrinn" mens paret roterer. Mens du snurrer, bør paret gå videre på slag 4, 5 og 6. Dere to skal møtes igjen i startposisjonen på sjette takten.
- Lederen må ta et kortere skritt på slag 4, 5, 6 for ikke å hindre partnerens bevegelse.
- Spinnepartneren bør gå fremover mens han beveger seg forsiktig i et "hæl, tå, tå" -mønster. Flytt tyngdepunktet til hælene på slag 4 og på tå på tå 5 og 6.
Tips
- For å kunne valse godt, trene i en profesjonell danseklasse eller dansemiljø. En danseinstruktør kan hjelpe deg med å forbedre din valseteknikk og lære deg den riktige måten.
- Se videoer av profesjonelle dansere som valser. Delta på en konkurranse eller et danseshow med valsen, og benytt anledningen til å lære av profesjonelle dansere og forbedre deg.
