Å bryte med noen er vanskelig. For små barn kan følelser være så intense og ukontrollerbare at et brudd føles som verdens ende. Alt dette gjør enda mer vondt hvis eks-ektefellen er den som tok jomfrudommen din. Å ha sex for første gang er et minneverdig og kanskje uforglemmelig øyeblikk. I virkeligheten ville de fleste i dag ikke tilbringe resten av livet med en kjæreste som tok jomfrudommen, men nesten alle kunne fortsette å leve i fred.
Steg
Metode 1 av 3: Defuser følelsene dine
Trinn 1. Godta ditt eget hjerte
På slutten av et forhold vil det være en periode med sorg. Du har nettopp mistet noen. Så en stund vil du føle deg så trist. Godta og bare la dette skje. Gråt og tenk på det som nettopp skjedde.
Som et resultat av en så stor emosjonell opplevelse, hevder psykologer at den første opplevelsen vanligvis er mer minneverdig og vil fortsette å påvirke vår emosjonelle tilstand resten av livet. Dette betyr at du må bruke mer tid på å komme over eksen din. Du kommer nok aldri til å glemme det heller. I stedet for å prøve å glemme det, godta det du føler som det er
Trinn 2. Se fra den andre siden
Noen ganger, selv om den første opplevelsen er følelsesmessig intens, kan du bare overdrive den. I vår kultur blir det ofte sett på som å miste jomfrudommen som en stor ting, men for de fleste er det ikke noe å bekymre seg for.
- Etter å ha brukt noen dager på å sørge, kan du prøve å se ting fra et annet perspektiv. Du er fortsatt den samme personen du var da du var jomfru.
- Husk også at du har rett til å bestemme hvilke romantiske eller seksuelle opplevelser som var de mest minneverdige i livet ditt. Hvis du ikke vil se denne hendelsen som en "bemerkelsesverdig" seksuell opplevelse i livet ditt, kan du bare ignorere den. Du har nettopp opplevd en person, men en seksuell opplevelse med en annen person kan være mye mer spesiell. Det "store øyeblikket" i livet ditt har kanskje ikke skjedd ennå.
Trinn 3. Unngå negative syn på deg selv
For mange mennesker, når et forhold slutter, er det en tendens til å tenke negativt om deg selv. Dette skjer vanligvis hvis du ikke er den som valgte å avslutte forholdet. Følelser av å bli “avvist” kan føre til et negativt syn på deg selv.
- Hvis du føler deg forlatt av din eks, kan du tro at du ikke er god nok eller at du ikke er attraktiv nok. Du tror kanskje at du aldri vil finne lykke igjen. Hvis du gir opp jomfrudommen din til noen, og så bestemmer de seg, er det vanskelig å bli kvitt disse tankene.
- Hvis du tenker på det, kan du prøve å erstatte det med positive ideer. Din eks vil kanskje ikke være sammen lenger, men noen andre vil. Hans avslag gjør deg ikke dårligere enn noen.
Trinn 4. Tenk realistisk for fremtiden
Når du er klar til å tenke på fremtiden, er det to realiteter du må huske på. Først vil du snart finne lykke igjen. For det andre må du og din eks virkelig skille.
- Tenk realistisk for din fremtidige lykke. Du var glad før dette skjedde, og vil bli glad igjen senere. I løpet av livet vil du elske noen igjen.
- Ikke tenk på å gå tilbake til eksen din en dag. Kjærlighet i ungdommen er vakker, men mesteparten av tiden varer denne kjærligheten ikke lenge. Du og din eks er på et punkt der livet endrer seg veldig fort og leter fortsatt etter hverandres identitet. Disse endringene skiller vanligvis kjærligheten til to unge mennesker. Det er ingen skyld. Du kan bare fortsette med livet ditt og la eksen din gjøre det samme.
Trinn 5. Prøv å kontrollere tristheten
For ditt eget beste, begrens tiden du bruker på å gråte over din eks. Etter noen dager, hvis du kan skille andre aspekter av livet ditt fra tristheten du føler, kan du begynne å erobre tristheten.
- For eksempel kan du bestemme deg for ikke å bruke mer enn en time om dagen på å sørge over tapet ditt. Du kan dele 30-minutters økten i to for å føle smerten, men etter det kan du gjøre noe som holder tankene dine opptatt. Etter noen dager kan du prøve å redusere sørgetiden til 15 minutter.
- Noen mennesker føler at å sette sin sorg i en tenkt eske som åpnes med en fast tidsplan, kan få følelsen til å føle seg kjedelig. Til slutt kan denne metoden hjelpe deg med å glemme tristheten din og begynne å fortsette med livet ditt.
Metode 2 av 3: Gjør noe for å føle deg bedre
Trinn 1. Hold litt avstand
Selv om det er vanskelig, er det beste du kan gjøre å holde eksen din så langt unna som mulig når du prøver å komme deg over tristheten som bygger seg opp i hjertet ditt. Ikke se henne, ikke ring, ikke send tekst, eller kontakt henne på noen måte.
- Dette betyr ikke at du ikke kan være venner, men så lenge følelsen av kjærlighet fortsatt er der, vil det å gjøre tid med din eks bare gjøre det vanskelig for deg å komme videre fordi du vil huske minnene til dere to. Ta en pause først. Hvis du i fremtiden er klar til å få venner og fortsatt vil ha det vennskapet, kan du prøve det.
- Hvis du går på samme skole som din eks, er dette vanligvis ganske vanskelig, spesielt hvis du går i samme klasse. Det er ikke nødvendig å være frekk eller late som om eksen din ikke eksisterer, bare begrense samspillet med ham og be ham om å gjøre det samme.
Trinn 2. Du trenger ikke å gå gjennom alt dette alene
Finn en pålitelig venn eller et familiemedlem du vil dele problemene dine med. Ikke vær redd for å be om hjelp.
- Ifølge psykologer, selv om det å snakke om eksen deres kan provosere tristhet eller avvisning, kan folk som gjør dette med jevne mellomrom glemme eksen raskere.
- Å miste jomfrudommen er et sensitivt tema. Så sørg for at du bare forteller dette til pålitelige mennesker som ikke vil dømme eller dele dine personlige erfaringer med andre.
Trinn 3. Glem minnet om det
Selv om du kanskje aldri vil glemme eksen din eller øyeblikket du ga opp jomfrudommen din, vil du heller ikke dvele ved dette hele tiden. Sett alt som minner deg om ham utenfor synet.
- Varene det er snakk om inkluderer gaver han ga henne, bilder av dere to eller noe annet som har et minne.
- Noen mennesker bestemmer seg for å kaste eller ødelegge disse minneverdige elementene, spesielt når de føler seg sure og dumpet. Noen mennesker angrer på avgjørelsen senere. Det er best å legge den i en eske slik at den ikke er synlig. Når du har klart å komme over dem og føle deg bedre, kan du avgjøre om de er verdt å beholde.
Trinn 4. Hell hjertet ditt ut gjennom å skrive
Å skrive personlige ting er en fin måte å behandle følelsene dine på. Kjøp en notatbok og bruk den til å skrive ned hvordan du føler. Du kan skrive en dagbok, et dikt, en historie eller en sang om dine følelser.
- Dette har samme effekt som å snakke med andre mennesker, og kan være et sted å slippe ut følelser som kan være for personlige til å dele med andre.
- Hvis det er lykkelige ting som får deg til å føle deg bedre, skriv dem ned i journalen din også. Denne metoden kan hjelpe deg med å fokusere på positive endringer i livet ditt.
Trinn 5. Finn deg selv igjen
Etter bruddet er det mange mennesker som har problemer med å finne sin identitet. Selv om det bare er et kortsiktig forhold, kan forbindelsen du bygger med noen være en viktig del av din identitet som individ. Å gå gjennom disse øyeblikkene betyr at du må finne ut hvem du er uten din eks.
- Dette er en flott tid å tenke på langsiktige mål og prøve nye ting. Du kan prøve en ny hobby, tilbringe mer tid med venner, begynne å trene eller gjøre en livsendring du har ønsket deg lenge.
- Å fokusere på nåtiden og gjøre nye, positive opplevelser vil hjelpe deg med å komme over eksen din.
Metode 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Gi det litt tid
Den harde virkeligheten ved et brudd er hvor lang tid det bruker å glemme det. Dessuten er det ingen måte å fremskynde lidelsen på. Godta at du trenger tid til å komme over eksen din. Du trenger ikke å skynde deg å gjøre det.
Psykologer har funnet ut at det tar hver person i gjennomsnitt 11 uker å begynne å føle positive endringer etter et brudd. Ikke bli overrasket hvis det tar lengre tid. Det faktum at dette forholdet innebærer seksuell aktivitet for første gang, gjør helingsperioden mer intens
Trinn 2. Ikke se etter en øyeblikkelig flukt
Mange tror at den beste måten å glemme noen er å komme i kontakt med den andre personen så raskt som mulig. Noen tror at det å ha sex med noen andre vil hjelpe deg med å komme over eksen din. Dessverre er det ikke noe sunt å lete etter "flukt".
- Dating (eller å ha sex) igjen før du kommer over din eks, får deg til å sammenligne din nye partner med den du fortsatt elsker. Dette kan faktisk få deg til å føle deg mer ensom enn da du var alene.
- Å starte et nytt forhold i en hast før du kommer over din eks kan ende opp med å bli smertefullt for deg og din nye partner.
- Hvis det å miste jomfrudommen er en negativ opplevelse for deg, ikke haste for å ha sex med noen andre. En negativ første seksuelle opplevelse fører ofte til at noen gjør det samme med en annen person, noe som fører til flere dårlige opplevelser og hjertesorg. Vent til du kan kontrollere følelsene dine før du går inn i et romantisk eller seksuelt forhold til noen andre.
Trinn 3. Start dating igjen når du føler deg klar
Når du har kommet over dine følelser for din eks eller ikke føler følelsesmessig stress regelmessig, kan du starte et nytt forhold. Bare du vet når tiden er riktig.
