Vennene dine er fremdeles flate på brystet, mens du ser ut til å komme i puberteten i rasende fart. Hvis du måtte ha på deg en BH i en veldig ung alder, er det ikke nødvendig å skamme seg eller være usikker. Alle har sitt eget utviklingstempo, og de vil til slutt ta igjen deg. Dette er alle naturlige prosesser som du må gå gjennom for å modnes, men du trenger ikke å møte dem alene. Del dine følelser med din mor eller tante, be venner om støtte, og lær hva som skjer med kroppen din.
Steg
Metode 1 av 4: Bruk høyre bh
Trinn 1. Mål brystet
Når du kjøper BH i riktig størrelse, får du en komfortabel følelse når det er på tide å ta den på. Ta en meter og mål deg selv:
- Slå målebåndet rundt ribbeina. Ikke trekk den for stramt, måleren skal passe godt og ikke falle.
- Skriv ned denne målingen og konverter den til tommer. Rund til nærmeste nummer. Legg til 5 til dette nummeret. Dette er brystmål eller brystomkrets (størrelse 32, 34, 36, etc.).
Trinn 2. Mål bysten din
Fest målebåndet rundt brystet, der det er mest fremtredende. Igjen, ikke trekk måleren for stramt. La i stedet målebåndet komfortabelt, men ikke la det falle.
Skriv ned denne størrelsen. Rund til nærmeste nummer. Dette tallet vil bli brukt til å beregne størrelsen på BH -koppen din (AA, A, B, C, D, etc.) i neste trinn
Trinn 3. Beregn koppstørrelsen på din BH
Den riktige størrelsen på bollen er veldig viktig, slik at du ikke trenger å ha på deg noe som er for lite, slik at brystene ikke får plass fullt og følgelig flyter over til sidene. Selvfølgelig vil du heller ikke ha på deg noe som er for stort til å gjøre BH -en ubehagelig. For å beregne størrelsen på bollen, les følgende forklaring:
- AA: Hvis bysten og bollen har samme størrelse, trenger du en bolle i størrelse AA.
- A: hvis det er en forskjell på mindre enn 2,5 cm mellom byste og skålstørrelse.
- B: hvis det er en forskjell på 2,5-6,25 cm mellom byste og skålstørrelser.
- C: hvis det er en forskjell på 6,25-8,75 cm mellom byste og skålstørrelser.
- D: hvis det er en forskjell på 8,75-11,5 cm mellom byste og skålstørrelser.
- DD: hvis det er en forskjell på 11,5-15 cm mellom byste og skålstørrelser.
- Over tid vil ikke din første bh passe lenger. Hvert halvår måler du igjen for å være sikker på at du har på deg riktig BH.
Trinn 4. Inviter en voksen du stoler på
Dra på bh med en voksen du stoler på, som din mor eller tante. De kan gi deg ærlig tilbakemelding om hvordan BH -en ser ut når du tar den på, og de kan kanskje kjøpe deg noen.
Trinn 5. Prøv forskjellige typer BH -er
BH -er kan føles annerledes når du prøver dem og når du bruker dem hele dagen. Prøv forskjellige typer BH-er, for eksempel sports-BH-er, cami (t-klaffformede BH-er) og vanlige BH-er med boller, for å finne ut hvilken type BH som er mest behagelig. Kjøp et utvalg BH -er og prøv dem når du kommer hjem. Hvilken er mest behagelig for deg?
- Prøv en sports -BH, spesielt hvis brystene dine er små. Sports -bh har vanligvis ikke separate boller, de er vanligvis mer komfortable enn vanlige bh -er.
- Prøv en BH med trådstøtte hvis du har større bryster. Denne typen BH kan gi mer tilstrekkelig støtte.
- Prøv en tanktopp med en BH som smelter innvendig. Bli vant til å bruke bh ved å velge en tanktopp utstyrt med en bh på innsiden. Utseendet ditt vil se ut som å ha på seg en tanktopp. Bruk en skjorte eller t-skjorte over en tanktopp.
- Kanskje det ikke er på tide at du roter med push-up-bh'er (bh'er som har løft) eller polstrede bh'er (bh'er som har ekstra polstring). Denne typen BH får brystene dine vanligvis til å se større ut og kan tiltrekke seg uønsket oppmerksomhet. Polstrede BH -er kan imidlertid forme brystets utseende bedre.
Trinn 6. Bruk en BH som ikke er skyggelagt utenfra
Ikke trekk unødvendig oppmerksomhet til deg selv med en BH som er forestilt utenfra. Glem mørke BH -er når du bruker en lys skjorte. Bruk heller en nøytral bh.
- Det er best å ikke ha på seg en BH laget av et materiale som er for tynt, fordi brystvortene dine er godt synlige under klærne.
- Prøv å bruke en skjorte over en BH og se hvordan den ser ut. Hvem vet, BH -en din er utstyrt med pynt som kan stikke ut under skjorten og tiltrekke seg oppmerksomhet.
Metode 2 av 4: Unngå moro eller skam
Trinn 1. Ignorer alle vitsene
Du kan bli veldig opprørt hvis noen gjør narr av deg, spesielt hvis det er gjort offentlig. Bare ignorer det så mye du kan. Noen ganger gjør folk narr av dem fordi de vil vite, eller de ikke forstår hva som skjer, eller kanskje de faktisk er i en situasjon som din.
- Du kan prøve å finne et kort svar for å vise hvor moden du er og hvor barnslig de er.
- Hvis dritten fortsetter i mer enn en dag eller to, snakk med en lærer eller en voksen du stoler på. Du fortjener ikke å bli gjort narr av bare fordi kroppen din vokser.
- Vis en rolig oppførsel når du snakker med dem. Hvis du er defensiv og sint, tar de deg kanskje ikke på alvor. Hvis du er rolig, vil du kunne formidle hvordan du føler deg bedre og mer seriøst.
Trinn 2. Stopp barna leke med BH -stroppene dine
En av de verste - og vanligste - tingene barna gjør på et innfall, er å knekke noens bh -stropper. Gutter er sannsynligvis de mest nysgjerrige på BH -er, og de vil finne ut hvordan de kan få oppmerksomheten din. Men å knipse BH -stroppene er en opprivende handling og kan til og med være smertefull.
- Be dem slutte å røre klærne dine. Forklar at du ikke liker det og ikke vil ha det. Hvis de ikke stopper, rapporter det til en lærer eller en voksen du stoler på.
- Hvis noen tar tak i brystet ditt, må du be dem stoppe og rapportere det umiddelbart til en lærer eller en voksen du stoler på.
- Hvis du føler deg truet eller ikke klarer å stoppe oppførselen, kan du oppleve seksuell trakassering. Det betyr noens oppførsel som gjør deg usikker. For å få mer informasjon om seksuell trakassering, besøk følgende nettsted.
Trinn 3. Gå til et sted som har personvern hvis du trenger å bytte klær
Selv om du egentlig ikke trenger å føle deg flau over kroppens utvikling og BH -en du må ha på deg, kan det være mer behagelig hvis du skifter klær på et sted som gir litt privatliv. Hvis du bor hjemme hos en venn, kan du bytte på badet.
Hvis du trenger å bytte klær til gymtimene, kan du gjøre det i baderommet, eller prøve å bytte klær diskret hvis du kan. Velg et skap i nærheten av din venn. Det er mer sannsynlig at de støtter deg enn å gjøre narr av deg. Snu deg rundt slik at ryggen din er til de andre jentene i garderoben. Se etter tips om hvordan du skifter klær i garderoben på skolen i andre wikiHow -artikler
Trinn 4. Ta skjorten i buksene mens du er på spillefeltet
Hvis du rocker opp og ned på apebaren, kan det hende at skjorten din kommer av og avslører BH -en din. Ta i skjorten din for å forhindre pinlige hendelser eller avsløre den virkelige situasjonen.
Trinn 5. Bruk en sports -BH under treningsøkten
Når du tar treningstimer, kan du trenge ekstra støtte for brystene. Ellers vil du komme i en ubehagelig situasjon når du løper eller hopper. Bruk en sports -BH som er riktig størrelse for treningen din, og du vil føle deg mer komfortabel.
Metode 3 av 4: Håndtering av vennene dine
Trinn 1. Fortell din beste venn om situasjonen din
Den beste vennen får tittelen på grunn av noe. Han vil hjelpe deg til å føle deg godt om deg selv. Hvis noe plager deg, snakk med ham om bekymringen. Din beste venn vil hjelpe deg hvis noen gjør narr av deg.
Trinn 2. Vær en kilde til informasjon for vennene dine
Selv om du kan føle deg mindreverdig om å måtte ha bh når vennene dine ikke gjør det, vil de kanskje vite hva som vil skje med kroppen deres. Du kan være en kilde til informasjon for vennene dine ved å fortelle dem hvordan du kjøper BH -er, hva slags BH -er som er på markedet, og hvordan det er å komme i puberteten.
Trinn 3. Støtt andre jenter
Hvis du finner andre jenter som også må ha bh i veldig ung alder, støtt dem. Ta deres side hvis noen gjør narr av dem. Hjelp dem å finne måter å snakke med moren eller tanten på. Dette trinnet kan føre deg til nye vennskap.
Metode 4 av 4: Lær om din kroppsutvikling
Trinn 1. Snakk med en voksen du stoler på
Finn en voksen du kan stole på, for eksempel din mor, tante eller storesøster, for å diskutere bekymringene dine. Kroppen din kan gå gjennom andre endringer, som du også vil diskutere. Du kan synes det er nyttig å snakke med en kvinne med erfaring iført BH, i stedet for å snakke med faren din. Start med å uttrykke ønsket om å snakke, og vis en positiv holdning til samtalen. Forsikre dem om at det ikke er noe å bekymre seg for, og at du bare vil stille dem noen spørsmål knyttet til kroppen din og problemene rundt utvikling til voksen alder.
Du kan starte samtalen med spørsmål som "Når brukte du en BH for første gang?"
Trinn 2. Be om at samtalen skal betraktes som privat
Be ham eller henne om å holde samtalen privat når du snakker med personen. Noen foreldre eller andre voksne kan føle seg begeistret for at du begynner puberteten og vokser til en kvinne. Men denne samtalen har potensial til å fremkalle følelser av forlegenhet for deg. Be en voksen du stoler på ikke å fortelle andre om din voksende situasjon.
Trinn 3. Be om hjelp til å håndtere problemer med søsken
Hvis du har en nysgjerrig yngre bror eller søster, innser de kanskje ikke at det er grenser å følge. Hvis du føler deg flau over å måtte ha BH, kan du be en voksen du stoler på for å sørge for at søsknene dine ikke gjør narr av deg. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å diskutere dette med foreldrene dine, kan en voksen du kan stole på si noe på dine vegne.
Trinn 4. Les en bok om din utvikling
Besøk biblioteket og lån en bok om puberteten for tenåringsjenter og finn ut mer om hva som skjer med kroppen din. Du vil oppdage at brystvekst er en veldig naturlig ting, selv om det skjer litt raskere med deg enn med vennene dine.
- Hvis du føler deg tilbakeholden med å låne en slik bok fra biblioteket, kan du be moren din om å kjøpe en lignende.
- Det er mange gode sider på internett som inneholder informasjon om puberteten for tenåringsjenter. Disse nettstedene kan gi svar på spørsmål du måtte ha om kroppen din, inkludert Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com og GirlsHealth.gov.
Trinn 5. Lær mer om kroppsbilde og medier
Kroppsbilde er måten en person ser på seg selv og følelsene han har om kroppen og personligheten. Bildene du ser i reklame, filmer, blader og TV kan være misvisende, og innpode i ditt sinn et bilde av en normal kropp som ikke skal være når hver tenåring og kvinne i virkeligheten er annerledes og ingen kropp er perfekt …
Det er flere nettsteder som snakker om kroppsbilde og medier som er verdt å sjekke ut, for eksempel MediaSmarts.ca og KidsHealth.org
Trinn 6. Besøk barnelege
Å snakke om kroppen din med legen din kan hjelpe. Du kan stille spørsmål privat og legen vil gi ærlige svar uten å dømme eller få deg til å føle deg mindreverdig.
