Buddhismen har ikke "hovedbønner" som andre religioner, men å be til denne religionen er en åndelig dialog som vil hjelpe deg å sentrere deg mentalt og følelsesmessig. Når du begynner å be, tenk deg skapningen du nevnte i en lykkelig og fredelig tilstand. Tenk deg at dine kjærlige tanker når ut, rører og klemmer dem og gjør dem lykkelige og i fred.
Steg
Metode 1 av 2: Chanting Prayers in Buddhism
Trinn 1. Sett deg i god holdning, vær oppmerksom og stabil pusten
Før du ber, ta et dypt pust, ta en behagelig posisjon og lukk øynene. Fokuser på posisjonen du har bestemt. Når du føler deg komfortabel, fokuserer du oppmerksomheten. Nå kan du absorbere bønnen, ikke bare si den.
Stearinlys, dufter og svake lys kan gi trygghet og tillate deg å fokusere mer på bønn
Trinn 2. Lær noen grunnleggende mantraer
Mantraer er enkle setninger som synges om og om igjen. Du trenger ikke å forstå hele poenget fordi det vil falme når det gjentas igjen og igjen. Å synge et mantra kan hjelpe deg med å unngå distraksjon.
-
Om mani padme hum:
Det leses som ohm man-ee pad-mae hoom, som betyr "jeg bøyer meg for juvelen i lotusen."
-
Fra Amideva Hrīḥ:
Det står "OM Ami-dehva re." Eller på indonesisk, "Å overvinne alle hindringer og hindringer"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Dette mantraet antas å øke visdom, kritisk tenkning og skriveferdigheter. Legg vekt på uttale av "Dhih" (uttales Di) når du synger mantraet.
- Det er fortsatt tonnevis av staver å synge, lytt til staveopptakene for å lære dem raskt.
Trinn 3. Gjenta og les en enkel bønn for de tre juvelene
Dette er en god bønn, en kort bønn som kan gjentas som et mantra. Husk alltid å fokusere på din åndelige utvikling, ikke bare spør Buddha:
Jeg tar tilflukt i Buddha, Dharma og Sangha
Helt til jeg oppnår opplysning.
Med samlingen av dyder som jeg gjør, både fra å praktisere godhet og andre dyder
Måtte jeg oppnå opplysning til beste for alle vesener.
- Sangha betyr "fellesskap, gruppe eller forening." Dette ordet er vanligvis forbundet med et fellesskap som tror på buddhisme.
- Dharma er en universell sannhet som gjelder for alle vesener. Det er den absolutte makten som binder og forener verden.
Trinn 4. Be om lykke og velvære for dine venner og familie
Denne bønnen er en utmerket måte å takke de rundt deg, og for å styrke ditt forhold til dem.
Måtte jeg alltid ha det bra, lykkelig og i fred.
Måtte alle lærerne mine alltid være i god stand, lykkelige og fredelige.
Jeg håper foreldrene mine alltid har det bra, lykkelig og fredelig.
Jeg håper alle mine slektninger alltid er i god stand, lykkelige og fredelige.
Jeg håper alle vennene mine alltid er i god stand, lykkelige og fredelige.
Måtte alle som handler likegyldige alltid ha det bra, lykkelig og i fred.
Måtte alle mine fiender alltid ha det bra, lykkelig og fredelig.
Måtte alle utøvere alltid ha det bra, lykkelig og i fred.
Måtte alle vesener alltid ha det bra, lykkelig og fredelig.
Trinn 5. Si en enkel takk til før du spiser
Måltid er en utmerket tid til å slappe av og vise takknemlighet for de verdslige velsignelsene du mottar. Måltid er når du kan samles med mennesker som er i nærheten og setter pris på deg. Si følgende bønn:
Jeg tilbyr denne maten til de tre perlene
Til den dyrebare Buddha
Til den dyrebare Dharma
Til den dyrebare Sangha
Vennligst velsign denne maten som medisin
Som frigjør meg fra tilknytning og begjær
Slik at jeg kan bruke denne kroppen til å arbeide til beste for alle vesener.
Trinn 6. Lær Metta-bønnen (kjærlig godhet)
Følgende bønn er hentet fra Buddhas diskurs, denne bønnen er veldig kraftig og dekker alle Buddhas lære, les den om og om igjen:
Velsign at jeg kan bli dyktig til å skille mellom godt og ondt, velsigne at jeg kan forstå fredens vei, Velsign meg slik at jeg kan frembringe gode ord, ærlige, greie, milde og fri fra stolthet;
Velsign meg for å ha en rask holdning til å være fornøyd, bare en liten byrde, et enkelt liv, evnen til å kontrollere sansene, visdom, fri for stolthet og ikke knyttet til noen nasjon, rase eller gruppe.
Velsign meg for ikke å gjøre den minste feilen som ville få vismannen til å irettesette meg. Velsigne meg i stedet for å ha disse tankene:
“Måtte alle vesener ha det bra og være trygge, må de alle ha det bra.
Enhver skapning, enten den er bevegelig eller stillestående, uten unntak, enten den er veldig lang, lang, middels eller kort, enten den er veldig liten eller stor, Enten sett eller ikke, enten nær eller langt, Har eller ikke er født; Måtte alle vesener være lykkelige.
Måtte ingen vesener lure og fornærme hverandre. Måtte ingen mennesker ønske lidelsen til en annen som blir grepet av sinne eller hat."
Som en mor som beskytter sitt eneste barn med fare for livet, så vær så snill å velsigne meg slik at jeg kan vekke tanker om kjærlig godhet mot alle vesener i hele universet.
Velsign meg for å kunne vekke tanker om grenseløs kjærlighet til alle vesener i verden, over, under og i alle retninger, uten hinder, uten dårlig vilje eller hat.
Stående, gående, sittende eller liggende, fri for likegyldighet, velsign meg alltid for å konsentrere meg og huske dette. Dette kalles sannhetens vei.
Trinn 7. Husk at bønn virker for din åndelige utvikling
Buddha er ikke en skaper Gud, selv om noen praksis anser ham for å være det. Så bønn er ikke bare ment som et offer til Buddha. Men mer til din egen åndelige utvikling. Hvis du vil be, be, tenk på teologien senere. Du kan selvsagt lage ditt eget mantra (med gode ord selvfølgelig) og finne på din egen måte å be på, for det er ingen feil måte å øve på.
Det er utallige måter å be på, og det er ingen enkelt korrekt måte å be i buddhismen. Du kan be og øve åndelig på en måte som er behagelig for deg, ikke nødvendigvis i henhold til hva andre mennesker sier
Metode 2 av 2: Bruk av tibetanske bønnperler
Trinn 1. Bruk Mala til å hjelpe deg med å telle antall bønner eller mantraer
De tibetanske bønnperlene, også kjent som Malas, brukes ikke som straff eller som standard. Malaen ligner rosenkransen og brukes til å hjelpe, ikke hindre din åndelige praksis.
- Å telle Malakorn vil aktivere kroppen din mens du ber. Dette får 3 ting til å bevege seg på en gang, nemlig kroppen (mala), sinnet (bønn) og sinnet (visualisering).
- Du kan bruke Mala til å resitere enhver bønn eller mantra etter eget ønske.
- Mala kan kjøpes online, i buddhistiske klostre eller i tibetanske butikker.
Trinn 2. Forstå sammensetningen av Mala
Det er vanligvis 108 <ala perler i tibetanske bønnperler, pluss en større mala eller "mala hode". Du vil fullføre omtrent 100 resitasjoner av bønner/mantraer når du bruker malaen, de andre 8 fungerer som sikkerhetskopier hvis du feilberegner eller hopper over noen mala -elementer.
Noen tror at hodet til malaen har en spesiell betydning, og noen ganger kalles malaens hode "lærerkorn". Dette Mala -elementet er en guru som vil veilede deg mens du leser bønnen
Trinn 3. Gjenta bønnen for hvert element i Mala
Lukk øynene og kjenn på det første malakornet, vanligvis malahodet. Les den fullstendige bønnen eller mantraet, og gå videre til neste mala -element, og kjenn på malaen du holder. Noen mennesker bruker forskjellige staver for forskjellige størrelser mala, prøv det hvis du har flere mala av forskjellige størrelser.
- Du kan bruke høyre eller venstre hånd til å telle mala -elementene.
- Ikke bekymre deg hvis mala -bruken din ikke er "perfekt". Fokuser på å visualisere bønnen din, bli bevisst på deg selv. Vær oppmerksom på ditt fysiske sted ved å holde malakornet.
Trinn 4. Ikke hopp over Mala guru etter at du er ferdig med den første runden
Når du har fullført den første runden, fortsetter du med runden i samme retning.
Dette er et symbol som betyr at du ikke vil "gå over" læreren din
Trinn 5. Hold Mala på et rent sted, høyt eller ha den rundt halsen eller hendene
Det er ikke noe galt i å ha på seg en mala, ta den med deg slik at du kan telle bønnene dine hvor som helst. Hvis du ikke har en, kan du henge den et trygt sted eller plassere den på alteret ditt.
