Når du spiser bearbeidet mat som ofte kalles "søppelmat", inkludert søtsaker, fettrik mat og snacks, er det sannsynlig at du får en urolig mage. Magesmerter og forstoppelse oppstår på grunn av mangel på fiber i kroppen, noe gatemat ikke har. Sukker, fett og karbohydrater er også årsaker til magesmerter og kan ledsages av oppblåsthet. Her er noen måter å lindre urolig mage fra å spise for mye gatekjøtt.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av magesmerter fra hurtigmat
Trinn 1. Drikk kalkvann
Syren i limesaft kan fremskynde fordøyelsesprosessen og dermed lindre magesmerter fra å spise for mye gatekjøtt. Bare bland limejuice med 0, 2-0, 3 liter vann og nipp til du føler deg bedre.
Du kan også blande limejuice med te, og tilsett litt honning som søtningsmiddel. Bare pass på at du ikke bruker for mye honning fordi det vil få magen til å føles enda verre
Trinn 2. Drikk kamille te
Kamille te fungerer som en naturlig antiinflammatorisk, og hjelper fordøyelseskanalen til å slappe av samtidig som det gjør det lettere for systemet å fordøye mat. Bare dypp en kamille-tepose i kokende vann i 5-10 minutter eller til teen er kald nok til å drikke. Nipp til teen renner ut eller magesmerter avtar.
- Denne teen er perfekt å drikke hvis du skal sove fordi kamille øker døsighet
- Vær alltid forsiktig når du drikker varme drikker. Test temperaturen på drikken med en skje for å sikre at teen er kald nok til å drikke
Trinn 3. Drikk peppermynte
Peppermynte kan også slappe av muskler i fordøyelseskanalen, og hjelpe strømmen av gallegangene som vil lette fordøyelsen. Peppermynte kan kjøpes i supermarkeder og helsekostbutikker, både i form av teposer og blader. Bare dypp en tepose eller et blad i kokende vann til det er kaldt nok til å drikke og nippe til det er borte eller du føler deg bedre.
Hvis du dyrker peppermynte hjemme, skjærer du stilkene langs bladene og henger dem til tørk for te. På den måten vil du alltid ha en forsyning av din egen peppermynte -te for å berolige urolig mage fra hurtigmat
Trinn 4. Drikk ingefærte
Du kan også tygge mykt ingefær. Begge vil lindre magesmerter.
Trinn 5. Gi varmebehandling
Noen tilfeller av magesmerter kan lindres ved å varme på utsiden av magen. Denne varmen vil slappe av magemusklene og ta tankene bort fra smerten. Hvis du ikke har en varmtvannsflaske, fyll flasken med varmt vann og legg deg ned. Legg flasken på magen og slapp av til magesmerter avtar.
- Når du legger deg mens du varmer magen, kan du sovne, noe som vil lindre magesmerter.
- Du kan bruke en varmepute hvis du ikke har en varmtvannsflaske.
Trinn 6. Spis Pepto-Bismol
Denne medisinen kan brukes til å lindre magesmerter. På samme måte som alle andre legemidler, bør du først kontakte legen din for å sikre at dette stoffet er trygt å ta, spesielt hvis du bruker andre medisiner. I disse tilfellene kan legemiddelinteraksjoner være farlige for deg.
Trinn 7. Drikk riste
Kok kopp ris i 6 kopper vann i 15 minutter for å lage en drikkelig riste for å lindre magesmerter. Etter at det kokte vannet er ferdig, sil risen og tilsett litt honning eller sukker. Drikk mens den er varm.
Trinn 8. Prøv å spise brent toast
Selv om smaken er litt bitter, vil den brente delen av toasten hjelpe deg med å berolige magen. Denne delen er i stand til å absorbere visse elementer i magen som forårsaker smerte.
Smør på litt honning eller syltetøy så det ikke smaker for bittert
Trinn 9. Drikk litt eplecidereddik
Eplecidereddik kan lindre en urolig mage når den blandes med en kopp varmt vann og en spiseskje honning. Denne eddiken vil behandle kramper og gass i magen, så vel som halsbrann.
Del 2 av 2: Forhindre magesmerter i å spise for mye hurtigmat
Trinn 1. Begrens fastmatinntaket
Hurtigmat, ifølge forskjellige kilder, behandles for å være vanskelig å fordøye. Spis derfor ikke hurtigmat i store mengder fordi mangel på fiber og høye nivåer av sukker og fett og karbohydrater vil forårsake smerter i magen.
- De fleste matvarer har næringsinformasjon og serveringsstørrelser på emballasjen. Ta målinger og spis bare en porsjon for å forhindre magesmerter.
- Du kan også kjøpe mat for en porsjon, slik at du ikke spiser for mye.
Trinn 2. Bytt ut hurtigmat med sunne snacks
Fruktjuice eller smoothies kan kanskje dempe sulten. Saltede peanøtter kan like godt erstatte potetgull. Hurtigmat er ofte ikke årsaken til magesmerter, men heller hyppigheten eller mengden mat som konsumeres. Derfor må du redusere frekvensen ved å velge sunne snacks i stedet for hurtigmat. Dermed kan magesmerter på grunn av overspising forhindres.
- Skjær opp frisk frukt så snart du kommer hjem for å legge i en oppbevaringsbeholder, slik at du alltid har sunne snacks tilgjengelig.
- Prøv å blande tørket frukt med søte og salte snacks.
Trinn 3. Unngå drinker som kan forårsake magesmerter
Drikk vann i stedet for drikke som kan forårsake urolig mage. Drikkevarer som kaffe, alkohol og kullsyreholdige matvarer kan forårsake mageforstyrrelser når de tas alene eller med hurtigmat.
Spesielt brusdrikker kan forårsake magesyke på grunn av sukker og andre ingredienser i dem
Tips
- Gå til legen hvis magesmerter ikke forsvinner; det er en mulighet for at du har et sår og trenger medisinsk behandling.
- Drikk vann og gå på do ofte.
- Spis gurkemeie eller andre typer antisyre. Vanligvis vil denne medisinen være nok til å lindre magesmerter. I tillegg, legg deg komfortabelt ned. En behagelig posisjon for personer med magesmerter er vanligvis å ligge eller krølle seg sammen.
- Gurkemeie er et nesten smakløst antiinflammatorisk krydder. Du kan legge den til alle matvarer. Disse krydderne kan kjøpes i helsekostdelen eller i krydderdelen i matbutikken.
Advarsel
- Legg deg ned hvis du føler deg kvalm.
- Kanskje du er veldig syk, så vær oppmerksom på om smertene vedvarer.
- Vær forsiktig når du lager mat eller bruker en kniv (f.eks. For å kutte epler).
