3 måter å holde deg rolig i møte med støy på gaten

Tell til du føler deg rolig igjen.

Du kan være hothead i familien din eller som en gretten karakter i en film eller et TV -program, som må gjøre litt matte for å unngå å bli sinte utbrudd. Denne typen selvberoligende er klassisk og kan forhindre deg i å handle av sinne, og kan også hjelpe når du føler deg sint.

• Tell i omtrent et minutt. Hvis du fokuserer på pusten din og distraherer deg selv fra utløserne av sinne ved å telle, stopper du deg selv fra å tenke på den skyldige personen eller den urovekkende situasjonen og gradvis roe deg ned.
• Hvis du ikke føler deg bedre etter ett minutt, kan du prøve å telle igjen i de neste minuttene. Nøkkelen er å stoppe deg selv fra sinte tanker, slik at du kan hoppe over oppstyret.

Prøv å bruke "håndyoga" -teknikken. Håndyoga er å strekke og strekke/slappe av musklene i hendene. Navnet høres kanskje rart ut, men for noen er det en fantastisk måte å lindre stress på. Sørg imidlertid for at du kun fjerner den ene hånden fra rattet når du blir stoppet på rødt lys.

• Strekk fingrene og begge hendene så mye som mulig.
• Hold denne stillingen i noen sekunder, og slapp av igjen.
• Bøy hver finger i håndflaten, trykk forsiktig med tommelen. Hold nede, og slipp deretter.
• Bøy håndleddene og bøy hver ledd om gangen for å slappe av muskler og ledd.

Motstå trangen i deg til å gjengjelde. Hvis noen skjærer deg eller kjører i en hastighet som er for langsom, vil du vanligvis tute, rope, banne eller vise upassende kroppsspråk. Dette kan få deg til å føle deg bedre et øyeblikk, men det vil ha en dårlig innflytelse på den andre sjåføren, og kan føre til at begge parter kommer i en mer kaotisk situasjon.

• Unngå kroppsbevegelser som vekker sinne. Dette inkluderer å tute på hornet, blinke med frontlyktene eller knytte en knyttneve. Hver av disse handlingene vil nesten helt sikkert provosere sinne og voldelige reaksjoner.
• Prøv å unngå atferd som risikerer å utløse en reaksjon, selv om det bare kan skrike. Hvis du forbanner en annen sjåfør og bilvinduet tilfeldigvis er åpent, er det mulig at sjåføren hørte stemmen din og reagerte aggressivt.

Hold kjøreavstanden. Noen mennesker vil kjøre veldig korte avstander når kjørefeltet er kuttet eller hvis en annen sjåfør er "skyldig" mot dem. Dette er en veldig potensielt farlig handling. Å kjøre for nær øker risikoen for en ulykke, og kan gjøre andre sjåfører sint.

Bruk "fire sekunder" -regelen. Når bremselysene eller blinklysene på kjøretøyet foran deg tennes, begynn å telle og reduser hastigheten, slik at du ikke kommer for nær bilen foran deg og når posisjonen før fire sekunder

Vær trygg når andre sjåfører blir aggressive

1. Hold deg rolig. Hvis noen kutter deg av sporet, tuter, skriker eller blinker med frontlyktene, kan du føle deg redd eller nervøs. Det viktigste er at du må være rolig, og handle så trygt som mulig for å komme sikkert frem til reisemålet ditt.

   

   • Hold følelsene dine i sjakk når du ser andre sjåførers aggressive oppførsel.
   • Kjenn din emosjonelle tilstand, og kjør så trygt som mulig.
   • Prøv å gjøre deg så komfortabel som mulig for å holde deg rolig. Slå på klimaanlegget i bilen din, og juster seteposisjonen (hvis du kan gjøre det trygt), slik at du kan kjøre bilen komfortabelt.
   • Husk at det til slutt bare er en trafikkplage. Ikke la den dårlige oppførselen til andre sjåfører ødelegge dagen din. Tross alt, hvis du lar følelser flyte over, kan det sette ditt eget liv i fare.

2. Prøv å ikke få øyekontakt. Hvis noen viser tegn på aggressiv oppførsel, for eksempel ved å tute på hornet, blinke med frontlyktene eller kjøre aggressivt, må du unngå at du får øyekontakt med sjåføren. Eksperter advarer om at en distrahert sjåfør som ser deg få øyekontakt med ham, vil oppfatte øyekontakt som din aggressive reaksjon på ham, og denne antagelsen kan føre til et angrep.

   

   • Gi et signal om at en annen sjåfør kan passere deg (hvis han prøver å passere bilen din).
   • Hold øynene fokusert på veien foran deg. Du ser ikke engang på de andre driverne.

3. Kjør forsiktig. Hvis noen handler aggressivt, er den beste måten å svare på å la dem komme forbi deg. Hvis føreren er foran deg, må du observere bevegelsene hans slik at du kan være forsiktig og trygg. Men hvis han er bak deg, kan han kanskje følge deg eller prøve å gjøre mer aggressive ting.

   

   • Hvis en aggressiv sjåfør prøver å passere deg, så vær det.
   • Når noen vil ta veien din, bare la den gå (hvis du uansett kan gjøre det trygt).
   • Prøv å unngå å bremse for plutselig ved alltid å sette siktet på veien foran deg og av og til se til venstre og høyre for å unngå fare.
   • Ikke følg eller kjør for nær kjøretøyet foran deg.
   • Unngå å blokkere andres baner, da dette kan gjøre andre sjåfører sure eller utålmodige.

4. Tenk positivt om årsakene til andre sjåførers handlinger. Når en annen sjåfør kutter i kjørefeltet ditt, bytter kjørefelt uten å slå på et blinklys, svinger mot deg eller utøver aggressiv oppførsel mot et annet kjøretøy, kan du anta at sjåføren med vilje er ond mot deg. Faktisk kan det hende at han ikke ser deg, eller det kan hende at han er utsatt for en presserende situasjon. Kanskje han er på vei til sykehuset, og prøver ikke å målrette deg med vilje.

   

   • Husk at mennesker kan gjøre feil, selv om de er bak rattet. Du kan også ha gjort noen feil.
   • Noen ekstreme situasjoner, som ugunstige helsemessige forhold eller død av en du er glad i, kan få mennesker til å handle utenfor deres kontroll.
   • Før du gjør dårlige antagelser om en aggressiv sjåfør som tuter eller viser støtende kroppsspråk, husk at personen kan gå gjennom noe du ikke vet om.

5. Søk hjelp hvis du trenger det. Hvis noen følger deg og tydelig har til hensikt å handle aggressivt, må du ikke reise hjem eller jobbe. Dette vil gjøre deg til et enkelt mål for vold, i tillegg til å gi den sjåføren der du jobber eller bor. Prøv i stedet å kjøre til et trygt sted med mange andre mennesker, eller hvor du kan få hjelp fra en politimann.

   

   • Hold låsene på og lukk bilvinduene. Ikke gå ut av bilen, uavhengig av andre sjåførers forsøk på å provosere deg.
   • Neste gang noen følger deg, ta en annen, tryggere rute, selv om det betyr at du kommer for sent på destinasjonen.
   • Gå til nærmeste politistasjon. Hvis en sjåfør følger deg med den hensikt å skade deg, vil han tenke seg om to ganger hvis du stopper på politistasjonen.
   • Hvis du ikke kommer til nærmeste politistasjon, kan du prøve å gå til et overfylt område og ringe politiet fra det overfylte området.
   • Selv om du alltid bør unngå å snakke i telefon mens du kjører, må du ringe politiet før du stopper ved siden av veien hvis noen tydelig følger deg.

6. Husk dine prioriteringer. Når situasjonen blir varmere, er det veldig fristende å behandle noens aggressive oppførsel med sinne også. Dette vil imidlertid være til skade for deg. Mange mennesker ble skadet eller til og med drept i gatekamper med andre sjåfører. Husk at å reagere på sinne med sinne vil føre til en enda større kaosflamme.

   

   • Prøv å sette bilder av dine kjære på bilens dashbord. Dette kan hjelpe deg med å minne deg om at du kan miste en du er glad i hvis du blir tatt av politiet for aggressiv oppførsel eller til og med blir drept av voldelige handlinger fra en annen sint person.
   • Husk at aggressiv oppførsel kan få deg til å bli skadet eller død, eller skade/dø noen andre. Dette er veldig skadelig for deg.
   • Å kjøre bil er ikke en konkurranse. Du og andre på veien vil ønske å komme trygt hjem og møte kjære.

   Unngå støy på gatene på grunn av dine egne handlinger

   1. Sjekk humøret før du kjører. Hvis du forlater hjemmet eller arbeidsplassen sint, irritert eller skuffet, er det en god sjanse for at du kan bli sint over en triviell hendelse på veien. Den enkleste måten å unngå støy på veien er å ta litt tid å kjøle seg ned før du kjører, for å bli kvitt følelser eller sinne.

      

      • Før du blir sint, må du undersøke tilstanden til ditt eget hjerte og følelser.
      • Spør deg selv om det er noe emosjonelt som har gjort deg sint de siste timene. Hvis du forlater huset, kan dette ha form av et argument med din ektefelle eller nabo. Hvis du forlater arbeidet, kan dette ha form av flere mulige hendelser på jobben.
      • Observer selv hvordan du takler det som stresser deg den dagen. Tenk på tider da du ble utålmodig med andre mennesker, mistet kontrollen over følelsene dine eller hadde sinte tanker mot andre mennesker.
      • Finn en måte å kjøle deg ned før du kjører. Hvis du kan ta en kort spasertur for å rense hodet, kan du prøve det. Hvis ikke, prøv å sitte i bilen og meditere i noen minutter først til du føler deg rolig igjen.

   2. Kjør helt våken og bevisst. Forskning viser at hvis en person er ekstremt sliten, er han eller hun utsatt for å miste følelsesmessig kontroll, og dette kan være farlig når du kjører bil. I tillegg skal han være godt uthvilt og helt edru. Det er veldig viktig for en sjåfør å være bevisst, og å være oppmerksom på at alkohol kan senke bevissthetsnivået ditt og gjøre deg irritabel eller utsatt for kamp (i tillegg til å ha en dårlig effekt på din evne til å kjøre bil).

      

      • Prøv å ha snacks med deg i bilen din, da noen ganger kan en følelse av en sulten sjåfør utløses av et oppstyr på veien.
      • Kjør når du er godt uthvilt, full og helt våken, da dette er den sikreste tilstanden å kjøre.

   3. Ta ekstra tid. Hvis du er på vei til et viktig sted, ta deg ekstra tid til å forutse trafikksituasjoner. På den måten vil du ikke bli stresset hvis du blir sittende fast i trafikkork, og det er mindre sannsynlig at du blir involvert i et oppstyr på veien.

      

      • Selvfølgelig vet du at du bør forlate huset tidlig for å forutse lengden på din vanlige pendling og mulige trafikkork.
      • Kontakt din lokale transporttjeneste, eller få de siste politirapportene og nyhetene om trafikksituasjonen rundt deg. Det kan være en ulykke eller veearbeid du ikke visste om.
      • Flere nettsteder som tilhører den lokale transporttjenesteavdelingen viser beregning av reisetid for trafikanter. Denne beregningen vil spørre avgangs- og destinasjonssteder og nødvendig ankomsttid til destinasjonen, og sammenligne den med gjeldende trafikksituasjonsinformasjon som samsvarer med reiseruten.

   4. Unngå trafikkork så mye som mulig. Hvis du bor i forstedene, kan du ha et begrenset valg av rute, men hvis du bor i nærheten av et byområde, kan du kanskje utforske en rekke rutealternativer for å unngå trafikkork.

      

      • Hvis du reiser med minst to passasjerer, kan du ta ruten "tre i en" (en rute som krever minst tre personer i en bil). Vær oppmerksom på lokale forskrifter, siden det er flere steder som bruker denne typen kjøreregulering.
      • Unngå trafikkork. Disse jam -timene varierer etter sted, men de verste trafikkorkene oppstår vanligvis mellom 7 og 10 og mellom 16 og 19.
      • Last ned og bruk trafikkinformasjonsprogrammet. Denne applikasjonen kan oppdage overbelastning og gi informasjon om andre ruter til destinasjonen din. Sørg imidlertid for å aktivere den før du kjører, fordi kjøring mens du bruker mobiltelefon kan forårsake ulykker.

   5. Bruk offentlig transport. En sikker måte å unngå støy på veien er ikke å kjøre i det hele tatt. Hvis du bor i en stor by, vil du mest sannsynlig kunne dra nytte av det lokale kollektivtransportsystemet. Selv om du kanskje ikke bor i et storbyområde som Jakarta, har byen din vanligvis offentlig transport, for eksempel busser eller tog.

      

      • Bruk av offentlig transport reduserer stress fra å kjøre bil. Du kan lese, lytte til musikk eller ta en pause mens kollektivtransportsjåføren håndterer trafikksituasjonen.
      • De fleste kollektivtransportalternativer krever en rimelig transportavgift, og sammenlignet med drivstoffprisen og kostnaden for parkering på et privat kjøretøy kan det være billigere å ta buss eller tog enn å kjøre bil.
      • Selv om denne ruten for offentlig transport kanskje ikke passerer direkte der du bor, kan du gå eller sykle til nærmeste bussholdeplass eller stasjon. Ditt boligområde kan ha en offentlig parkeringsplass, slik at du kan kjøre til parkeringsområdet og deretter bruke offentlig transport fra nærmeste bussholdeplass eller stasjon.
      • Lær om kollektivtransportsystemet i byen din ved å gjøre et online søk etter bussholdeplasser eller toglinjer i byen din.

   Tips

   • Vær voksen i alle situasjoner.
   • Hvis en sint sjåfør prøver å følge deg eller kaste noe på bilen din, vær rolig og ring til politiet eller lokale motorveiembetsmenn. Prøv å huske egenskapene til bilen, føreren og kjøretøyets registreringsnummer (hvis mulig), for å rapportere til politiet.
   • Husk at alle som prøver å irritere deg eller være aggressiv på gaten vanligvis har personlige problemer. Dette problemet har ingenting å gjøre med deg i det hele tatt. De fortjener faktisk medlidenhet, for det er noe galt med dem.
   • Hvis du har en tendens til å kjøre aggressivt og komme i oppstyr på veien, bør du vurdere å få spesialisert rådgivning slik at du kan løse dine sinne/aggresjonsproblemer før det oppstår mer alvorlige problemer.

   Advarsel

   • Hvis barna dine er i bilen, prøv å unngå upassende ord og dårlige handlinger. Husk at barna vil kopiere alt dette og gjøre det.
   • Støy på gaten er definitivt ikke trygt. Prøv å holde deg rolig, uansett.
   • Motstå trangen til å håndtere andre føreres sinne av noe slag. En vennlig håndbølge eller til og med et ekte smil kan betraktes som frekk eller trassig oppførsel, og kan fremkalle ytterligere sinne hos andre sjåfører.
   • Ikke stopp bilen for å lage støy med andre mennesker. Hold vinduene lukket og bildørene låst. Gå til nærmeste politistasjon eller et overfylt sted. På veien, kjør rolig, og om mulig, ta til venstre minst fire ganger. Folk som følger deg kan gi opp, fordi du bare kjører i sirkler.
   • Hold øynene på veien foran deg. Å snu øynene, selv et øyeblikk, kan forårsake en ulykke eller irritere en annen sint sjåfør.