Å forstå hvordan man kan roe en mann kan være utfordrende fordi vanligvis måten menn uttrykker seg på er forskjellig fra måten kvinner uttrykker seg på. I tillegg vil han sannsynligvis ikke at du skal vite at han er lei seg og ikke vil be om hjelp. Ved å følge denne veiledningen kan du innse at du faktisk kan roe ham ned ved å samhandle med ham og se situasjonen fra hans synspunkt.
Steg
Del 1 av 3: Forstå når han føler seg stresset
Trinn 1. Erkjenn hvordan menn reagerer på stress
Ofte reagerer menn på stress på en annen måte enn kvinner. Vanligvis inviterer en kvinne vennene sine til å møtes og dele problemene sine når hun føler seg deprimert. På den annen side kan en mann isolere seg eller ta avstand fra andre når han føler seg stresset. For eksempel kan han se på TV oftere eller besøke treningsstudioet lenger enn vanlig. Uansett hvordan han håndterer stress, husk imidlertid at hver mann er annerledes. Det er flere måter han kan reagere på presset han står overfor, for eksempel:
-
Unngå situasjonen.
Han kan begynne å bevege seg bort fra steder eller mennesker som utløser stress.
-
Å lage problemer for å dekke over stress.
Selv om det er kontraproduktivt, kan han skape problemer med å unngå hovedproblemet (eller i det minste slik at han har mer "kontroll" over situasjonen).
-
Viser sinne.
Menn har en tendens til å vise sinne lettere enn andre former for følelser fordi mannlig sinne er mer sosialt akseptabelt. Når han føler seg stresset, kan en mann synes det er lettere å bli irritert eller begynne å forbanne/snerre.
-
Skylde på andre.
Siden en mann har en tendens til å vise sitt stress, kan han klandre andre for problemene sine for å unngå presset han føler.
-
Økt fysisk aktivitet.
Når han er under stress, kan han begynne å trene mer, spille sport eller delta i andre fysiske aktiviteter for å frigjøre spenning.
Trinn 2. Ikke ta hans holdning til hjertet
Hvis fyren du er i et forhold til plutselig driver bort litt, er det vanligvis fordi han har noe på hjertet (og det har ingenting å gjøre med deg). Husk å ikke gå til negative konklusjoner, for eksempel "Han elsker meg ikke lenger", "jeg må ha gjort en feil", eller verre, "han må ønske å bryte med meg!". Mange menn er vant til å skjule følelsene sine og ikke snakke om problemene de står overfor. Hvis du overreagerer på oppførselen hans, er det mer sannsynlig at han tar avstand fra deg enda mer.
Trinn 3. Ikke hjelp henne for mye
Selvfølgelig vil du roe og få kjæresten din til å føle seg komfortabel, og vise at du bryr deg om ham. Vær imidlertid forsiktig når du gjør dette. Når du prøver å hjelpe ved å tilby løsninger eller gjøre noe for ham, kan det få ham til å føle seg mindre mannlig. Når du for eksempel spør “Hva er det? Hvorfor vil du ikke la meg hjelpe deg? kontinuerlig faktisk kan ha en negativ effekt og få ham til å føle seg irritert. Den oppfattede bedre tilnærmingen er å gi støtte og forståelse, uten å faktisk løse problemet.
Del 2 av 3: Viser bekymring
Trinn 1. Gi ham støtte
Å gi støtte kan være vanskelig, ettersom noen menn foretrekker å bli støttet av selskap, mens andre foretrekker å stå alene. Alt i alt vil han vite om du er på hans side. Han vil også vite om han kan stole på deg som kilde til fred. Hvis han vil snakke om problemene sine, kan du tilby å være lytteren hans. Hvis du føler at noe plager ham, ta opp temaet på en måte som ikke får ham til å føle seg enda mer deprimert eller truet.
- Du kan for eksempel spørre: “Jeg la merke til at du virker litt deprimert i det siste. Har det skjedd noe på kontoret? " Vanligvis er mange menn motvillige til å snakke åpent om problemene sine, men det er noen menn som vil si ifra med en gang når de blir spurt.
- Hvis han trenger tid til å være alene, ikke ta hans ønsker til hjertet. Når tankene ikke lenger er forvirret, kan han være mer motivert eller åpen for å kontakte deg fordi han vet at du er der for å støtte ham.
Trinn 2. Lytt nøye til hva han sier
En mann vil eller ikke vil fortelle hva han tenker på. Dessverre har noen menn en tendens til å tro at det å snakke om følelsene deres faktisk er en form for svakhet. Hvis han bestemmer seg for å dele problemene sine med deg, lytt åpent uten å avbryte. Prøv å ikke gi løsninger eller forslag, med mindre han ber om det. Hold deg unna kommentarer som "Du kommer deg gjennom det", eller "Ikke bekymre deg for det". Disse kommentarene er faktisk ikke konstruktive og vil bare skade følelsene hans fordi disse kommentarene ser ut til å undervurdere følelsene hans.
- Hvis han ikke vil snakke om problemene sine, kan du bare sitte stille med ham. Du kan stille ham et enkelt spørsmål eller to, men ikke press ham til å snakke.
- Ikke snakk om vanskeligheter eller ting som gjør ham deprimert. Hvis han vil snakke om det, er det han som skal snakke med deg om det.
Trinn 3. La ham uttrykke følelsene sine på sin egen måte
Som nevnt tidligere, reagerer noen menn på stress ved å føle behovet for å være aktiv eller å være tøff. Disse svarene er fortsatt akseptable så lenge han ikke ignorerer det virkelige problemet. La ham svare på problemet med sinne, tenke mer kognitivt eller analytisk, eller ikke gråte (hvis han sørger). Ikke prøv å dempe eller dempe følelsene hans, men vis ham virkeligheten og gi ham håp. Alle disse formene for maskuline svar kan hjelpe ham med å håndtere problemene sine. Husk at det ikke er noen måte å uttrykke følelsene dine på.
Ikke sett en tidsbegrensning for ham til å slutte å føle hvordan han føler, og ikke forvent at han skal uttrykke følelsene sine på bestemte måter. La ham bestemme sin egen måte
Trinn 4. Forklar for henne at det ikke spiller noen rolle om hun føler seg dårlig eller trist
Dessverre får de rådende forholdene i samfunnet ofte mange menn til å tro at deres sorg eller frykt er et tegn på svakhet. Berolig ham ved å forklare på nytt at disse følelsene er naturlige og er en del eller fase i menneskelivet. Forklar også at det ikke er noen "gode" og "dårlige" følelser. Minn ham på at du ikke vil se ned på ham hvis han føler seg dårlig eller trist.
Del 3 av 3: Underholdende ham
Trinn 1. Bygg opp egoet hans og vis styrken hans
Vis ham at du beundrer ham og setter pris på alt det gode han har. Vis også at du fremdeles setter pris på ham, selv når han må gå gjennom vanskelige tider. Denne formen for ubetinget positiv oppmerksomhet kan få ham til å tro at han kan stole på deg når han føler seg nede eller deprimert.
Trinn 2. Server hennes favorittmat
Få ham til å glemme stresset (selv for et øyeblikk) og la ham nyte favorittmaten (f.eks. Rendang eller krydret stekte nudler). Server mat som inneholder protein og karbohydrater fordi disse to stoffene kan øke serotoninnivået og skape en beroligende effekt på kroppen.
Trinn 3. Gi ham en stressavlastende gavekurv
Du kan for eksempel inkludere hans favorittpotetgull, nøtter og knasende snacks. Du kan også inkludere sjokolade fordi sjokolade vanligvis kan forbedre en persons humør og få ham til å smile igjen. Som en bonus, inkluder en flaske massasjeolje med en "kupong" for å få en gratis massasje.
Trinn 4. Gi ham en massasje
Han vil være veldig takknemlig hvis du gir ham en beroligende massasje for å lindre spenningen han føler. Vitenskapelig er det bevist at massasje kan øke blodstrømmen slik at sinnet blir roligere. I tillegg gjenspeiler fysisk berøring som gjøres også din bekymring for ham, og kan bidra til å forbedre humøret hans.
Trinn 5. Ta henne en tur
Mange menn foretrekker å møte problemene sine ved å holde seg aktive. Ta ham en tur, spill et spill eller gjør andre sosiale aktiviteter, uten å få ham til å ignorere problemet. Hvis han nekter, prøv å "tvinge" ham forsiktig. Ved å distrahere ham litt fra problemet, kan du lettere roe ham ned.
Trinn 6. Prøv å holde kontakten med ham
Hvis han går gjennom en kritisk periode og trenger litt alene tid, er det en god idé å holde kontakten med ham. Prøv for eksempel å ringe ham en gang i uken. Når han vet at du kommer til å kontakte ham, er det en god sjanse for at han vil føle seg roligere og hans humør kan bli styrket igjen. Uansett hvor ofte du vil ringe ham, hold deg til ditt ord og gjør det du lover.
