Vi har alle naturlige oljer i håret (kjent som "talg"), men noen overproduserer denne oljen, noe som gjør det vanskelig å style håret. Mange overdriver også håret, bruker fete mousser og geler og andre produkter som bare forverrer problemet. I stedet for å gjemme håret i en lue eller knytte det til en hestehale når du merker at trådene dine er slappe, kan du takle problemet med fet hår med noen få enkle endringer i hårpleien din, eller endre kostholdet ditt.
Steg
Metode 1 av 3: Endre sjamponering
Trinn 1. Reduser hyppigheten av sjamponering
Selv om dette kanskje ikke virker som hensikten her, kan sjamponering faktisk føre til overproduksjon av olje. En grunn er at sjampoen vil fjerne de naturlige oljene, og hodebunnen din reagerer ved å produsere mer av den. I tillegg kan visse sjampoer og balsam, spesielt de som inneholder silikon, gjøre håret enda mer fet eller belagt med oljelignende forbindelser.
Hvis du er vant til sjamponering hver dag, må du gradvis redusere frekvensen og hoppe over sjamponering bare en gang i uken. Og til slutt, reduser hyppigheten av sjamponering til en gang hver to eller tre dager
Trinn 2. Bruk riktig sjampo
En mild rensende sjampo hjelper deg med å unngå problemet med å løfte for mye olje. En sjampo som dette vil også forhindre at hodebunnen din produserer for mye olje. I tillegg vil regelmessig bruk av en sjampo som inneholder salisylsyre, selen sulfid eller ketokonazol rense hårbunnen for håroppbygging, noe som resulterer i en sunnere hodebunn og mindre naturlig hårolje.
Sjampo som inneholder tea tree olje er ganske gunstig fordi de kan absorbere oljen
Trinn 3. Skyll grundig
Uansett hvilket produkt du bruker, må du alltid skylle grundig. Du bør skylle håret i minst 30 sekunder, eller jo lengre jo bedre.
Trinn 4. Påfør balsam bare på hårets ender
Hold balsam borte fra hodebunnen, da det kan øke oljeproduksjonen. Balsam er designet for å forhindre splittede ender og tørrhet.
Se etter produkter som er spesielt formulert for fet hår, og bruk dem sparsomt
Trinn 5. Bruk hjemmemedisiner
I tillegg til trinnene ovenfor kan du også prøve en rekke hjemmemedisiner for fet hår. Mange av dem bruker ingredienser som er rimelige og som er lett tilgjengelige hjemme, eller som lett kan kjøpes i matbutikken, for eksempel aloe vera, natron, babypulver og te. Her er noen enkle og nyttige eksempler du kan prøve:
- Skyll eddik eller sitronsaft: Bland 2 ss hvit eddik eller saften av en sitron med en kopp vann. Vask med sjampo, og skyll håret med denne løsningen, og skyll deretter igjen med lunkent vann.
- Ølskylling: alkohol er en tørkende forbindelse, så prøv å blande 1/2 kopp øl med 2 kopper vann og skyll håret etter sjamponering med denne løsningen. Sørg for å skylle håret igjen etterpå for å bli kvitt lukten!
- Havregrynbehandling: tilbered havregryn og la det avkjøle, deretter påfør det i hodebunnen og la det stå i 10-15 minutter. Fortsett med hårpleie som vanlig.
Metode 2 av 3: Endre frisyren din
Trinn 1. Hold varmen borte fra hodet ditt
Varme utløser oljeproduksjon, så unngå å bruke en tørketrommel. Du bør også unngå å rette strykejern, krøllejern og varme spoler hvis håret ditt er veldig fet.
Trinn 2. Unngå å berøre håret
Ved å berøre hendene mot håret ditt, eller leke med håret ditt, spres oljen fra hodebunnen til resten av håret. Dette vil også stimulere produksjonen av olje i hårrøttene.
- Berøring av håret ditt er også problematisk fordi det kan overføre olje fra hendene (fra lotion eller hva du spiser) til håret ditt.
- Det samme gjelder for børstning av håret: Hver gang du kjører børsten over hodet, blir oljen ført fra røttene til lengden på trådene. Selvfølgelig bør du børste håret når det er sammenfiltret eller ustyrlig, men prøv å ikke pusse det mer enn 100 slag om dagen.
Trinn 3. Spray tørr sjampo
Dette produktet kan hjelpe til med å overvinne oljen ved hårets røtter, samt legge til volum i håret. Dette alternativet er perfekt på dager du ikke vasker håret.
- Tørrsjampo er flott for sporadisk bruk, men du bør ikke bruke den hver dag. Disse sjampoene kan tette hårsekkene og gjøre det vanskeligere for svettekjertlene å fungere normalt.
- Kornstivelse, maisstivelse og blottingpapir fungerer på samme måte som tørrsjampo og absorberer overflødig olje mellom vaskene.
Trinn 4. Unngå oljebaserte produkter
Stylingprodukter som inneholder høye konsentrasjoner av silikon eller olje kan få håret til å se slapt ut, så les etikettene nøye og se etter erstatninger.
Metode 3 av 3: Endre kosthold
Trinn 1. Øk inntaket av vitamin B2 og B6
Dette vitaminet kan hjelpe kroppen til å kontrollere talgproduksjonen.
- Solsikkefrø er en god kilde til vitamin B2 og B6. Andre matvarer som er rike på vitamin B6 er fisk, fjærfe, rødt kjøtt og nøtter..
- Hvis inntaket av B -vitaminer fra mat fremdeles mangler, kan du ta kosttilskudd som selges fritt og er tilgjengelig i nærbutikker eller apotek.
Trinn 2. Ta vitamin A og D kosttilskudd
Akkurat som B -vitaminene, kan vitamin A og D også bidra til å redusere talgproduksjonen.
For å være sikker på at du ikke tar for mye kosttilskudd (eller omvendt), må du kontakte legen din før du tar vitamin A og D -tilskudd (eller før du begynner å ta kosttilskudd)
Trinn 3. Følg et lavt glykemisk kosthold
Matvarer med høy glykemisk indeks kan øke insulinnivået i blodet, noe som resulterer i økt oljeproduksjon.
Unngå bearbeidede, karbohydratrike og sukkerrike matvarer og erstatt dem med grønnsaker, belgfrukter og frukt som ikke inneholder karbohydrater
Trinn 4. Øk sinkinntaket
Sink styrer talgproduksjonen og kan fås fra rødt kjøtt og fjærfe.
Havregryn inneholder både sink og vitamin B2 og B6, noe som gjør det til en god mat for å kontrollere fet hår
Trinn 5. Spis omega-3 fettsyrer
Disse næringsstoffene er gode for hårhelsen. Fisk og valnøtter er to matkilder som er rike på omega-3 fettsyrer.
Tips
- For noen mennesker er fet hår forårsaket av hormonelle problemer. Dette er spesielt vanlig hos ungdom, gravide eller postmenopausale kvinner. Rådfør deg med lege hvis du tror at det fete håret ditt er forårsaket av et hormonproblem.
- Orale prevensjonsmidler og steroider kan også øke talgproduksjonen.
- Unngå å skrubbe sjampoen for kraftig, da dette kan øke oljeproduksjonen.
