God hud oppnås ikke bare ved å bruke de riktige produktene. Du må se på hva du spiser og gjøre også. Denne artikkelen vil gi noen tips for å forbedre ansiktshuden gjennom behandling, livsstil og kosthold generelt. I denne artikkelen kan du også prøve noen ansiktsmasker.
Steg
Metode 1 av 3: Hudpleie
Trinn 1. Vask ansiktet minst en eller to ganger om dagen, men ikke overdriv
Å vaske ansiktet ditt kan hjelpe deg med å bli kvitt støv, smuss og olje som fester seg til ansiktet ditt under aktiviteter. Men hvis du vasker ansiktet ditt for ofte, er all oljen tapt. For å kompensere produserer huden din enda mer olje. Dette kan føre til mer akne.
- Hvis huden din er fet under aktivitet, kan du prøve å absorbere de oljeaktige områdene med bakepapir. Du kan kjøpe den i en skjønnhetsbutikk eller apotek.
- Ikke bruk varmt vann når du vasker ansiktet. Varmt vann kan tørke veldig i ansiktet. Bruk heller varmt vann.
- Vask alltid ansiktet og fjern sminke før du legger deg. Hvis du sover med sminke på, kan porene bli tette og forårsake kviser.
Trinn 2. Bruk en mild ansiktsrens etter din hudtype
Det finnes flere typer rensemidler, og noen av dem er ment å behandle visse problemer som akne, fet hud eller tørr hud. Når du velger et rengjøringsmiddel, ikke velg produkter som er veldig duftende eller fargede fordi de kan irritere huden. Prøv å lete etter en ansiktsrens som også eksfolierer for å fjerne døde hudceller og avsløre den strålende huden under.
- Hvis huden din er tørr, kan du se etter produkter med ordene "fuktighetsgivende" eller "fuktighetsgivende".
- Hvis huden din er fet, se etter produkter som er oljefrie eller med ordene "for fet hud".
- Hvis du har problemer med kviser eller hudormer, kan du prøve å bruke et produkt med ordene "dyp rengjøring". Dette produktet vil rense smuss i porene.
Trinn 3. Prøv å ikke røre ansiktet ditt for ofte
Dette er veldig viktig for personer med kviserproblemer å huske. Jo oftere du berører ansiktet ditt, jo mer smuss og bakterier vil feste seg til huden din. Dette får flere kviser til å dukke opp.
Motstå trangen til å poppe kvise. Dette kan gjøre huden rødere eller verre: la akne arr. Prøv å bruke en akne behandling med svovel
Trinn 4. Bruk ansikts toner og fuktighetskrem
Toner hjelper til med å balansere hudens pH og strammer porene. Ansiktskrem hydrerer huden. Dette produktet er flott for alle hudtyper, inkludert fet hud.
Hvis huden din er fet, kan du prøve å bruke en lett, oljefri fuktighetskrem
Trinn 5. Velg riktig fundament
Noen grunnlag kan gjøre at huden ikke bare ser verre ut, men også føles verre når du har vasket den av. Noen ganger gjør måten du bruker sminken din også en forskjell. Sørg for å bruke en foundation som passer din hudtype. Prøv også å bruke en ansiktsprimer før du påfører foundation. Dette produktet fyller porene og feilene i ansiktet, og får huden til å se mykere ut.
- Hvis du har fet hud, kan du prøve å bruke oljefrie og mineralbaserte sminkeprodukter. Hold deg unna foundation i form av krem og velg et pulver eller flytende foundation.
- Hvis du har tørr hud, ikke bruk et pulverfundament fordi det kan få huden din til å se flassete ut. Bruk i stedet et flytende eller kremfundament. Prøv å lete etter produkter som også er fuktighetsgivende.
Trinn 6. Hold sminkebørstene rene
Faktisk diskuteres dette ofte, men skitne sminkebørster kan spre bakterier til ansiktet. Dette kan forårsake hudutbrudd. Rengjør makeupbørstene flere ganger i uken med såpe og vann eller en makeupbørsterenser.
Trinn 7. Nyt solen, men sørg for å beskytte deg mot den også
Sollys er ikke en dårlig ting fordi det gir oss vitamin D. Men for mye sollys kan skade huden. Prøv å eksponere huden din for solen i 20 til 25 minutter per dag. Hvis huden din utsettes for mye for solen, kan rynker utvikle seg og du kan utvikle hudkreft. Her er noen tips for å beskytte deg mot solens skadelige stråler:
- Bruk en solkrem med en SPF på minst 15.
- Unngå solen mellom kl. 10 og 14. I løpet av denne tiden er solstrålene veldig sterke.
- Hvis du skal tilbringe mye tid i solen, må du sørge for å beskytte deg selv med lange ermer og hatt.
Metode 2 av 3: Ta vare på kroppen
Trinn 1. Drikk seks til åtte glass vann per dag
Vann renser kroppen for smuss og gjør huden sunn og skinnende. Vann hjelper også med å fukte huden og får den til å se fastere og yngre ut. Hvis huden din ser kjedelig og mørk ut, bør du drikke mer vann.
Grønn te er også flott for huden. Grønn te er rik på antioksidanter og har antiinflammatoriske egenskaper. Denne typen te kan få huden til å se renere ut. Prøv å drikke grønn te uten sukker fordi varm grønn te kan gi huden rødhet
Trinn 2. Sørg for at du sover i syv til åtte timer om dagen
Søvn er viktig for hud og generell helse. Søvn gir huden tid til å komme seg. Prøv å sove på ryggen, i stedet for å sove på siden eller magen. Dette forhindrer rynker, puffiness og øyeposer.
Trinn 3. Spis sunt for sunn hud
Noen matvarer er ikke bare bra for kroppen, men også for huden. Disse matvarene inneholder vitaminer og antioksidanter som hjelper huden til å se sunn ut. Her er noen ting du kan legge til i kostholdet ditt, her er grunnene til at:
- Sunt fett, som finnes i avokado, fisk, nøtter og frø, inneholder også vitamin E. De fleste inneholder også vitamin E. Sunt fett hjelper til med å fukte huden og holde den ung.
- Selen er en antioksidant som finnes i brokkoli, egg, fisk, bønner, skalldyr og tomater. Selen beskytter huden mot kreft, solskader og flekker fra aldrende hud.
- C -vitamin er en antioksidant. Vitamin C kan lyse opp huden og gi den en sunn glød. Dette vitaminet kan også redusere flekker. Du finner den i: solbær, blåbær, brokkoli, guava, kiwi, appelsiner, papaya, jordbær og søte poteter.
- Vitamin E finnes i avokado, nøtter, frø og oljer. Vitamin E bremser aldringsprosessen og gjør huden sunnere.
- Sink hjelper til med å reparere skader og holder huden myk. Du finner den i fisk, fettfattig rødt kjøtt, kylling, nøtter, frø, skalldyr og fullkorn.
- Noen matvarer gjør mer skade enn godt. Prøv å redusere forbruket av meieriprodukter, karbohydrater/hvitt mel og sukker. Disse matvarene har en tendens til å forårsake utbrudd, få huden til å falle og få den til å eldes raskt.
Trinn 4. Tren i minst 30 minutter om dagen for å holde huden og kroppen frisk
Trening kan øke blodstrømmen til huden og gjøre den sunn. Trening kan også redusere stress. Hvis stressnivået er for høyt, kan huden produsere for mye olje og forårsake kviser. Prøv å gå på treningsstudio eller ta en dans- eller yogatime. Hvis du ikke har tid og budsjett for det, kan du gå eller jogge rundt komplekset.
Trinn 5. Prøv å redusere stresset du føler
Stress kan få akne til å vises. Hvis du kan, kan du prøve å finne tid i løpet av dagen eller uken hvor du kan slappe av og kjøle deg ned. Her er noen ting å gjøre:
- Ta en tur eller trening. Dette hjelper sinnet til å fokusere på kroppens bevegelse, i stedet for det som stresser deg.
- Prøv å meditere. Finn et rolig sted og fokuser på pusten din. Vær oppmerksom på omgivelsene dine, men ikke fokuser på dem.
- Høre på musikk. Hvis du har et musikalsk talent, kan du også prøve å synge eller spille musikk.
- Prøv å lage en kunst eller et håndverk som å tegne, male eller strikke.
Trinn 6. Prøv å slutte å røyke
Studier viser at røyking kan forårsake for tidlig aldring og rynker.
Metode 3 av 3: Bruke ansiktsmasker og andre naturmidler
Trinn 1. Bruk sheasmør som fuktighetskrem
Dette materialet er helt naturlig og fritt for skadelige kjemikalier. Det lindrer også rødhet og betennelse. Dette materialet føles også veldig beroligende. Påfør litt sheasmør på ansiktet ditt som om du brukte din vanlige fuktighetskrem. Vær forsiktig når du bruker den på de følsomme områdene rundt øynene og munnen.
Trinn 2. Lag en banan ansiktsmaske for fet hud
Du trenger 1 moden banan, 1 ts honning og 2 ts sitronsaft. Bland alt i en liten bolle og påfør på ansiktet. La masken stå på ansiktet i 15 minutter, og skyll deretter med kaldt vann.
Trinn 3. Lysere kjedelig tørr hud med en gresk yoghurtmaske
Bland 2 til 3 ss gresk yoghurt med 1 til 2 ts honning. Påfør blandingen på ansiktet og vær forsiktig når du bruker den på området rundt øynene. La det stå i 20 minutter, og skyll deretter med varmt vann.
- Du kan legge til noen dråper sitronsaft for å lyse ansiktet ditt enda mer, men etter det bør du holde deg utenfor solen i noen timer.
- Du kan også legge til blåbær. Denne frukten er full av antioksidanter, noe som gjør den perfekt for å håndtere kviser. Du må blande alle disse ingrediensene i en blender for å gjøre blandingen jevn.
- Du kan også bruke vanlig yoghurt, uten honning, sitron eller blåbær.
Trinn 4. Prøv oljerensemetoden
Start med et tørt ansikt, ansiktshuden trenger ikke å være ren. Bland noen av oljene fra listen nedenfor, og masser en liten mengde inn i ansiktet ditt. Unngå øye- og munnområdet. Fortsett å massere i milde sirkulære bevegelser i ett til to minutter. Fukt et lite håndkle med varmt vann og trykk det mot ansiktet ditt. Gjenta om nødvendig med den andre siden av det lille håndkleet. Bruk hjørnet av håndkleet for å absorbere overflødig olje fra vanskelig tilgjengelige områder i ansiktet ditt, for eksempel nesen. Du kan legge merke til områder som blir fet, men dette er normalt og hjelper faktisk. Husk at det kan ta noen dager før huden blir vant til det, og at huden din kan bli verre før den begynner å bli bedre. Her er noen kombinasjoner du kan prøve
- Hvis du har fet hud, kan du kombinere ricinus- eller hasselnøttolje med solsikke-, druefrø- eller søt mandelolje i forholdet 1: 2. Hasselnøtt og solsikkeolje er en flott kombinasjon for kviser.
- Hvis du har kombinert hud, bland hasselnøttolje og solsikkeolje eller en annen olje i forholdet 1: 3.
- Hvis huden din er tørr, velg ren avokado, aprikoskjerneolje, jojobaolje eller druekjerneolje. Bruk ricinusolje i svært små mengder. Husk at jojobaolje kan tette porene.
- Ikke bruk kokosolje eller olivenolje. Begge har en tendens til å tette porene, noe som kan føre til utbrudd.
Trinn 5. Lag en ansiktsskrubbe for å gjøre huden lysere og klarere
I stedet for å kjøpe den, kan du lage den selv hjemme. Du har sannsynligvis allerede de fleste ingrediensene på kjøkkenet ditt. Kombiner olje og salt eller sukker i en liten bolle. Hakk frukten eller grønnsaken du ønsker, og ha den i en bolle. Tilsett nok frukt eller grønnsaker til å tykne blandingen, men ikke så mye at blandingen blir fast. Masser skrubben inn i et fuktig ansikt i noen minutter, og skyll deretter med varmt vann. Oppbevar resten i kjøleskapet i opptil 2 uker. Her er noen oppskrifter du kan bruke:
- For en fuktighetsgivende maske, bland 1: 2 salt og olivenolje og tomatmasse.
- For å lage en rensemaske, bland 2: 1 sukker og saflorolje og skrelt kiwi.
- For å lette huden trenger du en blanding av sukker og mandelolje i et forhold på 2: 1 og jordbær.
- Hvis huden din er sensitiv, kan du prøve en beroligende maske. Bland brunt sukker og avokadoolje i et forhold på 2: 1 og skrelt agurk.
Tips
- Prøv å se en hudlege. Han kan foreskrive medisiner som kan hjelpe huden din.
- Ingrediensene i tannkrem med tilsatte smaker (som kanel og jordbær) kan forårsake hudirritasjon. Hvis du har kviser rundt munnen og bruker en tannkrem med smak, kan du prøve å bytte den ut med en smakløs tannkrem.
- Luften i huset kan påvirke huden. Hvis huden din er tørr og flassende, kan du prøve å installere en luftfukter. Hvis du har kviser og huset ditt er veldig støvete, kan du prøve å installere en luftrenser.
- Kontroller hårproduktene du bruker hvis det oppstår kviser eller irritasjoner i nærheten av hårfestet. Produkter som forårsaker dette problemet har en tendens til å inneholde mineralolje, bivoks eller mikrokrystallinsk voks. Vannbaserte produkter er mindre sannsynlig å forårsake irritasjon.
- Noen medisiner, for eksempel antihistaminer, diuretika og antidepressiva, kan forårsake tørr hud eller kviser. Hvis dette skjer med deg, snakk med apoteket eller legen din, og se om du kan ta andre alternativer eller senke dosen.
- Hold håret rent fordi flass i håret kan forårsake kviser.
Advarsel
- Alles hud er annerledes. Det som er bra for vennen din, er kanskje ikke bra for deg.
- Noen ansiktsrensere må brukes flere ganger før du ser effekten. Hvis ingenting skjer med det første, ikke kast produktet. Prøv et par ganger til.
- Hvis du opplever en allergisk reaksjon på et produkt, en maske eller en skrubbe, må du slutte å bruke den umiddelbart.
- Vanntypen i hjemmet ditt kan påvirke ansiktsrenseren du bruker. For eksempel rengjør mykt vann ikke godt, mens hardt vann kan forhindre at såpe skummer. Hvis dette er problemet ditt, kan du prøve å bruke mindre rengjøringsmiddel eller velge en mindre skummende såpe.
