En misunnelig venn er en utfordring i seg selv. Før du tenker på ham som en dårlig venn eller negativ person, prøv å forstå følelsene hans. Vennens sjalusi kan skyldes følelser av usikkerhet, ikke god nok eller meningsløs. Snakk med vennen din og prøv å hjelpe ham med å overvinne denne sjalusien.
Steg
Del 1 av 3: Forstå dine venners sjalusi
Trinn 1. Tenk på en gang da han kom med en sjalu kommentar
Når vennen din kommer med en kritisk eller sårende kommentar, kan du prøve å sette en pause og tenke på hva som utløste kommentaren. Delte du de gode nyhetene som nettopp skjedde med deg? Delte du nettopp dine fremtidige planer? Er han sjalu fordi han nettopp tilbrakte tid med andre mennesker? Etter noen dager eller uker begynner du å se et slags mønster. Å gjenkjenne dette mønsteret kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du endrer emnet for lesingen din og/eller uttrykker vennens usikkerhet.
- Hvis vennen din stadig kommer med sjalu, hatefulle kommentarer når du tilbringer tid med andre venner, kan han se ned på deg fordi han prøver å øke sin avtagende selvtillit.
- Hvis vennen din alltid kommenterer med misunnelse etter at du har delt fremtidsplaner, kan han føle at fremtiden hans ikke er like lys som din.
Trinn 2. Prøv å evaluere innholdet i denne sjalu kommentaren
En misunnelig kommentar kan avsløre mye om personen som kom med den krenkende uttalelsen. Kommentarer som dette, mens de er rettet mot deg, handler egentlig ikke om deg. Bare tenk på innholdet i denne kommentaren. Hvordan avslører innholdet i denne kommentaren hans synspunkt og måten han ser seg selv på? Forteller vennene dine alltid at du ikke er god til noe? Gjør han ofte narr av utseendet ditt?
- Hvis vennen din liker å kritisere eiendelene dine, kan det være vanskelig for ham å definere sin identitet utover tingene han eier og hans økonomiske situasjon.
- Hvis vennen din gir negative kommentarer om suksessen din, kan han være sjalu på mulighetene dine eller sjalu på talentene dine.
- Hvis vennen din stadig kritiserer utseendet ditt, kan hun føle seg usikker på sitt eget fysiske utseende.
Trinn 3. Prøv å spekulere i hva vennen din prøver å oppnå
Kommentarer med misunnelse tjener vanligvis et dobbelt formål. For det første er utsagn som disse ment for å få deg til å føle deg dårlig om deg selv. Det kan være at vennen din er sint på deg, prøver å få ham til å føle seg bedre ved å sette deg ned, eller prøve å manipulere deg. Det er også mulig at vennen din behandler alle på denne måten.
- Vennen din kan være sint på deg av flere årsaker, enten det er trivielt eller ikke. Er det en grunn til at han skal være sint på deg? Har dere nettopp slåss? Glemte du å ringe ham tilbake? Sladrer du om det?
- For å redusere stress og distrahere fra vår skyldfølelse, usikkerhet eller frykt, har vi også en tendens til å peke fingre på andres svakheter. Har vennen din tillitsproblemer eller er det ubehagelig med kroppsformen? Føler han seg usikker på fremtiden sin?
- Å sette noen ned kan få personen som gjør det til å føle seg sterkere og mer selvsikker. Liker din venn å føle seg overlegen og i kontroll?
Trinn 4. Skill sjalusi, negativitet og depresjon
Mennesker er komplekse skapninger. Følelsesmessig, mental og fysisk helse henger sammen og påvirker humøret vårt, handlingene og ordene våre. Du tror kanskje denne vennens kommentar er fordi hun er sjalu, men det kan være noe annet bak. I stedet for å tro at vennen din bare er sjalu, kan du prøve å spørre hvordan han har det.
- Noen mennesker har vanskelig for å håndtere negative tanker. Hvis vennen din stadig sammenligner seg med deg, kan han være fanget i en syklus av usikkerhet og selvhat. Uttalelser som syntes å være av sjalusi, fikk ham faktisk til å føle seg verre i stedet for bedre.
- Flere nylige studier har vist at deprimerte individer har problemer med å skille negative følelser. Hvis han virkelig er sjalu på deg, kan det være at han ikke handler eller sier ting som viser det. Men hvis han er sint eller trist, kan dette emosjonelle utbruddet manifestere seg i sjalusi.
Del 2 av 3: Å håndtere sjalusi
Trinn 1. Få vennen din til å snakke så snart som mulig
Gode venner er vanskelig å finne, så ikke la denne konflikten vare for lenge fordi du kan miste en god venn. Hvis du verdsetter dette vennskapet, snakk med ham om sjalusien med en gang. Ta forsiktig opp hans misunnelige kommentarer, men ikke anklag ham for å være sjalu. Prøv å formidle pent at disse negative utsagnene skader deg og gjør deg engstelig. Fortell at du er bekymret for kontinuiteten i vennskapet ditt og er redd for å se en endring i vennens holdning. Fortell dine følelser tydelig og lytt nøye til vennens svar.
- Spør hvordan det går med vennen din. Har han problemer på skolen, hjemme eller på jobben? Sliter foreldrene hennes? Har romantikken hans akkurat avsluttet? Gikk han glipp av en god mulighet? Prøver han å undertrykke følelsene sine om saken slik at han blir sjalu på deg? Føler han at livet ditt er bedre eller lettere enn hans?
- Prøv å spørre om du gjorde noe for å fornærme eller irritere ham? Har du glemt hans siste bursdag? Glemte du å svare på hans siste tekst eller telefon? Har du holdt en fest og glemt å invitere den? Undervurderer du prestasjonene hans?
- Bruk uttalelser som begynner med "jeg" for å uttrykke dine følelser og bekymringer. "Jeg ble såret da du sa _." Ikke erstatt disse utsagnene som begynner med "jeg" med utsagn som begynner med "deg" ved å legge til ord som "burde" eller "burde" eller endre setningen til "jeg føler det" eller "jeg føler at du er …"
- Øv din evne til å lytte aktivt. Bli kvitt alt som distraherer. Fortsett å opprettholde øyekontakt med vennen din, lene deg fremover og vipper hodet litt. Ikke kutt ordene.
Trinn 2. Hold et åpent sinn
Under diskusjonen kan vennens forklaringer eller begrunnelser for disse misunnelige kommentarene eller handlingene overraske deg. Du vil kanskje legge merke til at vennens oppførsel er drevet av sjalusi, men hun kan være fast bestemt på at hun ikke er sjalu på deg i det hele tatt. Vennens kritiske ord kan skyldes at han misliker de nye handlingene eller forholdet ditt. Eller kanskje ser kilden til din venns sjalusi rett og slett latterlig ut for deg. I stedet for å tilbakevise ordene hans, prøv å lytte nøye til forklaringene hans. Prøv å se på saken fra hans perspektiv.
- I stedet for å nekte hans følelsesmessige svar, prøv å validere følelsene hans. "Jeg forstår hvorfor du føler det _." "Jeg kan forstå hvorfor det jeg gjorde gjorde deg opprørt." "Jeg forstår hvorfor du er misunnelig på (suksessen min, klærne mine, ferien min og så videre.)."
- Hvis du har problemer med å rettferdiggjøre vennen din for det han gjør, kan du prøve å være høflig, erkjenne sannheten i svaret hans og prøve å være høflig enig i å være uenig.
- Ikke fortell vennene dine hvordan de skal føle det.
Trinn 3. Oppmuntre, støtt og løft vennene dine
Som en venn som stoler på og elsker ham, er du den perfekte personen til å hjelpe vennen din med å overvinne denne sjalusien. Du kan hjelpe ham gjennom denne prosessen på en rekke måter. Kanskje han trenger å se at du ikke er så perfekt, like glad eller så flott som du virker, eller kanskje han trenger å høre deg si at han er verdig, spesiell og vellykket.
- Hvis han er sjalu på suksessen din, kan du hjelpe ham å innse hvor mye prestasjonene hans betyr.
- Hvis han er deprimert, kan du hjelpe ham med å komme seg gjennom de tøffe tider.
- Hvis hans liv hjemme ikke er så ideelt, gi ham en sjanse til å gå ut oftere, eller du kan dele dine egne problemer med familien din.
- Hvis han er usikker på kroppsformen, kan du prøve å komplimentere ham hver dag.
- Hvis han har et problem med selvtilliten, kan du prøve å uttrykke frykten din også.
Del 3 av 3: Konfrontere et giftig vennskap
Trinn 1. Tenk på om dette vennskapet skal reddes eller ikke
Giftige vennskap er skadelig for fysisk, psykisk og følelsesmessig velvære. Er vennen din egentlig en giftig person? I så fall kan din innsats for å adressere hans sjalu oppførsel være forgjeves. Noen av egenskapene til giftige mennesker inkluderer:
- Lyst til å kontrollere andre
- Ikke respektere personlige grenser
- Selvopptatt
- Må alltid ha rett
- Uærlig
- Manglende evne til å akseptere ansvar for sine handlinger
- Tendens til å opptre som om han er et offer
Trinn 2. Konfronter denne giftige vennen
Hvis han er en giftig person, er det en god idé å ta skritt for å konfrontere den negative oppførselen for å forbedre eller avslutte vennskapet ditt. Når du konfronterer deres negative oppførsel:
- La ham få vite at du gjør dette fordi du elsker ham og vil være ærlig. "Jeg bryr meg dypt om vennskapet mitt og velvære, så jeg må fortelle sannheten."
- Fortell ham tydelig hvordan du har det. "Jeg føler _ når du _."
- Be ham om å stoppe denne oppførselen. "Vil du stoppe _ slik at vennskapet vårt blir sunnere?"
Trinn 3. Lag klare grenser
Grenser kan gi struktur og stabilitet til giftige forhold. Disse grensene er ikke omsettelige når de er satt. Ikke la vennene dine mobbe deg slik at disse grensene kan endres. Du kan begynne å sette grenser for vennskapet ditt ved å svare på følgende spørsmål:
- Når kan vennene dine kontakte deg?
- Hvordan kan han kontakte deg?
- Under hvilke omstendigheter ville du kontakte vennen din?
- Hvordan kontakter du ham hvis du må?
- Ville du ignorert ham eller irettesatt ham da du møtte ham offentlig?
- Kommer du til å blokkere det på sosiale medier?
- Har han lov til å beholde kontakten med familien din?
Trinn 4. Avslutt dette forholdet og fortsett med livet ditt
Hvis han kan respektere avtalen du gjorde, er det på tide å kutte bånd. La ham få vite at du ikke lenger kan fortsette dette vennskapet. Forbered en kort og klar forklaring når du konfronterer ham.
- Det kan være at vennen din ber deg om mer informasjon eller prøver å manipulere ordene dine. Hvis dette skjer, må du minne deg selv på at du ikke trenger å begrunne beslutningene du har tatt.
- Å avslutte dette forholdet er en prosess. Personer som har en giftig personlighet synes det er vanskelig å respektere grensene som er satt. Derfor kan det være en lang og anstrengende prosess å få denne personen ut av livet ditt. Fortsett å være fast når du prøver å holde deg borte fra ham.
