Faktisk er det vanskelig å oppdage falske vennskap, spesielt siden falske venner generelt er veldig gode på subtil manipulering og bedragertaktikk. For å gjøre ting lettere for deg, må du forstå at en venn som ikke er i stand til å støtte og/eller respektere dine behov, kan kategoriseres som en falsk venn. Uansett hvem han er, prøv å forbedre interaksjonsmønstrene mellom dere to, slik at han ikke fortsetter å bruke tid og emosjonell helse. Prøv også å identifisere atferden og avgjøre om du fortjener forholdet eller ikke. Hvis oppførselen hans blir irriterende og sårer deg, ikke nøl med å kutte bånd med ham!
Steg
Del 1 av 3: Samhandling med falske venner
Trinn 1. Sett grenser for avstanden og tiden du kan tildele den
Ikke gi all din tid og energi til falske venner! Prøv først å identifisere hvor mye du kan tolerere oppførselen hans, og hvor mye tid du kan bruke på ham med henvisning til denne toleransegrensen.
- Invester veldig nøye i et forhold. Ikke bruk all din tid og energi på noen som stadig bryter dine personlige grenser, skader deg eller ikke respekterer deg. Vanligvis vil falske venner fortsette å gjøre disse tre tingene.
- Husk at du ikke er forpliktet til å respektere mennesker som ikke kan respektere deg! Hvis din venn synes det er veldig vanskelig, er det ikke noe galt i å begrense samspillet med dem. Tross alt trenger du ikke helt slutte å se ham eller kommunisere med ham. I stedet begrenser du bare interaksjonen til et mer personlig og intimt nivå, og slutter å fordype deg i livsdramaet det skaper. Hell din følelsesmessige energi i positive og sanne venner!
Trinn 2. Ha realistiske forventninger til vennens oppførsel
Husk at en falsk venn generelt er vanskelig å endre oppførsel. Faktisk kan falskheten i noen tilfeller til og med bli til mobbing! Administrer derfor dine forventninger veldig nøye når du samhandler med dem. Husk alltid at disse interaksjonene kan være svært negative for deg. Ved å forberede deg på forhånd er det mer sannsynlig at du blir mindre overrasket eller såret når situasjonen oppstår.
- Hvis vennen din stadig kritiserer deg eller implisitt senker selvfølelsen din, kan du prøve å balansere dine forventninger med dine erfaringer så langt. Si til deg selv: "Å, sånn er Samantha."
- Ikke forvent for mye av ham. Hvis du investerer for mye tid, krefter og følelser i et falskt forhold, en dag vil følelsene dine definitivt skade på grunn av det. Men innser samtidig at den eneste personen som er ansvarlig for din følelsesmessige helse, er deg selv.
Trinn 3. Observer arten av vennskapet ditt over tid
Vanligvis vil falske vennskap være vanskelig å opprettholde i det lange løp. Prøv derfor å hele tiden observere vennens oppførsel; se opp hvis oppførselen hans blir verre eller blir til mobbing.
- Mens du gjør det, spør deg selv om hans atferd nylig har gjort at du føler deg stresset og/eller ukomfortabel. Virker holdningen hans vanskeligere for deg? Begynner han å ta opp unødvendig forholdsdrama, og til og med ødelegge forholdet ditt til andre mennesker?
- Det er faktisk ingenting som ikke kan endres. Sjansen er stor for at vennen din kan endre oppførselen til å være mer positiv over tid. Derfor må du hele tiden observere endringene som skjer i forholdet til ham. Hvis du finner ut at du føler at han er i stand til å opptre som en ekte venn, ikke nøl med å fortsette med ham.
Trinn 4. Møt dine følelsesmessige behov
Å håndtere en vanskelig venn vil definitivt ta opp tid, fokus og energi. Som et resultat er du utsatt for å neglisjere dine personlige behov og ønsker på grunn av det. Hvis personen har skadet deg mer enn gjort deg lykkelig, prøv å alltid sette dine følelsesmessige behov fremfor alt annet! Stol på meg, det er ikke noe galt i å avslutte forholdet til ham helt eller bare begrense interaksjonene dere to har hvis hans eksistens blir mer og mer utmattende for dere.
Del 2 av 3: Gjenkjenne forstyrrende oppførsel
Trinn 1. Identifiser hvilken oppførsel du er motvillig til å tolerere
Ikke vær redd for å avslutte forholdet til mennesker som ikke kan behandle deg godt. Prøv først å identifisere atferd du ikke tåler. Etter det, identifiser vennens oppførsel. Hvis han gjør en av disse, må du umiddelbart begrense interaksjonen eller avslutte forholdet til ham. Har du problemer med å identifisere atferden du ikke tåler? Prøv å tenke på hvordan du følte det da du mottok behandlingen.
- Hvis du stadig kjemper med personen, og hvis argumentet aldri virkelig er løst, har han eller hun virkelig krysset grensene dine. Vanligvis vil en falsk venn ikke validere følelsene dine og tro at du er altfor sensitiv fordi du er opprørt over ting de ikke synes er viktige.
- Ikke toler noen oppførsel som får deg til å føle deg opprørt, engstelig eller ubehagelig. Avvis atferd som har potensial til å skade din selvfølelse eller gjøre deg verdiløs.
Trinn 2. Se etter tegn på mobbing
Noen ganger kan en falsk venn forvandle seg til en mobber! Hvis vennskapet ditt har vært fornærmende, må du avslutte det så snart som mulig. For det, først forstå noen av symptomene på mobbing i de følgende vennskapsforholdene.
- Generelt har mobbere veldig lav selvtillit. Derfor leter de alltid etter mål for å lufte frustrasjonen og usikkerheten. En venn som blir til en mobber vil vanligvis konstant kritisere det du gjør. I tillegg vil han være mer temperamentsfull og hele tiden si eller gjøre ting som skader dine følelser.
- Det er ikke lett å identifisere situasjonen, men sørg for å være våken. Vær forsiktig, mobbingen kan virkelig ødelegge din selvfølelse over tid. Vær derfor nøye med hvordan noen behandler deg. Hvis han stadig bryter dine personlige grenser og ikke beklager etterpå, er sjansen stor for at han allerede er blitt til en mobber. I stedet avslutt det usunne forholdet umiddelbart.
Trinn 3. Forstå oppførselen til ekte venner
For å identifisere usunne vennskapsmønstre må du først forstå den sanne karakteren til en venn. Ekte venner vil ikke nøle med å støtte og ta vare på deg. I tillegg vil de også hjelpe deg med å forstå hva slags behandling du fortjener.
- En god venn bør alltid få deg til å føle deg lykkelig. Dens eksistens må alltid avgi en positiv aura! I tillegg vil han alltid respektere de forskjellige personlige grensene du setter. I motsetning til falske venner, vil ekte venner respektere deg for den du er og vil ikke kreve at du er den de vil at du skal være.
- Ekte venner vil heller ikke nøle med å gi deg konstruktive tilbakemeldinger, eller å være selvsikker når atferden din gjør dem engstelige eller ubehagelige. I motsetning til falske venner, vil ekte venner ikke få deg til å føle deg skyldig hele tiden. De vil det beste for deg og vil som sådan alltid gi ekte omsorg for din fysiske og følelsesmessige helse.
Trinn 4. Vær oppmerksom på forhold som ikke er uavhengige og altfor knyttet
Vanligvis er en falsk venn noen som ikke er uavhengig og god til emosjonell manipulasjon. Vanligvis får de venner bare for å opprettholde stabilitet i livene sine og vet egentlig ikke hvordan de skal respektere andre mennesker. Vær derfor forsiktig med mennesker som skjuler sin uselviskhet bak en maske av omsorg og hengivenhet. Sånne mennesker opptrer vanligvis sjelden aggressivt! Hvis det viser seg at du for øyeblikket sitter fast i et forhold som ikke er uavhengig, må du umiddelbart ta skritt for å overvinne det.
- Venner som ikke er uavhengige, vil vanligvis ikke gjøre det klart for deg. I stedet vil han ofte følge dine ønsker for å få deg til å føle deg knyttet til ham. Med andre ord vil du i fremtiden stå overfor konsekvensene av avtalen. For eksempel vil han begynne å klage på tingene dere to gjør sammen og begynne å stille urimelige krav til dere.
- Venner som ikke er uavhengige generelt vil ha vanskelig for å redegjøre for handlingene sine. Hvis du kritiserer ham for å bli såret av ham, er det mer sannsynlig at han snur eller fornekter kritikken din aggressivt.
- Hvis du allerede sitter fast i et forhold som ikke er uavhengig, kan du prøve å virkelig vurdere om forholdet er verdt å beholde eller ikke. Stol på meg, å bli involvert i et forhold som ikke er uavhengig, vil bare få deg til å føle deg konstant sliten og såret.
Trinn 5. Beskytt deg selv mot følelsesmessige trusler
Vær oppmerksom på de følelsesmessige truslene som falske venner ofte kommer med. Sørg for at du virkelig er i stand til å identifisere former for emosjonelle trusler og alltid sette din lykke og personlige sikkerhet fremfor alt annet. Faktisk er følelsesmessige trusler lure måter som noen bruker for å få deg til å handle i henhold til deres ønsker. Vær forsiktig hvis han ser sint, irritert eller til og med ydmyker deg bare for å få deg til å føle deg skyldig og følge med ham.
- Vanligvis er falske venner veldig flinke til å lage følelsesmessige trusler i implisitte former. For eksempel vil han skjule negative kommentarer bak vage komplimenter som: "Jeg sverger, jeg trodde du kunne gjøre det bedre enn det. Jeg trodde ikke at du, blant mine andre venner, ville gjøre det."
- Noen andre former for følelsesmessige trusler er å bli sinte eller gi advarsler hvis du ikke oppfører deg som de vil. Vennen din kan for eksempel si: “Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre hvis du ikke kommer. Jeg blir full senere, vet du, fordi avvisningen din gjør meg vondt. "Vær forsiktig, følelsesmessige trusler er rettet mot å få deg til å føle deg ansvarlig for den andre personens oppførsel.
- Hvis noen truer deg følelsesmessig, prøv å ikke bli påvirket! Avslutt alle samtaler som føles manipulerende, og ikke svar på tekstmeldinger eller e -postmeldinger som inneholder trusler av noe slag.
Del 3 av 3: Angi grenser hvis nødvendig
Trinn 1. Forstå dine ønsker og behov
Det første trinnet for å sette grenser for et sunt forhold er å forstå dine behov. Husk at alle har rettigheter som ikke bør krenkes i et forhold. Prøv derfor å identifisere dine rettigheter for å avgjøre om et forhold er verdt det eller ikke.
- Hva er det som gjør at du føler deg ukomfortabel? Hva ser du etter hos en venn? Vil du dele din interesse, vennlighet og oppriktighet med vennene dine? Så, klarte han å oppfylle disse kriteriene?
- Har personen begynt å bryte grensene dine? Bryr han seg aldri om din følelsesmessige helse? Husk at du fortjener flere oppriktige og omsorgsfulle venner enn ham!
Trinn 2. Bestem om vennskapet ditt er verdt å beholde
Faktisk er det relasjoner som ikke er verdt å opprettholde. Hvis hans oppførsel irriterer deg mer og mer, er det ingenting som hindrer deg i å avslutte forholdet til ham.
- Tenk på hvilken innvirkning forholdet har på din selvfølelse. Blir humøret ditt alltid verre hver gang du er rundt ham? Får du alltid kritikk og klager fra hans kritikk og klager?
- Har du noen gang virkelig ønsket å møte ham? Sjansen er stor for at du hele tiden følte deg "forpliktet" til å møte ham, selv om situasjonen med å møte dere to ikke alltid var hyggelig. Hvis det er tilfelle, er sjansen stor for at du allerede er fanget i et falskt vennskap.
Trinn 3. Finn måter å avslutte usunne vennskap
Hvis du føler at forholdet ikke er verdt å beholde, kan du prøve å finne en måte å avslutte det på. Med andre ord, gjør det klart for personen at de ikke lenger er ønsket i livet ditt.
- Avslutt forholdet via e -post eller tekstmelding. Selv om dette kan høres "kaldt" og grusomt ut, prøv det, spesielt hvis du virkelig ikke vil se henne eller være rundt henne. Det er ikke nødvendig å bruke for mye tid på å oppgi lidelsen din som følge av hans handlinger. Send i stedet bare en kort e -post som sier: "Beklager, det ser ut til at vennskapet vårt ikke kommer til å fungere."
- Kontroller følelsene dine. Selv om du føler at du har blitt behandlet dårlig av ham, vil skylden på ham bare gjøre situasjonen verre. Avslutt så mye som mulig forholdet på en så nøytral måte som mulig og unngå uviktige dramatiske øyeblikk.
Trinn 4. Begrens interaksjoner uten å bryte dem
Husk at ikke alle falske forhold må ta slutt. Hvis du ser personen nesten hver dag (for eksempel jobber du begge på samme kontor eller har de samme nære vennene), er sjansen stor for at du aldri virkelig vil avslutte forholdet. Sett heller dine egne grenser. For eksempel vil du aldri se ham alene. Du vil heller ikke ta dem med deg, eller invitere dem til arrangementer som er private for deg. Aldri la det komme inn i ditt private område.
