En baktaler vil late som om du er din beste venn, bare for å vende seg bort og forråde deg og spre sårende løgner og sladder. Uansett årsak bak denne oppførselen, er det viktig å beskytte seg mot baktalelse. Hvis situasjonen vedvarer, må du finne en måte å stoppe effekten av denne oppførselen på livet ditt, for eksempel ved å reparere forholdet til baktaleren eller fortsette.
Steg
Del 1 av 3: Beskytt deg selv mot bagvaskelse
Trinn 1. Finn ut og sørg for at historien du hører er sann før du handler
Noen ganger utvikler tale seg gjennom munn til munn, og du kan overreagere på noe som ikke ble slik det ble fortalt. Men hvis det gjør det, fortsett å iverksette tiltak.
Trinn 2. Unngå sladder så mye som mulig
Hvis du står foran en fremmed, ikke spre rykter. Du kan bli fristet til å hjelpe en ny person ved å fortelle alt det vonde om læreren din eller sjefen din, men du vet aldri hvem denne nye personen vil snakke med. Hvis du ikke tåler å sladre eller klage, gjør det bare med mennesker som aldri har møtt personen du snakker om.
Det er greit å høre på sladder fra andre mennesker, så lenge du ikke bidrar med noe. Prøv å være mer lyttende og snakk mindre hvis du ikke tåler sladder
Trinn 3. Bygg gode relasjoner til menneskene rundt deg
Prøv å være vennlig og positiv, selv når du har å gjøre med mennesker du ikke kjenner. Selv om noen angriper deg, er det mindre sannsynlig at andre angriper deg også.
Hvis du er på jobb, respekter alle, ikke bare kolleger og sjefer. Hvis du er for fokusert på å håndtere kolleger og sjefer, har resepsjonisten, praktikanten eller annen lavt ansatt grunn til å bli fornærmet av deg
Trinn 4. Lær å oppdage tegn på baktalelse så tidlig som mulig
Jo lenger baktalerne sprer løgner eller saboterer deg, desto vanskeligere blir det å gjøre ting riktig. Hvis tegn på baktalelse kan oppdages tidlig, vil dette hjelpe deg med å forhindre at det blir verre. Se etter følgende tegn:
- Det er falske rykter som når deg om hva du bør gjøre eller si.
- Du sa noe personlig, og nå vet alle hva du sa.
- Folk slutter å betro deg informasjon, slutter å gi oppgaver på jobben, eller slutter å be deg om å komme til arrangementer de har vært på.
- Folk er kalde eller uvennlige mot deg uten noen åpenbar grunn.
Trinn 5. Forstå at ikke all skadelig oppførsel er et tegn på baktalelse
Sørg for at du ikke overreagerer ved å anta at noen er en baktaler. Noen dårlige oppførsel som å være konstant forsinket, uforsiktig eller egoistisk er tegn på en hensynsløs person, ikke en utspekulert baktaler. Noen ganger mindre feil som å avbryte lunsj i siste øyeblikk eller ikke vil ringe tilbake, er heller ikke tegn på baktalelse.
Trinn 6. Registrer hva som skjedde
Så snart du vet at det kommer baktalelse, kan du begynne å spille inn hendelser som gjør deg mistenksom. Skriv ned hva som skjedde, samt årsakene til at noen med vilje ville skade deg. Dette vil gjøre det lettere for deg å lære, slik at du kan forstå om denne hendelsen var en del av en større plan eller bare en misforståelse.
Hvis du føler at du blir sabotert på jobb, gjør du praktiske notater om hvordan arbeidet ditt har blitt påvirket negativt. I dette notatet, inkluder detaljer om arbeidet du har utført, positive tilbakemeldinger du har mottatt og andre konkrete bevis du kan bruke for å forsvare deg selv hvis sabotasje blir alvorlig
Trinn 7. Identifiser baktaleren
Når du ser tegn på at noen saboterer deg, kan du undersøke atferd og handlinger fra en rekke mennesker for å begrense den mistenkte. Observer den mistenkte gjentatte ganger, minst før du drar konklusjoner, ettersom overgrep kan være et tegn på en dårlig dag. Her er noen av atferdene som en baktaler kan ha:
- Hvis noen gir et upriktig kompliment, eller oppfører seg som om kritikken er et kompliment, kan de skjule sjalusien eller sinne.
- Noen er på din side hvis det bare er han og deg, så vil han stå med den andre personen når du snakker om det samme emnet i en gruppe.
- Baktaleren husket alle sine klager og utelatelser med tillit. En slik person kan ha følelser av vondt i lang tid og føle seg berettiget til å ta hevn.
- Denne mistenkte baktaleren respekterer deg ikke, ignorerer din mening eller kan ikke endre oppførselen når du ber ham slutte.
- I tillegg til disse tegnene, tenk tilbake på hvem som kan skade deg. Hvis noen gjentar det du har sagt privat, er det personen du noen gang har stole på for å holde hemmeligheten din. Hvis prosjektet du jobber med har problemer, har baktaleren tilgang til prosjektmateriell.
Trinn 8. Del dine mistanker med noen du stoler på
Ikke anta at noen saboterer deg. Be en venn om en ærlig mening og forklar hvorfor du er mistenksom. Finn ut om andre synes mistanken er rimelig, eller om du bare overtenker den.
- Snakk med noen du stoler på og ikke sladder. Be ham om å holde denne samtalen hemmelig.
- Hvis du mistenker noen spesifikk, snakk med noen som kjenner dem, men ikke er en venn. Hvis du ikke har en pålitelig venn, snakk med noen du ikke kjenner, og forklar deres spesifikke handlinger og oppførsel, ikke din mening om karakteren deres.
Trinn 9. Ikke vær en baktaler
Du kan bli fristet til å søke hevn mot personen som baktalte deg ved å skade dem på samme måte. Å bli fanget av denne oppførselen vil gjøre ting verre og gjøre deg mer sint og følelsesmessig involvert. Det har heller ingen god innvirkning på omdømmet ditt, så selv om du angriper baktaleren (som virker vanskelig å tro), kan du ha det samme problemet som ham.
Del 2 av 3: Å håndtere en ærekrenkende venn
Trinn 1. Hold deg rolig
Noen ganger gjør folk onde ting, og noen ganger resulterer dette i svik. Å føle seg skadet vil ikke forbedre situasjonen. Et bedre trekk for deg nå og i fremtiden er å være rolig og fokusere på de realistiske tingene. Ikke ignorer situasjonen, men lev livet ditt uten å bli for besatt av å bli såret.
Trinn 2. Støtt den gode siden av bagvaskeren
Å være snill mot baktaleren kan være det siste du har lyst til å gjøre, men hvis du er rolig nok og oppriktig enig med noen av hans eller hennes holdninger, kan dette forbedre situasjonen. Mange mennesker som har passive aggressive egenskaper som bagvaskere, føler seg tvunget til å ty til smertefulle og svingete måter fordi deres direkte bidrag ikke blir verdsatt.
Be baktaleren om å gjøre forskjellige aktiviteter med deg. Gjør noe morsomt og distraherende som får bagvaskelsen til å føle seg velkommen igjen
Trinn 3. Be baktaleren om å snakke direkte til deg
Nær deg til baktalelsen ved å sende en sms eller sende en e -post hvis du ikke kan snakke med ham personlig. Si høflig at du vil snakke med ham om hva som skjer. Ta en privat samtale.
Trinn 4. Beskriv situasjonen ærlig uten at bagvaskeren føler seg truet
Beskriv hendelsen som har plaget deg og hvordan den påvirket deg. Be den andre personen bekrefte fakta, for eksempel når baktaleren skriver deg.
Ikke start en setning med "deg", som får bagvaskeren til å føle skyld og defensiv. Bruk heller en setning som "jeg hørte noen falske rykter om meg."
Trinn 5. Lytt til baktalerens historie
Vennen din vil kanskje ikke være sint på deg hele tiden. La ham fortelle sin versjon av ting uten å avbryte eller bli sint. Det er alltid en sjanse for at du tar feil eller at situasjonen er mer komplisert enn du tror.
Trinn 6. Beklager eventuelle feil du har gjort
Selv om du tror vennen din er skyld, kan du studere situasjonen fra hans synspunkt. Unnskyld hvis du misforsto ham eller skadet ham utilsiktet, selv om du bare var ansvarlig for en hendelse.
Trinn 7. Tilgi vennene dine når du er klar
Hvis du vil gjenoppbygge vennskapet ditt, må du tilgi hverandre for feilene dine. Selv om du ikke kan fikse forholdet, kan tilgivelse hjelpe deg med å stå opp og slutte å tenke på svik.
Trinn 8. Snakk om vennskapet ditt med ham og andre problemer som har oppstått
Vær ærlig og åpen. Ha en privat samtale når du føler at noe er galt. Hvis en av dere er misfornøyd med en bestemt holdning eller et repetitivt mønster av relasjoner, la ham få vite hvordan du føler det.
Trinn 9. Vær villig til å endre
Når du tar opp problemer i forholdet ditt, må dere begge være forberedt på å endre seg for å øke tilliten og lykken. Du må kanskje finne en annen aktivitet hvis de vanlige måtene du tilbringer sammen gjør vennen din ubehagelig. Hvis vennen din avslører at noe du sier ofte gjør ham eller henne ubehagelig, må du være oppmerksom på dette under samtalen og prøve å unngå kallenavn, stemmeleie eller vaner som irriterer ham.
Feil vil skje, spesielt når du prøver å endre gamle vaner. Unnskyld når du gjør en feil og tilgi vennene dine når de gjør en feil
Trinn 10. Hvis alle forsøk mislykkes, avslutt vennskapet ditt
Noen ganger kan du ikke reparere tillit som gjengjeldes ved et svik mot vennskap. Hvis du har gjort en ærlig innsats og det ikke fungerte, må du vite hvordan du kan komme deg ut av dette problemet.
- På dette tidspunktet har du sannsynligvis hatt minst en snakk om svik og vennskap. Hvis vennen din ikke er villig til å fikse situasjonen, ikke snakk med ham igjen.
- Hvis dere to har prøvd å gjenopprette vennskapet ditt uten resultat, kan det hende at vennen din allerede vet hvorfor du er sint. Gi beskjed til vennen din hvis dette ikke fungerer, og kutt kontakten med ham.
- Noen ganger kan du bare la vennskapet gli unna. Ikke inviter ham til arrangementene dine for ofte, og ikke ta telefonen når han ringer deg. Å ignorere ham fullstendig kan skade hjertet hans, men langsomt å ignorere ham ville ha samme resultat, men ville være mindre smertefullt.
Del 3 av 3: Håndtering av ærekrenkende kolleger
Trinn 1. Ikke la kolleger forstyrre arbeidet ditt
Fokuser på arbeid du kan klare deg uten en kollega, og ikke la sinne komme i veien for relasjoner eller arbeidsansvar. Ikke la andre mennesker bli sinte og skuffet over deg.
Trinn 2. Gi en positiv måte for baktalende kolleger å bidra
De fleste baktalende kolleger er ikke sosiopatiske, men de er mennesker som tror listig taktikk er den eneste måten å komme videre. Gjør en ærlig innsats for å identifisere det positive bidraget til en ærekrenkende kollega og støtte handlingen.
- Under et møte eller en samtale, be baktaleren om innspill til et emne han eller hun er veldig god til.
- Støtt ham når du gir bidrag og forslag som du også er enig i. Gjør dette hvis du virkelig tar side og ikke roser ham for mye.
- Hvis bagvaskelsen reagerer hardt på holdningene dine, stopp og gjør noe annet. Noen mennesker er ikke interessert i å endre oppførsel, og det er bare noen få ting du kan forvente å gjøre.
Trinn 3. Diskuter situasjonen med baktaleren privat
Beskriv hendelsen som gjorde deg sint, personlig eller via e -post. Ta saken opp åpent og se om han er moden nok til å diskutere det.
Unngå situasjonen som om du skylder den. Bruk passive setninger som "Jeg la merke til at dette prosjektet ikke ble ferdig i tide", i stedet for aktive setninger som "Du fullførte ikke dette prosjektet."
Trinn 4. Sikkerhetskopier kravet ditt med notater
Som forklart i avsnittet om å beskytte deg selv, bør du gi deg detaljert informasjon om hendelser som har skjedd. Hvis din kollega nekter for det som skjedde, kan du presentere en e -post eller et annet dokument som beviser dette.
Hvis baktaleren fortsatt nekter det, må du ta med et øyevitne for å bekrefte det
Trinn 5. Ha et møte med lederen hvis jobben er i trøbbel
Hvis ærekrenkelsen truer og fører til alvorlige konsekvenser, og samtalen din med baktalingen mislykkes, kan du be om å få snakke med din leder eller personalansvarlig. Dette er et passende trekk hvis det er rykter om at du har brutt retningslinjene på arbeidsplassen eller gjorde noe som kan føre til at du blir straffet.
Samle så mye informasjon du kan få. Dokumenter, e -postmeldinger og alt annet som viser konkrete bevis på sabotasje vil hjelpe med problemet ditt. Positive tilbakemeldinger og notater om arbeid du har fullført, kan bidra til å fjerne rykter om din late og uprofesjonelle oppførsel
Tips
- Hvis det er mulig, ikke stol på alt eller henvend deg til en baktaler for å få hjelp.
- Ikke nøl med å spørre. Hvis noen ikke virker klare på sitt synspunkt, kan du be dem gi dem en sjanse til å forklare hva som skjer.
Advarsel
- Ikke fortell hemmeligheter til noen med en historie om svik.
- Ikke fortell hemmeligheter til baktalerens venner. De kan være på siden av baktaleren.
- Vær forsiktig med det du sier. Baktalende kan vri ordene dine og bruke dem til å angripe deg.
