Synes du det er vanskelig å gå en time - eller til og med et minutt - uten å tenke på dine nærmeste? Hvis du vet at det ikke går bra med din kjære, vil tanken på det bare gi deg mer smerte og hjertesorg. Den gode nyheten er at hvis du legger merke til det, kan du bruke mer tid på å gjøre tingene du liker, med menneskene du bryr deg om, og elske livet ditt tilbake. Dette tar tid, men med nok besluttsomhet vil du glemme hvordan dine nærmeste er før lenge.
Steg
Del 1 av 3: Justere tankesettet ditt
Trinn 1. Slipp følelsene dine ut
Hvis du vil glemme noen du er glad i, er det første du bør gjøre å innrømme at du har sterke følelser for den personen. Hvis du nekter for hvor mye din kjære betyr for deg, vil du bare skape alle de fryktelige følelsene inni deg fremfor å la dem gå. Ta deg tid til å gråte, snakk med en nær venn om det, erkjenn hvor mye du har blitt såret, og erkjenn dine følelser.
- Skriv ned følelsene dine, hvis dette hjelper. Hvis du ikke vil åpne opp for vennene dine, kan journalføring også få deg til å føle deg bedre.
- Hvis du kommer til å bli gal en stund fordi ting ikke fungerer med personen du er glad i, er det greit. La vennene dine vite at du kommer til å være alene en liten stund, og ikke tving deg til å være veldig sosial hvis du ikke har lyst.
- Når det er sagt, er det på tide å slutte å gå og begynne å ha en eller annen form for sosial interaksjon etter noen uker eller så. Hvis du bruker for mye tid alene med følelsene dine, kan du bare føle deg verre.
Trinn 2. Glem alt om sinne og bitterhet
Du kan ha mange grunner til å føle deg sint eller bitter. Kanskje din kjære virkelig skadet deg. Kanskje du er så sikker på at alt vil ordne seg, og det gjør det ikke. Kanskje din nærmeste slutter å date en av vennene dine, og du føler deg sint på dem begge. Disse følelsene vil naturlig følge situasjonen din, men de betyr ikke nødvendigvis at de er friske eller at de kan hjelpe deg videre.
- Skriv ned alle årsakene til at du føler deg sint og bitter. Å erkjenne smerten din er avgjørende for å komme over den. Når du vet hvor alle de negative følelsene kommer fra, kan du begynne å slå dem, en etter en.
- Hvis du kommer i kontakt med din kjære, ikke la dem se hvor sint og bitter du føler deg. Det beste du kan gjøre er å opptre ubekymret, som om du ikke bryr deg om hva din kjære betyr. Hvis du ikke er bekymret, vil du bli overrasket over hvor raskt du faktisk begynner å føle det slik.
Trinn 3. Fokuser på de verste egenskapene til personen du er glad i
Slutt å tenke på hvor kjekk/vakker, hvor søt eller søt din kjære er når det dukker opp i tankene dine. Fokuser i stedet på alle de dårlige delene av din kjære, fra den merkelige klesfølelsen eller evnen til å være ekte til fremmede. Gjør opp for alle disse egenskapene hvis de hjelper. Når din kjære kommer til å tenke, ta frem alle disse negative tankene i stedet for positive tanker. Dette vil hjelpe deg med å huske at personen du elsker ikke er en virkelig flott person.
- Hvis du tror at personen du elsker er perfekt og at du virkelig ikke kan tenke på en eneste dårlig ting om dem, så gjett hva? Du kjenner ikke personen så godt. Det er ikke noe som heter en perfekt person, og alle har feil.
- Jo mer du tenker på de dårlige aspektene ved din kjære, jo før vil du se at dere to virkelig ikke passer for hverandre.
Trinn 4. Å vite at du fortjener bedre
Du tror kanskje at du og dine nærmeste vil gjøre det mest perfekte paret i verden, men det er ikke tilfelle. Hvis du virkelig var ment å være sammen, så ville det ikke gjort det? Uansett grunn, så fungerer det bare ikke mellom deg og din kjære, og det virker som om du er for god for ham. Personen du elsker er ikke din sjelevenn, og når du skjønner det, vil du kunne finne noen som er verdig deg.
Selvfølgelig har du sikkert hørt alle vennene dine fortelle deg at du fortjener bedre enn personen du elsker, igjen og igjen, men dette vil ikke synke inn før du finner ut av det selv
Trinn 5. Husk hvor fantastisk du er
Hvis du føler deg nede i sølene om at ting ikke fungerer med dine nærmeste, så høres det ut som du må pumpe deg opp. Du kan føle deg dårlig om deg selv, og det virker som om du er verdiløs på noen måter fordi du ikke dater personen du elsker, men det er det lengste fra virkeligheten. Husk dine mest fantastiske kvaliteter, fokuser på alle de gode vennene og mulighetene i livet ditt, og husk dine favoritt personlige egenskaper. Fortell deg selv at du er en fantastisk person som bare fortjener det beste - og det beste er ikke personen du elsker!
Å være positiv er nøkkelen her. Hvis du fokuserer på alt det gode i livet ditt og i karakteren din i stedet for på tingene du ikke har, så vil du kunne gå videre raskere enn om du bare så det verste i enhver situasjon
Del 2 av 3: Få din elskede ut av livet ditt
Trinn 1. Slutt å snakke med dine nærmeste
Det kan høres åpenbart ut at du bør slutte å snakke med kjæresten din hvis du vil komme over dem, men sjansen er stor for at du fortsatt vil snakke med dem selv om du vet at det ikke er bra for deg. Du trenger ikke å være frekk, men du bør gjøre det et poeng å unngå din kjære så mye du kan. Slutt å sende sms, ring eller stopp og si hei til dine nærmeste. Jo før du slutter å se på dine nærmeste og lytte til deres stemmer, jo før vil du faktisk kunne få dine nærmeste ut av livet ditt.
Hvis du må være på samme sted som dine nærmeste, for eksempel som en klasse, må du være snill og høflig når du gjør det. Det er ikke nødvendig å være frekk, og det vil ikke få deg til å føle deg bedre
Trinn 2. Slutt å snakke om dine nærmeste
Mens du snakker med en nær venn om å glemme din kjære kan hjelpe deg videre. Hvis du snakker om din kjære til alle du møter eller hver venn du har, vil du ikke føle deg bedre med en gang. Du trenger ikke å fornekte følelsene dine, men hvis du fortsetter å nevne personen du er glad i, åpner du bare gamle sår og minner deg selv om det som gjorde deg vondt.
Hvis du har venner til felles, unngå å spørre om hvordan din kjære har det. Hvordan vil det få deg til å føle deg bedre?
Trinn 3. Unngå dine nærmeste på sosiale medier
Hvis du bare går til Facebook, Instagram eller et annet nettverk for å forfølge din kjære og se om han eller hun har vært sammen med noen av de andre søte jentene i kjemiklassen din, bør du ta en pause fra sosiale medier. Hvis du virkelig liker Facebook, så unngå fristelsen til å klikke på profilen deres og bruke den til å holde kontakten med folk som faktisk får deg til å føle deg bra. Å se bilder av dine nærmeste vil garantert få deg til å føle deg dårlig, så slutte å skade deg selv.
Gi deg selv en tidsbegrensning - la oss si at du bare kommer til å bruke 15 minutter om dagen på Facebook. Hvis du vil bruke den tiden på å forfølge personen du elsker, vil du ikke kunne se hva folk som virkelig bryr seg om deg gjør
Trinn 4. Unngå steder der dine nærmeste er sannsynlig
Selv om du ikke trenger å endre timeplanen din helt, men hvis du virkelig vil glemme dine nærmeste, bør du prøve å unngå alle stedene du vet at du vil finne dem. Ikke gå til favorittrestauranten eller kinoen hvis du er ganske sikker på at han vil være der en fredag kveld. Hvis du vet at han skal på fest og du fortsatt føler deg syk, så finn noe annet å gjøre.
Dette betyr ikke at din kjære “vinner” og at du ikke kan gjøre morsomme ting lenger; hva det betyr er at du bør unngå det en stund til du føler deg bedre
Trinn 5. Bland sammen rutinen din
Hvis du vil få dine nærmeste ut av livet ditt, er dette det rette tidspunktet. Spis noe annerledes til frokost. Møt nye venner til lunsj i stedet for de samme gamle vennene. Ta en ny hobby. Å kjøre til skolen eller jobbe en annen rute. Selv om disse endringene kanskje ikke er direkte relatert til personen du er glad i, kan det bare hjelpe deg å begynne å se verden annerledes og slutte å tenke de samme tankene rundt deg, bare ved å prøve å bryte ut av tankegangen som holder deg fiksert på personen du elsker. mennesker du er glad i.
Tenker på det: er det en bestemt tid på dagen når du for det meste tenker på dine nærmeste? I så fall, kan du gjøre noe annerledes i løpet av den tiden, så det er mer sannsynlig at du glemmer det? For eksempel, hvis du alltid ser ut av vinduet på bussen du er på når du kommer hjem og tenker triste ting om din kjære, finn et nytt album og lytt til det på vei hjem slik at det blir positivt erfaring, i stedet for å slappe av. tenk på menneskene du er glad i
Del 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Stol på venner og familie
En flott måte å glemme noen du er glad i er å bruke så mye tid som mulig sammen med menneskene som betyr mest for deg. Dine venner og familie har vært der for deg, og de vil få deg til å føle deg bedre om din romantiske situasjon bare ved å være der for deg. Selv om din sosiale rutine ikke trenger å være så travel at du ikke har tid til deg selv, bør du gjøre en innsats for å tilbringe mer tid med menneskene du er glad i, så du vil være takknemlig for alle de positive forholdene i livet - i stedet for å besette det. med mislykkede forhold.
Ikke tilbring fredag og lørdag kveld alene, eller du skulle ønske du var sammen med dine nærmeste. I stedet henge ut med dine kvinnelige eller mannlige venner, og du vil ha det så gøy at du vil glemme dine nærmeste
Trinn 2. Gjør det du liker
Å bruke tid på å gjøre ting som betyr noe for deg, er definitivt en måte å få alle tankene om din kjære ut av tankene. Du bør bruke mer tid på å drive med favoritthobbyen din, enten det er løping eller maling, trening, lesing eller bare gjøre det som gjør deg glad. Kanskje du synes du er for opptatt til å gjøre de tingene du bryr deg om. Hvis det er tilfelle, ta deg tid ved å kutte ut andre ting i livet ditt; Hvis du er forpliktet til å forfølge lidenskapen din, vil alle tanker om dine nærmeste sakte forsvinne.
Kanskje du føler deg ødelagt over din kjære fordi du ikke har mange ting du virkelig liker. Det kan være på tide å oppdage hva lidenskapen din egentlig er ved å ta klasser utenfor din komfortsone, melde deg på fotografering, dans, skuespill eller sangtimer, eller bare prøve å gjøre noe helt nytt som du tror vil gjøre deg glad
Trinn 3. Nyt din egen tid
Mens du tilbringer tid med venner og familie og gjør dine favoritt ting kan få deg til å glemme dine nærmeste, hvis du virkelig vil finne fred med deg selv, bør du føle deg komfortabel med å tilbringe tid med dine favorittfolk - deg selv. Hvis du er veldig trist og sint når du ikke er opptatt, har du ikke glemt personen du er glad i. Lag en "ukentlig date med deg selv" og bruk den tiden på å gjøre de tingene du virkelig liker - eller bare slappe av og se på favoritt -TV -programmet ditt eller ta en varm dusj. Det spiller ingen rolle hva du gjør - det som betyr noe er at du liker det selv.
Ikke la plutselige planer med venner komme i veien for din tid alene. Du bør verdsette din alenetid som om det var en date med din favoritt -kjendis
Trinn 4. Kom deg ut av huset
Ikke bare sitte i hullet i din mørke, triste grotte og tenke på alle grunnene til at det ikke fungerte med personen du er glad i; gå ut og få litt frisk luft. Bare det å være ute i solen og puste frisk luft i stedet for å være hjemme, vil få deg til å føle deg mer levende, våken, energisk og lykkeligere. Hvis du må gjøre noe, ikke vær på rommet ditt, men gå i stedet til kaféen eller parken. Bare det å være i nærheten av folk, selv om du ikke snakker med dem, får deg til å tenke mindre om dine nærmeste.
Sørg for å komme deg ut av huset minst en gang om dagen, selv om det bare er en halv times gange. Å bli inne hele dagen vil garantert gjøre noen ulykkelige, enten de prøver å glemme noen eller ikke
Trinn 5. Elsk ditt singelliv
Hvis du virkelig vil glemme personen du elsker, kan du ikke bare synes synd på deg selv og vente på at noen nye skal dukke opp. Du må virkelig like å være alene, gjøre dine egne ting, henge med venner og flirte som ikke kommer noen vei. Du bør sette pris på friheten som enslige kan bringe og vite at mens du er sammen med noen, kan det være morsomt og tilfredsstillende, men det avgjør ikke om du er glad eller trist.
Gi det tid. Det kan ta uker, eller til og med måneder, å sette pris på å være singel, men når du gjør det, vil du se at du aldri virkelig trengte personen du elsker - det du trenger er ideen om at personen du elsker vil føre deg til lykke, men til slutt er det ikke svaret du leter etter
Trinn 6. Gjør deg klar for din nye kjære
Når du har gjort de riktige tingene - justert perspektivet ditt, kvitt deg med tanker om dine nærmeste, gå videre til å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig - så kan du virkelig gratulere deg selv med å glemme personen du elsket. Du elsker. Du har sett hvor flott livet ditt ville vært uten dine nærmeste, hvor fantastisk du er, og hvor heldig du er som har det livet du har. Hvis du har glemt personen du elsker, kan du sakte begynne å åpne hjertet ditt og begynne å falle for noen nye.
Hvis du virkelig beveger deg fremover, feir du seirene dine og bli begeistret for all kjærligheten som kommer
Tips
- Hvis du synes du grubler, må du minne deg selv på: det er ingen grunn til å kaste bort tiden din på noen som ikke skjønner hvor spesiell du er. Du fortjener bedre.
- Det er mange mennesker i verden som du kan være lykkelig med. Kanskje denne personen pleide å være en av dem, kanskje ikke. Uansett er det mange mennesker, inkludert mange mennesker du ikke har møtt, som er spesielle eller vil være spesielle for deg. Det er på tide å flytte fokus til dem.
- Unngå å se på dine kjære websider og sosiale nettverk. Ikke spør felles venner om detaljer om livet hans. Det var ikke nødvendig å følge med på det han gjorde. Du har ditt eget liv å leve.
- Ikke prøv å skynde prosessen. Du er et menneske, og det er greit å føle seg såret noen ganger.
- Stol på meg, uansett hva du gjør, vil denne kjære falme med tiden.
Advarsel
- Ikke la dine egne tanker og fantasier om dine nærmeste bli uendelige - det er andre ting du kan gjøre med tiden din.
- Ikke snakk bak ryggen til dine nærmeste. Å si skandaløse ting om andre mennesker vil stort sett få deg til å se dårlig ut, ikke dem.
