Slim eller snørr har vanligvis en negativ, og ofte skjemmende, konnotasjon forbundet med kaldt vær og allergisesong, snortende og sugende lyder og bruk av mye vev. Selv om det er trinn du kan ta for å bli kvitt slim, må du sørge for at du gjør det riktig slik at det ikke blokkerer kroppens naturlige prosesser eller forverrer symptomene.
Steg
Metode 1 av 3: Bli kvitt slim med hjemmemedisiner
Trinn 1. Ta en pause
Hvis du har en infeksjon, kan hvile mye hjelpe kroppen din til å komme seg. Du kan ha mye arbeid å gjøre, men ikke press deg utover tingene som virkelig må gjøres.
Hvis du har en bakteriell bihulebetennelse, må du kanskje ta antibiotika og et mucoaktivt middel (f.eks. Mucinex) for å fjerne slimet
Trinn 2. Øk væskeinntaket
Forbruk av tilstrekkelige mengder vann hver dag kan tynne slimet og bidra til å rydde nesegangene.
- Av denne grunn kan du også spise koffeinfri supper og te, da de kan lindre forkjølelse.
- Prøv å drikke peppermynte eller spise ananas. Mentolinnholdet i mynte og bromelain i ananas kan bidra til å redusere hoste forårsaket av slim.
- På den annen side kan koffeinholdige drikker og alkohol øke slimproduksjonen og dehydrere kroppen.
Trinn 3. Påfør en varm kompress
Dypp en ren vaskeklut i varmt vann, og press deretter ut overflødig vann. Legg deretter den varme vaskekluten på nesen og kinnene. Varmen fra vaskeklutet vil løsne slim og lindre smerten forårsaket av blokkeringen.
Varmen vil tynne slimet (som for det meste er fast), noe som gjør det lettere for deg å kaste det ut ved å blåse i nesen
Trinn 4. Ta et varmt bad
Dampen som kommer ut av det varme vannet åpner nesegangene, noe som gjør det lettere for deg å fjerne slim. Et varmt bad vil også bidra til å fjerne slim da den varme dampen kan åpne nesegangene, slik at slim lettere kan fjernes. Husk at når nesen er blokkert, blir nesegangene helt lukket. Dampen vil spre varmen og tynne slimet slik at du enkelt kan fjerne det.
- Du kan også puste inn damp for den samme effekten. Kok opp en gryte med vann, og ta den deretter av komfyren. Forbered et teppe eller en klut for å dekke ansiktet og en gryte med varmt vann, og pust deretter inn dampen for å løsne slim. Vær veldig forsiktig så du ikke utsetter huden for overdreven varme fra gryten eller den varme dampen. Plasser ansiktet ditt minst 30 cm over vannet. Du kan legge til essensielle oljer, for eksempel tea tree olje, mynteolje eller eukalyptusolje for å åpne bihulene.
- Du kan også bruke en luftfukter (en luftfukter) for å lindre symptomene.
Metode 2 av 3: Bli kvitt slim med reseptfrie medisiner
Trinn 1. Gjør behandlingen nøye
Over-the-counter medisiner som orale decongestants og nesespray kan være svært effektive hvis du produserer for mye slim og du fortsatt vil gå på skole eller jobbe. Imidlertid bør du ikke ta det på mer enn tre dager.
- Å bruke disse produktene i mer enn 3 dager kan ha en boomerang -effekt når slim bygger seg opp i større mengder enn før.
- De fleste av disse produktene har også bivirkninger, for eksempel økt blodtrykk og puls.
Trinn 2. Ta en oral decongestant for å lindre blokkeringen
Dekongestanter kan lindre nesestopp ved å redusere hevelse i vevet i nesegangene. Slim vil tørke i lungene slik at luftveiene blir åpne. Slimet kan enkelt fjernes, noe som forhindrer økning i slimproduksjonen.
- Det er to typer reseptfrie decongestants: en i 12 timer og en i 24 timer. Prøv å ta Tylenol Cold and Flu eller Advil Cold and Sinus.
- Decongestants kommer i en rekke former, for eksempel piller, væsker eller nesespray.
- Les etiketten og stoffinnholdet nøye før du tar en decongestant.
- Hvis du har hypertensjon, må du kontakte legen din før du tar decongestants som inneholder den aktive ingrediensen fenylefrin eller pseudoefedrin fordi begge kan øke blodtrykket.
Trinn 3. Prøv å ta hosteundertrykkende midler og slimløsende midler
Hostedempende midler (f.eks. Dekstrometorfan) forhindrer hostrefleksen og reduserer vedheft og overflatespenning av slim. Dette gjør slim lettere å fjerne fra kroppen, lindrer smerter ved å hoste for mye og fjerner sekreter fra øvre og nedre luftveier. Guaifenesin som finnes i mucoaktive midler (f.eks. Mucinex) er hosteekspektorant som kan tynne slim. Dette vil gjøre det enklere og raskere å fjerne slim fra luftveiene.
- Du kan få større fordel hvis du tar medisiner som inneholder dextrometorfan og guaifenesin samtidig, for eksempel Robitussin DM. Dette stoffet kan fungere som hosteundertrykkende og slimløsende.
- Noen bivirkninger som kan vises er kvalme, oppkast, svimmelhet og hodepine.
Trinn 4. Bruk en kortikosteroid nesespray
Denne medisinen sprayes direkte inn i nesehulen. Nesespray kan stramme blodårene i nesen, krympe nesevevet og redusere hevelse som oppstår i bihulene og nesen. Nesespray bidrar også til å stoppe slimproduksjonen og gjør det lettere å rydde nesegangene slik at pusten blir lettere og slimet tørker raskt.
Hvis du ønsker et nesesteroid (f.eks. Flonase), må du oppsøke lege for resept
Trinn 5. Ta et oralt antihistamin
Antihistaminer mot forkjølelse blokkerer histamin, et stoff som kan utløse en allergisk reaksjon og få vevet i nesen til å hovne opp og skille ut slim. Over-the-counter antihistaminer som kan tørke ut slim inkluderer ioratidin (Claritin) og difenhydramin (Benadryl).
- Du bør ta et antihistamin en gang om dagen før sengetid.
- Husk at antihistaminer har en bivirkning, nemlig døsighet. Så ikke ta dette stoffet hvis du kjører bil eller bruker tunge maskiner.
- Du bør også være oppmerksom på andre bivirkninger, som svimmelhet, hodepine og munntørrhet.
- Antihistaminer bør ikke tas samtidig som slimløsende midler.
- Hvis du har vedvarende og alvorlig allergi, spør legen din om et allergiskudd.
Trinn 6. Tøm vannet ned i nesegangene
Neseskylling (også kjent som neseskylling) er en prosess som utføres ved manuelt å tappe vann inn i nesegangene. Prinsippet i denne neseskyllemetoden er å putte saltvann (saltvann) i det ene neseboret for å løsne det akkumulerte slimet, og deretter tømme det inn i det andre neseboret. Dette vil fjerne slimoppbygging og fremskynde tørkeprosessen.
- Du kan bruke en neti -gryte eller en pære sprøyte.
- Bruk alltid en løsning (saltvann) som kommer fra sterilt vann, destillert vann eller vann som er kokt for å hindre at bakterier kommer inn.
- Vask alltid utstyret for neseskylling etter at du har brukt det, og tørk det deretter.
- Ikke skyll nesen din for ofte, da dette kan fjerne noen av de naturlige beskyttende stoffene som trengs for å bekjempe infeksjon.
- Du kan også gurgle med saltvann for å få samme effekt.
Metode 3 av 3: Forstå årsakene til slim
Trinn 1. Forstå at slim er gunstig for kroppen fordi det holder lungene rene
Kanskje du ikke skjønner at kroppen alltid produserer slim, noen ganger så mye som en liter om dagen. Selv om du føler deg helt frisk, omdanner cellene i munnen og nesen (kalt "begerceller") vann, polysakkarider og protein til slim, og danner en karakteristisk klebrig tekstur.
- En viktig grunn til at slim er så gunstig for kroppen: slim er klebrig slik at det kan fange opp irriterende eller skadelige partikler før de når lungene.
- Hvis det ikke er slim, kommer støv og smusspartikler som kanskje ikke er synlige når du blåser nesen inn i kroppen.
Trinn 2. Vær oppmerksom på kroppens respons
Når du er syk, vil kroppen produsere slim i større mengder for å avverge inntrengere (kan være bakterier eller virus).
- Det er derfor du ofte bare merker slim når du er syk. Under normale forhold kan du svelge slim i en hastighet som tilsvarer kroppens evne til å produsere det. Men når du er syk, produserer kroppen slim raskere med større mengder, slik at overflødig slim vil tette nesen.
- Slim blandet med spytt og hvite blodlegemer blir til slim.
- Noen ting som også kan stimulere slimproduksjon inkluderer mat, miljøfaktorer, sigarettrøyk, allergener (allergier), parfymer og kjemikalier.
- Når slimproduksjonen øker, kan bihulene bli blokkert, noe som fører til oppbygging av bakterier og bihulebetennelser.
Trinn 3. Ikke stol for mye på farge
Mange tror at fargen på slim kan indikere hvilken type sykdom man lider av. Selv om det er liten fordel med å observere slimfargen, stoler leger aldri på det for å stille en diagnose eller foreskrive en bestemt behandling.
- Vanligvis vil sunt slim være klart.
- Hvis slimet er hvitt eller grumsete, kan du bli forkjølet.
- Slim som er gult eller grønt kan indikere en bakteriell infeksjon.
- Hvis du vil finne ut om du har forkjølelse eller bihulebetennelse, er et mer nøyaktig mål på hvordan du finner det ut av varigheten av symptomene. Hvis du er forkjølet, får du en rennende nese etterfulgt av en tett nese, som varer i 2-3 dager hver. Ved bihulebetennelse kan symptomene vare i en uke eller mer.
