Mange kvinner uttrykker morsmelk for å redusere stivhet, forhindre lekkasjer og spare forsyninger til senere bruk. For noen kvinner kan hånduttrykk (marmet) være et mer behagelig alternativ til en brystpumpe. Prosessen kan utføres hvor som helst og uten behov for spesialverktøy eller enheter. Denne teknikken har også vist seg å bidra til å produsere mer melk; Noen kvinners bryster uttrykker melk lettere ved direkte hud-mot-hud-kontakt enn ved bruk av en plastpumpe. Hvis du vil vite hvordan du uttrykker morsmelk for hånd, kan du se trinn 1 for å komme i gang.
Steg
Del 1 av 2: Komme i gang
Trinn 1. Vask hendene
Hendene dine skal vaskes grundig før du prøver å uttrykke morsmelk for hånd. Hvis du vasker det med kaldt vann, må du varme hendene før du berører brystene. Kalde hender kan føre til at skyllingen tar lengre tid enn varme hender. Hvis det er første gang du er usikker, kan du også be en sykepleier om hjelp, eller til og med be partneren din om hjelp.
Trinn 2. Legg en klut som har blitt fuktet med varmt vann på brystene i 2 minutter
Dette kan hjelpe melkeproduksjonen. Selv om dette ikke er nødvendig, er det slett ikke skadelig.
Trinn 3. Masser brystene
Hvis du vil forberede brystene dine for ytterligere hånduttrykk, kan du forsiktig massere brystene med hendene eller et mykt håndkle. Masser og trykk lett på huden rundt brystvortene for å hjelpe brystene dine til å bli mer slappe og klare til å produsere melk.
Del 2 av 2: Uttrykke morsmelk for hånd
Trinn 1. Sett deg ned og bøy litt fremover
Denne stillingen vil gjøre det lettere for deg å uttrykke melken din og forbli komfortabel under hele prosessen. Du vil ikke produsere mye melk hvis du står eller ligger.
Trinn 2. Legg fingrene på brystkjertlene i brystene
Du bør plassere hendene i en "C" -form over eller under brystvorten. Dette er hva du bør gjøre:
- Legg tommelen over brystvorten. Den skal være omtrent 2,5 cm over brystvorten.
- Plasser de to første fingrene 2,5 cm under brystvorten, parallelt med tommelen.
- Juster posisjonen til fingrene for å finne den mest komfortable posisjonen og i henhold til byste størrelse.
- Ikke kopp brystene i denne stillingen.
Trinn 3. Trykk innover mot brystveggen
Trykket skal være mildt og fast, men det skal ikke føles som å klemme brystet. Unngå å trekke seg sammen eller strekke huden rundt areolaen, da dette vil gjøre det vanskelig å kaste ut melk. Trykk tommelen og pekefingeren tilbake direkte på brystvevet, mot innsiden av brystveggen. Her er noen andre ting du må huske på:
- Husk å trykke tilbake, ikke gå ut, og å bla med fingeren, ikke skyve den.
- Rull tommelen og fingrene frem til du klemmer melken ut av kanalen, som er under areolaen, under brystvorten.
- Sett fingrene sammen. Å spre fingrene vil redusere effektiviteten av melkeprosessen.
- Løft det større brystet før du begynner å trykke.
Trinn 4. Uttrykk melken
Bruk en rullende bevegelse vekk fra kroppen med tommelen og fingrene. Trykk på brystene i en rullende bevegelse. Som alltid sagt, må du trykke, klemme og deretter slappe av. Når du har blitt vant til det, vil du kunne følge rytmen, som om babyen din ammet, og dette vil gjøre det lettere for deg å uttrykke melken din.
- Hver kvinnes bryster er forskjellige. Det er opp til deg å finne den beste posisjonen som hjelper deg med å uttrykke melken din maksimalt.
- Du kan også eksperimentere med å uttrykke, massere, uttrykke og massere igjen.
Trinn 5. Saml melken som kommer ut i en beholder
Hvis du uttrykker bare for å få brystene til å føle seg mer komfortable, kan du trykke melken på et håndkle eller gjøre det i vasken. Her er noen ting du kan gjøre hvis du "gjør" vil lagre morsmelken til senere bruk:
- Bruk en morsmelkpose for å lagre melken som kommer ut.
- Uttrykk morsmelk direkte i flasken for senere bruk.
- Om nødvendig, bruk en trakt for å lede melken til beholderen du ønsker.
- Bruk en beholder med stor munn, for eksempel en kaffekopp eller en liten krukke. Når koppen er fylt, overfører du morsmelken til en oppbevaringsbeholder.
Trinn 6. Gjenta den samme prosessen på det andre brystet
Endre posisjonen litt på hvert bryst for å uttrykke all lagret melk. Å bytte fra det ene brystet til det andre vil stimulere melkeproduksjonen enda mer.
Tips
- Ha et håndkle i nærheten for å tørke opp sølt eller dryppende melk. Å uttrykke melk for hånd leder ikke alltid melken som kommer ut dit du vil ha den. Vær forberedt på å tørke opp sølt melk på skjorten din.
- Noen ganger tar det noen få forsøk å få tak i det å uttrykke morsmelk for hånd. Prøv igjen hvis det første forsøket ikke gir de resultatene du forventet.
- Bruk hver hånd for å uttrykke melk. Noen mødre velger å bruke høyre hånd, hvis de er vant til å bruke sin høyre hånd; mens venstrehendte kvinner pleier å bruke venstre hånd. Bruk den hånden som er mest effektiv.
Advarsel
- Ikke dra i brystvortene for å uttrykke melk. Området rundt brystvorten er der du må trykke for å få melken ut av butikken.
- Ikke klem brystene dine. Bryst kan føles følsomt mens du ammer. Klemming av brystene kan være smertefullt.
