En hånd eller finger fanget i en dør må være veldig smertefull. Avhengig av hvor alvorlig situasjonen din er, bør du søke medisinsk hjelp for å forhindre langvarig smerte eller skade. Men hvis tilstanden ikke krever medisinsk hjelp, er det noen tips du kan bruke for å håndtere dine egne smerter hjemme.
Steg
Del 1 av 2: Håndtere smerte
Trinn 1. Påfør is på det skadde området
Av medisinske årsaker som vil bli forklart i neste avsnitt, er dette det første du må gjøre etter at hånden din blir fanget i en dør. Men hvis vi legger til side medisinske årsaker først, vil den kalde isfølelsen dempe hånden hvis den holdes lenge nok. Selv om den stikkende forkjølelsen kan føles ubehagelig eller til og med smertefull i begynnelsen, må du fortsette å bruke is på hendene. Etter hvert vil nummenhet utvikle seg, og du mister litt følelse i hånden din, inkludert smerter, i området der isen ble påført.
Trinn 2. Hold deg rolig
Din første trang kan være panikk, men prøv å kontrollere deg selv slik at du ikke blir for spent. Spenningen kan føre til økt blodgjennomstrømning, noe som igjen kan føre til farlig hevelse. Forskning viser også at angst kan gjøre smerter verre, selv om denne studien ble utført med kroniske smerter i stedet for akutt skade. Å holde seg rolig vil imidlertid hjelpe deg med å holde fokus og være i stand til å håndtere smerten på kort sikt.
Trinn 3. Ta en reseptfri smertestillende
Mens du i alvorlig alvorlig skade bør se en lege som kan behandle hånden din og foreskrive sterkere smertestillende midler, men i tilfeller som kan håndteres på egen hånd, vil reseptfrie medisiner bidra til å redusere smerten. Generelt inneholder reseptfrie smertestillende midler vanligvis acetaminophen (Tylenol, Panadol, etc.) eller ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
- Ta medisiner som anvist. Acetaminophen bør tas hver 4.-6. time, mens ibuprofen skal tas hver 6.-8. time.
- Hvis du har mage, nyreproblemer eller er gravid, må du ikke ta ibuprofen uten å rådføre deg med legen din.
- Personer med leversykdom bør ikke ta paracetamol.
Trinn 4. Fokuser på pusten
Å ta dype, kontrollerte pust vil hjelpe deg med å roe ned og senke pulsen. Fokuser på følelsen av luft i hvert trinn i pusteprosessen - hvordan det føles når luft kommer inn gjennom nesen, hvordan det føles når luft holdes i brystet, hvordan det føles når luft strømmer inn og ut gjennom nesen eller over tungen din. Bare tenk på følelsen, ikke tenk på noe annet.
- Pust sakte og dypt inn slik at magen, ikke brystet, stiger først.
- Når du ikke lenger kan ta inn mer luft, holder du pusten i noen sekunder.
- Pust ut sakte og systematisk, kontroller luftutslipp i stedet for å la det blåse ut av seg selv.
- Når utpusten er fullført, pause i noen sekunder før du gjentar syklusen med neste inhalering.
- Gjenta denne prosessen til du føler deg komfortabel med å ta fokus fra pusten.
Trinn 5. Avled oppmerksomheten
Avled tankene dine fra ubehagelige smerter, prøv å vandre tankene dine til en annen stimulans som engasjerer sansene dine. Hvorfor ikke lytte til favorittalbumet ditt, se på et morsomt TV -program eller en film, ha en samtale med noen eller gjøre en annen aktivitet som ikke tynger hendene dine, som å gå? Forskning viser at aktivering av dine fem sanser kan gjøre smerte mer utholdelig.
Trinn 6. Tenk deg maten
Forskning viser at guidede bilder, der en person eller lydopptak hjelper en person med smerter til å fokusere på beroligende mentale bilder, kan bidra til å lindre både kroniske og akutte smerter. Nyere forskning tyder imidlertid på at bare å forestille seg favorittmaten din, gjort på egen hånd uten hjelp eller veiledning fra andre, kan gi samme effekt. Det er nok å forestille deg at du spiser din favorittmat, enten det er sjokolade eller en osteburger, i detaljer, mens du forestiller deg lukten, smaken og følelsen når den holdes. La det hyggelige bildet ta over deg, og smerten vil forsvinne.
Del 2 av 2: Håndtering av medisinske problemer
Trinn 1. Påfør is på det berørte området umiddelbart
Det viktigste trinnet etter en skade er å påføre is på hånden så snart som mulig. Kalde temperaturer senker blodstrømmen til området, reduserer hevelse eller betennelse som kan gjøre skaden verre. Den gjennomtrengende kulden vil også bedøve området og redusere smerten du føler, som beskrevet ovenfor.
Hvis det ikke er is, bare bruk en annen kald gjenstand. En pose frosne grønnsaker fra fryseren er like god som en pose med is
Trinn 2. Løft fingeren
Pek fingeren mot himmelen. På samme måte som påføring av kalde temperaturer, tar denne handlingen sikte på å redusere blodstrømmen til det skadede området og dermed redusere hevelse. Mens du legger is på den skadede hånden, løfter du hånden og fingrene i luften.
Trinn 3. Sjekk hvor hånden er skadet
Hvis det meste av smerten er sentrert i sålen, eller hvis leddet er skadet, bør du søke profesjonell medisinsk hjelp så snart som mulig. Men hvis det klemte området er fingertuppen og ikke har skadet leddet eller neglesengen, kan legen din ganske enkelt foreslå å hvile hånden din og vente på at den skal gro av seg selv.
Trinn 4. Pass på at det ikke er noen skade på neglesengen
Du kan se om en del av neglen kommer av puten ved å lete etter en mørk farge under neglen. Denne misfargingen indikerer at blod samler seg under neglen, og du bør konsultere lege for råd om hva du skal gjøre. Hvis bare en liten mengde blod samles inn, kan skaden gro av seg selv. Imidlertid kan store mengder blod gjøre deg syk og kan kreve handling. Legen kan be deg om å komme og se ham slik at han kan avlaste trykket som bygger seg opp under neglen, eller kan gi deg veiledning slik at du kan avlaste trykket selv.
Legen vil fjerne hematom hvis det innsamlede blodet ikke har nådd 24 timer. Hvis det har gått mer enn 48 timer, har blodet størknet, og det er ingen vits i å utvise det. Pasienten bør utføre en nevrovaskulær undersøkelse av hånden. Alle fingerleddene bør testes for bøyning og spenn
Trinn 5. Følg legens instruksjoner om hvordan du drenerer blodet under neglen
Ikke prøv å avlaste trykket på neglene uten først å konsultere en lege. Men hvis en lege gir grønt lys, kan du blø fra neglesengen ved å følge instruksjonene. Sørg for å vaske fingrene både før og etter prosedyren.
- Varm spissen av et binders eller hakk over et bål til det blir rødt for å sterilisere det. Bruk en tang for å holde den eller vernehansker for å beskytte hendene mot varmen.
- Trykk den varme metallspissen mot neglens overflate, der blodet samler seg. Selv uten for mye press vil varmen skape små hull i neglene. I de fleste tilfeller forårsaker denne prosedyren ubehag, men er smertefri.
- La blodet strømme ut av hullet og reduser smerten du føler.
- Legen din kan foreskrive antibiotika.
Trinn 6. Søk medisinsk hjelp om nødvendig
I de fleste tilfeller, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan du ganske enkelt påføre is på hånden og vente på at den skal gro seg selv. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever følgende situasjoner:
- Fingrene kan ikke bøyes
- Skade oppstår i leddene eller beinene i håndflatene
- Skader oppstår på neglesengen
- dypt sår
- Brekte bein
- Smuss i det skadde området og må rengjøres for å forhindre infeksjon
- Tegn på infeksjon (rødhet, hevelse, varme, pus, feber)
- Skader som ikke helbreder eller ikke blir bedre
Tips
- Hvis det er et dypt kutt, rift eller brudd, må du behandle det først.
- Legg en pose frosne erter på det skadde området.
- Hvis du tror du har et beinbrudd, må du umiddelbart gå til sykehuset eller legevakten.
