Hårtap, spesielt hos tenåringer, er et veldig irriterende og til og med pinlig problem. Hår vil falle ut hvis noe stopper veksten, og hvis det er sprøtt eller ødelagt. Hår som slutter å vokse vil ikke vokse tilbake før du finner og behandler problemet som forårsaker hårtap. Problemer som forårsaker hårtap i ung alder inkluderer stress, dårlig hårpleie eller helsemessige forhold.
Steg
Metode 1 av 4: Finn ut årsaken
Trinn 1. Rådfør deg med en profesjonell hårstylist om hårpleie og styling
Enkelte kjemiske prosesser kan føre til at håret brytes eller faller ut midlertidig. Disse kjemiske prosessene inkluderer farging, retting eller krølling av hår. Varmen til hårrettetangen kan også forårsake hårtap.
Frisyrer som trekker håret veldig tett kan forårsake trekk alopecia, som er skade på hårsekkene. Hvis du har smerter i hodebunnen, ikke trekk håret og bind det tett til en hestehale eller annen stil som også trekker håret ditt
Trinn 2. Vurder familiehistorie
Spør foreldrene dine om det er en historie med hårtap i familien din. Den vanligste årsaken til hårtap eller skallethet hos voksne, både menn og kvinner, er genetikk. Imidlertid kan en kombinasjon av genetikk og hormoner føre til at hårtap vises i midten av tenårene.
Nyere studier har vist at hårtap på grunn av genetiske faktorer kan overføres av begge foreldre til både jenter og gutter
Trinn 3. Se etter overdreven hårtap
Normalt faller håret ut 50-100 tråder hver dag. Imidlertid kan stress og traumatiske hendelser (for eksempel ulykker, kirurgi eller sykdom) forårsake overdreven hårtap. Under normale forhold vil dette overdrevne tapet komme seg innen 6-9 måneder. Langvarig stress kan imidlertid føre til at dette problemet utvikler seg til permanent hårtap.
Trinn 4. Vær forsiktig når du trekker i håret
Tenåringer leker ofte med håret (vri eller trekk) uten å innse det. I noen tilfeller kan denne oppførselen være et symptom på lidelsen "trichotillomania" som får folk til å trekke sitt eget hår når de er engstelige eller forvirrede. Selv om denne oppførselen vanligvis ikke realiseres, vil de som lider oppleve skallethet i flere deler av hodet.
Denne lidelsen er ofte forårsaket av stress. Se en terapeut eller hår- og hodebunnsspesialist ("trikolog") for riktig diagnose og behandling
Trinn 5. Besøk din familie lege eller hudlege for medisinske tilstander
Mange sykdommer og medisinske tilstander forårsaker hårtap. Hormonelle tilstander som ukontrollert diabetes, skjoldbruskkjertel eller polycystisk ovariesyndrom kan forstyrre hårveksten. Personer med lupus opplever også hårtap.
- Spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi gjør at kroppen ikke får i seg viktige næringsstoffer som protein, vitaminer og mineraler som trengs for hårvekst. Noen vegetariske tenåringer opplever også hårtap hvis de ikke får i seg nok plantebasert protein.
- Idrettsutøvere har større risiko for håravfall fordi de er mer sannsynlig å utvikle jernmangelanemi. Anemi kan til slutt føre til hårtap.
- En av årsakene til skallethet som ofte ledsages av utseende av skorpe og ødelagt hår er ringorm i hodebunnen eller tinea capitis. Selv om det ikke er så vanlig hos tenåringer, kan denne tilstanden oppstå. Denne tilstanden er forårsaket av en soppinfeksjon og kan behandles med orale medisiner og spesielle sjampoer.
Trinn 6. Se etter små sirkulære skallete flekker
Ett eller to skallete områder i hodebunnen indikerer hudtilstanden "alopecia areata" som forårsaker hårtap. Denne tilstanden er en autoimmun lidelse som utløser kroppens immunsystem for å skade hårsekkene. Heldigvis kan denne tilstanden behandles, og vanligvis vokser håret tilbake innen 1 år. Noen pasienter opplever imidlertid gjentatt hårtap, eller til og med permanent hårtap.
- Selv om det er sjeldent, hvis det ikke oppdages, kan alopecia areata noen ganger forårsake fullstendig skallethet på hodet og til og med hele kroppen. Besøk en hudlege for en riktig diagnose. Undersøkelsen som kreves kan være en enkel observasjon av håret under et mikroskop eller en hudbiopsi.
- Denne tilstanden er ikke smittsom.
Trinn 7. Rådfør deg med lege om bruk av legemidler
Kreftkjemoterapi er en medisinsk behandling som er spesielt kjent for å utløse hårtap. På den annen side viser mange reseptbelagte medisiner, inkludert noen akne medisiner, bipolar lidelse og ADHD, også hårtap på listen over bivirkninger. Diettmedisiner som inneholder amfetamin kan også forårsake hårtap. Vis legen din en fullstendig liste over medisiner du bruker (både reseptbelagt og reseptfritt) for å finne ut om de forårsaker hårtap.
Metode 2 av 4: Justering av hårpleie
Trinn 1. Bruk hårpleieprodukter som passer din hårtype
Å velge et av de mange produktene på hårpleiehyllen kan være forvirrende. Men å ta deg tid til å lese pakningsetikettene og velge en sjampo og balsam som passer dine spesifikke behov, kommer langt. Hvis du for eksempel har farget hår, bruker du et produkt merket "for fargebehandlet hår". Hvis håret ditt er skadet eller gjennomgår hyppige kjemiske behandlinger, se etter en "2-i-1" sjampo. Noen profesjonelle stylister anbefaler å bruke babysjampoer som er mildere mot håret. Uavhengig av pris er fordelene med forskjellige merker av sjampo og balsam i utgangspunktet de samme. Så ikke føl at du må bruke mye penger på å kjøpe produkter som passer din hårtype.
- Vær forsiktig med produkter som hevder å forhindre håravfall eller fremme hårvekst fordi det ikke er vitenskapelig bevis som støtter dem.
- Spør frisøren eller hudlegen din om råd for å finne det mest passende hårpleieproduktet for deg.
Trinn 2. Vask håret regelmessig
Vask håret med en mild sjampo og balsam en gang om dagen eller annenhver dag, spesielt hvis du har fet hår. Du tror kanskje at hårvask hver dag vil fremme hårtap, men det er ikke tilfelle. Hårsekkene kan ikke fungere skikkelig hvis de er tilstoppet av smuss eller olje. Å vaske håret regelmessig vil forbedre helsen til folliklene og forhindre håravfall som fører til skallethet.
- Den delen du bør ta hensyn til når du vasker håret med sjampo er hodebunnen, ikke hårstrået. Å vaske håret alene vil gjøre det tørt, sprøtt og utsatt for brudd.
- Bruk balsam etter hver sjamponering for å gjenopprette fuktighet i håret og forbedre dets styrke. I motsetning til sjampo, bør balsam ikke treffe hodebunnen, konsentrere bruk av balsam på hårets ender. Påføring av balsam i hodebunnen kan føre til at folliklene blir tette og skadet.
- Unngå å gni håret kraftig med et håndkle etter sjamponering, da dette kan skade og ødelegge håret.
Trinn 3. Beskytt håret mot varme
Varme fra tørketrommel, rettetang og krølltang kan føre til at håret blir skadet, sprøtt og går i stykker. Unngå alle prosesser som kan forårsake varmeskade: la håret tørke alene og prøv en frisyre som matcher hårets naturlige tekstur.
Du må kanskje bruke varme når du styler håret ditt til en spesiell anledning. Hvis du må varme opp håret, må du bruke et varmebeskyttende middel på håret
Trinn 4. Unngå å trekke hår
Trekkingsalopeci er forårsaket av kontinuerlig trekking i hårakselen over en lengre periode. Unngå fletting, hestehale eller styling av håret for tett. Prøv også å unngå at håret trekker når du gre, krøller eller retter det ut. Bruk en tynn kam for å jevne ut det sammenfiltrede håret forsiktig. I tillegg unngå også menyasak hår.
Trinn 5. Style håret etter at det har tørket
Våt hår er mer utsatt for å strekke seg og bryte når det trekkes. Hvis du vil flette eller bunne håret ditt, vent til det er helt tørt.
Trinn 6. Reduser eksponeringen for kjemikalier
Vær forsiktig hvis du ofte farger håret ditt eller bruker kjemiske produkter. Kjemiske prosesser som å glatte eller krølle hår kan skade og svekke hårsekkene og få håret til å bryte og falle ut. Langsiktig eksponering for kjemikalier i svømmebassenger har samme effekt.
- Unngå kjemiske behandlinger på håret ditt når det er mulig.
- Bruk en badehette mens du er i bassenget for å beskytte håret. Bruk hårpleieprodukter kun for svømmere for å gjenopprette fuktigheten som går tapt fra hodebunnen og håret hvis du svømmer regelmessig.
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Lev et sunt og balansert kosthold
Riktig diett gir vitaminer og mineraler som trengs for å holde håret sunt. Et ubalansert kosthold (noen ganger hos vegetarianere eller de med spiseforstyrrelser) fører ofte til hårtap. For å forhindre at dette skjer, prøv å konsumere følgende næringsstoffer:
- Jern og sink: disse mineralene som finnes i fettfattig rødt kjøtt, soyabønner og linser kan hjelpe veksten av hårsekker.
- Protein: kjøtt, fisk, nøtter og yoghurt kan fremme cellevekst og hårrestaurering.
- Omega-3 fettsyrer: Fet fisk som laks kan øke hårets styrke og glans. Andre fordeler inkluderer å redusere depresjon og forbedre hjertehelsen.
- Biotin: Dette B -vitaminet finnes i egg og er avgjørende for vekst av friske celler, inkludert hårceller.
Trinn 2. Suppler dietten med vitamintilskudd
Noen vitaminer, for eksempel vitamin D, kan hjelpe hårvekst, men er vanskelig å få tak i fra mat. Vitamin D -tilskudd (ca. 1000 IE daglig) kan hjelpe til med å reparere hår. Ta vitamin B -tilskudd som biotin, vitamin E, sink og magnesium en gang om dagen for å sikre tilstrekkelig inntak av disse viktige vitaminene og mineralene.
Selv om det ikke kan forhindre hårtap direkte, vil dette tillegget holde håret og kroppen frisk
Trinn 3. Overvinn stressorer i livet
Hårtap kan være relatert til langvarig stress eller en veldig traumatisk hendelse som en ulykke eller operasjon. Når det gjelder telogen effluvium, kan 1/2 til 3/4 av håret på hodet falle ut, og mye av det blir igjen i avløp, kammer eller hendene på badet. Virkningen av denne tilstanden er vanligvis midlertidig og vil gro i løpet av 6-9 måneder, selv om det også kan bli et kronisk problem hvis stresset du opplever ikke blir behandlet. Når stresset er kontrollert, vokser håret vanligvis tilbake.
- Prøv stressreduserende aktiviteter som yoga, meditasjon eller løping. Ta deg tid til å gjøre de tingene du liker hver dag, og arbeid for å gjenopprette ro og fred i livet ditt.
- Hvis du opplever for mye stress, snakk med en terapeut eller rådgiver for å lindre og komme seg.
Metode 4 av 4: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Ta en reseptfri tapsmedisin
Over-the-counter medisiner som Rogaine er ganske fordelaktige hvis de brukes kontinuerlig, men bare for å stoppe hårtap, ikke for å vokse det tilbake. Imidlertid kan håret vokse tilbake i noen tilfeller. Du vil kanskje legge merke til kortere og tynnere hår enn du vanligvis ville gjort, men denne veksten vil avta hvis du slutter å ta medisinen.
Ikke bruk Rogaine hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid
Trinn 2. Kontakt en hudlege hvis symptomene dine er ganske alvorlige
Svært raskt hårtap i ung alder bør behandles av en profesjonell lege umiddelbart. Uvanlig hårtap, for eksempel skallethet flere steder, eller håravfall på bare ett område, kan også signalere et alvorlig problem. Smerte, kløe, rødhet, skjellende hodebunn og andre unormale symptomer bør rapporteres til legen, samt hårtap ledsaget av vektøkning, muskelsvakhet eller lett smerte og tretthet.
- Hudlegen vil ta din medisinske historie og undersøke håret og hodebunnen for å diagnostisere årsaken til hårtap.
- Hudlegen kan også utføre andre tester, for eksempel blodprøver for å bekrefte tilstedeværelsen av visse sykdommer, undersøkelse av hårakselen under et mikroskop eller en hudbiopsi.
Trinn 3. Gi hudlegen nøyaktig informasjon
Under undersøkelsen vil hudlegen stille forskjellige spørsmål. Vær forberedt på å svare på følgende spørsmål:
- Er håret som faller ut bare fra hodebunnen, eller også fra andre deler av kroppen?
- Faller håret ditt i et bestemt mønster, for eksempel en avtagende hårlinje eller tynning av kronen på hodet, eller forekommer det over hele hodet?
- Farger du håret ditt?
- Tørker du håret med et verktøy? I så fall, hvor ofte gjør du det?
- Hva slags sjampo bruker du for å behandle håret ditt? Hvilke andre hårpleieprodukter som geler og spray bruker du?
- Har du vært syk eller hatt høy feber nylig?
- Har du vært under mye stress i det siste?
- Har du vaner som å trekke i håret eller klø deg i hodebunnen når du er engstelig?
- Tar du noen medisiner, inkludert reseptfrie legemidler?
Trinn 4. Be om reseptbelagte medisiner for å behandle skallethet
En hudlege kan foreskrive finasterid (Propecia). Dette stoffet selges i tablettpreparater og må tas daglig. Fordelen med dette stoffet er å stoppe hårtap, ikke vokse det tilbake.
Propecia er vanligvis foreskrevet for menn på grunn av risikoen for å forårsake fosterskader hos gravide
Trinn 5. Snakk om å endre medisiner med legen din, om nødvendig
Hvis hårtapet ditt er forårsaket av en bivirkning av medisiner som brukes til å behandle andre tilstander, for eksempel akne eller ADHD, kan det hende at legen din kan endre behandlingsalternativene.
- Aldri plutselig slutte å bruke stoffet fordi det kan forverre helsetilstanden din.
- Riktig behandling av diabetes eller skjoldbrusk sykdom bør redusere eller forhindre hårtap.
Trinn 6. Vurder å bruke kortikosteroider for å behandle alopecia areata
Hvis hudlegen din diagnostiserer deg med en autoimmun tilstand, snakk med ham om bruk av kortikosteroider. Dette sterke antiinflammatoriske stoffet vil undertrykke kroppens immunsystem og overvinne alopecia areata. Hudlegen din kan gi deg kortikosteroider på tre måter:
- Lokal injeksjon: steroidinjeksjon direkte inn i det skallede området. Bivirkninger inkluderer smerter og midlertidig dimpling av huden som vanligvis går over av seg selv.
- Tabletter: bivirkninger av orale kortikosteroider inkluderer høyt blodtrykk, vektøkning og osteoporose. Som et resultat blir kortikosteroidtabletter sjelden foreskrevet for å behandle alopecia, eller bare gitt for kortvarig behandling.
- Aktuelle salver: salver eller kremer som inneholder steroider kan påføres direkte på det skallede området. Bruken av salver er lettere for pasienten enn injeksjoner, og er ofte foreskrevet for barn og ungdom. Effektiviteten til steroidsalver og kremer er imidlertid ikke like sterk som injeksjonene. Hudlegen kan også foreskrive andre aktuelle medisiner som skal påføres den skallede hodebunnen.
