Har du noen gang følt deg slaver av overtroene du trodde på? Ville du krysse gaten og gå på den andre siden bare fordi du så en svart katt? Føler du deg plutselig redd etter å ha tråkket på en sprekk i veibanen og tror at du kommer til å ha uflaks å tråkke på den? Har du noen gang sprukket et speil og følte deg frustrert fordi du trodde at livet ditt ville bli fylt med stygghet de neste sju årene? Hvis du opplever noen av disse tingene, så er det på tide at du bryter fra overtro og lærer at du alene bestemmer lykken din.
Steg
Del 1 av 3: Innstilling av tankesett
Trinn 1. Lær opprinnelsen til overtroene du tror på
Å kjenne opprinnelsen til overtro er en måte å bekjempe overtro på. Visste du for eksempel at regelen om ikke å gå under trapper for å unngå uflaks skyldes at du er klar over farene ved å falle verktøy når du går rundt i området. Jo mer du kjemper mot overtro, jo mer vil du innse at det ikke er noe solid grunnlag for å tro at flaks er avhengig av dem. Nedenfor er overraskende fakta om opprinnelsen til noen overtro:
- I 1700 -tallet i London var paraplyer med metall -eiker ganske populære og kunne skade andre hvis de ble åpnet innendørs. Derfor er det en overtro at det å åpne en paraply innendørs kan bringe uflaks, selv om det faktisk er mer relatert til sikkerhet enn uflaks.
- Å sølte salt regnes som uflaks. Denne overtro har dukket opp i 3500 f. Kr. i gammel sumerisk tid. Overtro om sølt salt var ikke bare fordi det brakte uflaks, men heller ikke for å kaste bort salt fordi salt var en dyr vare på den tiden.
- I noen kulturer anses svarte katter å bringe lykke til. De gamle egypterne trodde for eksempel at hvis en svart katt skulle gå forbi, ville du ha lykke til. På 1600 -tallet beholdt kong Charles til og med en svart katt. Dessverre, i middelalderen og under pilegrimsreisen, assosierte mange mennesker svarte katter med hekser, så de trodde at svarte katter brakte uflaks.
Trinn 2. Erkjenn at det ikke er noen rasjonelle bevis som tyder på at overtro kan påvirke livet ditt
Er det en klar grunn til at tallet 13 er et uheldig tall? Hvorfor regnes svarte katter som uflaks, sammenlignet med andre katter? Er det sant at hvis du finner en stilk av et firkløver, vil du få mye flaks? Hvis bunny paw charms gir lykke til, hvorfor eier ikke kaninen en (og mister et ben i stedet)? Selv om du tror at rasjonell tenkning ikke har noe med overtro å gjøre, må du likevel tenke kritisk hvis du virkelig vil bli kvitt overtroene som har forfulgt deg så lenge.
Overtro er født av gamle tradisjoner. Som mange andre gamle tradisjoner, opprettholdes fortsatt overtro selv om det ikke er noen spesiell bruk av overtro
Trinn 3. Finn ut hvilke overtro som har forstyrret ditt daglige liv
Fortsetter du å se på veien mens du går bare for å unngå sprekker i veien, til du ikke skjønner at du støter på noen andre? Vender du deg umiddelbart og går bare fordi du støter på en svart katt? Overtro som forstyrrer mest i ditt daglige liv, bør være det første du fokuserer på. Du kan gå 10 minutter lenger for å jobbe rett og slett fordi du føler at veien du tar bringer lykke til. Det kan også være at du må løpe hjem og komme for sent på date, bare for å hente og ta på deg de heldige øredobber. Hvis du vurderer disse tingene på nytt, kan du oppdage at overtro kan gi deg mer trøbbel (og til og med fare) enn lykke.
Spør deg selv om angsten du opplever for din overtroiske tro faktisk kan gi deg positiv energi
Trinn 4. Ikke inkluder din tro på visse overtro i de avgjørelsene du tar
Bruk sunn fornuft og logisk resonnement når du tar beslutninger, og ikke stol på rare følelser eller ting som anses som tegn på det overnaturlige. Hvis en venn av deg inviterer deg til å møte et sted, ta den vanlige veien folk går og prøv å ikke ta det du tror er en heldig vei. Når du går på jobb, kle deg på riktig måte etter været og prøv å ikke ha på deg frakk når det er varmt ute. La logiske resonnementer diktere din beslutning, ikke overtroiske regler.
Begynn i det små. Hvis du søler salt, ikke kast en håndfull salt over skulderen og se hva som skjer. Etter det kan du prøve å bekjempe din tro på en overtro som skremmer deg mer, som å prøve å klappe en svart katt eller gå under trapper
Trinn 5. Innse at du har makt til å tjene din egen formue
Selv om du ikke kan kontrollere alt som skjer i livet ditt, kan du fortsatt kontrollere hvordan du reagerer på ting som skjer og handlingene du kan ta i møte med dem. Dette er mye viktigere enn å være heldig eller uheldig. Alle opplever dårlige ting fra tid til annen, og faktisk blir noen mennesker langt mer dårlige enn andre. Selv om du ikke kan kontrollere at dårlige ting skjer i livet ditt, har du fortsatt makt til å møte dem med en positiv holdning og legge planer for å forbedre situasjonen din, slik at du ikke trenger å tenke på overtroisk tro og gå gjennom visse ritualer.
Overtroisk tro kan gjøre det vanskelig for deg å styre ditt eget liv, selv om overtro kan få deg til å føle deg tryggere. I mellomtiden vil du naturligvis nøle med å gå videre hvis du innser at du har en makt som kan føre deg til suksess eller fiasko
Trinn 6. Tenk alltid på det beste som kan skje, fremfor det verste
Dette er en annen ting du kan gjøre for å endre tankegangen din om overtro. Prøv å tenke på det beste du kan få fra en hendelse i stedet for hele tiden å forestille deg det verste som vil komme ut av det. Hvis du tror at ting alltid er dårlig for deg, vil du mest sannsynlig støte på en konflikt. Hvis du tror at du kommer til å ha morsomme dager, er sjansen stor for at du vil. Du trenger ikke å følge overtroiske regler for å finne lykke hver dag.
Mange mennesker er overtroiske fordi de tror at livet deres er fylt med dårlige ting uansett hvor de går, så de må følge visse overtroiske regler, for eksempel å ikke få fløyte innendørs for å unngå dårlige ting. Hvis du tror at det er vennlighet og kjærlighet på hvert sted du besøker, vil overtro bare være det som kan gi mening og farge til livet ditt
Del 2 av 3: Handling
Trinn 1. Bevis at overtroene du tror på i virkeligheten ikke har noe bestemt grunnlag
La kaninpoten ligge hjemme og se hvordan du kan ha en god dag. Trinn over sprekker i veibanen. Fortsett å gå mens du passerer kløverhagen. Gjør 13 ting (bruk 13 dollar i butikken, send 13 e -poster til vennene dine, rediger 13 wikiHow -artikler, etc.). Hvis dette er for vanskelig for deg å gjøre, kan du starte en om gangen og se hvor store fremskritt du gjør.
Hvis du virkelig vil bli kvitt overtro, kan du prøve å få en svart katt. Svarte kattunger blir svært sjelden adoptert og er de mest avlivede dyrene. Hvis du har en svart katt og du er veldig glad i katten, vil du innse at katten ikke gir deg uflaks og faktisk gir deg godt
Trinn 2. Slipp gradvis de overtroiske reglene du har fulgt, eller du kan forlate dem direkte, avhengig av måten som fungerer best for deg
Hvis du synes det er for vanskelig å bare forlate reglene, kan du prøve dem gradvis, og etterlate en etter en de overtroiske reglene du alltid har trodd på. Prøv å ikke bære kaninpoten som talisman din i en uke, og hvis det fungerer, prøv noe annet, som å gå opp til trettende etasje i en bygning. Hvis du føler deg i stand, kan du også umiddelbart forlate de overtroiske reglene du tror på. Denne metoden kan være en utfordring for deg.
- Fortsett å prøve å gi slipp på den overtroiske troen du synes er vanskeligst å slippe. Det kan ta måneder før du slutter å følge disse reglene, men til slutt vil du kunne slippe fri fra disse overtroene.
- Du kan trenge litt tid til å bli vant til det når du slutter å følge overtroiske regler. Du har kanskje sluttet å følge disse reglene, men du tror fortsatt på deres makt.
Trinn 3. Vær positiv
Å ha positiv energi som du kan bruke hele dagen er en annen måte å slutte å være overtroisk på. Smil og få håp for fremtiden, slik at du ikke trenger å følge ritualer eller overtroiske regler for å få dagen til å løpe problemfritt. Du må huske at du har makt til å få gode ting til å skje.
- I stedet for å klage, prøv å snakke om tingene du liker å snakke med noen om.
- Skriv ned 5 gode ting som skjer med deg hver dag før du tar en pause.
- Bli vant til å være en positiv person, slik at overtro eller annen tro blir ubrukelig for deg.
Trinn 4. Lær å ignorere trangen til å følge overtroiske regler
Kanskje når du ser på favorittidrettslaget ditt, konkurrerer du om at du må krysse pekefingeren og langfingeren, ta tre øl eller gjøre det som trengs for å få favorittlaget ditt til å vinne kampen. Bli kvitt slike tanker og tenk på noe annet. Når du har sluppet trangen til å følge den overtroiske regelen, må du være oppmerksom på hvilken effekt situasjonen har på deg. Snakk med personen som sitter ved siden av deg, slik at du vet at du virkelig trenger å ignorere disse tankene.
Hvis du virkelig føler behov for å følge denne overtroiske regelen, kan du telle fra en til ti, eller til hundre i tankene dine. Fokuser på andre ting til trangen til å følge den overtroiske regelen forsvinner
Trinn 5. Erkjenn at overtro bare virker fordi du tror på kraften i dem
En studie har vist at noen idrettsutøvere, som Ray Allen, som er svært overtroiske for ritualer før kamp, kan prestere bedre hvis de utfører disse ritualene. Dette betyr imidlertid ikke at årsaken til den bedre ytelsen er ritualene de utfører; bedre ytelse oppstår faktisk fra troen på at kraften i ritualene de utfører kan påvirke deres prestasjoner. De tror kanskje at de vil få en god prestasjon i spillet fordi de gjorde 37 straffekast på rad fra samme sted, eller fordi de hadde på seg sine heldige sokker. Faktisk skyldes deres gode prestasjoner troen på at ritualene de utfører før spillet kan hjelpe dem med å gi en god forestilling, ikke på grunn av selve ritualet.
- Dette betyr at kaninpottens sjarm ikke vil ha noen innvirkning på prestasjonen din på eksamen. Imidlertid kan det gi deg en positiv tankegang som kan hjelpe deg med å gjøre det bra på eksamenene dine. Du må innse at tankene dine har makt til å generere positive følelser uten forstyrrelse av overtro.
- Det samme gjelder hvis du tror på overtro om uflaks. Hvis du støter på en svart katt, kan du tro at du kommer til å ha en dårlig dag på skolen, og hvis du tror det, kan du ha det veldig dårlig på skolen.
Del 3 av 3: Bli vant til bortsett fra overtro
Trinn 1. Tilbring tiden din med mennesker som ikke er overtroiske
Dette kan hjelpe deg med å bryte vekk fra overtroisk tro. Se sportskamper med folk som ikke trenger å ha på seg heldige trøyer for at laget deres skal vinne. Prøv å henge med noen som bor i 13. etasje. Gå med noen som ikke skjønner at han tråkker på hver sprekk i veibanen. Å bli vant til å tro at andre mennesker kan gå sine dager uavhengig av overtroiske regler, viser at du også kan gå om dagen uten å måtte følge overtroiske regler.
Du kan prøve å følge tankegangen deres for å klare dagen uten å bekymre deg for et sprukket speil eller noe sånt. Faktisk kan du lære nye strategier for å slutte å tro på overtro som du alltid har trodd på
Trinn 2. Hvis du vil beholde din tro på overtroiske ritualer som er en del av kulturen din, må du sørge for at de bare er symbolske
Noen kulturer har mange overtroiske ritualer knyttet til hverdagen. For eksempel, i russisk kultur kan det å klemme rett ved døren utløse et argument, eller å tråkke over noen som ligger ned kan hemme veksten av den som ligger. Selv om det er vanskelig for deg å bekjempe disse vanene, må du sørge for at du gjør dem som en form for kulturell vane, ikke som et ritual som kan ha en viss innflytelse på livet ditt. Du kan fortsatt gjøre vanen og samtidig forstå at vanen ikke har noen makt til å endre situasjonen.
Fortell menneskene som deler dine kulturelle ritualer om din innsats for å gi opp din overtroiske tro. Til å begynne med kan de bli krenket eller til og med hindre din innsats, men til slutt bør de fortsatt forstå innsatsen din
Trinn 3. Søk hjelp hvis din overtroiske tro begynner å indikere tvangslidelser
Det spiller ingen rolle om du er redd for svarte katter eller gjør noen ritualer som du bare ikke kan komme deg ut av. Men hvis du allerede føler at livet ditt er bestemt av en rekke overtroiske ritualer, og du ikke kan gå dagen din uten å følge de rituelle rutinene før du får panikk hvis du gjør noe uventet, kan din tro på disse overtroene være en indikasjon på at du opplever et eller annet problem: tvangslidelser. Det kan være vanskelig å gi slipp på overtroene når du har denne lidelsen, og det beste du kan gjøre er å oppsøke lege for å snakke om de neste trinnene du kan ta som en del av angstbehandling.
