Konflikter du ofte med kolleger, slektninger eller kjæresten din fordi de sier at du er for egoistisk? Har du problemer med å jobbe i team? Føles det dumt og unødvendig å spørre andre om hjelp? I så fall har du sannsynligvis et stort ego. Selvfølgelig kan et stort ego være nyttig for å hjelpe din fremgang på arbeidsområdet. Imidlertid kan det å være altfor egoistisk også bety at du ikke klarer å etablere gode sosiale relasjoner med andre mennesker. Forbedre forholdet ditt ved å lære å kontrollere ditt store ego.
Steg
Del 1 av 3: Endre perspektiv
Trinn 1. Slutt å sammenligne
Uansett om handlingen er rettet i positiv eller negativ retning, kan sammenligning føre til angst, depresjon og større sjanse for å ta dårlige beslutninger. Det er alltid to sider av alt. Du kan se på noen og si til deg selv "Jeg er så mye bedre på dette enn han er." men det er mulig at personen overgår deg også i andre evner.
- Du kan slutte å sammenligne når du begynner å sette pris på mer. I stedet for å måle alt i henhold til standardene du har i tankene, kan du bare respektere og sette pris på hva andre mennesker kan tilby som individer.
- Minn deg selv på at ingen er perfekte i denne verden, inkludert deg selv. Hvis du må sammenligne, må du sammenligne deg selv med den du var i går.
Trinn 2. Endre måten du ser på feil
En person med et stort ego kan tenke på fiasko som verdens ende. Du trenger ikke å føle det sånn. Å ha en fryktelig holdning til fiasko kan hindre deg i å prøve igjen, eller til og med føre deg til å utvikle mindre mål og mål. Svikt gir deg muligheten til å finpusse dine kunnskaper og ferdigheter. Lær å feire hver fiasko, da det kan ta deg et skritt nærmere suksess.
- Vær oppmerksom på hvordan du reagerer på feil på dette tidspunktet. Skylder du på deg selv? Har du gitt opp alle dine store planer?
- Bestem deg for hvordan du vil reagere, og gjør det. Kanskje du vil undersøke nøye hva som skjer og endre planene dine slik at de passer til den nye informasjonen du nå vet.
- Gi deg selv et lite råd. Finn noen inspirerende sitater og plasser dem rundt arbeids- eller bomiljøet ditt. Gjenta et kraftig mantra for deg selv etter hvert tilbakeslag eller hinder.
Trinn 3. Endre synet på suksess
I dagens stressende liv kan suksess bare måles ved håndgripelige resultater, for eksempel trofeer, gratulasjoner eller kampanjer. Å stole på disse tingene kan gi deg et stort ego når du ikke burde, fordi det er mange andre måter å måle suksess på enn med penger eller gaver.
- En annen måte å se suksess på er å tenke på det som en reise. Det er et ordtak, suksess er den progressive erkjennelsen mot et passende ideelt mål. Med andre ord, så lenge du fortsetter å bevege deg (selv om det bare er i små skritt) mot målet ditt, er du allerede vellykket-selv om sjefen eller læreren din ikke merker det, og du ikke får noen belønninger etterpå.
- I mellomtiden kan du prøve å ikke skryte for mye av suksessene dine. Ros deg selv rolig når du fullfører en oppgave godt, men ikke glem å rose andre mennesker som også var involvert i prestasjonen. En kraftig måte å ikke ha et stort ego på er å kunne dele suksess og seier med dine kolleger.
Trinn 4. Slipp dine forventninger
Å ha svært høye forventninger til deg selv eller andre kan bidra til dine egoproblemer. Forventninger former måten vi ser oss selv og verden rundt oss. Som et resultat reagerer vi på miljøet avhengig av disse forventningene. Når vi slipper fri fra forventningsfellen, har vi makt til å se oss selv og verden fra et nytt perspektiv.
- Se om noen ulogiske fantasier driver handlingene dine. Kanskje du ble fortalt som barn at hvis du oppfører deg som den største personen, vil andre mennesker føle at du er det. Dette kan fungere, men det kan også føre til at andre mennesker går bort i prosessen. Bli kvitt "if, then" -prinsippet og definere suksess på dine egne premisser.
- Tenk bevisst. Prøv å være virkelig til stede i hvert øyeblikk i livet ditt. På den måten er du ikke begrenset av tidligere eller framtidsrettede tanker som begrenser nåtiden.
- Start med en nybegynners sinn. Å tro at vi vet alt om en situasjon kan føre til at vi ikke ser det store bildet av situasjonen. For å bekjempe denne forventningsfellen, gå inn i hver situasjon som om du skulle gå inn i den for første gang. På den måten har du åpenheten til å godta nye ideer og synspunkter.
Del 2 av 3: Endre måten du samhandler på
Trinn 1. Lær å inngå kompromisser
Å kontrollere egoet ditt handler mest om å bli vant til å bli enige om en mellomting med andre mennesker. Enten det er på jobb eller i et forhold, kan mestring av kompromisskunsten hjelpe deg og andre til å samhandle mer effektivt. Her er noen enkle tips for å gå på kompromiss:
- Revurder motivene dine. Igjen, når du når en blindvei med noen, må du spørre deg selv om du er uenig fordi du føler deg overlegen eller mindreverdig. Prøv å gi litt hvis noen av disse faktorene driver feiden din. Prøv å finne en mellomting som kommer alle involverte til gode.
- Bestem hva som er viktig. Husk at du ikke er alene i et lag. Hva er et felles mål teamet ditt forfølger? Er du villig til å gi opp litt for å oppnå et felles mål?
- Innse at kompromiss ikke betyr å tape. Å jobbe med andre for å nå et mål mens du gir opp noen små ting (som å være den mest riktige eller dominerende) er vel verdt det. Bare sørg for at de virkelig viktige variablene, som din personlige tro eller verdier, aldri blir kompromittert.
Trinn 2. Godta meningsforskjeller
Å bli irritert når andre mennesker har forskjellige synspunkter, vil ikke oppnå noe. Friksjon i person- og yrkeslivet kan til en viss grad også være sunt. Det er et ordtak som sier "Hvis alle tenker det samme, tenker ikke noen". Det samme gjelder i samspillet ditt med andre mennesker. Hvis alle alltid er enige med deg, så får du bare alltid en mening. Selv om det kan være morsomt, begrenser det din personlige og karriereutvikling sterkt.
Dette betyr ikke at du bare skal kjempe med partneren din eller kolleger. Det ordtaket betyr er at du ikke trenger å være hard og kutte kommunikasjon når du føler at din mening er litt truet. Noen ganger kan det å utfordre deg å se verden fra et annet perspektiv å høre et annet synspunkt enn ditt
Trinn 3. Vær tiltrukket av andre mennesker
I stedet for å bruke mye interaksjonstid på å snakke om deg selv, bli tiltrukket av personen du snakker med. Å vise ekte interesse vil gjøre deg mye mer enn bare å prøve å tvinge andre til å bli tiltrukket av deg. Det er mange måter du kan vise interesse for andre mennesker.
- Få øyekontakt. Hold øynene på høyttaleren. Ikke kryss armer og bein. Aktiv lytting er å lytte for å forstå i stedet for å svare. Før du deler noe om deg selv, kan du oppsummere hva den andre personen sa og stille spørsmål for avklaring, for eksempel "Mener du …?"
- Bruk navnet på samtalepartneren din. Spør om noe du vet er viktig for henne, som barna hennes eller hennes favoritthobby. Si noe som "Hei Astrid! Hvor har du reist i det siste?"
- Gi ros. Dette kan være utfordrende, men prøv det. I stedet for å fokusere på deg selv, rett energien din utover. Se etter de tingene du virkelig verdsetter hos andre mennesker: deres velstelte utseende, innsats eller personlighet. For eksempel kan du si "Hei, mann, energien din for dette prosjektet er virkelig smittsom. Takk!"
Del 3 av 3: Innse når ego er på spill
Trinn 1. Spør deg selv
Selv om du fortsatt har problemer med folk på jobb eller hjemme, kan du ha tvil om du virkelig har et egoproblem. Det er mange kompliserte ruter en person kan bruke for å forklare sitt ego. Den beste forklaringen er kanskje den delen av deg som alltid er sulten på anerkjennelse. For å finne ut om egoet ditt spiller en rolle i en situasjon, spør deg selv to ting:
- "Føler jeg meg bedre enn andre mennesker?"
- "Føler jeg meg dårligere enn andre mennesker?"
- Hvis du svarte "ja" på noen av de to spørsmålene ovenfor, spiller egoet ditt mest sannsynlig en rolle i din oppførsel. Det kan være fornuftig for deg at det å føle seg overlegen er et tegn på et stort ego. Imidlertid vet du kanskje ikke at det å føle seg mindreverdig mot andre rundt deg også kan være et egoproblem.
Trinn 2. Vær oppmerksom når du kommer inn i en tvist
Mennesker med store egoer har en tendens til å ha problemer med at andre mennesker går over til det de oppfatter som deres domene. For eksempel en venn som prøver å gi litt informasjon om hvordan du kan perfeksjonere badminton -teknikken din. Eller kontorsjefen som sitter ved skrivebordet hele dagen og føler at han kan lære deg hvordan du gjør en bedre jobb.
Hvis du føler følelsesmessige pigger etter situasjoner som ligner de som er beskrevet ovenfor, er egoet ditt i spill. Du kan bli sint når andre prøver å foreslå ting du tror du allerede vet. Du kan nekte hjelp. Når folk tilbyr potensielle ideer som slår dine egne, ignorerer du dem slik at ideen din ikke går seg vill
Trinn 3. Finn ut om du lett blir fornærmet
Et oppblåst ego er kanskje ikke alltid åpenbart. Noen ganger viser det å ha et stort ego hvor raskt du blir fornærmet av et synspunkt som er annerledes enn ditt. En person med et stort ego har en tendens til å tro at han har og vet alt. Når noen er uenige i synspunktet ditt eller kritiserer det, føler du at all kompetansen din blir stilt spørsmålstegn ved.
