En person kalles frekk eller respektløs når han eller hun ikke viser bekymring eller respekt for andres rettigheter og følelser. Respekt oppstår ofte plutselig på en ubehagelig eller overraskende måte. Å lære å reagere rolig og kjærlig på frekk oppførsel er en verdifull ferdighet, spesielt hvis du vil være i konstant kontakt med denne personen. Respekt kan være vanskelig å håndtere, men heldigvis er det en rekke teknikker du kan bruke for å håndtere frekke mennesker, beskytte deg selv og til og med reparere ødelagte interaksjoner. Å oppleve overgrep kan ha stor innvirkning på helsen din, så å utforske forskjellige alternativer for å håndtere det vil føre til et lykkeligere og mindre stressende liv.
Steg
Del 1 av 3: Sette grenser
Trinn 1. Bestem deg for om du vil svare
Ikke alle som er frekk mot deg fortjener svar. Hvis han tydelig prøver å trekke deg inn i en kamp ved å være ekkel, ikke la deg selv gå inn i en meningsløs kamp. Motstå trangen til å forsvare deg selv i øyeblikket, og det vil til slutt bli en sterkere måte å beskytte deg selv på. Dette kan være lettere for en bekjent enn en kollega eller et familiemedlem, men du har fortsatt rett til å ignorere noen som er frekk mot deg.
Hvis noen kutter linjen foran deg, er dette ikke høflig. Du kan bare ignorere det eller være fast. Det kommer an på hvor plaget du er av atferden. Imidlertid, hvis en person rett og slett ikke sier "unnskyld" når han eller hun burper, kan det betraktes som frekt, men garanterer ikke et svar
Trinn 2. Snakk bestemt
Å være selvsikker eller selvsikker er en mellomting mellom å være aggressiv og å være passiv. Selv om en aggressiv respons kan virke som mobbing og en passiv respons kan invitere til mobbing, hjelper en selvsikker respons deg til å holde deg fast mens du lar den andre personen ha sin egen plass.
- En måte du kan prøve å øve på å være selvsikker, er å øve på å snakke klart og målrettet. Hold stemmen fast og avslappet, men oppriktig.
- Hvis noen kutter i kø og du velger å si noe, kan du prøve: "Unnskyld meg, sir/fru. Du har kanskje ikke sett meg, men jeg var i kø før deg."
Trinn 3. Kommuniser dine følelser
I tillegg til å være en selvsikker kommunikasjonsteknikk, kan dette trinnet være nyttig for å tydelig kommunisere dine følelser hvis den andre personen ikke vet at de har gjort noe galt. Skylden kan komme fra en rekke steder, for eksempel å lide av en psykisk lidelse som sosial angstlidelse eller å være på autismespekteret. Du vet aldri hva den andre personen er klar over eller ikke om, så det er lurt å forklare hvordan du føler det.
Prøv å si: "Det gjorde meg vondt da du kalte meg irriterende fordi disse ordene fikk meg til å føle meg ikke verdsatt som menneske."
Trinn 4. Vær tydelig om aksept
I tillegg til å forklare hvordan du føler deg, er det et nyttig skritt å tydelig angi hva som er akseptabelt og hva som ikke er det. Personen kjenner kanskje ikke dine standarder for sosialt akseptabel oppførsel. Han vokste sannsynligvis opp i en familie som pleide å gjøre narr av hverandre. Hvis du ikke vil møte lignende respektløs oppførsel, si det til personen.
Prøv å si: "Det gjør meg vondt når du kaller meg irriterende fordi jeg føler meg ikke verdsatt som menneske. Vær forsiktig med å gjøre narr av meg."
Trinn 5. Styrk deg selv
Det er viktig at du holder deg borte fra krenkende og skadelig oppførsel. Dessverre er noen av de mest respektløse menneskene rettet mot de mest sensitive menneskene. Husk at det ikke er din feil hvis noen andre er frekk, selv om de sier noe annet. Alle er ansvarlige for sin egen måte å oppføre seg på, og du er ikke ansvarlig for andres respektløse oppførsel. Det er imidlertid flere metoder for å beskytte deg selv mot virkningene av frekkhet, for eksempel:
- Diskuter det med en bekymret venn eller et familiemedlem. Hvis noen sier noe som gjorde deg vondt, kan du fortelle det til dine nærmeste slik at du kan håndtere angrepet sammen.
- Lytt til din egen indre stemme. Ikke la deg beseire av det andre sier til eller om deg. Ta det med ro et øyeblikk og spør deg selv i stedet.
Del 2 av 3: Forstå respektløshet
Trinn 1. Lær hvordan du gjenkjenner respektløs oppførsel
Så enkelt som det høres ut, kan det noen ganger være vanskelig å si om noen er frekk, leken flørtende eller noe annet. Å lære å kjenne igjen frekkhet vil hjelpe deg med å håndtere det på en rask måte som minimerer den følelsesmessige skaden den forårsaker. Noen ting som indikerer respektløshet inkluderer:
- Roping og andre voldelige bevegelser, for eksempel å skyve bort noe du holder på.
- Ikke å ha eller ikke vise bekymring eller respekt for dine rettigheter og følelser.
- Koble til kjønn eller andre kroppsfunksjoner på en slik måte at det støter andre.
- Noen atferd kan gå utover det som anses respektløst. I slike tilfeller bør du vurdere om du ble utsatt for et muntlig overgrep. Føler du deg som om du stadig er i en sårbar tilstand? Er du gjenstand for en spøk som får deg til å føle deg trist? Har tilliten din falt drastisk? Vurder i så fall å rapportere denne personen til HR hvis han eller hun er en medarbeider eller forlater denne personen hvis han eller hun er din partner.
Trinn 2. Lær om hva som forårsaker ubehagelig oppførsel
Det er en rekke grunner til at noen kan være frekk mot deg, utover å bare ta igjen for noe du har gjort. Å forstå hvorfor folk utøver uhøflig oppførsel, vil hjelpe deg med å få et bredere perspektiv og svare med mer årvåkenhet og mindre tvang.
- En person kan gjøre "nedverdigende sammenligninger" for å føle seg bedre med seg selv. Dette er en sosial plasseringstaktikk der han føler at han kan mobbe deg med respekt og fornærmelser, og som får ham til å føle seg sterkere enn deg. Dette stammer åpenbart fra følelser av rastløshet fremfor selvtillit.
- Forskning viser at noen ganger vil folk projisere ting de ikke vil innrømme om seg selv på andre mennesker. For eksempel, hvis han innerst inne føler seg fysisk uattraktiv, kan han gjøre narr av andre mennesker om at de er uattraktive. Dette trinnet flytter problemet til noen andre foreløpig.
- En person kan også svare uhøflig når de føler seg truet. Du trenger ikke alltid å true dem; de kan føle seg truet bare ved å være rundt deg, hvis du er en selvsikker person eller en annen ønskelig kvalitet.
Trinn 3. Finn motivasjonen som ligger til grunn for holdningen
Spør deg selv hva som kan ha fått denne personen til å henvende deg respektløst. Kanskje denne fyren aldri har lært om oppførsel? Eller kanskje han føler seg skremt eller redd eller opprørt over noe som ikke er helt relatert til deg? Tenk på de siste interaksjonene dine og se om du kan komme med en mulig årsak som vil hjelpe deg å svare deretter.
- Hvis personen er en medarbeider, glemte du å gjøre noe som deretter ble overført til ham/henne?
- Hvis personen er et familiemedlem, tar du side med den andre personen i et argument?
- Personen kan til og med prøve å hjelpe indirekte, eller ønsker å være i et forhold, men vet ikke hvordan.
- Kanskje har han ved et uhell gjort deg sur og vet ikke at han har vært frekk.
Trinn 4. Lær deg selv om effekten av å være frekk
Hvis du trenger en god grunn til å holde deg borte fra frekke mennesker eller for å dempe en frekk holdning, vær oppmerksom på hvilken innvirkning frekkhet har på deg. Å akseptere respektløs behandling fra andre ødelegger alt fra kreativitet og hjernekraft til hvor mye du vil være til tjeneste for andre. Uhøflighet kan virke så trivielt at det lett kan håndteres og gjenopprettes fra, men forskning viser en annen historie.
Del 3 av 3: Svar kjærlig
Trinn 1. Beklager om nødvendig
Stammet den respektløse oppførselen fra en hendelse? Bidra du til årsaken eller til og med utløse den med noe du gjorde? I så fall kan en skriftlig unnskyldning gjøre en forskjell eller i det minste dempe noens sinne. Hvis han ikke godtar unnskyldningen din, kan du i det minste ha ro i sinnet og vite at du har innrømmet feilen din og jobber med å gjøre ting riktig. Hvis du ikke er sikker på hva du har gjort, kan du fortsatt be om unnskyldning generelt:
Eksempel: "Jeg beklager hvis jeg gjorde noe for å støte deg. Jeg mente det ikke sånn."
Trinn 2. Bruk ikke-dømmende, ikke-voldelig språk
Det er lett å bli fanget av boblebadet av sinte ord og fornærmelser, men hvis du vil svare mer effektivt og kjærlig, ta et dypt pust og endre måten du formulerer ord og klager på.
- Dårlig eksempel: "Du er virkelig en brat!"
- Godt eksempel: "Jeg blir såret av det du sa."
Trinn 3. Spør hva personen trenger
Du kan ikke alltid gi noe til en frekk person, men du kan selvfølgelig spørre ham om det er noe du kan gjøre for å hjelpe. Denne hyggelige holdningen vil være veldig nyttig.
Eksempel: "Beklager hvis du er lei deg. Hva skal jeg eller vi gjøre sammen for at du skal føle deg bedre?"
Trinn 4. Lag din egen forespørsel
En måte å stoppe en situasjon der noen er frekk mot deg, er å få dem til å forstå begrunnelsen din og hva du trenger på en fast, men mild måte. Det er flere trinn i denne prosessen:
- Bli kjent med følelsene dine. Prøv å finne ut hva som skjer inni deg og hva som kan gjøre det bedre.
- Forklar personen hvorfor du føler det slik. Ordne ordene etter det du trenger, i stedet for hvilke feil han gjorde. Eksempel: "Beklager, men i dag var tøft for meg. Jeg er veldig sensitiv. Kan vi fortsette denne diskusjonen en annen gang?"
- Be om at ting skal gjøres annerledes. Ikke føl deg dårlig om å be om atferd eller handlinger som skal utføres, etter å ha forklart bakgrunnen din.
Trinn 5. Dyrk en holdning til toleranse
Toleranse betyr "å dele lidelsen som eksisterer". Hvis du kan vise personen at du er interessert i deres onde følelser, at du vil hjelpe, kan du utvikle effektiv medfølelse og empati, noe som vil stoppe tvisten. Vi lider alle og føler smerte, så det burde ikke være så vanskelig å sette deg i den andres sko og forstå hvorfor han eller hun kan lufte det ved å være frekk. Denne hyggelige og forstående responsen er vel verdt innsatsen, ettersom toleranse har mange fordeler som økt trygghet, økt kreativitet og sunn kommunikasjon.
