Heshet eller fullstendig tap av stemmen din er forårsaket av en tilstand som kalles laryngitt der stemmeboksen (strupehodet) blir betent. Laryngitt har mange årsaker, så hvis du har som mål å eliminere stemmen din med vilje, har du en rekke potensielle alternativer. Gjør det imidlertid med forsiktighet - dette er vanligvis ledsaget av betydelig smerte og/eller irritasjon. Se trinn 1 nedenfor for å komme i gang. Merk: Hvis du leter etter en måte å få stemmen tilbake etter at du har mistet den, kan du se på Hvordan gjenopprette stemmen din etter å ha mistet den.
Steg
Metode 1 av 2: Anbefalte måter
Trinn 1. Snakk, snakk, snakk
Den enkleste måten å miste stemmen på er å bare bruke talepostkassen til den ikke lenger kan brukes. Vokale aktiviteter som å snakke, rope, synge, etc. krever at stemmebåndene i strupehodet vibrerer jevnt - ved overforbruk kan de bli betente og forstyrre din evne til å gjøre disse tingene. Prøv å snakke kontinuerlig med et rimelig volum uansett hvor du er. Med utholdenhet bør stemmen din til slutt begynne å svekkes.
Hvis du leter etter muligheter til å snakke høyt og lenge, kan du vurdere å melde deg på et talekurs eller bare ha en samtale i en travel bar eller klubb
Trinn 2. Syng
Sang kan være veldig krevende på stemmebåndene - å synge med høyt volum eller på en veldig lav eller høy tonehøyde, enda mer. Denne faren forsterkes hvis du ikke er utdannet eller erfaren sanger. Så, for en kraftfull måte å ødelegge stemmen din, kan du prøve å synge på fullt volum på et vokalt nivå som er vanskelig for deg.
- Du vil tydeligvis gjøre det klart å unngå å gjøre oppvarmingsøvelser før du synger.
- Hvis du er sjenert for å synge høyt, kan du prøve å synge i en bil med alle dørene lukket og vinduene oppe. Andre bilister antar at du bare synger med på radioen.
Trinn 3. Hoste
Selv om det ikke er uvanlig at mennesker med forkjølelse hoster til de mister stemmen, trenger du ikke å bli forkjølet for å hoste. Enhver type gjentatt hoste vil irritere strupehodet og til slutt føre til betennelse, noe som kan føre til at du mister stemmen din. Prøv å kombinere hosten din med en av de andre metodene i denne artikkelen for maksimal effekt.
Som å rope og synge, kan overdreven hoste på sikt forårsake permanent smerte og skade på halsen
Trinn 4. Hold munnen åpen
Som diskutert ovenfor, vil en tørr hals bli en hals som lett blir sliten. For å fremskynde prosessen med å eliminere stemmen din, la munnen og halsen tørke ved å holde munnen åpen hele dagen. Dette vil fungere spesielt hvis du bor i et tørt klima.
Hvis du er bekymret for hvordan du ser ut med et "åpent munn" -utseende, kan du prøve å sove med åpen munn, så ingen vil se deg
Trinn 5. Ikke drikk vann
Velsmurt stemmebånd er fienden til alle som har som mål å bli kvitt stemmen hans. Faktisk forbereder folk som snakker eller synger i sin profesjonelle kapasitet ofte et glass vann på scenen for å beskytte stemmebåndene. Hvis du prøver å drukne stemmen din, gjør det motsatte! Ikke avlaste dine slitne stemmebånd med en forfriskende slurk vann etter at du har snakket, ropt eller synger.
- Vær fornuftig når du håndterer denne regelen - ikke unngå fuktighetskilder til det punktet hvor du er dehydrert.
- Hvis du leter etter et vannalternativ som vil trette halsen enda mer, kan du prøve en sur eller melket drink (se nedenfor for mer informasjon).
Trinn 6. Spis sur mat og/eller melk
Enkelte typer mat og drikke, spesielt svært sure matvarer (sitron, eddik, etc.) og meieriprodukter får halsen til de fleste til å produsere slim. Selv om slim i seg selv ikke vil irritere stemmebåndene, vil det stimulere hoste, noe som kan være irriterende. Så hvis du leter etter en måte å bli kvitt stemmen din, kan du prøve å spise mat og drikke som er knyttet til en av de andre måtene i denne artikkelen.
Trinn 7. Drikk veldig kaldt vann
Noen vet at veldig kalde drikker kan ha samme slimproduserende effekt som melk og sure matvarer og drikkevarer. Prøv å drikke et glass kaldt vann for å teste effekten på halsen din - hvis du føler at du produserer mye slim etter å ha drukket en kald drink, kan det være lurt å bruke denne metoden for å motivere deg selv til å hoste.
Metode 2 av 2: Uanbefalte måter
Trinn 1. Rop
Jo hardere du jobber med stemmebåndene, desto raskere sliter du dem. Å rope og skrike belaster stemmebåndene dine mer enn vanlig tale og bør føre til en hes stemme eller kortpustethet. For maksimale resultater, prøv å skrike så høyt som mulig. Vær imidlertid oppmerksom på at skrik som dette kan være veldig smertefullt og til og med kunne forårsake permanent skade.
Hvis du er bekymret for å forstyrre folk med ropingen din, kan du prøve å delta på et arrangement der folk oppfordres til å skrike, for eksempel et sportsspill eller rockkonsert
Trinn 2. Få deg en forkjølelse
Ofte, når en person mister stemmen, er det fordi han nettopp har blitt forkjølet. Hvis du virkelig mener å miste stemmen din, kan du vurdere å sette deg selv i en situasjon der du er mer sannsynlig å bli forkjølet. For eksempel kan det være lurt å tilbringe tid med venner som har forkjølelse og får mindre søvn enn du vanligvis trenger. Imidlertid kan bevisst å gi deg selv en forkjølelse forårsake mange ubehagelige bivirkninger, inkludert feber, kvalme, smerter og ubehag, så hold deg unna kalde virus med mindre du virkelig er seriøs om å miste stemmen din!
Det vil sannsynligvis forsvinne uten en melding, men for å være helt klar, er det aldri en god idé å bevisst utsette deg selv for en alvorlig sykdom. Bruk sunn fornuft
Trinn 3. Gjør allergiene dine verre
Allergi er kjent for å forårsake halsirritasjon og heshet under visse omstendigheter. Hvis du tidligere har hatt mild allergi og tidligere har hatt ondt i halsen forårsaket av allergi, kan det være lurt å utsette deg for allergenet for å hjelpe deg med å få stemmen din. For eksempel, hvis du har sesongallergi som er utløst av pollen, i tillegg til å bruke en av metodene ovenfor, kan det være lurt å gå en tur i hagen og lukte på noen blomster!
Hvis du har en alvorlig allergi, ikke spill med fare ved å utløse en allergisk reaksjon, bare for å drukne stemmen din. Alvorlige allergiske angrep kan være dødelige
Trinn 4. Ikke gi stemmen en sjanse til å hvile
Over tid vil kroppen helbrede de fleste halsirritasjonene på egen hånd. Hvis du vil miste stemmen din, ikke la dette skje! Jo mindre du lar strupehodet hvile, jo raskere vil du kunne miste stemmen din. Kjør gjennom tretthet!
Husk imidlertid at du setter stemmen din i fare ved å gjøre det. Å brenne ut stemmen din (spesielt ved å gjøre det gjentatte ganger over en lengre periode) kan forårsake permanent vokalskade. For eksempel opplevde mange sangere som tidligere hadde sterk vokal en nedgang i evnene etter mange års vokaltretthet
Tips
- Hvis du skriker for å drukne stemmen din, kan du vurdere å skrike i puten din, slik at du ikke skremmer naboene.
- I stedet for å miste stemmen din helt, kan det være lurt å lære hvordan du forfalsker stemmetapet ditt.
Advarsel
- En annen ting du vil unngå når du prøver å bli kvitt stemmen din, er acid reflux, en smertefull tilstand der syre fra magen stiger opp i halsen og forårsaker irritasjon. Selv om acid reflux er veldig ubehagelig, noe som neppe vil være noen som vil prøve å gjøre det for å drukne lyden, er det verdt å nevne at gjentatt acid reflux kan sette halsen større risiko for å utvikle kreft.
- Noen av tingene som kan føre til at du mister stemmen din kan være veldig farlig for helsen din, så du vil unngå dem, selv om du skulle fjerne stemmen din. For eksempel kan røyking få deg til å miste stemmen din, men det er en veldig dårlig idé, fordi tobakkbruk har vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert kreft, hjertesykdom, hjerneslag, emfysem og mange flere.
