Før du trener, må du forberede deg ved å varme opp musklene. På samme måte hvis du vil øve på vokal eller synge på scenen. Ta deg tid til å varme opp for å holde stemmebåndene sunne ved å gjøre noen av øvelsene og bruke teknikkene i denne artikkelen. Hvis du vil synge på scenen, gjør du en 10-minutters oppvarming flere ganger om dagen for å unngå at stemmebåndene blir slitne og vondt. I tillegg til å lage en rekke lyder, må du varme opp for å jobbe med lungene og slappe av lepper, tunge og kropp, slik at du er klar til å synge.
Steg
Del 1 av 3: Oppvarming av muskler
Trinn 1. Utvid halshulen
Den enkleste og mest effektive måten å trene på å varme opp for å forberede halsen og kroppen før du synger, er å utvide strupehulen og strekke membranen ved å gjespe. Prøv å gjespe ved å åpne munnen som om du er trøtt. For å gjespe, tenk deg at du gjesper eller se en video av noen som gjesper for å bli smittet.
- Gjør denne øvelsen 2-3 ganger for å utvide halsen og strekke membranen så godt du kan.
- Du kan utvide strupehulen din med lett trening, for eksempel å hoppe eller gå eller jogge. Etter å ha hvilt en stund, fortsett å varme opp stemmebåndene.
Trinn 2. Aktiver kjernemuskulaturen
Når du synger, må du aktivere magemusklene og produsere lyd ved å bruke riktige kroppsdeler. Slik at du kan aktivere musklene som skal brukes, lage lyder som små hoster mens du finner ut hvilke muskler som skal fungere fordi disse musklene vil bli brukt når du synger.
Kjernemuskulaturen består av psoas -muskelen, bekkenbunnen, mellomgulvet og andre muskler. Du kan produsere en høy, avrundet stemme hvis du aktiverer kjernemuskulaturen når du synger
Trinn 3. Slapp av i nakken og skuldrene
Du kan synge godt når kroppen er avslappet. Dermed er det ingen spente muskler når man synger høye toner. For å slappe av overkroppen, roter skuldrene bakfra og framover, hold i 5 sekunder i litt bøyd posisjon, og slapp av. Gjør denne bevegelsen 4-5 ganger.
- Sørg for at du produserer lyd ved hjelp av membranen. Mange prøver å slå høye toner ved å bruke nakkemuskulaturen i stedet for å aktivere magen.
- Unngå dette ved å slappe av i nakke og skuldre mens du øver på oppvarmingen av stemmen, spesielt hvis du vil synge høye toner.
Trinn 4. Gjør pusteøvelser
Du må øve pusten din for å synge godt fordi pusten er kroppens mekanisme for å produsere lyd. Gjør følgende 2 øvelser for det.
- Mens du slapper av skuldrene og brystet, trekker du pusten dypt til membranen er strukket slik at magen ekspanderer litt. Ta deretter et dypt pust, start med å tømme magen langsomt og slappe av mellomgulvet. Gjenta denne øvelsen i 2 minutter.
- Pust inn på samme måte, men mens du puster ut, blåser du luft gjennom dine tenner slik at du hører en hvesende lyd. Gjenta denne øvelsen i 1 minutt.
Trinn 5. Avlast spenningen i kjeven
Før du synger, slapp av i kjeve- og munnmuskulaturen fordi spenning i disse områdene påvirker kvaliteten på stemmen din. Utfør følgende trinn for å slappe av kjevemuskulaturen.
- Legg begge håndflatene på kinnene og åpne munnen uten å tvinge deg selv.
- Masser kjeve- og ansiktsmusklene forsiktig i 1-2 minutter.
Del 2 av 3: Gjør stemmeoppvarmingsøvelser
Trinn 1. Hum
Start øvelsen med å lage en uavbrutt "hmmm" lyd i en lav tone i halsen mens du lukker leppene og puster ut så lenge du kan. Gjør denne øvelsen for 5-10 åndedrag. Gjenta deretter dette trinnet for 5-10 åndedrag mens du åpner munnen og lager en "haaah" -lyd så lenge du kan.
Nynning er en effektiv måte å varme opp stemmen din for å slappe av halsen, ansiktet, nakken og skuldermusklene mens du kontrollerer pusten
Trinn 2. Nynne do-re-mi
Etter å ha øvd på oppvarmingen ved å nynne trinnene ovenfor, nynn din do-re-mi i en stigende og nedadgående skala, slik at du kan øve på å varme opp stemmen din med varierende notater. Begynn med å nynne fra den laveste tonen i vokalområdet, og gå deretter opp node for tone til du kommer til en høy nok tone og gjenta fra begynnelsen.
Gjør denne øvelsen 4-5 toner høyere og senk deretter en etter en med den samme grunntonen
Trinn 3. Gjør en leppetrille
Denne øvelsen, ofte kjent som leppesmøring eller -pukking, utføres ved å vibrere og bøye leppene for å slappe av stemmebåndene. For å gjøre en leppetrille, klyp leppene sammen, åpne dem litt, og blås deretter luft gjennom leppegapet (tenk på en motor eller summende bie). Gjør denne øvelsen 2 pust rundt og gjenta deretter 3-4 ganger til mens du beveger hodet til venstre og høyre.
Gjør en annen leppetrille mens du beveger hodet, men denne gangen lager du en "b" -lyd fra leppespaltet i en skala som starter fra høyt til lavt og deretter opp igjen
Trinn 4. Lag sirenen
Si "ng" inni nesen din som om du ringer de to siste bokstavene i ordet "yang". Hold denne lyden ute med 3-5 grunnleggende notater. Hver gang du endrer basenoten, si "ng" høyere og lavere ned til startnoten i henhold til vokalområdet.
Dette trinnet hjelper sangeren gradvis å varme opp stemmebåndene slik at stemmebåndene strekkes litt etter litt slik at han eller hun kan gjøre overgangen mellom hodestemmen og bryststemmen ved å skape luftresonans i visse deler av kroppen mens produsere forskjellige lyder på grunn av tonehøydeendringer
Trinn 5. Gjør noen tunge-vridning ved å si noen setninger mens du endrer grunnnoten
Denne øvelsen er nyttig for å forbedre artikulasjon og bøye stemmebåndene når det snakkes mens du endrer volumet og tonehøyden til stemmen. For det, si følgende setning:
- Seli mellom sidene av å kjøpe soto på ettermiddagen
- Katten biter på toppen
- Peter er smart til å bære datamaskinpakker
- Slående unikt
- Clink clang delik sekunder
- Slange viklet seg på gjerdet
- Pulverisert bobokand
- Rød oransje Gul Grønn Blå Indigo Violet
Del 3 av 3: Øv med avanserte teknikker
Trinn 1. Gjør et langt notat
Noen ganger må du lage en lang lyd når du synger bestemte noter. Sangere som ikke er klare til å gjøre det eller ikke har mestret riktig teknikk, klarer ikke å låte notene i henhold til partituret til sangen. Tren derfor i henhold til instruksjonene nedenfor.
- Trekk ribbeina til sidene, aktiver de nedre magemusklene, slapp av skuldre og nakke.
- Pust sakte inn mens du utvider halsen, strekker ut armene og utvider brystet som om du bare ble overrasket. Oppretthold denne tilstanden mens du slapper av kroppen. Denne teknikken brukes også når du synger lange notater.
- Velg et notat i midten av vokalområdet ditt og gjør trinnene ovenfor, men denne gangen synger du tonene så lenge du kan mens du utvider og slapper av i halsen.
Trinn 2. Streve etter høye toner
Det er flere måter å trene på å synge en høy sang. Høye toner kan imidlertid skade stemmebåndene hvis du presser deg selv for å nå dem. Bruk derfor følgende retningslinjer slik at du kan oppnå høye toner uten å skade stemmebåndene.
- Lær å regulere luftstrømmen for å holde den stabil mens du synger.
- Slapp av alle muskler.
- Når du synger, prøv å holde kroppsdelene for å skape resonans (hals, munn, nese, bryst, etc.) fortsatt danne et hulrom.
- Velg en sang med høy tonehøyde og øv deg del for del til du komfortabelt kan synge hele sangen.
- Øv på å synge sangen en gang uten å si teksten. Velg et bestemt alfabet eller en stavelse å si når du synger. Hvis du kan synge komfortabelt, kan du synge en sang med tekster fra start til slutt.
Trinn 3. Prøv å slå en lav tone
Sanger med lav tonehøyde er også vanskelige å mestre fordi stemmebåndene slapper av når tonehøyden synker, noe som gjør det vanskelig for deg å kontrollere stemmen din.
- Slik at du kan kontrollere stemmen din når du synger lave toner, gjør det til en vane å utvide strupehulen og opprettholde resonans i ansiktet ditt.
- Hvis du ikke føler resonans i ansiktet ditt når du synger lave toner, beveger du hodet fra venstre mot høyre for å utvide halsen, og prøv igjen.
- Lave toner kan ikke synges høyt. Så ikke bekymre deg hvis volumet synker når du synger en lav tone. I stedet for å fokusere på volum, prøv å synge lave toner med en presis og avrundet stemme.
