Har menstruasjonsblodet sivet inn i sengetøyet? Du er lei av å vaske den, men ikke noe valg? Ok, ikke bekymre deg mer, trinnene i denne artikkelen vil hjelpe deg med å håndtere det.
Steg
Trinn 1. Bruk undertøy kun for menstruasjon (lekkasjesikre truser spesielt for bruk under menstruasjon)
Disse trusene er lekkasjesikre og sørger for at klær og sengetøy ikke blir flekkete. Velg "boxer fit" undertøy for full beskyttelse.
Trinn 2. Kjenn din menstruasjonssyklus
Hvis du har uregelmessige menstruasjonssykluser, må du observere visse tider i måneden når du normalt har menstruasjon (tidlig, midt eller sent). Hvis du tror mensen din er nært forestående, bruk pantyliners den dagen, men velg en som er absorberende nok for hvor mye væske du kommer til å kaste.
Trinn 3. Bruk en menstruasjonskopp
Denne tingen er en "intern" tampong (som brukes inne i kroppen), men den har ikke elementet TSS (Toxic Shock Syndrome), så den kan brukes i opptil 12 timer (inkludert om natten), i motsetning til tamponger. Disse koppene holder strømmen bedre enn tamponger eller sanitetsbind, og har lav sugeevne for å forhindre lekkasje.
Trinn 4. Legg på en tampong og/eller sanitetsbind
Bytt tampong og/eller sanitetsbind før du legger deg og når du våkner om morgenen. Du kan bruke en tynn pantyliner eller et tykt sanitetsbind etter dine behov.
Trinn 5. Prøv stoffservietter som du kan få i undertøybutikker eller på nettet
Faktisk kan du til og med lage dine egne bind. Disse hjemmelagde bindene er ikke bare sunnere og renere enn klar-til-bruk-bind, de er også mer komfortable og holder seg til trusene dine, og du kan feste ekstra puter om nødvendig. Å være komfortabel med klutputer betyr at du kan sove mer godt, og de kan være godt festet uten å lekke.
Trinn 6. Ta to vingede sanitetsbind for natten og stikk dem i en haug, med den ene puten plassert litt opp, og den andre litt ned
Om nødvendig kan du bruke et ekstra sanitetsbind i midten.
Trinn 7. Du kan også lage en T -form ved hjelp av to pads
Ta på den ene hygieneputen som du vanligvis ville, og legg den andre vinkelrett på baksiden av trusen.
Trinn 8. Ta et håndkle som ikke lenger brukes
Legg håndkleet på sengen din. Når du sover, legg deg ned på håndkleet slik at hvis det er en lekkasje, vil det sive og flekker på håndkleet og ikke på laken. Noen kaller denne typen et menstruasjonshåndkle, og du kan sette av en av de spesielle håndklærne for dette, eller vikle dette håndkleet rundt kroppen din fra livet og ned for å forhindre lekkasjer i laken og full beskyttelse til du våkner om morgenen.
Trinn 9. Rull opp noen ark toalettpapir på langs og legg dem forsiktig på baken
Kast toalettpapiret om morgenen.
Trinn 10. Forbered madrassdekselet (“perlak”)
Dette er den typen klut som foreldre bruker når barnet våter sengen. Ikke skam deg for å bruke den, for denne tingen vil beskytte sengen din slik at hvis det er en lekkasje, forurenser blodsirkulasjon ikke laken eller forårsaker lukt eller flekker.
Trinn 11. Hvis metodene ovenfor ikke virker, kjøper du voksenbleier
Bukser bleier er det beste valget, men andre voksen bleier kan også beskytte laken fra å lekke mens du sover om natten.
Trinn 12. Ta et ekstra par truser og bruk dem til å lagre den første
Trinn 13. Sett et sanitetsbind eller truse i en posisjon som er mer fremover til trusens forside og sov på magen
Trinn 14. Sov komfortabelt og skinnende rent
Bruk en spesiell klut perlak til bruk under menstruasjon. I stedet for å sove på et håndkle, er denne menstruasjonsduken bare vanntett, behagelig og beskytter sengen din fullt ut ved å stikke den inn slik at den ikke skifter. Denne typen stofflakk er også tilgjengelig i mørkerød, for å skjule blodflekker (hvis noen).
Tips
- Det er behagelig å sove på ryggen, men det kan føre til at putene beveger seg. Klem beina mot hverandre for å forhindre lekkasje.
- Hvis du sover på siden med knærne bøyd, må du (hvis du bruker pads) fokusere på ryggen. Dette er fordi fronten er strammere og baksiden er mer åpen, noe som kan forårsake lekkasje hvis puten ikke er bred nok eller hvis du beveger deg mye mens du sover.
- Hvis menstruasjonsblodet lekker på laken eller klærne dine, vask dem umiddelbart med kaldt vann, fordi varmt vann ikke kan fjerne flekker helt. Bløtlegg det fargede arket eller klærne i melk for å lette eller fjerne flekken. Denne metoden kan også være nyttig hvis du tilfører salt til vannet.
- Hvis problemet er at du beveger deg mye mens du sover, og dette får sanitetsbindene til å skifte, kan du prøve å bruke trange shorts. Denne typen bukser vil stramme trusene og bindene du bruker.
- Bruk to puter: en på baksiden og en på forsiden.
- Prøv å plassere sanitetsputene lenger bak for å absorbere blodstrømmen for å forhindre lekkasje.
- Selv om det kan være en lekkasje, ikke bekymre deg. Bruk laken som ikke brukes under menstruasjonen, eller kjøp billig undertøy eller pyjamas. Dermed spiller det ingen rolle om det er en lekkasje. Bruk bare disse lakenene og klærne når du har menstruasjon.
- Bruk mørkt undertøy og mørkt sengetøy.
- Bruk "maxi" bind. Denne typen sanitetsbind kan absorbere strømmen bedre og er mer behagelig å ha på.
- Hvis du sover på ryggen, må du sørge for at sanitetsbindet er opp til baksiden av rumpa. Plasser puten i riktig posisjon til blodstrømmen stopper i midten av baken. Du er også bedre å sove med beina krysset eller stablet. Hvis du fortsatt er bekymret, bruk gamle shorts og billige truser som er litt stramme, så sanitetsbindene fester seg bedre.
Advarsel
- Å bruke en tampong ved sengetid er et farligere alternativ, ettersom du kanskje ikke har nok tid til å våkne og endre det om morgenen. Å la en tampong stå i kroppen i mer enn 8 timer øker risikoen for toksisk sjokk syndrom, og dette kan være livstruende.
- Menstruasjonsblod som kommer ut for mye blod kan forårsake lekkasje om natten, og dette kan indikere visse lidelser i reproduktive system/organ, for eksempel endometriose, menoragi eller fibroider, som gradvis kan vokse i størrelse i en kvinnes livmor. Disse symptomene kan også indikere at jernnivået i kroppen din er under gjennomsnittet, så sjekk tilstanden din med legen din.
