Tær er utsatt for ulike problemer som kan utløse smerter som traumer, infeksjoner, leddgikt, gikt, blodsirkulasjonsproblemer, neuromer og knoller. De vanligste årsakene til tå smerter er mindre traumer, sko som ikke passer ordentlig og spikervekst i kjøttet på grunn av feil skjæring. Uansett årsak, finnes det en rekke naturlige rettsmidler og medisinske behandlinger som kan lindre tå smerter.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av tåsmerter hjemme
Trinn 1. Hvil fotsålene
Den beste måten å håndtere smerter i tærne er å hvile og slappe av. Dette trinnet vil være spesielt nyttig hvis du tror at årsaken til tå smerter er skade eller tretthet. Prøv å minimere bruken av fotsålene i noen dager og se fremdriften. Unngå hard trening og unngå å gå og jogge før smertene avtar.
Trinn 2. Påfør is
Påføring av is på den ømme tåen kan fremskynde utvinningen. Du kan lage dine egne ispakker hjemme eller kjøpe dem på apoteket.
- Hvis du kjøper en ispose på apoteket, må du ikke bruke den direkte på huden. Ispakken bør alltid pakkes inn i et håndkle eller vaskeklut før den påføres den skadede kroppsdelen.
- Du kan også legge isbiter i en plastpose eller bruke en pose med frosne grønnsaker, for eksempel.
Trinn 3. Bruk reseptfrie smertestillende midler
Over-the-counter smertestillende midler som paracetamol (Panadol) eller ibuprofen kan bidra til å lindre smerter i bein. Bruk reseptfrie legemidler i henhold til instruksjonene på pakken. Rådfør deg med lege eller apotek hvis du tar andre medisiner eller har andre helseproblemer. Sørg for at reseptfri medisin ikke påvirker negativt med andre medisiner du tar for øyeblikket.
Trinn 4. Prøv å suge i en Epsom saltløsning
Selv om vitenskapelig bevis som støtter fordelene ved å bløte i Epsom saltoppløsning er begrenset, finner mange mennesker at foten er redusert ved bruk av denne behandlingen. Du kan kjøpe Epsom salt på mange apotek. Hell lunkent vann i et kar eller en bøtte, og tilsett deretter litt Epsom -salt i vannet. Bløtlegg føttene i 20 til 30 minutter og se fremdriften.
Trinn 5. Løft tærne
Å løfte tærne kan bidra til å redusere smerter og hevelse i såler og tær. Prøv å løfte fotsålene litt over hjertets posisjon hvis det er mulig. Se om dette kan bidra til å lindre symptomene dine.
Del 2 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Bestem når du skal besøke legen
Tå smerter går vanligvis av seg selv i løpet av få dager og krever ikke lege. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Alvorlig smerte eller hevelse
- Åpent sår
- Det er tegn på infeksjon som rødhet, varme, følsomhet for smerte, feber over 37,8 grader Celsius eller utslipp av pus fra såret eller det smertefulle området.
- Kan ikke gå
- Klarer ikke legge kroppens vekt på fotsålene
Trinn 2. Identifiser vanlige årsaker
Tå smerter kan skyldes en rekke medisinske tilstander. Å se om du opplever andre symptomer kan bidra til å finne årsaken. Skader som å slippe noe på tåen din, sparke eller snuble over noe kan forårsake akutte tåpine. Se legen din hvis du har skadet tåen og har smerter, alvorlig hevelse eller andre alvorlige symptomer.
- Gikt, en type leddgikt, kan forårsake smerter i tærne. I tillegg til smerte kan området rundt tåen også være rødt, varmt å ta på og følsomt for smerter.
- Blemmer, tykkere hud og calluses er vanlige fotproblemer som noen ganger kan forårsake smerte. Du kan vanligvis se lommer fylt med væske, kvise-lignende arr og en grov, hard, gulaktig overflate på huden. Blærene vil helbrede naturlig av seg selv, mens hud og tykning av huden må fjernes med legehjelp.
- Tånegler som vokser i kjøttet er en vanlig årsak til tåpine. Dette skjer når siden av tåneglen vokser inn i huden rundt og får den til å være rød, hovent eller følsom for smerter. Tånegl misfarging til brun er også mulig.
Trinn 3. Sørg for at årsaken til smerten i tåen ikke er alvorlig
Selv om mange er lett å behandle, er noen tilstander som forårsaker tåpine noen ganger alvorlige og vanskelige å behandle. Se om du er i fare for alvorlige tilstander knyttet til tå smerter, og oppsøk lege for å være sikker.
- Diabetes kan gjøre føtter og tær følsomme for smerter. Andre symptomer på diabetes inkluderer tørst, hyppig vannlating, hyppig sult og kutt og blåmerker som det tar lang tid å helbrede. Hvis du er bekymret for det, kan legen diagnostisere det med vanlige blodprøver og undersøkelser.
- Leddgikt er en kronisk tilstand som forårsaker betennelse i leddene. Hvis du har leddgikt, kan du føle smerter over hele kroppen, ikke bare bena. Du har større risiko for å utvikle leddgikt hvis du er eldre. Ring legen din hvis du er bekymret for det.
Trinn 4. Diskuter behandlingsalternativer med legen din
Hvis smertene i føttene ikke bedres med hjemmebehandlinger, spør legen din om de kan tilby behandlingsalternativer som passer din tilstand. Legen vil utføre en undersøkelse for å finne årsaken til smerten i fotsålen og anbefale behandling basert på resultatene.
- Hvis tåen er ødelagt, kan legen din bruke et medisinsk tape for å holde beinet på plass slik at det kan gro. Vanligvis vil den skadede tåen være bandasjert med den sunne tåen ved siden av den som en skinne. Legen kan også sette i en støpe eller ta på sko med hardsåle for å fremme utvinning av tåen. I svært sjeldne tilfeller vil kirurgi bli brukt for å behandle smerter i tåen.
- I de fleste tilfeller er reseptfrie medisiner effektive nok til å behandle smerter i tærne. Men hvis smerten din ikke bedres etter bruk av reseptfrie medisiner, kan legen din anbefale å bruke reseptbelagte medisiner i henhold til tilstanden som forårsaker smerten, din medisinske historie og medisinene du tar for øyeblikket.
Trinn 5. Be om henvisning til en fotspesialist om nødvendig
En fotterapeut kan gi deg en mening om tåen din, spesielt hvis smerten vedvarer og utvikler seg til et kronisk problem. En fotspesialist vil sjekke om det er traumer og tilstedeværelsen av godartede svulster på fotsålene og tærne. Din fastlege vil henvise deg til en fotspesialist hvis det anses nødvendig.
Del 3 av 3: Forebygging av smerter i tær
Trinn 1. Bytt fottøy
For smale eller høye hæler kan forårsake smerter i såler og tær. Sørg for å velge sko som er behagelige for størrelsen på føttene. Hvis jobben din krever at du går mye, velger du komfortable flate sko for å erstatte høye hæler eller festsko som er for smale.
Trinn 2. Vurder å bruke skoputer
Hvis fotsålene er utsatt for smerter, bør du vurdere å kjøpe skoputer. Du kan be legen din om å foreskrive spesialputer eller kjøpe dem direkte i en skobutikk. Skoputer er flate, gelignende puter som settes inn i skoene for å redusere ubehag som kan utløse smerte.
Trinn 3. Vær forsiktig når du klipper tånegler
Tånegler som vokser i kjøttet kan forårsake smerte, så sørg for å trimme dem ordentlig. Klipp alltid tåneglene horisontalt og unngå å avsmalne hjørnene, da dette kan føre til at de vokser gjennomtrengende innover.
Tips
- Inntil tåsmerterne avtar, bør du vurdere å bruke åpne sandaler eller flip-flops i stedet for vanlige sko.
- RICE -metoden (hvile / hvile, iskomprimering / kompresjon og høyde) er en kraftig måte å lindre smerter til du kan oppsøke lege.
