Den utsatte perioden - når barnet hviler på magen, våken og leker - er avgjørende for sunn vekst og utvikling. Babyer lærer å holde hodet oppe og drive seg selv (grunnlaget for kravling) når de er på magen. Siden det nå er anbefalt at babyer sover på ryggen for å forhindre SIDS (plutselig spedbarnsdødssyndrom), er det enda viktigere å trene på magen til planlagte tider.
Steg
Del 1 av 4: Del 1: Å vite når du skal begynne mageopplæringen
Trinn 1. Begynn umiddelbart å trene en frisk baby og ikke født for tidlig for utsatt
Hvis babyen din blir født etter tilstrekkelig tid i livmoren og ikke har noen helseproblemer, kan du starte magesekken så snart du kommer tilbake fra sykehuset eller fødestedet - men husk å ikke legge babyen på magen for å sove (dette øker risikoen for SIDS). Nyfødte vil ikke være i stand til å bevege seg mye i begynnelsen, så begrens det til et par minutter og følg nøye med for å sikre at babyen er komfortabel.
Noen nyfødte føler seg kanskje ikke komfortable på magen før navlestrengen kommer av. I dette tilfellet kan du utsette den utsatte øvelsen i noen uker
Trinn 2. Snakk med barnelegen din hvis du er bekymret for å tutte babyen din
Hvis babyen din er for tidlig eller har helseproblemer, søk legens godkjenning før du trener ham på magen. Og som med alle babyer, ikke sov babyen din.
Trinn 3. Velg riktig tidspunkt
Hvis du tar magesekken på alvor, er babyens sjanser for å like denne aktiviteten enda større. Velg en øvelsestid når babyen er våken, munter og ikke sulten, og vurder å etablere en treningsrutine for magen rett etter at du har byttet bleier.
- Unngå bukplastikk når babyen er sulten, men generelt bør du heller ikke planlegge mageplastikkøvelser. Dette kan forårsake oppkast.
- Tren aldri på magen når du skal sovne babyen. Trening bør gjøres i løpet av dagen, for å stimulere aktivitet.
Del 2 av 4: Del 2: Undervisning i utsatt stilling
Trinn 1. Start i en komfortabel og kjent posisjon
For nyfødte kan du begynne med å legge deg ned, på ryggen og plassere babyen på deg, mage til mage. Babyen din vil føle seg komfortabel med din nærhet og hjerteslag. Når babyen din er eldre, kan du begynne å bruke en flat overflate (en stor seng eller et teppe på gulvet). Bare legg babyen på en flat overflate; oppsyn for å sikre at babyen din kan støtte hodet godt. Sørg for at du alltid er nært og overvåker nøye mens babyen øver på magen.
Babyer må jobbe hardere når de er på magen, så de kan være masete første gangen de er på magen. Ta det med ro og hent babyen din hvis han begynner å gråte eller er veldig ulykkelig
Trinn 2. Juster babyens håndposisjon
Sørg for at armene er forlenget fremover slik at han kan forsørge seg selv. Babyer hvis armer er behersket eller vridd tilbake, vil ikke bare føle seg ubehagelige, men vil heller ikke kunne få de fulle fordelene med magen.
Trinn 3. Endre posisjon
Hvis babyen begynner å bråke, kan du sitte og legge ham på fanget. Løft beinet høyere enn det andre, og legg babyens hode og skuldre på det høyere beinet. Deretter kan du synge, snakke og gni babyens rygg.
Du kan også prøve å stikke babyen i armene (du må støtte musklene til babyen kan gjøre dette på egen hånd). Imidlertid er denne stillingen ikke like gunstig som den utsatte øvelsen på et flatt underlag
Trinn 4. Støtt babyen din
Hvis babyen din ikke kan bruke hendene til å løfte seg opp, kan du rulle opp teppet og legge det under babyens armer for støtte. Noen ganger liker babyer denne stillingsendringen.
Du kan også bruke en pleiepute som støtte
Trinn 5. Øk tiden sakte
For nyfødte kan du starte med bare et minutt eller to om gangen, og deretter gradvis øke tiden, opptil omtrent en time per dag når babyen din er fire eller fem måneder gammel.
Babyer trenger ikke å være på magen i en time om gangen; Du kan dele tiden ned i kortere perioder
Del 3 av 4: Gjøre mageøvelser morsomme for babyer
Trinn 1. Følg med babyen din
Ikke bare legg babyen på ryggen og deretter gå bort. I stedet kan du komme på magen, vendt mot babyen. Deretter kan du snakke med babyen, synge, spille ansiktsuttrykk - det som føles naturlig og underholde babyen din.
Trinn 2. Inkluder leker
Når babyen din blir eldre, må du legge til fargerike leker for magesekken. Prøv å vinke leken foran babyens hode og flytt den rundt; Dette vil oppmuntre babyen til å løfte hodet, bevege seg fra side til side og til slutt strekke seg etter leken.
Trinn 3. Ikke press
Hvis babyen din gråter eller klager, kan du avslutte magen før. Nøkkelen er å gi babyen en sjanse til å bli vant til den tilbøyelige stillingen og arbeide med forskjellige muskler, ikke å tvinge babyen til å følge et stivt program. Gjør magetidsøvelser morsomme og interessante for babyen din.
Del 4 av 4: Vær oppmerksom på babyens rekkevidde
Trinn 1. Vær oppmerksom på babyens evne til å løfte hodet
Ved slutten av den første måneden kan babyen din kunne løfte hodet kort og bevege bena litt, for eksempel krype.
Trinn 2. Se om hodet snur
Etter to måneder kan babyen din holde hodet lenger og snu det til hver side.
Trinn 3. Vær oppmerksom på babyens balanse
Etter tre måneder kan babyen din hvile på armene og bekkenet, spesielt ved hjelp av et teppe. Etter fire måneder kan du legge merke til at babyen din er på magen med god balanse, og etter fem måneder kan du se ham strekke seg etter leker.
Trinn 4. Observer utviklingen av babyens styrke
Babyer vil bli sterkere de første månedene av livet. Ved slutten av den syvende måneden kan babyen din holde seg oppe med den ene hånden mens han strekker seg etter et leketøy med den andre.
Trinn 5. Se etter tegn på mobilitet
Noen babyer begynner å krype på åtte eller ni måneder. Du kan også legge merke til at babyen din begynner å klamre seg til noe som at han vil stå opp.
Tips
- Prøv å ikke bekymre deg for mye om når babyen din skal nå sine grenser. Snakk med barnelegen din hvis babyen din ser ut til å falle etter planen, men vet at hver baby utvikler seg i sitt eget tempo.
- La babyen bestemme hvor lenge han vil ligge på magen. Ikke tving. Hent barnet hvis det begynner å gråte eller oppstyr.
Advarsel
- Overvåk alltid babyen mens han er på magen.
- Ikke sov babyen i utsatt stilling, da dette øker risikoen for plutselig dødssyndrom (SIDS).
