En Baker cyste (også kjent som en popliteal cyste/ Baker cyste) er en væskefylt sekk (cyste) bak kneet som kan forårsake knespasmer, smerter eller stivhet som kan bli verre når du går eller utfører fysiske aktiviteter. Akkumulering av ledvæske (væsken som smører kneleddet) forårsaker hevelse og en klump som danner en cyste på baksiden av kneet når kneet settes under press. Et viktig skritt i behandlingen av en Baker cyste er å hvile det berørte benet og behandle den mulige underliggende årsaken, for eksempel leddgikt.
Steg
Metode 1 av 3: Behandling av cyster hjemme
Trinn 1. Forstå forskjellen mellom en bakers cyste og en mer alvorlig tilstand
Selv om det kan være mulig å behandle det hjemme, bør du først sørge for at klumpen er en Baker cyste, ikke en tilstand som krever legehjelp som dyp venetrombose eller arteriell blokkering. Hvis det er hevelse eller lilla misfarging av fingre og fotsåler, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Trinn 2. Hvil det berørte kneet
Hvil kneet til det ikke gjør vondt når du legger press. Vær oppmerksom på smerter, spesielt den du føler rundt eller bak kneet når du strekker eller retter beinet. Hvil knærne så ofte som mulig i minst en dag eller to.
Trinn 3. Påfør is på kneet rundt cysten
Så snart som mulig bør du påføre is på kneet som er påvirket av cysten. Is kan bidra til å redusere hevelse og betennelse rundt det berørte området, noe som også vil bidra til å redusere smerte. Påfør is på kneet i bare femten til tjue minutter om gangen. Før du påfører ny is, la området varme opp til romtemperatur (femten til tjue minutter senere). Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte den første dagen eller to etter å ha fått en cyste. I denne perioden kan du påføre is på kneet ditt så ofte som mulig.
Pakk isen (eller andre frosne gjenstander) i et håndkle (aldri berøre den direkte på huden) før du påfører den
Trinn 4. Bruk komprimering
Kompresjon bidrar til å redusere hevelse i området som er berørt av cysten og bidrar til å stabilisere kneet. Fest et elastisk bandasje (essomslag), treningstape (trenertape), knepute eller til og med et stykke tøy rundt det berørte området.
Fest det godt nok til å stabilisere kneet, men ikke for stramt for ikke å blokkere blodsirkulasjonen
Trinn 5. Løft bena
Du kan redusere hevelse og gjenopprette blodstrømmen til hjertet ditt ved å løfte beina. Mens du ligger, løfter du bena over hjertet (eller så høyt du vil så lenge det ikke får deg til å føle smerte). Hvis du ikke klarer å løfte det berørte benet, kan du prøve å holde foten minst parallell med gulvet.
Prøv også å støtte føttene med puter mens du sover for å holde dem hevet
Trinn 6. Ta smertestillende midler uten resept fra lege
Du kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som paracetamol, ibuprofen, naproxen og aspirin, for å redusere hevelse og smerte. Følg doseringen på pakningen og ta den i henhold til det daglige inntaket som er tillatt. Ta stoffet med mat og vann.
- Unngå å gi aspirin til barn eller tenåringer på grunn av muligheten for Reyes syndrom (skade på lever og hjerne), spesielt hvis barnet har influensa eller vannkopper. Rådfør deg med lege før du gir barnet ditt aspirin.
- Hvis du har mage-, lever- eller nyreproblemer, anbefaler leger å konsultere legen din før du tar NSAIDs.
Metode 2 av 3: Besøk hos legen
Trinn 1. Be legen undersøke cysten
Be legen din om å undersøke og behandle den underliggende årsaken til cysten. Noen av de underliggende årsakene til utseendet av cyster inkluderer kne -traumer, revmatoid artritt, slitasjegikt og sen- eller bruskskader.
Trinn 2. Kontakt lege hvis cysten din sprekker
Selv om du har konsultert legen din for behandling, må du gå tilbake til legen din hvis du mistenker at cysten har sprukket eller andre komplikasjoner har oppstått. Hvis Baker's cyste sprekker, vil væsken renne ut i leggområdet på foten din, noe som kan resultere i:
- Det er en følelse av væske som strømmer i kalvene
- Hevelse og rødhet
- Skarp smerte på grunn av væskelekkasje og betennelsen som følger, noe som kan føre til blodpropp.
- Disse symptomene kan være lik de hos en person med trombose, så du bør umiddelbart oppsøke lege for å finne ut om du trenger behandling for en trombose. Fragmentene av tromben som frigjøres kan føre til livstruende tilstander. Hvis legen din diagnostiserer at du ikke er utsatt for komplikasjoner fra et ødelagt sår, vil foten din absorbere væsken om en til fire uker, og legen din vil foreslå eller foreskrive smertestillende medisiner.
Trinn 3. Spør legen din om steroidinjeksjoner
En klinisk studie viste at leddsmerter, hevelse og bevegelsesområde ble bedre etter injeksjon av kortikosteroider direkte i cysten hos pasienter med Baker cyste forårsaket av slitasjegikt. Legen vil injisere kortikosteroider direkte i cystehulen. Steroider kan bidra til å redusere betennelse og hevelse i området.
For å visualisere cysten og veilede nålen, kan legen bruke en ultralydsmaskin
Trinn 4. Spør legen din om tømming av cysten
Legen kan også fjerne væsken som er inne i selve cysten. Hvis du har en sekundær cyste (oppsamling av væske foran og bak på kneet), kan legen din også fjerne væske som er foran eller på siden av kneet. Du vil føle deg mer komfortabel fordi smerten og hevelsen reduseres, slik at du kan bevege kneet mer fritt. Legen vil bruke en ultralyd for å injisere nålen ordentlig i væsken og suge cystevæsken inn i sprøyten.
- Legen vil bruke en 18 eller 20 gauge nål fordi disse cystene har tykk væske.
- Legen kan også måtte utføre mer enn én prosedyre avhengig av mengden væske som er tilstede eller fordi væsken har samlet seg flere steder.
- Vanligvis vil legen utføre en aspirasjon (drenering av væske) etterfulgt av en steroidinjeksjon. Flere studier viser at etter at disse to tiltakene er brukt, vil symptomene avta og knefunksjonen vil bli bedre.
Trinn 5. Spør legen din om kirurgi for å fjerne cysten
Hvis symptomene ikke forsvinner, andre behandlinger ikke virker, eller cysten blir større, kan dette være en siste utvei. Når du får lokalbedøvelse, utføres kirurgi ved å gjøre tre snitt (tre til fire millimeter lange) rundt cysten for å tømme væsken. Kirurgen fjerner kanskje ikke hele cysten fordi cysten vanligvis helbreder av seg selv. Etter at væsken i cysten er tappet, syr kirurgen snittet.
- Denne prosedyren tar vanligvis en time (eller kanskje mindre, avhengig av størrelsen på cysten). Store cyster tar lengre tid fordi hevelsen kan ha omsluttet blodårer og nerver.
- Du kan be om å få smertestillende midler om nødvendig.
- Etter hjemkomst følger du RICE -terapimetoden (hvile / hvile, is / is, kompresjon / kompresjon og høyde / benløft).
- Du kan bli bedt av kirurgen om å bruke krykker eller en stokk for å støtte vekten i området i noen dager.
Metode 3 av 3: Opprettholde styrken i ledd og muskler påvirket av Baker's Cyst
Trinn 1. Besøk en fysioterapeut
Betennelse i en bakers cyste kan føre til at musklene strammes og leddene stivner. Du bør gjøre smertefrie styrke- og fleksibilitetsøvelser for å gjenopprette området og holde musklene og leddene aktive. Dette kan bidra til å forhindre stivhet og/eller svakhet i leddene og omkringliggende muskler i fremtiden.
Fokuser på å trene musklene i hamstrings, quadriceps, kalver og baken
Trinn 2. Utfør hamstringstrekninger mens du står
Se etter en benk eller et objekt som er omtrent 50 cm høyt. Plasser beinet som ikke er påvirket av cysten på en benk med kneet litt bøyd. Len deg fremover og nedover (med ryggen rett) til du kjenner en strekk i lårene. Hold deg i denne stillingen i tretti sekunder.
- Gjør tre strekk i en økt, to ganger om dagen, og før og etter andre øvelser.
- Hvis låret ikke føles for strukket, kan du prøve å vippe litt til siden av det strekkede beinet og lene deg fremover.
Trinn 3. Prøv å øve hamstring -strekk mens du ligger
Ligg på ryggen. Bøy kneet på benet du vil strekke. Legg den ene hånden bak låret og den andre hånden bak leggen. Trekk bena mot kroppen med hendene, og hold knærne bøyd i en 20 ° vinkel. Baksiden av låret ditt vil føles strukket. Hold denne stillingen i tretti sekunder.
- Utfør tre bevegelser på en økt, to ganger om dagen, og før og etter andre øvelser.
- Hvis hendene dine ikke når føttene dine for å trekke, kan du prøve å pakke et håndkle rundt føttene. Da kan du få samme strekk ved å trekke i håndkleet i stedet.
Trinn 4. Utfør hamstring strekker mens du sitter
For å gjøre denne øvelsen, sitte på kanten av en stol. Bøy det upåvirkede benet til en normal sittestilling, og legg det berørte benet foran deg med kneet litt bøyd. Fra denne posisjonen, len deg fremover (med ryggen rett og hodet opp) til du kjenner en strekk i hamstrings. Hold deg i denne stillingen i tretti sekunder.
Gjør det i hver økt to ganger om dagen eller før og etter trening
Trinn 5. Bruk knebøy
Mens du sitter, bøy og rett knærne vekselvis så langt som mulig uten å forårsake smerte. Denne øvelsen kan hjelpe deg med å opprettholde et normalt bevegelsesområde.
Gjør det en gang om dagen med maksimalt tjue bevegelser hvis du ikke føler smerte
Trinn 6. Prøv en statisk quadriceps sammentrekning
Legg et rullet håndkle under knærne med beina rett. Skyv knærne ned mot håndkleet for å stramme lårmusklene (quadriceps). Legg fingrene på lårene for å kjenne muskeltetthet mens du trekker deg sammen.
Hver gang du gjentar bevegelsen, hold denne posisjonen i fem sekunder og gjenta ti ganger så hardt du kan uten å forårsake smerte
Tips
Hvis du er overvektig, er det en god idé å behandle cysten din før du prøver å gå ned i vekt, ettersom fedme kan legge mer stress på kneet og gjøre tilstanden din verre
Advarsel
- Ikke overanstreng deg selv ved å bruke knærne til å gå når du har en bakers cyste.
- Mens du gir informasjon om Baker's cyster, er denne artikkelen ikke medisinsk råd. I tillegg bør du rådføre deg med legen din før du bestemmer deg for en behandlingsplan.
