Hjemlengsel aka lengsel etter hjem eller hjemby er en uunngåelig del av å flytte hjemmefra, spesielt for første gang. Likevel bør det følelsesmessige stresset knyttet til hjemlengsel tas på alvor. Hvis du føler hjemlengsel, må du innse hvor viktige følelsene dine er og hvorfor. Godta det faktum at det er utfordrende å tilpasse seg et nytt miljø, og det tar tid å få nye venner. Etter hvert som ditt nye liv utvikler seg, ta noen aktive skritt for å kvitte deg med hjemlengsel.
Steg
Metode 1 av 3: Å overvinne følelser av lengsel etter hjemland
Trinn 1. Nyt friheten
Dette kan høres ut som dårlige råd, men å ha det gøy er den beste måten å bli kvitt hjemlengsel. Å flytte til et nytt sted gir deg muligheten til å velge hvordan du vil bruke fritiden din. Det er viktig å fokusere på deg selv nå og da, og å være et nytt sted gir den perfekte muligheten til å gjøre det. Triks for å nyte et ensomt liv inkluderer:
- Trening. Øk pulsen din hver dag, slik du vil. Jogging er en fin måte å se det nye nabolaget fra et personlig synspunkt. Jogging vil gi deg beskjed om det nye miljøet og få deg til å føle deg mer komfortabel.
- Ta med noe for å holde deg opptatt. Hvis du fører journal, må du alltid ha med deg journal. Eller ta med en bok eller et blad. Å lese og skrive er gode måter å oppta tankene dine på og uttrykke tankene dine.
- Gjør de aktivitetene du alltid har ønsket å gjøre. For eksempel strikkhopp. Eller dra til et kunstmuseum hvis denne aktiviteten passer ditt tempo bedre. Husk den siste gangen du sa til deg selv: "Jeg vil prøve det." Uansett aktivitet, nå er din sjanse!
Trinn 2. Trykk deg selv for alltid å ha en positiv mentalitet
Ikke misforstå at det å være alene på et nytt sted automatisk tilsvarer ensomhet. Det er ingen regel som sier å være alene betyr å føle seg ensom. Minn deg selv på dette, muntlig om nødvendig. Andre nyttige ting å si til deg selv inkluderer:
- Min tid alene er bare midlertidig.
- Kanskje jeg i dag vil være et annet sted, men alt vil bli bedre på dette stedet.
- Alle føler seg ensomme fra tid til annen.
- Jeg er sterk og kreativ nok til å møte en viss tid alene.
- Det er mennesker i denne verden som bryr seg om meg, uansett hvor langt fra hverandre de er akkurat nå.
- Jeg henger for tiden med meg selv, og denne aktiviteten kan være noe jeg bør gjøre en gang i blant."
Trinn 3. Finn alternativer til komfortene i hjembyen din
Hvis du savner den kjente atmosfæren på din favorittkafé i hjembyen din, eller hvis du er bekymret for at du ikke finner et pålitelig verksted, kan du tenke på hva disse stedene du liker handler om. Gå utenfor og finn passende versjoner av disse stedene i byen du bor i nå. Hvis du leter etter noe som din nye favorittkafé, blir det enda tydeligere hva slags steder du liker å være.
- For eksempel kan du legge merke til at naturlig belysning virkelig er noe du fokuserer på, og kafeene du har besøkt siden du flyttet til byen er mørkere enn du er vant til. Hvis du finner et solrikt, lyst sted med en lignende atmosfære som stedet du har savnet, har du sannsynligvis funnet en ny favoritt. Dessuten lar oppdragene deg møte tonnevis med baristaer (som kan være en kilde til kunnskap om lokalområdet) og se noen nye nabolag!
- Innse at det å trøste å bo i en ny by krever mye kunnskap om stedet. Utforsk og åpne deg for det den nye byen har å tilby - inkludert nye sportsmuligheter, restauranter, underholdningsmuligheter og utallige kollektivtransportsystemer. Du vil finne deg selv å sammenligne disse tingene med det du pleide å få på det gamle stedet. Dette vil øke din komfort i den nye byen og gi deg likheter med stedene du elsket mest i din forrige hjemby.
Trinn 4. Bestem bestemte dager for å kontakte hjemmet eller hjembyen
Angi en spesiell dag, en gang i uken, for å ringe hjem. Selv om det kan føles som om det ikke er nok, vil dette trinnet gi deg rom og tid til å begynne å utvikle nye sosiale relasjoner i ditt nye miljø.
Trinn 5. Legg noen beroligende ting rundt deg
Selv om det bare er ubevisst, vil påminnelser om stedene og menneskene du savner få deg til å føle deg roligere. Selv om påminnelsen om hjemmet også kan gi deg et snev av hjemlengsel, vil komforten med kjente ting gjøre deg mer komfortabel der du er nå. Legg bilder av venner og familie eller ting som pleide å være i det gamle rommet ditt på steder du ofte ser.
Trinn 6. Skriv et vanlig brev
Skriv et brev til en gammel venn du ikke har snakket med på en stund. Dette brevet vil bety mye for mottakeren, og du vil bli overrasket over hvor mye du liker prosessen med å skrive et brev for hånd. Hvis en venn er enig, må du forplikte deg til å sende tekstmeldinger til hverandre. Ett brev i måneden vil holde deg i kontakt, bygge en måte å sette tankene dine på papir og gi deg noe å se frem til.
Trinn 7. Ha noe å se frem til
Hvis du gleder deg til noe, vil du holde deg i en positiv sinnstilstand. Hvis du virkelig savner hjemmet og har råd til å besøke, planlegg en tur på forhånd. Dette vil roe deg ned en stund, gi deg noe å se frem til og gi deg et stykke av selve huset.
Metode 2 av 3: Bygg en ny sosial base
Trinn 1. Innse at folk er vanskeligere å erstatte enn steder
Du vil finne en ny frisørsalong før eller siden, men det er enda vanskeligere å finne nye venner. Tillat deg selv å savne menneskene som gjorde livet ditt så behagelig før du flyttet - og innse at det ikke vil være en perfekt erstatning for dem noen steder i verden.
Innse at en ny by ikke bare tilbyr nye vennskap, men et helt nytt nettverk og fellesskap for å bli med. Ikke nøl med å gjøre det. Hvis du savner en eller flere personer, kan du ringe dem om natten for å dele historier om livet ditt med hverandre. Du vil føle at du har mer å snakke om - og ha flere positive, like hyggelige samtaler - når du har nye, morsomme opplevelser å dele
Trinn 2. Ta kontakt med menneskene der du er nå
Selv om du ikke virker så imponert, er det forskjellige grupper mennesker uansett hvor du flytter til, som gjerne vil møte deg. Enten det er basert på delte livshistorier eller delte interesser, se etter mennesker som samles basert på kriterier du deler. For eksempel:
- Hvis du går på et større universitet og har flyttet til en storby, er det mulig at det kan bli holdt et alumnimøte der. Hvis et raskt internettsøk ikke gir noen resultater, kan du kontakte universitetets alumnisenter og de vil vite om det er noen organiserte alumnigrupper i din nye by.
- Hvis du flytter til et nytt land, se etter andre mennesker som også er fra eller flytter fra samme land som deg.
- Bare gå med din vilje. Det finnes en rekke flotte nettsteder designet for å organisere møter basert på felles interesser eller til og med tilfeldig sosial interaksjon. Sjekk Kaskus eller Reddit, som begge har plattformer for å møte mennesker i forskjellige byer rundt om i verden.,
Trinn 3. Godta invitasjonen
Hvis noen inviterer deg, kom! Ikke vær redd for å bli venner med alle du møter umiddelbart. Sjansen er stor for at du vil møte mange mennesker som du ikke har et nært forhold til. Du kan fortsatt nyte interaksjonene, og jo flere mennesker du møter, desto mer behagelig vil du føle deg når du kommer ut og henger med samfunnet.
Trinn 4. Vert et måltid og lag din egen rett
Dette er en fin måte å trøste deg med luktene og smakene på etterlengtet hjemmelaget mat, samtidig som du utvikler ekte forhold til menneskene i ditt nye liv. Vennskap som begynner med å dele mat er noe som har eksistert siden uminnelige tider. Inviter folk du vil bli bedre kjent med, for å dele et måltid som har spesiell betydning for deg. Ta med stemningen i hjembyen din i den "nye hjembyen" som utvikles nå.
Trinn 5. Frivillig
Frivillig arbeid vil få deg dypere inn i nye lokalsamfunn, peke deg på nye sosiale nettverk og få deg til å føle at du hører hjemme i en ny by. Uansett hvilke interesser du har, kan du finne muligheter til å gjøre frivillig arbeid du liker, og møte mennesker som er interessert i å bidra til verden på en lignende måte.
Trinn 6. Gjør en innsats for å omgi deg med andre mennesker
Vær rundt andre mennesker. Det er mange måter å øke sosial interaksjon på en enkel og avslappet måte. Hvis du er student, vet du at dette er en tid i livet ditt når du har uendelige muligheter til å møte andre mennesker og engasjere seg i nye lokalsamfunn. For å veie alternativene dine:
- Se etter en liste over studentorganisasjoner. De fleste universiteter gir denne listen på nettstedet sitt.
- Sjekk campuskalenderen. Sjansen er stor for at du snart vil delta på en rekke arrangementer du aldri har kjent før. Universitetet er et flott sted å oppleve alle slags kreative uttrykk, fra musikk til komedie. Det vil nesten alltid være noe som skjer som interesserer deg.
- Bli med i den vennlige ligaen. Dette trekket vil raskt få deg inn i et nytt samfunn, og vil trolig føre deg til å få nye venner.
- Når du spiser, spesielt der andre mennesker driver med lignende aktiviteter (for eksempel en spisesal eller spisestue), kan du be om tillatelse til å sitte ved et bord som allerede er okkupert, men det er fortsatt tomme seter og hilse på folk som allerede har sittet der.
Metode 3 av 3: Å slutte fred med lengsel etter hjemlandet
Trinn 1. Vet hvor følelsen av hjemlengsel eller hjemlengsel kommer fra
Hvis du bor hjemmefra, spesielt for første gang - kanskje på høyskole eller tjenestegjøring i det militære - vil du snart begynne å savne ulike aspekter av livet der du pleide å være. Innse at fraværet av mennesker og steder for å få deg til å føle deg elsket, trygg og beskyttet kan ha stor innvirkning på din sinnsinnstilling. Å savne hjembyen er et uttrykk for følelser av lengsel etter den komforten og tryggheten du vanligvis får, inkludert rutine og følelsen av å være en del av fellesskapet.
Trinn 2. Vet at hjemlengsel kommer og går
Som med alle slags følelser, vil byrden av følelser knyttet til hjemlengsel variere. Ikke bli overrasket over plutselige øyeblikk av tristhet og hjemlengsel. Dette er helt normale følelser. Sinnet ditt (og kroppen) reagerer ganske enkelt på store endringer i miljøet ditt.
Trinn 3. Ikke bli overrasket over hvor sterke følelsene dine av hjemlengsel er
Lengsel hjem kan ha alvorlige konsekvenser for sinnet og kroppen din. Få profesjonell hjelp hvis du føler deg ustabil eller føler deg utrolig trist. Vær spesielt oppmerksom på en økning i følgende:
- Angst.
- Tristhet og angst.
- Overdreven besettelse av tanker om hjemby.
Trinn 4. Fortell noen hvordan du føler
Enten du bare begynner på college, flytter provinser for en ny jobb eller blir sendt til militærtjeneste, er det sikkert noen du kan snakke med om overgangen. Selv om ingen andre bryr deg om det, snakk med noen du kjenner som har bodd andre steder før. Å ikke erkjenne følelsene dine kan føre til lengre varighet og verre hjemlengsel.
Trinn 5. Meditere
Spør deg selv: "Hva savner jeg egentlig?" Vurder muligheten for at du bare savner ditt gamle jeg, og ikke er vant til den nye deg som du er i dag. Nye situasjoner får deg ofte til å tenke på dyp selvrefleksjon, og med det oppstår en rekke meningsfulle erkjennelser som i stor grad vil bidra til din utvikling og modenhet.
