Etter en bakrus kan det være utrolig hardt å komme seg ut av sengen om morgenen, spesielt hvis magen er overveldet av kvalme. Men ikke bekymre deg! Faktisk kan bakrusforhold (kvalme og kvalme etter å ha drukket alkohol) reduseres ved å spise riktig mat og drikke, ta relevante medisiner og hvile så mye som mulig. Skulle tilstanden din snart komme seg etter det. I fremtiden må du fokusere på å forhindre bakrus ved å drikke alkohol i moderate mengder. Men foreløpig, fokuser på å gjenopprette tilstanden din først!
Steg
Metode 1 av 3: Spise riktig mat og drikke
Trinn 1. Spis lett snacks som toast eller kjeks
Etter å ha blitt drukket med alkohol, er kroppen din utsatt for å avvise mat fordi magen fremdeles føles veldig kvalm. Men forstå at det å spise noe faktisk er obligatorisk for å gjenopprette tilstanden din! Prøv derfor å spise snacks som ikke er for tunge som litt ristet brød eller vanlige kjeks. Fortsett å spise disse snacksene til magen din føles mer stabil for å ta imot tunge måltider.
Trinn 2. Drikk rikelig med væske
Dehydrering er den største medvirkende årsaken til smerter og kvalme etter alkohol. Gjenopprett derfor kroppsvæsker slik at kvalmen din kan reduseres drastisk! Prøv å drikke fruktjuice, grønnsaksjuice eller energidrikker for å gjenopprette kroppens elektrolyttnivå. Sørg for at du også drikker vann når magesykdommen begynner å føles stabil.
Unngå sukkerholdige og brusholdige drikker
Trinn 3. Prøv å spise bananer
Å drikke alkohol kan tømme kaliumnivået i kroppen. Som et resultat vil kroppen din føle seg mer problematisk etter å ha drukket alkohol. For å gjenopprette kaliumnivået i kroppen, prøv å spise hele bananer eller bearbeid dem med mandelmelk til en smoothie.
Trinn 4. Prøv å drikke min
Min har veldig kraftige egenskaper for å lindre kvalme og lindre magen! Prøv derfor å brygge et glass varm myntete for å hydrere kroppen din og lindre kvalmen.
Trinn 5. Spis maksimalt 1 kopp kaffe
Siden antikken har kaffe blitt ansett som effektivt for å gjenopprette kroppen etter en bakrus. Det betyr imidlertid ikke at du kan drikke så mye kaffe som mulig for å lindre smerter og kvalme du opplever! En kopp kaffe kan faktisk gjenopprette tilstanden din, men mer enn det kan gjøre magen enda mer kvalm. Hvis du virkelig liker kaffe, bare sluk et lite glass for å lindre kvalme. Men hvis du ikke er vant til å drikke kaffe, bør du ikke drikke det i det hele tatt.
Hvis du tidligere har hatt acid reflux sykdom, bør du unngå kaffe helt fordi koffeininnholdet i kaffe kan forverre acid reflux -tilstanden din
Trinn 6. Drikk ORS-væske som er pakket i en popsicle-lignende form
ORS er faktisk et produkt spesielt designet for å behandle dehydrering hos barn. Men du kan også bruke den til å behandle smerter og kvalme etter alkohol! Selv om ORS vanligvis selges i flytende form, selger noen produsenter det også i popsicle-lignende pakker for å gjøre det mer attraktivt. I tillegg kan kaldpakket ORS arbeide mer effektivt for å lindre magen i tillegg til å gjenopprette kroppens tapte elektrolyttnivå.
Metode 2 av 3: Ta medisiner
Trinn 1. Drikk Alka-Seltzer hvis du føler smerter overalt
Faktisk inneholder alka-seltzer aspirin som virker for å behandle hevelse og lindre smerter, samt natriumbikarbonat og vannfri sitronsyre som er effektive for å nøytralisere magesyren. Ha 2 alka-seltzer tabletter i et glass vann og drikk det umiddelbart.
Trinn 2. Prøv å ta vismutsubsalicylat hvis du har ulike fordøyelsesproblemer
Vismutsubsalicylat (også kalt Kaopectate eller Pepto-Bismol) er effektivt for behandling av kvalme, diaré, halsbrann, sykdommer i fordøyelseskanalen og magesmerter. Hvis du opplever mer enn en av de ovennevnte lidelsene, er å ta dette stoffet det riktige valget.
- Vanligvis selges vismutsubsalicylat i flytende form, tyggetabletter og kapsler.
- Les instruksjonene for å ta stoffet og doseringen som er angitt på emballasjen.
Trinn 3. Prøv å bruke sitratdihydrat hvis du ikke vil ta medisiner som inneholder salisylsyre
Natriumcitratdihydrat (også kalt Nauzene) selges vanligvis som en tyggetablett. Du kan prøve å ta 2 tabletter først. Hvis smertene og kvalmen ikke forsvinner, gå tilbake til å ta 2 tabletter 15 minutter senere. Fortsett prosessen til tilstanden din føles bedre.
- Produktet hevder at resultatene vil være synlige innen 4 minutter.
- Ikke ta mer enn 24 tabletter på 24 timer.
Trinn 4. Prøv å ta en fosforert karbohydratløsning hvis du har kastet opp
Fosforert karbohydratløsning (også kalt Emetrol) virker ved å slappe av magemuskulaturen, slik at den er effektiv til å stoppe eller redusere hyppigheten av oppkast.
- Generelt selges fosforerte karbohydratløsninger i flytende form.
- Les og følg instruksjonene nøye.
Metode 3 av 3: Slappe av kroppen
Trinn 1. Ta en dusj umiddelbart
Noen ganger kan en dusj hjelpe deg med å gjenopprette kroppen din på et øyeblikk! Dusj derfor og ta på deg rene klær etterpå. Bli kvitt alkohollukten som henger i kroppen din og oppdater deg. Som et resultat vil du etterpå føle deg litt bedre.
Sørg for at vanntemperaturen ikke er for varm, og ikke ta en lang dusj! Begge er effektive for å få magen til å føle seg enda mer kvalm
Trinn 2. Hvil så mye som mulig
Etter en bakrus bør du ha god tid til å sove. I tillegg til dehydrering kan smerter og kvalme også dukke opp på grunn av at kroppen føler seg sliten. Sov derfor så mye som mulig eller bare hvil kroppen på sofaen.
Trinn 3. Vær tålmodig
Selv om alle metodene i denne artikkelen kan hjelpe deg til å føle deg bedre, er det bare tid som kan behandle smerter og kvalme etter alkohol. Derfor, ta et par timer eller til og med en dags hvile for å gjenopprette tilstanden din!
