Personlighet er samlingen av mønstre - om tanker, atferd og følelser - som utgjør hvem du er. Og gjett hva? Mønstre kan endres. Det må prøves, men hvis du virkelig tror på denne tanken, kan alt skje. Husk imidlertid at den gamle personligheten vil stråle utover som vanlig fordi vår tro og tanker er formet av livets erfaringer.
Steg
Metode 1 av 5: Utarbeide rammeverket
Trinn 1. Skriv ned planen din
Det innebærer to deler av handlingen: hva du vil endre og hva du vil bli. Du kan ikke bare få en av de to. Det er en stor innsats for å oppnå det; Du må kjenne kampen du velger før du begynner.
- Hvordan ser du på den nye karakterens bidrag til din utvikling som menneske? De fleste mennesker på dette stadiet konkluderer med at personlighetsendringer ikke er viktige, men bare endrer en liten vane som har en negativ effekt når man samhandler med andre. Er bare en liten endring nok?
- Hvis det er noen du håper å bli som ham, vær tydelig på hva du vil at han skal etterligne? Ikke bare se på noen og si "Ja, jeg vil det." Finn ut nøyaktig hva du beundrer ham - hva er hans måte å håndtere problemer på? Måten han snakker på? Måten han går på eller bevegelsene hans? Enda viktigere, hvordan påvirket dette hans velvære?
Trinn 2. Fortell noen
En del av suksessen med anonyme alkoholsamlinger er at du kan komme på noe uvanlig å snakke om og si offentlig. Å ha noen som holder deg ansvarlig, vil gi en virkelig motivasjon for at du ikke får noen annen måte.
Snakk med en venn om hva du vil oppnå. Hvis han er en pålitelig venn, vil han kunne peke deg i riktig retning (han kan si at du er urimelig eller holde deg på riktig vei). Ytterligere hjernekraft og øyne som er litt langt fra å male, i overført betydning, vil hjelpe deg å se hvordan du skal oppføre deg og hvilket inntrykk du gir
Trinn 3. Lag et belønningssystem
Dette kan være i hvilken som helst form. "Hva som helst". Kan flytte hauger fra en pose til en annen eller en lang ferie. Uansett hva det er, må det være noe av verdi for deg.
Og lag også en liste med anmeldelser mens du jobber med dem. Hvis du hilser på en pen jente og får en hilsen tilbake, flott. Det er noe. Hvis du uken etter møter jenta igjen og får en historie, flott! Forbered priser for alle hendelser; "alt" er en utfordring
Metode 2 av 5: Endre tankesett
Trinn 1. Slutt å klassifisere deg selv
Hvis du tror at du er sjenert og stille, vil du bruke det som en referanse. Hvorfor dro du ikke på festen sist fredag? … Akkurat. Du har ingen unnskyldning. Hvis du slutter å tro at du er denne eller den personen, vil verden stå åpen for deg.
Du vil alltid forandre deg. Hvis du tror du er bandmisbruker, vil du oppdage at du vil omfavne disse egenskapene. Men hvis du innser at du alltid vil vokse og utvikle deg, vil du åpne inspirerende muligheter for vekst, muligheter du kanskje hadde unngått hvis du trodde noe annet
Trinn 2. Slutt å tenke "stiv"
Akkurat som å navngi, slutte å tenke at det er svart og hvitt. Menn er ikke skumle figurer, makt er ikke en dårlig ting, og lærebøker er faktisk nyttige. Når du først innser at det er ditt "syn" som definerer hvem du er, vil du se muligheter og derfor ta valg om hva du skal gjøre.
Noen mennesker har trekk som beskrives som "stive", og som virkelig avgjør hvordan de oppfører seg. Det motsatte er "utviklende" tenkning, hvor observatøren vil hevde at dens natur er formbar og stadig i endring. Denne tankegangen dannes fra barndommen og kan ha stor innflytelse på personligheten. Hvis du synes ting er "stive", vil du ikke tro at du kan endre dem. Hva er ditt syn på verden? Det kan avgjøre hvordan du ser deg selv i et forhold, hvordan du jobber med problemer og hvor raskt du går videre etter et tilbakeslag
Trinn 3. Bli kvitt negative tanker
Stoppe. Det fine med hjernen din er at den er en del av deg, så du kan kontrollere den. Hvis du synes du tenker: "Herregud, jeg kan ikke, kan ikke, kan ikke, kan ikke," så er sjansen stor for at du ikke kan. Når lyden begynner å gå etter, må du koble den til. Fordi det ikke ville nytte noe.
- Når stemmen begynner å virke, får du den til å høres ut som Donald Duck. Det vil hindre deg fra å ta det på alvor.
- Hold hodet oppe, bokstavelig talt. Å endre kroppsspråk vil faktisk endre hvordan du føler deg og til syvende og sist hvordan du tenker.
Metode 3 av 5: Endre følelsesmønstre
Trinn 1. Fake det til du blir vant til det
Det er et ordtak fra zen -buddhismen at veien ut er gjennom døren. Hvis du vil redusere sjenansen, øv deg på å gå opp til folk og snakke med dem. Hvis du beundrer folk som liker å lese, begynn å lese. Gjør det uten en annen tanke. Folk gir etter for dårlige vaner, og det er måter å endre disse vanene på.
Ingen trenger å vite at dypt inne i hjertet ditt føler du døden er nær. du vet hvorfor? Fordi den følelsen snart vil forsvinne. Sinnet har en fantastisk evne til å tilpasse seg. Det som før ga deg gåsehud, gitt nok tid, vil bli meningsløst over tid
Trinn 2. Ta en ny identitet
Vel, metodeskuespill anses som dårlig, men hvis Dustin Hoffman gjør det, kan du kanskje prøve det. Med denne metoden vil du helt bli noen andre, dette nye vesenet som du vil være deg selv.
Gjør dette 24 timer i uken. Du må adoptere denne nye karakteren i forskjellige situasjoner. Hvordan sitter de? Hva er ansiktets posisjon når de hviler? Hva er deres bekymringer? Hvordan bruker de tiden sin? Hvem er nabolagets venner?
Trinn 3. Ta deg tid til å få panikk
Det å foreslå deg å forlate den du er helt og adoptere en ny person bare ved tanken og vanen, høres veldig rart ut. Du kan ikke gjøre det 24 timer, 7 dager i uken. Gi deg derfor tid til å føle det du vil føle.
Hvis du har en festinvitasjon på fredag som du er veldig motvillig til å delta på. Fortell deg selv på en fredag kveld eller lørdag morgen at du kan ta 20 minutter på å bli skikkelig nervøs. 20 minutter med absolutt ingenting og ingen mening. Men etter det, ferdig. Og hold deg til det. Vet du hva som vil skje? Du vil innse at du egentlig ikke trenger den tiden til slutt
Metode 4 av 5: Endre atferdsmønstre
Trinn 1. Fordyp deg i et nytt miljø
Ærlig talt er den eneste måten å se deg selv i endring på hvis du legger til noe nytt i livet ditt. For å gjøre dette må du velge nye vaner, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gjøre det samme igjen og igjen og forvente forskjellige resultater.
- Begynn i det små. Bli med i en klubb. Få en jobb utover dine ferdigheter. Begynn å lære om materialet. Hold deg også unna det gamle miljøet. Du vil ikke være i nærheten av mennesker som gjør det motsatte av det du vil oppnå.
- Tren deg selv. Hvis du er redd for edderkopper, tillat deg selv å være i samme rom med dyret. Dag for dag jo nærmere du kommer den. Til slutt vil du tørre å sitte nær den og til og med holde den. Kontinuerlig gjenkjenning vil sløve hjernen fra frykt. Ta den "edderkoppen" og erstatt den med hva målet ditt er.
Trinn 2. Ta notater
Du trenger intens selvbevissthet for å holde deg på sporet. Å ta notater hjelper deg med å spore tankene dine og analysere hvordan du håndterte disse endringene. Skriv ned hva du jobber med og hva som ikke har fungert for å forbedre metodene dine.
Trinn 3. Si "Ja"
Hvis du har problemer med å hoppe inn i et nytt miljø, kan du prøve å tenke på denne måten: Slutt å avslå muligheter. Hvis du merker tegn som ditt gamle jeg ikke likte, kan du ta en ny titt. Hvis vennen din ber deg om å gjøre noe du absolutt ikke aner om, godta det. Du vil ha det bedre på grunn av det.
Etter det som er angitt ovenfor, ta en sikker avgjørelse. Hvis noen ber deg om å hoppe av en klippe, ikke gjør det. Bruk vettet
Metode 5 av 5: Legge til finishen
Trinn 1. Vær oppmerksom på klær
Ja, klær definerer ikke en person, men de vil hjelpe deg med å sette deg i riktig sinnstilstand. Selv om dette ikke er en måte å endre personlighet på, kan det hjelpe deg å minne deg om personen du vil være.
Du kan gjøre dette ved å bare ha på deg en lue. Hvis det er noe som kan minne deg om en ny person, ta det med deg. Du vil finne det lettere å justere deg selv ved å redusere kognitiv dissonans
Trinn 2. Bli vant til det
Klær og tanke er kanskje ikke nok. Tenk på hva denne nye personen vil gjøre og hvordan han eller hun vil gjøre det. Vil han søke sosial interaksjon? Unngå sosiale medier? Leser The Economist? Uansett hva det er, gjør det.
Du trenger ikke gjøre noe stort. Selv små ting kan gjøres. Kommer hun til å ha en rosa pose? Hører han på et bestemt band? Vær den karakteren så detaljert som mulig
Trinn 3. Sett deg inn
Nå som du har fått nye vaner og kanskje nye venner og rutiner, vil du sannsynligvis føle deg mer motivert. Det viktigste er å akseptere deg selv, uansett hvor du er. Ta hjertet og bestem deg for at du vil forbli slik.
Å trekke seg tilbake psykologisk er risikabelt. Hvis du lykkes, kan det ta litt tid å få en følelse av hva "du" egentlig er. Ro deg ned. Denne følelsen vil være tilstede så lenge du beholder ønsket om å være nær din komfort
Trinn 4. Reflekter over din nye personlighet
Har du oppnådd det? Er dette det du vil oppnå? Har andre mennesker en mer positiv oppfatning av deg på grunn av din forskjellige oppførsel og klær? Er du villig til å ofre deg selv for å være en pseudokopi av idealet?
På dette stadiet vil noen mennesker bestemme at de ikke trenger en personlighetsendring, men i stedet akseptere og ønsker å forbedre seg selv i stedet for å endre personligheten helt. Denne beslutningen er imidlertid ditt personlige valg. Bare sørg for å ta en avgjørelse basert på de riktige grunnene
Tips
- Ikke bli frustrert hvis du ikke endrer deg med en gang; dette tar tid.
- Hvis du tror at du ikke kan forandre deg på grunn av foreldrene dine eller menneskene i livet ditt, så endre deg selv på små måter. Kutt ned på vanene du ikke liker, og ta i bruk nye. Hvis foreldrene dine spør hvorfor, forklar dem at du ikke har tillitsproblemer, og at du bare prøver å slutte fred med deg selv.
- Endre sakte; drastiske endringer vil invitere til spørsmål hos andre. Ta det sakte, så kommer det naturlig.
- Husk at du ikke trenger å være en annen person for at andre mennesker skal like deg. Det er vanskelig å godta deg selv, spesielt hvis du føler deg nede, men fortsatt elsker deg selv. Først da blir de andre like.
- Start tidlig på året slik at andre i midten av året begynner å se det nye deg.
- Aldri forandre deg selv bare fordi andre mennesker ikke liker deg. Hvis du er en nörd, så ikke bli en elendig bare fordi de ser "kulere" ut. Vær oppmerksom på goth -gruppene på skolen din. De tok seg sammen og lo av de kule barna og ønsket at hver tull på skolen en dag skulle fungere for dem.
- Det er bedre å forbedre personligheten din enn å prøve å endre den til noen andre, så prøv å fokusere på det positive og sakte kaste det negative og husk at ingen er perfekte. Så slåss så mye du kan.
