Å slutte med et idrettslag kan være en tøff avgjørelse. Men ikke vær redd for å fortelle treneren din din beslutning. Det kan være lurt å forlate laget fordi du vil fullføre skolen eller fordi skaden er for alvorlig til å gjøre det vanskelig å bli på laget. Uansett årsak, hold deg til avgjørelsen din slik at du ikke vil angre på det senere.
Steg
Del 1 av 3: Bygge tillit
Trinn 1. Bestem hvorfor du vil forlate laget
Diskusjonsprosessen med treneren blir lettere når du har bestemt deg for hvorfor du ønsker å forlate laget. Kanskje du har en åpenbar årsak, for eksempel en medisinsk tilstand som ikke støtter. Du kan bli overveldet og stresset på grunn av press i teamet. Å uttrykke dine sanne følelser kan gjøre det lettere for deg å snakke med en trener. Nedenfor er noen eksempler på grunner til at du kanskje vil forlate laget:
- Du har en medisinsk tilstand eller skade.
- Du trenger mer tid til utdanning eller karriere.
- Du føler deg ikke glad i laget.
- Du kan ikke lenger bruke tiden din på laget.
- Du har personlige eller familiesaker.
- Treneren din eller lagkameratene mobber deg.
Trinn 2. Finn en annen løsning
Hvis du er usikker på en avgjørelse du har tatt, eller føler deg trist at du må forlate laget, kan du finne løsninger som kan hjelpe deg med å bli på laget. Tenk på din nåværende situasjon. Kan du og treneren din ta avgjørelser som vil hjelpe deg med å bli på laget?
- Hvis du vil dra fordi laget tar for mye tid, kan det hende at treneren din kan kutte ned på treningsdelen. Treneren din kan også omorganisere treningstiden din slik at timeplanen din ikke blir forstyrret.
- Hvis du har et problem med en lagkamerat, kan du be treneren om å formidle problemet. Du, treneren og lagkameratene kan kanskje komme med en løsning på problemet.
- Hvis du er skadet, kan du spørre treneren om du fortsatt har lov til å delta på trening og kamper fra siden av feltet til du blir frisk. Hvis du ikke er sikker på at du kan spille igjen, kan du prøve å gjøre annet arbeid på laget, for eksempel å servere drinker til andre spillere.
Trinn 3. Søk moralsk støtte fra andre
Hvis mulig, be noen andre om å begrunne årsakene dine til å forlate laget. Personen kan kanskje gi deg moralsk støtte når du diskuterer det med treneren. Han eller hun kan også være i stand til å signere et brev med begrunnelsen for at du ønsker å forlate laget.
- Hvis du vil dra på grunn av en viss medisinsk tilstand, kan du be legen din eller terapeuten om å signere et brev som forklarer tilstanden din. Legen eller terapeuten kan også råde treneren til å fjerne deg fra teamet gjennom brevet.
- Hvis du vil gå for å fokusere mer på utdannelsen din, kan du be læreren eller professoren om å gi et brev om at du må bruke mer tid på å studere.
- Hvis du er en ungdoms- eller ungdomsskoleelev, kan foreldrene dine følge deg når de diskuterer med treneren. Forklar for foreldrene dine hvorfor du vil forlate laget. Etter det kan du be foreldrene dine om å hjelpe deg med å diskutere med treneren.
Trinn 4. Skriv ned det du vil si
Forbered deg på å skrive ned hva du vil si når du diskuterer det med treneren. Du trenger ikke å skrive det ned i detalj. Skriv ned årsakene til at du ønsker å forlate laget og hvordan du tar dem opp til treneren.
- Tenk på trenerens svar. Vil treneren forstå? Er du redd han blir sint? Planlegg et passende svar på eventuelle reaksjoner treneren måtte ha. Hvordan ville du reagert på en treners avslag?
- Bruk en trygg, men høflig tone. Legg vekt på at du vil ha det beste for laget, men å forlate er det beste alternativet for deg på dette tidspunktet.
Trinn 5. Øv med venner eller slektninger
Den beste måten å bygge tillit på før du møter en trener, er å øve på det du sier til en venn eller slektning. Spør venner eller slektninger om forslag og innspill når du øver talen din.
- Hvis ingen vil hjelpe, kan du øve foran et speil.
- Før du forteller treneren, ikke fortell lagkameratene at du vil forlate laget. Treneren burde høre denne nyheten fra deg, ikke fra noen andre.
Trinn 6. Bli begeistret før du diskuterer med treneren
Du kan føle deg nervøs for å fortelle treneren din at du vil gå. Før du diskuterer med treneren, gir deg energi ved å si noen motiverende ord. Dette kan gjøre deg mer trygg og rolig.
- Du kan si: “Jeg klarer det! Bare si meg hva jeg vil."
- Minn deg selv på ved å si: “Jeg blir så glad etter å ha gjort dette. Jeg kan gjøre det!"
- Gjør deg selv mer positiv. Si til deg selv: «Tenk hvor glad jeg blir når dette er over. Jeg er ikke lenger stresset hver dag."
Del 2 av 3: Snakke om dine ønsker med treneren
Trinn 1. Be treneren diskutere med deg etter øvelsen
Bestem riktig tidspunkt for å diskutere med treneren en-mot-en. Når treningen begynner, spør treneren om han har tid til å diskutere det med deg etter trening. Ved å gjøre dette, vil treneren innse at du må ha en diskusjon med ham, slik at han ikke drar umiddelbart etter trening.
- Si, “Trener, kan vi chatte etter trening? Jeg vil diskutere noe.”
- Når treneren spør hva du vil snakke om, si: “Jeg vil diskutere fremtiden min i dette laget. Jeg kan forklare det tydeligere etter at treningen er over.”
Trinn 2. Si at du vil avslutte
Når den tid kommer, fortell treneren at du vil forlate laget. Hvis du sier det klart og trygt, vil treneren innse at du virkelig mener det. La treneren vite at du har tenkt nøye over denne beslutningen og at det er det riktige valget.
- Si: "Jeg har tenkt på dette i noen uker, og jeg tror jeg må komme meg ut."
- Du kan også si: “Det er på tide at jeg fokuserer på noe annet. Jeg måtte forlate laget."
Trinn 3. Forklar hvorfor
Forklar hvorfor du vil overlate laget til treneren. Treneren kan prøve å ombestemme deg. Du kan imidlertid vise at denne beslutningen er gjennomtenkt ved å fortelle treneren hvorfor.
- Du kan si: “Jeg må fokusere på noe annet. Karakterene mine synker, og jeg må forbedre meg slik at jeg kan ta eksamen og få en god jobb.”
- Du kan også si: “Jeg har ofte smerter i beinene, og jeg har fått det sjekket. Menisken min er revet, så jeg kan ikke spille på flere måneder. Det virket som det rette tidspunktet for meg å forfølge en ny interesse.”
- Hvis du har et brev fra en lege eller lærer med deg, er dette et godt tidspunkt å vise det til treneren. Si: “Jeg tok med et brev fra legen. Kanskje dette vil bidra til å forklare tilstanden til min skade."
Trinn 4. Fortell treneren hva du kan gjøre for å unngå at du slutter
Det kan være lurt å dra på grunn av et problem med en av lagkameratene dine, eller kanskje en trener kan dekke dine behov. Hvis du har en grunn til ikke å forlate laget, si det til treneren. Han kan kanskje hjelpe deg med å løse problemet ditt.
- Du kan si: “For å være ærlig, hadde jeg litt problemer med lagkameratene mine. Hvis dette problemet ikke kan løses, ser det ut til at jeg må forlate laget."
- Du kan si: “Jeg trenger mer tid til å studere, slik at karakterene mine ikke faller. Kanskje hvis jeg ikke trener på fredag, kan jeg klare tiden min mer effektivt."
- Hvis treneren er en mobber, er det best å ikke fortelle treneren at du vil forlate laget på grunn av det. Treneren kan ta sin sinne ut over deg. Det er best å si at du vil dra av personlige årsaker, og ikke provosere ham.
Trinn 5. Fortell meg når du skal dra
Fortell treneren hvor lenge du vil være på laget. Dette gjøres slik at treneren får tid til å planlegge din avgang fra laget. Gi oss beskjed om datoen du skal reise.
- Du kan si, “Jeg planlegger å bli på laget til slutten av konkurransen. Imidlertid kommer jeg ikke tilbake etter det.”
- Alternativt kan du si: “Jeg kan bare holde ut de neste to ukene. Beklager at jeg måtte forlate laget mens konkurransen fortsatt pågikk."
Trinn 6. Takk for hjelpen
La treneren vite at du setter pris på hans harde arbeid mens du trener deg. En oppriktig takk kan vise hvor takknemlig du er for trenerens innflytelse og hjelp mens du er på laget.
Du kan si: “Det var vanskelig for meg å komme meg ut, og jeg setter stor pris på alt det harde arbeidet treneren gjorde. Tusen takk for trenerens tillit til meg."
Trinn 7. Send en e -post til treneren hvis du ikke finner ham
Hvis du ikke kan fortelle treneren ansikt til ansikt, er e-post et godt alternativ for å kontakte ham. Du finner trenerens e -postadresse på skolen, universitetet eller ligaens nettsted. Hvis du ikke finner trenerens e -postadresse, kan du skrive til ham. La brevet være til en lagkamerat som kan gi det til treneren.
- Å bruke post eller e -post for å forlate laget er ikke et godt alternativ. Sørg for at du gjør dette hvis du virkelig ikke kan møte treneren en-mot-en. Det kan hende du må gå plutselig og ikke klare å holde tritt. Du kan bli behandlet og ikke se en trener.
- Skriv, “Kjære trener, det er vanskelig for meg å si dette, men jeg må forlate laget. Beklager, jeg kunne ikke fortelle treneren direkte. Jeg måtte gå hjem plutselig, og jeg kunne ikke fortsette denne sesongen. Jeg vet ikke om jeg fortsatt kan spille for laget eller ikke. Tusen takk for trenerens støtte og harde innsats. Jeg vil alltid sette pris på det. Med vennlig hilsen Tirta."
- Hvis du er ungdoms- eller ungdomsskoleelev, kan du også sende e -posten til foreldrene dine. Alternativt kan foreldrene dine også skrive e -posten til deg.
Del 3 av 3: Håndtering av mobbetrenere
Trinn 1. Be noen om å følge deg
Hvis treneren er kjent for å mobbe eller fornærme andre, kan du be noen om å følge deg. Treneren kan være mer høflig hvis du blir ledsaget av noen utenfor teamet. Du kan spørre en forelder, lærer eller venn.
Trinn 2. Bruk selvstyrte utsagn
Ikke klandre treneren eller bruk anklagende ord. Dette vil trolig gjøre treneren enda mer sint. Si i stedet uttalelser som refererer til deg selv som f.eks. Si uttalelser som begynner med "jeg", ikke "deg". Dette kan bidra til å roe stemningen.
For eksempel, i stedet for å si: "Du ber oss alltid om å øve lenger etter trening," si: "Jeg har ikke tid til å gjøre leksene mine, og jeg må fokusere mer på utdannelsen min."
Trinn 3. Vær fast med avgjørelsen
Noen trenere kan prøve å overtale deg til å bli på laget. Vis at du er seriøs med å forlate laget. Si at du har tenkt gjennom avgjørelsen nøye. Fortell dem at hvis treneren ikke kan dekke dine behov, vil du ikke kunne bli på laget.
Du kan si: “Jeg setter pris på hva dette teamet har gitt meg. Det ser imidlertid ut til at det er på tide at jeg kommer ut. På grunn av min nåværende familiesituasjon, må jeg sette av tid til mitt personlige liv.”
Trinn 4. Ignorer trenerens skjelling
Hvis treneren reagerer med sinne eller irettesettelse, ignorer det. Treneren kan fortelle deg at du er en feig og få deg til å føle deg skyldig. Vær tro mot synspunktet ditt, og gå deretter bort. Si: Jeg er ikke en feig. Jeg kjenner mine grenser. Jeg må fokusere mer på andre ting i livet mitt.”
Treneren din kan fortelle deg at dette var en dårlig beslutning, eller at du kommer til å angre på det senere. Du kan si, “Jeg vet at dette er den beste avgjørelsen. Jeg kan angre på at jeg forlot laget, men jeg kan også angre på at jeg ikke forlot laget."
Tips
- Trenerens håndtrykk etter fullføring. Dette vil vise at du setter pris på treneren og takker ham for hans tjenester
- Å slutte tidlig i konkurransen er en bedre beslutning enn å la laget ditt gå ned senere.
- Hvis treneren prøver å overtale deg, ignorer det. Fokuser på å komme deg ut av laget. Hvis du ikke er fokusert, kan det hende at treneren tror du fortsatt vil være på laget.
- Hvis du skal ut, gjør det en-mot-en slik at dette problemet kan diskuteres personlig.
Advarsel
- Å slutte med en bestemt sport kan være vanskelig, spesielt hvis du allerede har ofret din tid og krefter. Tenk på dette som en mulighet for deg å forfølge andre interesser.
- Å forlate laget er ikke en dårlig ting. Hvis treneren din sier at du er en feighet, må du bekrefte dine evner og styrker på nytt. Vær positiv, og husk at det er mange styrker i deg.
