Dårlig kroppslukt er et pinlig problem som kan forårsake sosiale, kulturelle og profesjonelle vanskeligheter. Selv om det er mange deodoriserende produkter, inneholder mange skadelige kjemikalier som ikke bør brukes over lengre tid. Derfor leter mange mennesker etter mer naturlige måter å bli kvitt kroppslukt.
Steg
Metode 1 av 4: Forbedring av personlig hygiene
Trinn 1. Dusj regelmessig
Siden kroppslukt er forårsaket av bakterier som reagerer med svetten produsert av de apokrine kjertlene, er det første trinnet å ta et vanlig bad. Bruk en mild såpe laget av planteolje og gni den på kroppen din til den skummer. Jo mer skum og jo lengre du skrubber, desto mer effektiv blir fjerningsprosessen for bakterier.
Ikke alle såper har antibakterielle egenskaper, og du trenger dem ikke nødvendigvis. Prøv å bruke peppermynte Castilla såpe i dusjen. Peppermynteolje inneholder en liten mengde antiseptisk middel som kan hjelpe til med å kvitte seg med kroppslukt
Trinn 2. Tørk kroppen grundig
Dette er spesielt viktig i noen områder av kroppen som er utsatt for lukt: lysken, armhulene og rundt brystvortene. Sørg for at alle hudfalsområder (under brystet, lysken, magen) også er helt tørre.
Ikke bruk maisstivelse som pulver. Mange leger tror at maisstivelse kan brukes som "soppmat". Vi anbefaler å bruke talkum
Trinn 3. Eliminer bakterievekststedet
For eksempel kan barbering av armhulehår bidra til å eliminere kroppslukt. Rengjør også innsiden av skoene dine regelmessig, da de kan være en grobunn for gode bakterier.
Trinn 4. Ta på deg rene bomullsklær
Bruk klær med naturlige fibre som bomull, silke eller ull. Hvis du trener og svetter, kan det være nyttig å bruke syntetiske materialer som absorberer væske, men bytte til klær med naturlige fibre etter dusjen.
Bomullsklær gjør det lettere for huden å puste, og reduserer dermed svette. Derfor holder det seg frisk, tørr og luktfri å bruke bomullsstoff
Trinn 5. Unngå å bruke lukkede sko med sokker i lang tid
Lukkede sko vil spre dårlig lukt hvis føttene dine er veldig svette på grunn av mangel på luftsirkulasjon. Bruk så mye som mulig alltid sandaler, flip-flops eller sko som er mer åpne.
Metode 2 av 4: Forbedre livsstilsvalg
Trinn 1. Slutt å røyke og tygge tobakk
Røyking og tyggetobakk utløser produksjonen av frie radikaler som skader kroppen, samt dannelse av bakterier på huden som avgir en ubehagelig lukt.
Trinn 2. Drikk rikelig med vann
Vann er det perfekte løsemiddelet som fjerner giftstoffer fra kroppen. Vann er det mest nøytrale stoffet og reduserer dannelsen av bakterier i tarmen. Å drikke 8-10 glass vann daglig bidrar til å holde huden sunn, hydrert og luktfri.
Trinn 3. Spis mat som inneholder probiotika
Probiotika er naturlige bakterier som er gode for å kontrollere veksten av andre giftige bakterier i tarmen. Probiotika hjelper veksten av lactobacilli bifidus -bakterier, noe som forbedrer fordøyelsen og reduserer giftstoffer i magen. Mat som yoghurt og kjernemelk inneholder probiotika.
Å ta en kopp probiotiske stoffer hver dag er veldig gunstig og bør gjøres i 6 måneder. Dette vil forbedre din generelle helse, ettersom kroppslukt ofte bare er et spørsmål om god fordøyelse
Trinn 4. Eliminer luktfremkallende mat fra kostholdet ditt
Det er flere matvarer som kan forandre kroppslukten din. Fet mat (fet kjøtt, fjærfe med skinn, stekt mat) og krydder (karri, hvitløk, løk) kan forandre kroppslukten. Unngå disse matvarene i minst 2-4 uker og se forskjellen.
- For noen mennesker kan kaffe og brus som inneholder koffein forårsake lukt i kroppen.
- Andre matvarer og drikkevarer som kan forårsake lukt i kroppen er: alkohol, asparges, spisskummen og rødt kjøtt.
Trinn 5. Spis nok grønne grønnsaker
Ikke å spise nok grønne grønnsaker kan forårsake lukt i kroppen. Bladgrønt inneholder klorofyllin, et naturlig stoff som absorberer lukt.
Metode 3 av 4: Bruk Natural Deodorant
Trinn 1. Bruk deodorant fra naturlige ingredienser
Hvis du ikke liker kjemiske deodoranter, bruk naturlige produkter. Det er mange populære produkter som Nivea og The Body Shop, tilgjengelig overalt.
Trinn 2. Lag din egen deodorant
Du kan finne mange varianter av oppskrifter på internett, her er en oppskrift du kan prøve. Bland kopp arrowrootpulver og 4 ts aluminiumsfri natron. Smelt 6 ss organisk kakao eller mangosmør (en blanding av shea og kakao) og 2 ss ubehandlet kokosolje i en dampbåt. Bland alle de smeltede og tørre ingrediensene, og tilsett deretter en teskje essensiell olje av sitrongress.
Oppbevares i en glassburk med lokk, trenger ikke kjøles
Trinn 3. Eliminer kroppslukt med en antibakteriell hydrogenperoksydløsning
Bland 1 teskje 3% hydrogenperoksid med 1 kopp vann. Bløtlegg en bomullsvaskeklut i hydrogenperoksidoppløsningen, klem ut overflødig vann, og tørk av armhulene, lysken og føttene med løsningen.
Trinn 4. Tørk av huden med eplecidereddik
Eplecidereddik kan brukes til å drepe luktfremkallende bakterier. Bløtlegg føttene daglig i en 1: 3 løsning av eplecidereddik og vann. Hell løsningen i en sprøyteflaske og spray den på underarmene
Eplecidereddik er veldig skarp, og personer med sensitiv hud kan oppleve bivirkninger som kløe eller svie. Derfor er det best å prøvekjøres på et lite område av huden din og sørge for at du ikke nylig har barbert armhulene dine
Trinn 5. Behandle huden med tea tree olje (tea tree olje)
Tilsett 8-10 dråper tea tree olje til en kopp trollhassel. Hell denne væsken i en sprayflaske og bruk den som en naturlig deodorant, spesielt etter en treningsøkt. Trollhassel er en astringent som får hudceller til å trekke seg sammen og reduserer svette. Denne tea tree oljen fungerer som et antibakterielt middel.
- Tea tree olje er kjent som et antiseptisk middel og har en skarp lukt med en behagelig aroma.
- Når den påføres huden, dreper denne oljen bakterier som lever på huden og reduserer dannelsen av giftstoffer.
Metode 4 av 4: Forstå kroppslukt
Trinn 1. Finn ut hvorfor kroppslukt oppstår
Kroppslukt, teknisk kjent som bromhidrose, osmidrose eller ozochrotia, eller kort sagt BO, skyldes nedbrytning av hudproteiner av bakterier på huden. Lukttypen avhenger av typen bakterier på huden din, proteinene som brytes ned, syren som produseres, maten du spiser, mengden svette du produserer og din generelle helsetilstand.
- For eksempel er personer med diabetes, hyperhidrose (overdreven svette) som tar visse medisiner eller personer som er overvektige mer utsatt for kroppslukt.
- Ved svette bryter bakterier på huden ned svette og hudproteiner i to typer syrer; Denne syren er det som forårsaker kroppslukt. Begge syretypene produseres av to forskjellige typer bakterier: propionsyre og isovalerinsyre. Propionsyre produseres av bakteriene Propionibacteria. Propionsyre har en tendens til å lukte eddik. Isovalerinsyre produseres av bakterien Staphylococcus epidermidis. Isovalerinsyre lukter gjerne ost; sannsynligvis fordi de samme bakteriene brukes til å lage visse typer ost.
Trinn 2. Finn ut hvor kroppslukt vanligvis oppstår
Kroppslukt har en tendens til å vises i hudfolder eller områder av kroppen som er dekket eller lett svetter; føtter, lyske, armhuler, kjønnsorganer, kjønnshår og andre hårete områder, navle, anus og bak ørene. Andre områder kan også svette og lukte, men generelt ikke så ille som disse områdene.
Trinn 3. Forstå hvordan og hvorfor vi svetter
Svette produseres av to typer svettekjertler, eccrine og apocrine. Eccrine glands er grunnleggende svettekjertler som kroppen bruker for å regulere temperaturen. Apokrine kjertler er luktkjertler som produserer feromoner.
- Feromoner brukes av alle pattedyr, inkludert mennesker, for å tiltrekke seg det motsatte kjønn og formidle stemning.
- Apokrine kjertler finnes i lysken, armhulene og rundt brystvortene.
Trinn 4. Forstå at fotlukt er forskjellig fra kroppslukt
Fotlukt kan være litt annerledes. Føtter har eccrine kjertler, men fordi de fleste bruker sokker og sko (for det meste syntetiske) hele tiden, fordamper ikke svetten like godt.
- Syntetiske materialer (i motsetning til bomull eller skinn) har en tendens til å beholde svette og forhindre fordampning med mindre det er spesielt laget for å lette fordampningen.
- Ikke-flyktig svette gir et godt miljø for mugg; og mange typer mugg som gir dårlig lukt.
Trinn 5. Finn ut andre faktorer som forårsaker kroppslukt
For eksempel kan alder gjøre en forskjell i hvilken type kroppslukt som produseres. Barn før puberteten produserer vanligvis ikke kroppslukt. Androgener produsert i puberteten er forbundet med produksjon av ubehagelig kroppslukt.
Trinn 6. Vurder å konsultere lege
Vanligvis kan kroppslukt behandles med hjemmelagde midler, men noen ganger kan kroppslukt signalere at du må oppsøke lege. I noen tilfeller kan legen henvise deg til en hudspesialist. Bestill time med legen din dersom:
- Du har prøvd å håndtere dette problemet, men ingen av behandlingene har lyktes med å redusere eller eliminere kroppslukt på 2-3 uker.
- Du begynner å svette mer eller mindre enn vanlig.
- Svette forstyrrer daglige aktiviteter.
- Du begynner å svette om natten.
- Kroppslukten din endres drastisk.
