Etter at et forhold er avsluttet, føler mange at de befinner seg i et grått område. Er holdningen til eksen som fortsetter å nærme seg en plage, eller er det et brudd som kan straffes lovlig? Svaret er kanskje ikke enkelt. Det er imidlertid måter å fortelle forskjellen, så vel som advarselsskilt å se etter. Handlingen for å håndtere virksomheten til en eks som bare vil tilbake og forstyrrelsen som inkluderer kriminelle er absolutt annerledes. Du kan imidlertid ta grunnleggende trinn for å omgå det.
Steg
Del 1 av 2: Identifisere forstyrrelsesnivået
Trinn 1. Skille mellom kriminell irritasjon og vanlig irritasjon
Angrep, vold, trusler og til og med forfølgelse er straffbare handlinger. Hvis du får slik trakassering fra din eks, rapporter det til myndighetene. Politiet vil holde øye med ham og til og med utstede pålegg om å holde seg borte fra deg. På den annen side kan det være at han ikke mener å skade deg fysisk eller følelsesmessig, bare ikke har godtatt beslutningen ennå. I så fall er det ting du kan gjøre for å få henne til å føle seg mer komfortabel mens hun prøver å gjøre opp med bruddet.
- Forbudsbrevet holder ham borte fra deg. Hvis det fortsatt plager ham, kan han bli arrestert.
- Det er en forskjell mellom sivil forstyrrelse og vold i hjemmet. Familievold utøves av familiemedlemmer og ektefeller. Mens sivil uorden involverer to personer som ikke har familiebånd eller personlige forhold. Atferden som bryter loven forblir imidlertid den samme, nemlig å begå vold, angripe, true, forfølge og annen skadelig atferd både fysisk og følelsesmessig.
- Vold kan være fysisk eller følelsesmessig. For eksempel slå, roping og trakassering. I hovedsak enhver oppførsel som skader deg.
- Trusler om vold er også følelsesmessig skadelige, enten de er direkte eller underforstått.
- De vanlige irritasjonene kan bare være endeløse samtaler eller meldinger. Hvis eksen din bare ringer ofte for å spørre hva du synes om ham eller henne, er det ikke engang ulovlig plage.
Trinn 2. Se på oppførselen hans
Hvis forstyrrelsen blir mer alvorlig, må du kanskje ombestemme deg og kontakte myndighetene. Politiet trenger å vite noen detaljer om eksens oppførsel. Så vær nøye, hvis du trenger å merke. Det kan være nyttig hvis du føler at hans forsøk på å kontakte deg har blitt voldelig.
- Hvem, hva, når, hvor og hvorfor. Det er en grunnleggende detalj som myndighetene definitivt vil be om.
- Hvor ofte oppstår forstyrrelsene?
- Er du alene når han irriterer deg?
- Har du sagt at oppførselen hans er uønsket?
- Er det noen virkelige bevis på forstyrrelser som han gjorde? Du trenger kanskje ikke å anlegge søksmål, men saker blir lettere å løse med fysiske bevis.
Trinn 3. Si at oppførselen hans er uakseptabel
Det kan virke åpenbart for deg, men for at han skal stoppe må du uttrykke frykten og ubehaget ditt på en fast måte. Melding er også det første trinnet i et søksmål mot uønsket oppførsel. Ved å si at du har bedt ham slutte, ville hans forsøk på å kontakte deg eller skade deg være straffbart.
Si for eksempel: "Jeg vet at du fortsatt vil være nær meg, men jeg er irritert over de konstante samtalene dine. Jeg vil at du skal slutte å ringe meg, minst 2 uker. Jeg vil definitivt ringe deg hvis jeg trenger det. " Gitt tidsfristen, kan det hende han synes det er lettere å overholde. Etter 2 uker eller så lenge det føles som nok, er han sannsynligvis mindre besatt av deg
Trinn 4. Innse at han ikke prøver å skade deg
Ikke all forstyrrende oppførsel er kriminell eller voldelig. Kanskje han bare ble drevet av en rest av følelser. Ikke vær så tøff når han fremdeles ikke har godtatt bruddet. Det nytter ikke å ringe politiet for å klage på noen som ikke er en trussel.
For eksempel vil han ta med lunsj til kontoret ditt. Holdningen hans var uvelkommen, men han hadde bare med seg mat. Prøv å glemme at du og han noen gang har hatt et forhold, og se holdningen hans som den er
Trinn 5. Utfør "outsider -testen"
Tenk deg noen som ser på eksen din. Vil de tro at det er en trussel eller ringe politiet? I så fall er førstnevnte handling et brudd på loven. Du må vite om han er en trussel så snart som mulig, slik at du kan kontakte politiet før fare oppstår.
For eksempel, husk det siste møtet med ham. Løfter han stemmen eller er fysisk påtrengende, eller antyder en trussel? Er språket hardt? Hvis ikke, kanskje han virkelig ikke mener å komme tilbake til deg, vil bare vite hva som gikk galt som gjorde at bruddet skjedde
Del 2 av 2: Å håndtere en eks som ikke gir opp
Trinn 1. Unngå
Hvis han generelt er rasjonell, er hans innsats drevet av et ønske om å være nær deg. Ikke oppmuntre. Prøv å unngå det når det er mulig. Dette kan være vanskelig hvis du jobber på samme sted eller er i samme miljø. Men hvis du unngår ham så mye som mulig, vil han med tiden finne det lettere å godta bruddet.
Legg merke til om innsatsen hans blir mer vedvarende etter at du har kuttet all kontakt. Denne typen irrasjonell holdning kan være et tegn på en kriminell lidelse eller til og med psykose. Hvis han er mer aggressiv eller voldelig, må du kontakte politiet umiddelbart
Trinn 2. Fortell venner og familie
Du må ha støttespillere på slike tider. De kan også tjene som nøytrale vurderere av om eksens oppførsel har passert grensen. Be dem kontakte deg regelmessig for å sikre at du har det bra og at forstyrrelsen ikke utvikler seg til trakassering eller vold.
Trinn 3. Ikke svar når han ringer
Hvis han sender deg en melding som gjør deg sint, ta et dypt pust før du gjør noe annet. Det er sannsynligvis best å ikke svare i det hele tatt, og la følelsene for deg fordampe. Eller kanskje du tror han vil være mer utholdende hvis han ikke svarer. Svar i så fall positivt, vennlig og så kort som mulig. La dem få vite at du setter pris på det, men ikke ønsker å fortsette forholdet.
Hvis han ikke slutter å sende tekstmeldinger, svarer du kort og bestemt, for eksempel: "Jeg setter fortsatt pris på deg, men jeg kommer ikke tilbake. Ikke send tekst igjen."
Trinn 4. Opprett et nytt e -postfilter eller en ny konto
Inntil dette problemet er løst, vil du kanskje ikke motta noen form for kommunikasjon. Du kan begrense en av dem ved å opprette et e -postfilter for uønskede meldinger. Men hvis du ikke vil risikere å åpne meldingene ved et uhell, bør du vurdere å opprette en ny konto. Bare del kontoadressen med folk som trenger den, og fortell dem hvorfor. Dette vil skape et trygt mellomrom mellom deg og din eks.
For å lage et e -postfilter trinn for trinn, se denne artikkelen
Trinn 5. Blokker nummeret
Samtaler og tale- eller tekstmeldinger blir vanskeligere å ignorere enn e -post. Det må stresse deg. Heldigvis kan du enkelt blokkere nummeret. Se denne veiledningen for å blokkere numre med forskjellige telefontyper.
Trinn 6. Heng med andre venner
Hvis din eks er en del av en av vennekretsene dine, ta dette som en mulighet til å prøve ny underholdning og få andre venner. Det er usannsynlig at gamle venner vil kutte kontakten med deg med mindre det er en grunn. Avlast imidlertid stresset ved å holde avstand en stund. De vil sette pris på det, fordi du i prosessen sparer dem for litt ubehag.
Trinn 7. Hold samspillet kort
Noen ganger er direkte kontakt med din eks uunngåelig. På den tiden, ta kontakt på et offentlig sted og kort. Han vil ikke prøve å være voldelig foran andre mennesker, og du vil også være mer komfortabel. Hvis han viser seg å krysse grensen, vil noen hjelpe eller i det minste være et vitne.
En deprimert eller hysterisk reaksjon kan faktisk få ham til å føle at han må "hjelpe" deg. Imidlertid, ved å være rolig og bare samhandle generelt, vil han se at du er glad og kanskje ikke vil forstyrre deg. Tross alt, hvis han virkelig elsker deg, burde han ønske deg lykke selv om det betyr å flytte bort
Advarsel
- Hvis du føler deg truet eller utrygg, må du kontakte politiet umiddelbart.
- Hvis du har vurdert å bytte låser eller flytte, er det sannsynlig at oppførselen er et brudd. Du trenger ikke å høre verbale trusler for å forstå. Ring politiet umiddelbart.
- Vurder forholdssyklusen. Den forlatte parten tar lengre tid å komme seg fordi han eller hun fortsatt nekter mens du godtar. Noen mennesker tar flere uker eller måneder før de går tilbake til det normale. Det er også de som tar mye lengre, til og med år. Hvor lang tid det tar å komme seg, avhenger av lengden og nærheten til selve forholdet. Hvis samlivsbruddet bare har vært noen dager eller uker, er det naturlig for ham å ønske å komme tilbake. Han kan være skadet. Ikke meld ham til politiet med mindre oppførselen hans inkluderer vold eller trakassering. Hvis du gjør noe galt, vil du skade ham enda mer.
