Det er bare 60 nye profesjonelle basketballspillere som blir scoret hvert år. Hvorfor er det ikke du som er til slutt? Start med å finpusse kast-, forsvar- og lagspillferdighetene dine fra nå av og så mye du kan. Øv, øv, øv. Spis, sov, drøm og føl spillet. Når dette er i blodet ditt, kan du være klar til å spille med verdens basketballspillere.
Steg
Metode 1 av 3: Slip på ferdighetene dine
Trinn 1. Lær alle spillereglene til de er veldig godt lagret
Jo bedre du kjenner et sportsspill, jo bedre vil du spille det, vite hva du kan forvente og hvordan du løser problemet. Du kan spørre alle som kan spillet, du kan også søke etter informasjon fra internett, spør treneren og bli med på laget. Spill, spill og spill mer til det blir en del av livet ditt.
Forstå at basketball er en fysisk og mental sport. Begge er veldig viktige. Hvis du mangler på ett område, fokuser du på å forbedre området uten å glemme de andre områdene. For eksempel, hvis du trenger å øve på å drible, men nettopp har dribblet, dribler du så langt som til sidefeltet fra midten av banen
Trinn 2. Få kroppen din i best mulig form
Gå til treningsstudioet og begynn å trene. Færre spillere kan slå det største talentet hvis de kan løpe raskere og ha lengre utholdenhet. Michael Jordan ble en gang sitert for å si at de beste spillerne er gode målscorere, beste forsvarere "og" gode lagspillere. For å være alle tre må du være i god form. Her er noen øvelser som kan hjelpe deg:
- Armhevninger. Mange push-ups og i forskjellige posisjoner, for eksempel push-ups på fingertuppene. Du vil bli veldig overrasket over hvor godt du kan holde ballen hvis du har sterke fingre. Det er til og med mulig hvis du tror du ikke har en håndflate som er stor nok til å holde ballen, dette kan gjøres hvis du har sterkere fingre.
- Kjerneøvelse. Arbeid kjernestyrken din med magesmerter, beinløft, plankeøvelser, forlengelser i korsryggen, etc. Hvis du har en sterk kjerne, vil du kunne ta en stor sjanse og fortsatt kunne fullføre kampen til slutt.
- Hoppetau. Virker som en enkel aktivitet, men det er nyttig! Hopp tau så fort, så lenge og så hardt du kan. Jo bedre du gjør det, jo raskere vil beina dine bevege seg på banen.
- hoppe. Forbedre ditt vertikale hopp, hvis du er rask, smidig og kan hoppe, kan du få enda flere returer enn til og med høye spillere. De fleste superhøye spillerne bruker ikke sitt beste på returen fordi de ikke trenger det. Du kan slå dem hvis du jobber hardt.
Trinn 3. Besetning som gal
Hvis du noen gang har funnet deg selv å konsentrere deg eller fokusere på å drible, er du ikke god nok til å være proff. Du må kunne føle hvor ballen er til enhver tid, ha perfekt kontroll over den og kunne gjøre hva som helst med den når som helst
- Bruk god tid på å drible basketballen. Prøv å drible på og utenfor banen eller hvor du trener. Trykk deg selv for å drible raskere, lavere, hardere og enda mer ute av kontroll. Du vil kunne forbedre bevegelsen din på banen og din evne til å spille på ditt beste.
- Ikke la ballen berøre håndflaten. Berør ballen med fingertuppene, spesielt når du dribler.
Trinn 4. Øv dine skyteferdigheter
Sjekk de beste skytterne i et spill og etterlign handlingene deres. Plasser høyre hånd som holder baksiden av ballen, mens venstre hånd er på siden av ballen, og styr den. Prøv å øve deg på å ligge og skyte basketballen rett opp i luften, slik at den faller tilbake i hendene dine. Du kan gjøre dette i flere timer ved å lytte til musikk, eller bare ligge. Ballen skal kunne føle en del av armen din, og strekker seg til albuen.
Ta gratis bilder til du kan gjøre dem i søvne. Det er ingen grunn til at du bør gå glipp av et skudd uten et forsvar. Øv på å skyte når det er kaldt eller når det er tørt. Etter å ha løpt gjennom linjen og blitt så sliten at du ikke kunne se tydelig, var det et godt tidspunkt å ta et fritt skudd
Trinn 5. Bruk "BEEF" når du skyter
Dette rare akronymet er alt du bør ha i tankene når du skyter. Her er mer:
- B = Balanse (balansert). Sørg for at du er balansert når du skal skyte.
- E = Øyne (øyne). Øynene på kurven når den skal skyte.
- E = albue (albue). Hold albuene foran kroppen mens du skyter.
- F = Følg gjennom. Sørg for å følge skuddet ditt; anta at hånden din er som å strekke seg etter en kakeburk mens du skyter. Kanskje du ikke har albuestyrke, men du kan prøve.
Trinn 6. Legg til en "C" i "BEEF"
C står for konsentrasjon og bevissthet. Dette er den viktigste delen når du skyter. Fokuser på hvor ballen går, ikke betal "åpenbart" hvem som er rundt deg eller om du skal skyte eller skal du passere. "Bevissthet" ser ut til å være "hemmelig" og "villedende", og forskjellen er veldig tynn; dette kalles "bevisstløshet" i lek (som å fly i autopilotmodus). På denne måten kjenner du de andre spillerne og deres alternativer og hvordan du spiller, men ikke vis noen fysisk eller bevisst bekymring når du "hører bevegelsen". Valg blir instinkt når du praktiserer det og setter det ut i livet.
Unngå å tenke for mye på "speilfritt" eller bekymre deg for hva som ligger bak deg når du er ledig. Kanskje du trenger å fiske litt, ikke drible i en rett linje, og deretter utvide ditt perifere syn for å se området uten å fokusere på det hele tiden. Perifert syn kan læres og utvikles ved å bruke det som en ferdighet som kan praktiseres direkte
Trinn 7. Prøv å kaste med en hånd
For å skyte med en hånd riktig, er det første du må gjøre å bøye hånden for styrke og hånden for å berøre og snurre ballen ("engelsk").
- Legg armene parallelt med den svarte linjen på ballen. Bruk fingeren og hold ballen "i midten" med bare fingeren. Sørg for at du kan se lyset gjennom fingeren. Dette er den ideelle stillingen.
- "Touch" inkluderer å skyte hardere eller mykere avhengig av situasjonen og fra hvilken side av kurven du skyter på grunn av ballkontrollproblemer. "fleksibilitet" krever ikke å være stiv eller for lang.
Trinn 8. Øv på å snurre ballen og bruke hender som du ikke bruker ofte
Plasser din "frie hånd" på siden av ballen, og innsett at den andre hånden kan ha forskjellig kontroll, og skyte (med CBEEF -teknikken) og sørg for at mesteparten av kraften kommer fra hånden du skriver med.
- Hvis vridningsteknikken er noe nytt for deg, vil det ta litt øvelse og erfaring å se hvordan det påvirker bildet ditt. Effekten av dette vil avhenge av berøring og hvilken side av kurven du skal skyte.
- Øv på å snu på begge sider av kurven. Hvis du er minst litt "ambidextrous" (bruker begge hendene), jobber du begge hendene som styrke overfor "utenfor hånden" for skudd utenfor (på venstre kurv).
Trinn 9. Gjør øvelser for å forbedre alle aspekter av spillet ditt
All øvelsen du kan få vil hjelpe deg med å bli en god spiller. Øvelse gjør ikke mester, men perfekt øvelse gjør mester. Her er noen øvelser for å komme i gang:
- Supermann trening. Hvis du har et felt, er det bedre, hvis ikke, kan du forutsi avstanden. På banen starter du ved linjen under kurven og løper i en vinkelrett linje (linjen nær straffekastet), går deretter ned og gjør 5 armhevinger. Etter det, stå opp og løp tilbake til startlinjens posisjon, løp til neste vinkelrette linje (feltet i feltet). Gå ned og gjør 10 armhevinger og fortsett det samme for hver linje på banen. Igjen, det er en god idé å gjøre minst 10 straffekast etter trening når du er sliten.
- Killer Training. Dette er en full feltøvelse, ned og ned. Hvis du virkelig ikke er i god form, starter du med 4-6 "ned og bak" på 1 minutt 8 sekunder (begynn å løpe fra 1 linje til neste linje og tilbake til startposisjon). Høres ut som ganske lang tid til du løper 48,8 meter. Når du har bygget opp nok utholdenhet, kan du prøve 13 ned og tilbake på 68 sekunder. Igjen, skyte minst 10 straffekast når du er utslitt.
- Venner trener. Inviter en venn til å hente en basketball og starte fra hjørnet av startstreken, du styrer den. Hvis du føler deg komfortabel, hold hendene bak ryggen. Få ham til å drible diagonalt over banen, og du tvinger ham til å endre retning når han prøver å drible på banen. Du må lære å "skifte" på banen for å komme foran motstanderen og møte en motstander som holder ballen.
Trinn 10. Vær alltid en trygg lagspiller
Se på folk i ledige stillinger og passér ballen, selv når du vil skyte. Jo bedre laget ditt er, desto bedre blir du også. Du trenger ikke å være en skytter, men også en lagspiller. Ikke monopoliser ballen, til slutt vil lagkameratene og trenerne bli irritert, og du vil bli stemplet som en egoistisk spiller og risikere at alt er på benken.
Og uansett hva du gjør, må du aldri miste tilliten. Hvis du er en skytter, skyter du til du får touch eller beat! Hvis du spiller en stor D, tøm tankene dine til du kan forutse motstanderens trekk. Spis et måltid som er rikt på karbohydrater og proteiner, trekk pusten og gjør det igjen hvis du føler deg nede. Det er ingen enkel vei til suksess
Metode 2 av 3: Start karrieren
Trinn 1. Start så tidlig som mulig å spille i lag og delta på leirens treningssentre
Det er babyer som praktisk talt er født med en basketball i hendene, og det er de som vokser opp til å bli profesjonelle spillere. Det er best å starte så tidlig som mulig for å få så mye erfaring som mulig. Start tidlig, og basketballspillet vil løpe i blodet ditt.
Å være på skolen og i samfunnet er flott, men vurder å delta på treningssentre som Five Star Basketball treningssenter, National Basketball Academy og Elite Hoops basketball. For noen få hundre dollar hver sesong vil du slå deg sammen med de beste i klassen og ta dine ferdigheter til neste nivå
Trinn 2. Vær stjernen på skolens basketballag
For å få oppmerksomhet fra universitetsnivå (neste nivå), bør du prøve å være den gyldne prikken på skolens basketballlag. Dette betyr ikke at du blir fotballspiller; sannheten er at "nei" å være en del av skolens basketballlag, vil ikke fungere for deg. Dette betyr å ta risiko, ta muligheter, bygge styrker med teamet ditt og få dem til å fungere.
I tillegg til å være en god spiller, må du også være en spiller som kan trenes og kan jobbe med. Hvis du forhindrer andre i å spille bra, blir du ikke rekruttert. Hvis du har svakheter, prøver trenere å forbedre ferdighetene dine, men naturen din forhindrer dem fordi du ikke vil lytte, du blir heller ikke rekruttert. Finpusse dine ferdigheter som spiller, men finpuss også dine evner til å være en lagspiller og i en person som også lærer
Trinn 3. Forbedre ferdighetene dine
Hvis du er den beste basketballspilleren i verden, kan du kanskje bli kvitt de dårlige karakterene, men de fleste universitetene leter også etter spillere med gode akademiske karakterer. Karakterene dine trenger ikke å være alle A -er, men du må bevise at du kan gå på skolen og spille basketball samtidig. Dette gjelder både videregående skole og universitet. Det er dine akademiske karakterer som lar deg spille basketball.
Og jo høyere du rangerer, desto større er sjansen for å få et basketballstipend (eller noe stipend, det spiller ingen rolle). Du vil være et forbilde og en student som vil bli rekruttert av hvilken som helst skole
Trinn 4. Øk din basketball -IQ
Når en trener snakker om en spiller som stjeler oppmerksomheten hans, handler det ikke bare om hans siktevne, hans driblingsevne slik at den ikke berører gulvet. De ser også etter spillere som har en høy basketball -IQ; det vil si at de ikke bare er gode til å spille, men også forstår hvordan de skal spille på komplekse nivåer av spillet. De tenker stadig på alle måtene å ta det neste skuddet, hvordan de kan overvinne hindringer, og de har ro og holder det i et jevnt, jevnt tempo. Det er mer med basketball enn bare basketballen selv.
En del av en høy basketball -IQ er "aldri" å komme ut av spillet. Selv om dommeren avbryter skuddet og ikke godkjenner det, er du umiddelbart tilbake på banen for neste kamp. Spillere med høy basketball -IQ overvinner alle hindringer med verdighet og respekt for andre på banen til enhver tid
Trinn 5. Be om varsel om stipendinformasjon
Hvis du er virkelig heldig, kan muligheten komme din vei. Ellers har du to grunnleggende valg:
- Snakk med treneren din. Har han noen bekjente i universitetsmiljøet? Tror han at du er en potensiell person? Hva må du gjøre for å få varsler?
- Skriv et brev til treneren på skolen du ønsker. Vis din interesse for programmet deres, forklar "hvorfor" du er interessert og hvorfor du tror du vil være en verdifull ressurs for programmet deres. Gi dem en video og inviter dem til å se deg spille. Sørg for å inkludere kontaktinformasjonen din for videre diskusjon.
Trinn 6. Begynn å spille på universitetsnivå
Spillere vises veldig, veldig, veldig sjelden rett fra videregående til NBA. De fleste av dem fullfører universitetet om 4 år. Dette er når du begynner å spille med motstandere av høyt kaliber og virkelig kan finpusse ferdighetene dine under press. Det er opp til deg på et tidspunkt som dette om du vil fullføre college eller prøve å bli en profesjonell spiller før din akademiske karriere er over.
På college er det en god idé å være trener på ferie, bo på treningssenteret, alltid, alltid og alltid spille og holde seg i form. Selv om spillsesongen ikke varer hele året, kan du ta det på alvor
Metode 3 av 3: Bli en proff
Trinn 1. Vurder å få en agent
Hvis du virkelig er veldig flink og seriøst ser ut til å bli en profesjonell spiller, bør du vurdere å skaffe en agent. De har forbindelsene du trenger for å gjøre navnet ditt kjent og potensielt være en del av neste års utkast. De vil sette navnet ditt på det og håper, penger i lommen.
Noen sier at hvis du får en agent i løpet av høyskolekarrieren, "mister du høyskoleferdighetene dine"; selv om navnet ditt ikke er i utkastet. Vurder dette nøye før du setter de neste årene av livet ditt i fare
Trinn 2. Delta på treningssenteret før utkastperioden
Med en agent bak seg, kan du registrere deg på et treningssenter før utkast til NBA -nivå. Der vil du få mange forbindelser og gjøre ditt navn og ansikt gjenkjennelig. Hvis du kan håndtere presset, kan dette være eksponeringen du virkelig trenger for å bli proff.
Det gir deg også muligheten til å få tilbakemelding om hvor utkastet er, hvem som har sett deg og hva potensialet ditt er. Det eneste du kan gjøre i en situasjon som denne er å være rolig og spille ditt beste
Trinn 3. Registrert
Det er to utkast. En mot en har spillere blitt valgt ut av laget, så vel som en mot en også. Med andre ord har du "en" sjanse til å komme inn i utkastet. Hvis du er villig til å godta denne utfordringen, flott. Ellers kan du enten bli en gratis agent og slutte, eller ikke spille i NBA i det hele tatt.
- Hvis du ikke har noe imot det, kan du forhandle om lønn eller kontraktstid, noe som gjør det kortere hvis du bestemmer deg for å slutte så snart som mulig. Det er imidlertid svært sjelden å nekte å ta det som har blitt tilbudt deg.
- Hvis du er i andre runde med utkast, vil du sannsynligvis ikke kunne gå videre til åpningskvelden. Vet hva din funksjon er og hva betingelsene er før du antar.
Trinn 4. Alternativt kan du spille i D-liga eller i utlandet
Hvis du ikke er valgt i utkastet eller du ikke er fornøyd med resultatet av et arrangement som allerede har funnet sted, kan du spille i D-ligaen eller i utlandet annet enn i NBA. D-Leagues er stort sett det samme som mindre ligaer, og du kan i teorien bli trukket ut av NBA.
Utenlands er imidlertid en helt annen historie og en helt annen maskin. Agenten din vil hjelpe deg med å arrangere et intervju med emnet, og du kan bli hentet et sted eksotisk (eller ikke så eksotisk) for året som kommer. Hvis du er villig til å flytte, kan dette være et ganske interessant spill
Trinn 5. Vet at det å være litt overraskende kan se profesjonelt ut i enhver sport
Sjansene dine for å gjøre den til en proff i enhver sport er ikke gode nok. Visst, det er mulig, men oddsen er ikke alltid på din side. Faktisk kan omtrent 1% av alle universitetsspillere (menn og kvinner, men i mindre grad de fleste menn) bli proffspillere. Det betyr at bortsett fra deg og 99 andre, er bare 1 person valgt. Hvis du ikke lykkes, er du på rett spor.
Mange talentfulle basketballspillere kan fortsatt leve med sin lidenskap som trener, undervise på et treningssenter eller spille i forskjellige land og forskjellige ligaer. Bare fordi du ikke kan bli proffspilleren du ønsket å være, betyr det ikke at du må gi opp karrieren din
Tips
- Ta et frikast umiddelbart etter løping eller dribling. Dette vil hjelpe deg til å kunne kaste bedre etter flere oppturer og nedturer på banen.
- Drikk rikelig med vann før og etter kampen.
- En av de viktigste aspektene ved basketball er kontroll, lære å gjøre triks og flytte ballen hvor du vil. Vær kreativ og ikke vær redd for å kaste fra 3 poeng. Prøv å kontrollere ballen med begge hender, det er enkelt.
- Ikke vær redd for å be om hjelp! Alle trenger hjelp på et eller annet tidspunkt.
- Se ofte NBA og andre pro league basketballkamper; Dette kan hjelpe deg med å lære nye trekk.
- Jonglering kan forbedre dine håndferdigheter, hånd-øye-koordinasjon, dyp oppfatning, perifert syn, muskel-nerve-balanse, kontrollert hastighet og konsentrasjon som et fritt skudd i basketball.
- Alltid motivert for kampen. Lytt til oppløftende musikk, og spill den deretter i hodet mens du konkurrerer.
- Varm alltid opp før og etter kamp.
