Faktisk er akne en av de vanligste former for hudlidelse som forekommer hos både menn og kvinner som har gått gjennom puberteten. Selv om det er mindre vanlig, forstår du at kviser også kan vises på føttene! Vanligvis er lidelsen ikke akne, men follikulitt (betennelse i hårsekkene), dermatitt, inngrodde hår, allergiske reaksjoner eller keratosis pilaris. Du kan imidlertid fortsatt behandle og behandle det som vanlig akne. Husk at kviser på beina kan påvirke mennesker i alle aldre, og er ofte ledsaget av vekst av kviser på baken. Hvis dette problemet også forfølger deg, kan du lese denne artikkelen for å finne løsningen!
Steg
Metode 1 av 3: Bruk av naturmedisiner
Trinn 1. Ta en dusj hver dag for å rengjøre rester som tetter hudporene
For å redusere antall kviser må du bade regelmessig, minst en gang om dagen. Husk at dusjing er effektivt for å rengjøre bakterier, smuss og svette som har samlet seg på huden din!
- Hvis du svetter veldig lett, for eksempel etter en treningsøkt, må du ta en dusj umiddelbart etterpå. Husk at føttene er den delen av kroppen som svetter raskest når du utfører fysisk aktivitet.
- Bruk produkter laget av hudvennlige og/eller merkede ikke-komodogene (tetter ikke porene og risikerer ikke å forårsake akne). Hvis akne på føttene er alvorlig og/eller stor, kan du prøve å bruke et renseprodukt som inneholder antibakterielle egenskaper.
- I stedet eksfolierer du huden din med en exfoliant eller loofah en eller to ganger i uken.
- Prøv å bruke produkter fra Neutrogena, Cetaphil og Olay.
Trinn 2. Behandle akne med essensielle oljer
Mest sannsynlig kan urteoljer som inneholder antibakterielle og antiseptiske egenskaper brukes til å behandle kviser på føttene og forhindre vekst av nye kviser. I tillegg kan urteoljer også oppløse oljen som tetter porene dine!
- Prøv å bruke spearmint, peppermynte, calendula, lavendel eller tea tree olje.
- Bland alltid eteriske oljer med løsemiddeloljer som kamferolje, mineralolje, ricinusolje, mandelolje, avokadoolje, olivenolje, peanøttolje, hasselnøttolje, aprikosfrøolje, saflorolje, druefrøolje, hampfrøolje og primroseolje natt.
- Bland 10 dråper eterisk olje for hver 30 ml løsemiddelolje. Påfør deretter blandingen på det akne-utsatte området.
- Kontroller alltid hudfølsomheten ved å helle en dråpe eterisk olje fortynnet med vann på huden. Etter det, vent i en time for å se om en allergisk reaksjon er forårsaket eller ikke. Hvis ikke, betyr det at oljen trygt kan brukes på huden din.
Trinn 3. Bløtlegg i en saltvannsløsning for å bli kvitt kviser
Faktisk inneholder havsalt stoffer som er veldig gode for å rydde akneutsatte områder og drepe akne-forårsakende bakterier. Havsalt kan også brukes som peeling for å fjerne rester og døde hudceller.
- Denne metoden vil være veldig effektiv for din tilstand, spesielt siden du bare trenger å suge føttene i et bad fylt med saltvann for å høste fordelene.
- Fyll karet med varmt vann. Hell deretter 250 gram havsalt gjennom rennende vann fra kranen, slik at saltet lettere oppløses i vannet. Etter det, legg føttene i bløt i 10 til 15 minutter.
- Du kan også legge til omtrent tre til fem dråper eterisk olje mot akne, for eksempel tea tree, lavendel, spearmint eller peppermynteolje.
Trinn 4. Bruk pustende klær slik at bakterier ikke blir fanget inne
Egentlig kan akne på føttene oppstå når du bruker klær som ikke er i stand til å absorbere svette godt. Svette eller overflødig fuktighet fanget inne som senere vil føre til akne eller forverre tilstanden til akne som allerede har dukket opp.
- Bruk alltid bukser, shorts eller bukser som puster og puster.
- Ikke bruk materialer som gjør det vanskelig for huden å puste, for eksempel polyesterfibre.
- Hvis du trener ofte, bruk alltid klær av bomull eller andre gode pustende fibre. Hvis mulig, velg også klesfibre som er spesielt laget for å absorbere fuktighet ved hjelp av teknologi. I tillegg må du umiddelbart bytte klær etter at kroppen svetter i store mengder. Bruk aldri de samme klærne igjen og igjen hvis du svetter mye!
Trinn 5. Vask klærne regelmessig for å rengjøre olje og smuss som kan utløse aknevekst
For å redusere antall kviser på bena, vask buksene du bruker regelmessig fordi svetten og skitt som fester seg der kan utløse vekst av akne.
- Vask alltid klær etter å ha brukt dem, spesielt etter at du har tatt på deg dem for sport eller andre fysiske aktiviteter.
- Hvis du har kviser på baken, må du også bytte undertøy hver dag.
- Vask også laken din regelmessig, minst en gang i uken.
Trinn 6. Velg hudpleieprodukter som ikke inneholder dufter og fargestoffer
Vær forsiktig, akne på føttene kan oppstå fordi du velger feil produkt! Faktisk kan de tilsatte kjemikaliene i hudpleieprodukter, rengjøringsprodukter eller parfymer forårsake kviser, spesielt hvis du har sensitiv hud. Noen tilsetningsstoffer du bør være oppmerksom på er formaldehyd, neomycin, nikkel og til og med soya.
- Se derfor etter hudpleie- og renseprodukter som ikke inneholder for mange dufter eller kjemiske tilsetningsstoffer. Hvis mulig, bruk produkter som er spesielt beregnet for eiere av sensitiv hud.
- Vurder også å bruke et vaskemiddel som ikke inneholder dufter og fargestoffer (eller i det minste inneholder en veldig liten mengde fargestoff).
Trinn 7. Bruk riktig barberingsteknikk
Hvis kviser begynner å dukke opp etter at håret er barbert, betyr det at du ikke har brukt riktig og hygienisk barberingsteknikk. Noen ting du må være oppmerksom på er å bruke en ren og skarp barberhøvel, bruke en spesiell krem for å myke opp håret før du barberer det, barbere deg i hårvekstretningen (ikke omvendt) og barbere deg etter å ha badet når du får tekstur av beinhåret er mykere på grunn av eksponering for vann.
Metode 2 av 3: Bruke acne medisiner
Trinn 1. Bruk et hudrensende produkt som er spesielt designet for å forebygge og behandle kviser
En måte å behandle kviser på føttene er å bruke hudpleieprodukter som kan forhindre og utrydde kviser. Vanligvis inneholder slike produkter medisiner mot akne som kan hjelpe med å rydde opp kviser og forhindre at de gjentar seg.
- Du kan enkelt finne anti-akne såpe på nærmeste apotek og supermarked. Hvis du har problemer med å finne den, er det ikke noe galt i å bruke en ansiktssåpe som er beregnet for eiere av hud som er utsatt for akne.
- Sørg for at såpen eller et annet rengjøringsprodukt du velger inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller alfa -hydroksysyre.
- Hvis huden din er sensitiv, må du kontrollere at konsentrasjonen av benzoylperoksid i produktet du bruker er mindre enn 2,5%.
Trinn 2. Prøv å behandle den med en krem mot akne
Faktisk kan du enkelt finne forskjellige typer og merker av kremer mot akne på markedet. Disse kremene må vanligvis påføres direkte på individuelle kviser, eller påføres områder på huden der det er mange kviser. Husk at de fleste kremer mot akne inneholder høyere konsentrasjoner av stoffet.
- Vanligvis er anti-akne kremer ikke merket "bare for føtter", men du trenger ikke bekymre deg fordi alle anti-akne produkter faktisk kan påføres føttene.
- Pass på at kremen du kjøper inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller alfa -hydroksysyre. Spesielt er benzoylperoksid et stoff som kan fungere mest effektivt for å utrydde kviser på føttene.
- Hvis reseptfrie kremer ikke virker, kan legen din foreskrive en sterkere salve, for eksempel en antibiotisk salve.
- Du kan bruke kremer mot akne, pute som skal gnides over føttene eller andre eksterne medisiner.
Trinn 3. Se en lege hvis alle metodene ovenfor ikke virker
Antatt vil kvise på benet tømmes eller reduseres i løpet av få uker. Hvis resultatene ikke er synlige innen denne tidsperioden, må du umiddelbart kontakte en hudlege for å utforske andre, mer effektive behandlingsmetoder.
- Selv om behandlingsprosessen som må tas ikke er kort, må du ha tålmodighet. Hvis du handler raskt, risikerer du å gjøre hudsykdommen din verre eller arrdannelse.
- Sjansen er stor for at hudlegen vil foreskrive et legemiddel som har en høyere dose. De vanlig foreskrevne aktuelle medisinene er retinoider og antibiotika, mens de vanlige foreskrevne orale medisinene er antibiotika, orale prevensjonsmidler, antiandrogenmidler og isotretinoin.
Metode 3 av 3: Spise riktig mat
Trinn 1. Spis mat som inneholder lav glykemisk indeks for å redusere kviser
Siden bakterier elsker sukker, kan du prøve å redusere mengden sukker du spiser. Forskning indikerer at matvarer med lav glykemisk indeks er effektive for å redusere intensiteten av akne, hovedsakelig fordi de frigjør sukker i et lavere tempo i blodet. Noen typer matvarer som har lav glykemisk indeks er:
- De fleste grønnsaker, inkludert rødbeter, gresskar og pastinakk
- Nøtter
- Stort sett frukt, unntatt vannmelon og dadler. Både mango, banan, papaya, rosin og fiken inneholder en middels glykemisk indeks.
- Fullkorn, pumpernickelbrød (laget av grovmalt hvete), brød som inneholder fullkorn
- Fullkornsprodukter, naturlig müsli, havregryn
- Brun ris, bygg, fullkornspasta
- Belgfrukter
- Yoghurt
Trinn 2. Øk inntaket av vitamin D for å opprettholde en sunn hud
Vitamin D kan forbedre hudens helse, og en av de mest effektive måtene å øke inntaket av D -vitamin i kroppen er å sole seg i solen i 10 til 15 minutter per dag, spesielt fordi sollys kan utløse kroppens naturlige produksjon av vitamin D. Hvis du må bevege deg lenger enn den tiden i solen, må du alltid bruke solkrem, slik at huden din ikke utsettes for skader på grunn av eksponering for overflødig stråling.
Vitamin D kan også fås fra matvarer som fisk og lever, samt meieriprodukter som yoghurt, melk og ost. I tillegg kan du også spise mat som er forsterket med vitamin D
Trinn 3. Spis mer mat som inneholder vitamin A og er bra for hudens helse
I tillegg til vitamin D, er vitamin A også den typen vitamin som trengs mest av huden. Selvfølgelig er du enig, ikke sant at sunn hud ikke vil være utsatt for akne? Spis derfor mer mat som inneholder vitamin A, for eksempel:
- Grønnsaker, som gulrøtter, spinat, gresskar, rød paprika, søte poteter, brokkoli og sommer squash
- Frukt som mango, cantaloupe og aprikos
- Belgfrukter
- Biff og fisk
Trinn 4. Spis mer mat som inneholder omega 3-fettsyrer for å redusere oljeformende molekyler i kroppen
Faktisk kan mat som er rik på omega 3 -fettsyrer bidra til å redusere produksjonen av akne på huden, spesielt siden omega 3 antas å kontrollere molekylene i kroppen som er ansvarlige for å produsere olje og er tilbøyelige til å utløse aknevekst. Naturlig omega 3 -innhold finnes i:
- Avokado
- Grønnsaker som spinat, reddikfrø og kinesisk brokkoli
- Fisk som laks, makrell, terubuk og hvitfisket fisk
- Frø og nøtter som linfrø og oljer, chiafrø, butternøtter og valnøtter
- Krydder som basilikum, oregano, nellik og merian
